|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-06-28, 11:23 | #4591 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Cytat:
Mam dokładnie to samo a co do przekąsek to juz pisane było: kawałek białego sera chudego,orzeszki, jogurt naturalny bez cukru!,plasterki polędwiczki zawijane w sałate z pomidorkiem lub ogórkiem-co kto woli
__________________
Odchudzamy się... |
|
2007-06-28, 14:08 | #4592 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Ja jeszcze z jednym pytankiem
Kawe pije tylko z mlekiem, ilu procentowe mam wybrac. Czy twaróg (oczywiscie chudy) zalicza sie do I fazy ????? |
2007-06-28, 14:19 | #4593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 349
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Mleko 0 - 0,5%, a twarożek 0% np. z Piątnicy.
__________________
żartowałam! |
2007-06-28, 15:56 | #4594 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
no i nabiału carmelko powinno być nie więcej niż 2 porcje dziennie
|
2007-06-28, 16:34 | #4595 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
A ja akurat tej zasady nie przestrzegam, zwykle jem codziennie jogurt, pije mleko, jem jakiś serek biały a i tak chudnę no ale wiadomo, u każdego jest inaczej
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-06-28, 17:20 | #4596 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Dziś znów bez grzechówtrzymam się dzielnie,tak myśle ze może jutro zrobie sałatke z tuńczyka.Macie jakiś dobry przepis?Taki, który zawsze wychodzi oczywiscie będzie z jogurtem naturalnym
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-28, 17:49 | #4597 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 186
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Cytat:
A wyglada ona nastepujaco: tunczyk pomidor jajko na twardo cebulka i dodam odrobine majonezu.
__________________
Just like heaven... |
|
2007-06-28, 18:29 | #4598 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
_Anusia_ ja też jem więcej, tylko książkowo polecają ograniczać
nika21 - tuńczyk z moich przepisów Sałatka z tuńczyka wersja I • puszke fasoli czerwonej, • puszke fasoli bialej, • dwie puszki tunczyka w zalewie wlasnej, • papryke czerowna lub zielona, • czerwona cebule, • 3 lub 4 jajka ugotowane na twardo, • sol, • pieprz, • majonez light. Fasole odsaczamy z zalewy i wkladamy do duzej miski, dodajemy pokrojona w paski czerwona cebule, papryke pokrojona w kostke, tunczyka rowniez odsaczamy z zalewy i wrzucamy do miski. Dodajemy sol, pieprz i ok. 2 lyzek majonezu light. Wszystko dokladnie mieszamy. Na koniec dodajemy pokrojone w osemki jajka i delikatnie mieszamy.Salatki wychodzi naprawde duzo i jest niesamowicie sycaca wersja II SAŁATKA: - tuńczyk ok 170g - 1/3 szkl ogórka - 1/3 szkl awokado - 1/3 szkl selera - 1/3 szkl rzodkiewki - szklanka sałaty SOS: - 4 łyżki oliwy z liwek (extra vergine) - 2 łyzki soku z cytryny - 2 ząbki drobno posiekanego czosnku - 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu Włóż do miski tuńczyka w sosie własnym z puszki, posiekane warzywa. Polej sosem z oliwy i soku z cytryny. Dobrze trochę ją schłodzić, żeby składniki sie "przegryzły" wersja III puszka tuńczyka w sosie własnym, 1/2 małej kapusty pekińskiej, 1 pomodor, 1/2 średniego ogórka świerzego lub kiszonego 2-3 jajka na twardo koperek lub szczepiorek sól, pieprz do smaku całość skroić, wymieszać na końcu dodać jajka i jeszcze raz przemieszać. Można dodać również majonezu |
2007-06-28, 18:38 | #4599 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Dziękuje dziewczynkirzeczywi scie to świetny pomysł żeby założyć oddzielny wątek z przepisami na każda z faz-będzie wtedy przejrzyście i każdy wkońcu będzie wiedział co jeść
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-28, 19:01 | #4600 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
hm tylko na którym podforum? tu czy na moje gotowanie?
|
2007-06-28, 19:12 | #4601 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Myśle,że można tu-wkońcu to jest o naszej dietce i dziewczyny,które nie wiedzą co można jeść nie będą musiały latać z wątku do wątku tylko wszystko będzie w jednym.
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-28, 20:45 | #4602 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Jestem jak najbardziej ZA przepisami.
I wiecie co ta pierwsza sałatka z tuńczyka zdaje sie REWELACYJNA ale jakos do majoneziku nie moge sie psychicznie przełamać Podrzuccie przepis na sosik chrzanowy, bo chyba go wolno w jedynce? |
2007-06-28, 22:11 | #4603 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Carmela majonezik troszkę do smaku nie zaszkodzi, lepszy zwykły niż light.. poszukam jutro rano w książce może jest przepis na majonez SB.. na ketchup widziałam, sosik chrzanowy może też się znajdzie
|
2007-06-28, 22:40 | #4604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Super poszukaj, masz kaiązke z samymi przepisami, ja mam tylko ta ogolna.
