PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[Pavlinecka_21]

Napisane przez Pavlinecka_21

I z 60cm w talii mam 67 a poćwiczyłam może tydzień. Poza tym, wydaje mi się, że brzuch w trakcie dnia robi się wzdęty, nie mam pojęcia od czego...
Od jutra biorę się za siebie i za czas jakiś wklejam swój pięknie wyrzeźbiony brzuch Tymczasem w ramach motywacji oglądam wasze i zazdraszczam

po niecałych dwóch miesiącach, zmianie trybu żywienia i ćwiczeniach mój brzuszek wygląda tak (ps. zdjęcia samoróbki są straszne - stoisz jak kloc przed lustrem - i jak nie mieć kompleksów w porównaniu do upozowanych modelek?)
Mam 62 cm w talii

Niestety, niechcąco usunęłam zdjęcia porównawcze, ale to dopiero połowa drogi, za jakiś czas będzie lepiej

[dontknow]

ślicznie wyglądasz! idealnie!
jak dla mnie możesz taką pozostać. (; nie potrzebujesz już redukcji..

[Pavlinecka_21]

Napisane przez dontknow

ślicznie wyglądasz! idealnie!
jak dla mnie możesz taką pozostać. (; nie potrzebujesz już redukcji..

Ależ ja się nie redukuję Ja przybierałam na wadzę, uważając na brzuch. Teraz umięśniam, umięśniam i jeszcze raz umięśniam, na zdjęciu z półprofilu słabo się ujęło, ale wystaje mi tam coś jeszcze, mam sporą różnicę, bo w talii 62 cm, a lekko pod pępkiem już 71 i nad tym pracuję.

Ale dziękuję za uznanie Sama też widzę efekty, co mnie bardzo motywuje

[kasiekasiek]

Napisane przez Pavlinecka_21

po niecałych dwóch miesiącach, zmianie trybu żywienia i ćwiczeniach mój brzuszek wygląda tak (ps. zdjęcia samoróbki są straszne - stoisz jak kloc przed lustrem - i jak nie mieć kompleksów w porównaniu do upozowanych modelek?)
Mam 62 cm w talii

Niestety, niechcąco usunęłam zdjęcia porównawcze, ale to dopiero połowa drogi, za jakiś czas będzie lepiej

powiem tyle: łaaaaaaaaaaał

[garden_d]

Napisane przez dontknow

ślicznie wyglądasz! idealnie!
jak dla mnie możesz taką pozostać. (; nie potrzebujesz już redukcji..

A Ty kiedy nam się w końcu pokażesz moja droga? ;>

[iza_wiosenna]

Napisane przez Pavlinecka_21

po niecałych dwóch miesiącach, zmianie trybu żywienia i ćwiczeniach mój brzuszek wygląda tak (ps. zdjęcia samoróbki są straszne - stoisz jak kloc przed lustrem - i jak nie mieć kompleksów w porównaniu do upozowanych modelek?)
Mam 62 cm w talii

Niestety, niechcąco usunęłam zdjęcia porównawcze, ale to dopiero połowa drogi, za jakiś czas będzie lepiej

jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeju CUDNY!
zgadzam sie co do samoróbek ale Twoja samoróbka i tak jest śliczna ^^

Napisane przez garden_d

A Ty kiedy nam się w końcu pokażesz moja droga? ;>

a Ty, Dorotko? ;-) mam nadzieje, ze nie schudlas znowuuuuuu bo widzialam ze zaczynasz dietkę dr Dabrowskiej [jestem szpiegiem ]

[garden_d]

Napisane przez iza_wiosenna

a Ty, Dorotko? ;-) mam nadzieje, ze nie schudlas znowuuuuuu bo widzialam ze zaczynasz dietkę dr Dabrowskiej [jestem szpiegiem ]

Mój brzuch się w ostatnim czasie nie zmienił, więc nie mam się czym chwalić. Co do diety (Ty szpiegu kochaniutki ) to nie pykło mi tym razem...

(ps. a w ostatnich miesiącach waga poszła raczej w górę niż w dół...czasy 44,5 już daaaaaaawno minęły moja Droga i nie ma co się martwić )

[Laity]

Napisane przez Pavlinecka_21

po niecałych dwóch miesiącach, zmianie trybu żywienia i ćwiczeniach mój brzuszek wygląda tak (ps. zdjęcia samoróbki są straszne - stoisz jak kloc przed lustrem - i jak nie mieć kompleksów w porównaniu do upozowanych modelek?)
Mam 62 cm w talii

Niestety, niechcąco usunęłam zdjęcia porównawcze, ale to dopiero połowa drogi, za jakiś czas będzie lepiej

