Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Agusiek89]

Wróciłam w końcu do domku i mogę znowu zacząć ćwiczyć
Przede mną sculpt, dopiero 1. raz będę go ćwiczyć więc nie wiem jeszcze dlaczego jest przez Was tak znienawidzony

[Agusiek89]

Rzeczywiście ten sculpt jest nudny Sto razy bardziej wolę sambę Ale chyba nie wyrzucę go z mojego programu, bo moje ramiona tez mają sobie dużo do zarzucenia

[amfa333]

no niestety dzis bylo tylko 10 min basic i 10 min bum bum .... dopoki nie bede miala calych filmikow, to bede musiala cwiczyc tylko po 10 min -_-

[Agusiek89]

A czemu z linka nie możesz ściągnąć?

[amfa333]

szukam caly czas po necie i nic nie moge znalezc -_- kolezanka z innego watku przesyla mi wlasnie wszystkie filmiki, ale narazie mam tylko basic i czekam na inne a to dluuuugo potrwa

Mam pytanie : jak cwiczycie basic to tam sa cwiczenia w wiekszosci tylko na jedna noge to zatrzytmujecie i robicie tez na druga ??

[tiara]

hej piekne brazylijskie pupcie

Ja ciagle na przymusowej przerwie od Insanity - jeju nawet nie wiecie jak tesknie. Zrobilam dzis z BBL Cardio Axe i High & Tight. Uwielbiam to uczucie palacych miesni posladkow haha jakbym czula ze sie podnosza
Chyba dodam do Insanity te treningu pojedyncze jak juz moje kolana beda sie nadawaly do ciezszej pracy.

[Agusiek89]

Napisane przez amfa333

Mam pytanie : jak cwiczycie basic to tam sa cwiczenia w wiekszosci tylko na jedna noge to zatrzytmujecie i robicie tez na druga ??

To jest tylko wprowadzenie, żeby wiedzieć mniej więcej jak ćwiczenia wykonywać. Ja zatrzymywałam i robiłam na druga drogę

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Napisane przez amfa333

szukam caly czas po necie i nic nie moge znalezc -_- kolezanka z innego watku przesyla mi wlasnie wszystkie filmiki, ale narazie mam tylko basic i czekam na inne a to dluuuugo potrwa

Ale ten link co dziewczyny podają jest przecież dobry, czemu z niego nie ściągniesz??

[amfa333]

a no faktycznie nie zauwazylam ze to tylko w pierwszym dniu jest

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ----------

ja nie mam zadnego linku

[Katalonkaaa]

Aga- ćwiczyłaś Sculpt z ciężarkami? Zobaczymy jak się jutro będziesz czuła, oczywiście życzę Ci jak najlepiej ale mnie plecy po tym bolą, wolę ćwiczyć dalej tyłek Dzisiaj właśnie planowo mam Sculpt to zrobię sobie Cardio Axe i Bum Bum xD

a cellulit znika w cudownie szybkim tempie

[Agusiek89]

Ćwiczyłam bez bo moje ręce są słabe więc wolałam na razie nie narażać ich na taki wysiłek
No zobaczymy z czasem, może też zrezygnuje potem.

[amfa333]

dziekuje dziewczyny za linki... sciagnelam bitcometa..sredia predkosci sciagania to 0 KB/s maxymalnie czasem 10 KB/s, bo nie umiem ustawic.. ale jestem dzis wsciekla ...

[ma-li-na]

ja tak na sekunde ,bo mam straszny zapier*** w tym tygodniu
wpadłam powiedzieć ,że dzielnie ćwiczę i się nie poddaje

[Agusiek89]

Napisane przez ma-li-na

ja tak na sekunde ,bo mam straszny zapier*** w tym tygodniu
wpadłam powiedzieć ,że dzielnie ćwiczę i się nie poddaje

Oł kej oby tak dalej

[Katalonkaaa]

A ja odpoczywam po sambie i zbieram się do dalszych ćwiczeń jutro chyba wreszcie się zmierzę

[Agusiek89]

Napisane przez amfa333

dziekuje dziewczyny za linki... sciagnelam bitcometa..sredia predkosci sciagania to 0 KB/s maxymalnie czasem 10 KB/s, bo nie umiem ustawic.. ale jestem dzis wsciekla ...

Zostaw na noc to szybciej się ściągnie

[Olkaaaa_s]

Dziewczyny, bardzo proszę o wysłanie linka z ćwiczeniami na maila:

PrincessBadCat@gmail.com

z góry dziękuje bardzo

[kakasia33]

Dziewczyny kupiłam sobie taśmę do ćwiczeń w Go sport za 30 zł, trochę jest za długa i za szeroka i używam jej tylko do ćwiczeń na macie bo na stojący ciągle mi się zsuwa i jest niewygodnie. Ogólnie super, bardzo mocno pracują mięśnie, bez taśmy spokojnie machałam nogami a teraz normalnie nie mam siły i jak najbardziej jest przyjemne uczucie "palących" mięśni. Więc polecam

Katalonkaaa - gratuluję i zazdroszczę tego schodzącego cellulitu!! jak myślisz to głównie BBL czy Twoje masaże tak podziałały?? nadal codziennie masaz z ziaja grany? Czekam na odpowiedź

[Agusiek89]

Kasia a jak u Ciebie efekty?