Ja wiecej nie kupie orzechów, kurde tak mnie kusza ze odlicznie 15 to istny koszmar. Jestem fanem paluszków, czipsów, precli i wszystkiego co suche i chrupiące, dlatego te orzechy moga mnie zgubic |
2007-06-29, 07:47 | #4605 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Dzień dobry,dobrze że mi od tych orzeszków nie idzie waga w górewczoraj miałam pożegnanie z przyjaciółmi-każdy wyjeżdża an dniach do innego kraju na całe wakacje i była pizza i duuuzo piwa i nie skusiłam sie na nictylko dzielnie piłam wode z cytrynką a dziś robie sałatke z tuńczyka
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-29, 08:57 | #4606 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
dla kogos kto je mdło to polecam kalafior lekko podsmazany w jajku...pysznosci
__________________
cookie monster is going to be fit 26.VI-61
03.VI- ? 10.VI- ? 17.VI- ? |
2007-06-29, 09:50 | #4607 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Właśnie zrobiłam sałatkę z tuńczyka Dałam:
-pół papryki -2jajka -ogórka świeżego -tuńczyk -pokrojona drobno kapusta pekińska -cebulka To wszystko drobno pokroiłam dodałam trochę majonezu i jogurt naturalny plus zioła i przyprawy i wyszło pyszne
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-29, 13:10 | #4608 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Również jestem za odzielnym wątkiem z samymi przepisami
|
2007-06-29, 13:27 | #4609 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
hm orzeszki.. też je uwielbiam.. ale lepiej ograniczać ja mam tak, że jak się do nich przyssę, to mogłabym jeść i jeść.. a paczuszka 500g orzeszków, załóżmy, że nawet na 2-3 dni to jest 3000kcal=0.5 kg do przodu..
chociaż oczywiście są bardzo zdrowe i powinno się je jeść.. ale ja traktuję jako dodatek- wrzucam łyżkę pokrojonych do omletu na słodko, do sałatek, do jogurtu z muesli itd, ale staram się na sucho nie jeść.. |
2007-06-29, 14:02 | #4610 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Oooj tak, ja właśnie wszamałam niewyobrażalną ilość laskowych...
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-06-29, 17:57 | #4611 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Dziwczyny o ktorej sie je ostani posiłek??
|
2007-06-29, 18:33 | #4612 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Myśle,że to kwestia indywidualnaJa się nauczyłam jeść do 19,ale to dlatego,że już po tej godzinie wcale mnie nie ciągnie do jedzenia-co dziwi każdegoAle mi to odpowiada.
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-29, 19:18 | #4613 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Najlepiej około 3 godziny przed snem żeby się wszystko strawiło
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-06-29, 19:46 | #4614 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Dziekuje za dpowiedz Jeszcze mam jedno pytanko jedni piszą ze mozna kawe pic inni ze nie mozna jak to jest?
Czy moge pic kawe bez mleka i bez cukru w 1 fazie? I czy kiełbaske z grilla mozna w 1 fazie?? )) |
2007-06-29, 20:08 | #4615 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
W książce nie ma zakazu picia kawy, ale na zasadzie: zycie i tak jest ciężkie miejmy choc małe przyjemności
Podobno kofeina pobudza apetyt. Ja osobiscie kawe pije z mlekiem 0,5% i słodzikiem strzelam takie pyszoty rano i w południe. Co do grilla to proponuje albo piers z kurczaka/indyka albo chude cześci wołowinki. Dziewczyny czy da sie gdzies kupić galaretke bez cukru, u mnie w osadzie rybackiej chyba nie ma |
2007-06-29, 20:33 | #4616 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 349
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Cytat:
Nawet w hipermarketach.
__________________
żartowałam! |
|
2007-06-29, 20:49 | #4617 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Buuuuuuuuu |
2007-06-29, 20:50 | #4618 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: gdzieś tam :)
Wiadomości: 242
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Ufff,jak dobrze, że ja nie mam ochoty na galaretki
__________________
Odchudzamy się... |
2007-06-29, 20:53 | #4619 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Ja też super ochoty nie mam, ale bym nie pogardziła
|
2007-06-29, 22:10 | #4620 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 66
|
Dot.: Dieta plaż południowych - Kto ze mną?
Kurczę, spróbowałabym tej diety, ale nie wiem, czy sama dla siebie miałabym ochotę gotować.
Zastanawiam się też, czy rzeczywiście w dwa tygodnie będą jakieś efekty? Byłoby miło, jeśli naprawdę brzuch zrobił się płaski, gdyż ta część ciała u mnie posiada troszkę za dużo tłuszczu. Nie wiem też, czy nic by się nie stało (jo-jo itd.), gdybym zastosowała tylko ten 14-dniowy etap? Bo jakoś specjalnie nie chcę chudnąć, gdyż za bardzo nie muszę (56 kg przy 166 cm wzrostu), a jedynie zależy mi na płaskim brzuchu. |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:01.