Szkoda, że nie ma zdjęć dla porównania, ale widać, że się dzieje

Kolejna motywacja do ćwiczeń

[psyhe666]

Tylko się nie śmiejcie :P

[$ylwu$]

Napisane przez psyhe666

Tylko się nie śmiejcie :P

tu nie ma się z czego śmiać, jak już to podziwiać mi się bardzo podoba

[psyhe666]

Przynajmniej Tobie jednej

[Katarzynka21]

obiecałam wstawić jakies nowsze zdjęcia Więc prosze

[dontknow]

Napisane przez garden_d

A Ty kiedy nam się w końcu pokażesz moja droga? ;>

ja się tutaj już pokazywałam
ostatnio przestałam ćwiczyć, bo nie mam już większych ciężarów a na tych to nic nie osiągnę.. jak się wyleczę z wirusówki to koniecznie zaczynam ćwiczyć. i brzuszek wezmę ostro pod uwagę

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez Katarzynka21

obiecałam wstawić jakies nowsze zdjęcia Więc prosze

cudny, chociaż troszkę chudy ; )
ćwiczysz coś ?

[dontcha7]

tak więc i mój się dołączy do kolekcjii wiem, wiem chudzielec-wszelkie próby przytycia kończą się nowymi kilogramami w biodrach.. i te kości biodrowe, wystają tak od zawsze-kiedyś wielki kompleks ale teraz za sprawą moje faceta polubiłam je- takie jakby uchwyty..

[garden_d]

Napisane przez Katarzynka21

obiecałam wstawić jakies nowsze zdjęcia Więc prosze

Napisane przez dontknow

cudny, chociaż troszkę chudy ; )
ćwiczysz coś ?

Wcale nie chudy jest ok.

Napisane przez dontknow

ja się tutaj już pokazywałam
ostatnio przestałam ćwiczyć, bo nie mam już większych ciężarów a na tych to nic nie osiągnę.. jak się wyleczę z wirusówki to koniecznie zaczynam ćwiczyć. i brzuszek wezmę ostro pod uwagę

oj, ale ja chciałam postępy zobaczyć, bo nie wątpię, że są. Tak samo nóżki i reszta ciała.

[Katarzynka21]

Dzięki dziewczyny .
Cwicze , troszke bierznia dla kondycji i jakies cwiczenia , brzuszki , czasem twister

[Pavlinecka_21]

Napisane przez dontcha7

i te kości biodrowe, wystają tak od zawsze-kiedyś wielki kompleks ale teraz za sprawą moje faceta polubiłam je- takie jakby uchwyty..

Dobre

Napisane przez Katarzynka21

Dzięki dziewczyny .
Cwicze , troszke bierznia dla kondycji i jakies cwiczenia , brzuszki , czasem twister

Zawsze jak ktoś z takim brzuszkiem jak Twój pisze, że ćwiczy troszkę, ogarnia mnie nienawiść do genów - ja, z natury raczej b szczupła, co dwa dni przez ponad 40min uginam swój brzuch pod różnymi kątami, zwisam z drążka machając nogami i narażam dłonie na odciski, łapię za hantle, oprócz tego ćwiczę też inne rzeczy 6 dni w tygodniu, 4 skaczę na skakance i co?
Na taki brzuch jak Twój musiałabym pracować chyba z 8 lat

Ale się nie poddaje

P.S Śliczne te Wasze brzuszki dziewczyny

[rysienka]

Napisane przez dontcha7

tak więc i mój się dołączy do kolekcjii wiem, wiem chudzielec-wszelkie próby przytycia kończą się nowymi kilogramami w biodrach.. i te kości biodrowe, wystają tak od zawsze-kiedyś wielki kompleks ale teraz za sprawą moje faceta polubiłam je- takie jakby uchwyty..

już widzę, że niesamowicie mi się Twoja figura podoba! i jeszcze ten kolczyk, świetnie, świetnie

[dontcha7]

[QUOTE=Pavlinecka_21;15317 501]
Dobre



ale się podśmiechujesz, chodzi o uchwyty w tańcu np a tu już jakies kosmate myśli u koleżanki co nie ładnie, nie ładnie

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez rysienka

już widzę, że niesamowicie mi się Twoja figura podoba! i jeszcze ten kolczyk, świetnie, świetnie

dziękuje kolczyk to przypływ emocji w wieku piętnastu lat ale nie żałuje i trzymam do dziś.

[Rozzz]

katarzynka21 suuuper brzuch

[Renia90]

Napisane przez Rozzz

katarzynka21 suuuper brzuch

zgadzam sie, baaardzo mi się podoba

[LaLaRe]

w trakcie rzeźbienia brzucha na siłowni liczę na fajne efekty

[rysienka]

Napisane przez LaLaRe

w trakcie rzeźbienia brzucha na siłowni liczę na fajne efekty

zazdroszcze Ci tego, że w ogóle nie masz boczków. ja też tak chcę!

[Rozzz]

Noo, widac, że majstrujesz przy tym brzuchu

[Klaterina]

mało powiedziane, że piękny, ja nawet o takich nie marzę

[LaLaRe]

brakowało mi samozaparcia w domu.. jedynie robiłam po 50 -70 brzuszków, więc poszłam do klubu, tam robią ze mną co chcą a na efekty naprawdę liczę i widzę z każdym dniem
dziękuję Wam

[Laity]

Napisane przez LaLaRe

brakowało mi samozaparcia w domu.. jedynie robiłam po 50 -70 brzuszków, więc poszłam do klubu, tam robią ze mną co chcą a na efekty naprawdę liczę i widzę z każdym dniem
dziękuję Wam

LaLaRe, piękny brzuszek

A możesz zdradzić co takiego konkretnie z Tobą robią w tym klubie?
Ja chodzę raz w tygodniu na aerobuilding, ćwiczę trochę w domu (stepper, brzuszki) i zastanawiam się, czy nie chodzić jeszcze na siłownię, ale nie wiem czy sama bieżnia coś da, a brzuszki na ławeczce raczej odpadają...

[LaLaRe]

Napisane przez Laity

LaLaRe, piękny brzuszek

A możesz zdradzić co takiego konkretnie z Tobą robią w tym klubie?
Ja chodzę raz w tygodniu na aerobuilding, ćwiczę trochę w domu (stepper, brzuszki) i zastanawiam się, czy nie chodzić jeszcze na siłownię, ale nie wiem czy sama bieżnia coś da, a brzuszki na ławeczce raczej odpadają...

dziękuję. chętnie zdradzę,ale dodam, [bo to chyba ważne] że zanim zaczęłam chodzić do klubu miałam dość płaski brzuch..teraz majstruje przy mięśniachprzede wszystkim przy mieśniach.

na siłowni głownie skupiam się na bieżni [intensywny marsz dobry na uda i pupę - ok. 45minut.], rowerku [ok. 30 minut] + stepper [ok 20-30 minut - średnio lubię]
jeśli chodzi o resztę zajęć to już wyższa szkoła jazdy, bo chodzę zarówno na nowoczesną gimnastykę, yogę hathę, yogę astangę, pilates basic to jeszcze na balet klasyczny, broadway jazz. a dziś zdarzyło mi się uczestniczyć w capoeirze [ha ha]. myślę jeszcze nad salsą solo
Przyznam szczerze, ze z tych wszystkich zajęć... wystarczy mi chociażby nowoczesna gimnastyka- bardzo dynamiczna, bardzo kobieca, a instruktorka daje spory wycisk. Po godzinie jestem ledwo żywa..

[Laity]

Napisane przez LaLaRe

dziękuję. chętnie zdradzę,ale dodam, [bo to chyba ważne] że zanim zaczęłam chodzić do klubu miałam dość płaski brzuch..teraz majstruje przy mięśniachprzede wszystkim przy mieśniach.

na siłowni głownie skupiam się na bieżni [intensywny marsz dobry na uda i pupę - ok. 45minut.], rowerku [ok. 30 minut] + stepper [ok 20-30 minut - średnio lubię]
jeśli chodzi o resztę zajęć to już wyższa szkoła jazdy, bo chodzę zarówno na nowoczesną gimnastykę, yogę hathę, yogę astangę, pilates basic to jeszcze na balet klasyczny, broadway jazz. a dziś zdarzyło mi się uczestniczyć w capoeirze [ha ha]. myślę jeszcze nad salsą solo
Przyznam szczerze, ze z tych wszystkich zajęć... wystarczy mi chociażby nowoczesna gimnastyka- bardzo dynamiczna, bardzo kobieca, a instruktorka daje spory wycisk. Po godzinie jestem ledwo żywa..

Dzięki
Troszkę tego jest, nie powiem. Nic dziwnego, że się takie ładne ciałko robi
Teraz mam jeszcze większą motywację do tego, żeby wygospodarować sobie ze 2 godzinki na tą siłownię

[ewus86]

Dziewczyny bardzo polecam wam "6 weider'a". Efekty są niesamowite, oczywiście trzeba wytrwać do końca i się przyłożyć do tych ćwiczeń. Brzuch ładnie się modeluje. Fakt jest taki, że ćwiczenia pochłaniają coraz więcej czasu, ale po zakończeniu całości napewno będziecie zadowolone z efektów pozdrawiam