[Katalonkaaa]

Kasia- jestem pewna że ćwiczenia mają wpływ, bo ogólnie dużo się masuję i myślę że to że ćwiczę przyspiesza efekt bo nigdy tak szybko nie schodziło za to wydaje mi się że w centymetrach nie mam jakiegoś super ubytku, ale pupa ma dużo ładniejszy kształt jutro kupię obciążniki na kostki i taśmę też

[kakasia33]

Efekty super, może po samym tyłku nic nie widać jeszcze, ale tak jak wczoraj pisałam chodzę też na spinning na rowerach i pewnie dzięki temu w połączeniu z BBL spadło mi kilka cm z ud, ogólnie nogi są twardsze i smuklejsze a nie takie kluski dwie.
Systematycznie ćwiczę tyłeczek i jestem pewna, że wytrwam do końca ;D Mam sesje ale muszę powiedzieć, że dzięki tym ćwiczeniom jakoś mam więcej energii na naukę !! SZOK!

[Agusiek89]

Ja też kocham te ćwiczenia Z ud też spadło mi pare cm, z tyłka 1 cm, z brzuszka 2 cm
Po slim & lift mam zamiar zrobić jeszcze combination - ten ostatni program. bo jeśli dobrze zrozumiałam to w tej rozpisce pisze, że po skończeniu programu by utrzymać długotrwałe efekty należy cwiczyć program classic - combination, a po jego skończeniu mieszać sobie ćwiczenia z filmu i dalej ćwiczyć, bo te różne warianty dają duże i długotrwałe efekty, o!

[Katalonkaaa]

Aga- też chcę potem tą 4 kombinację ćwiczyć w wakacje będzie więcej czasu, więc jeszcze Insanity zrobię i myślałam o chodzeniu na fitness, na zajęcia które nazywają się Cellulit Attack ;p

Też mam po tych ćwiczeniach dużo więcej sił i energii, to aż dziwne bo przecież strasznie się męczę ale potem euforia jest ogromna

[Agusiek89]

Ja na insanity się nie piszę wygląda to strasznie jak dla mnie i te babki takie umięśnione... Zresztą nie mam takiej kondycji

[Katalonkaaa]

Uwierz, że ja też nie mam, ale chcę mieć

[Agusiek89]

Ja już po dzisiejszej sambie i high tight Myślałam, że nie będzie już tak źle a byłam mokra jak szczur

[201604131205]

A ja sobie dziś zaczęłam BBL, 30 minut bumbum i musiałam sobie robić przerwy w trakcie bo nie dawałam rady Fajny prowadzący, ale te laski z wiecznie przyklejonymi uśmiechami mnie rozwalają Właściwie większość dzisiejszych ćwiczeń znałam z innych programów, za to jutro Cardio Axe i zapowiada się ciekawiej. Aha, no i myślałam, że muzyczka będzie jakaś bardziej 'brazylijska'
I jeszcze powinna być taka wersja wideo, że po 2 tyg ćwiczeń lecą te same zestawy ćwieczeń, tylko jest mniej komentarzy prowadzącego <które się juz zna na pamięć> na rzecz głośniejszej muzyki

[Ewciak78]

Dzisiejszy dialog:
Ja - To działa, działa. Mamo zobacz już mi majty lecą z pupy.
Rodzicielka: Taaaaaa w praniu się rozciągnęły a nie ............


Nie ma to jak rodzinna motywacja.

[Agusiek89]

Napisane przez Ewciak78

Dzisiejszy dialog:
Ja - To działa, działa. Mamo zobacz już mi majty lecą z pupy.
Rodzicielka: Taaaaaa w praniu się rozciągnęły a nie ............


Nie ma to jak rodzinna motywacja.

Heheh dokładnie.
A jakie efekty u Ciebie są? Tylko pupa czy nogi też?

[Ewciak78]

Napisane przez Agusiek89

Heheh dokładnie.
A jakie efekty u Ciebie są? Tylko pupa czy nogi też?

U mnie test z ołówkiem był spoko bo moje policzki aż tak bezwiednie sobie nie powiewają . Zauważyłam że zrobiły się krągłe tuż nad udami. A jeśli chodzi o nogi to ja jeszcze robię trochę ćwiczeń pilates i czuje luźniejsze nogawki. Tamten tydzień był do kitu bo miałam przestoje więc nie ćwiczyłam sumiennie BBL. Ale od wczoraj już nie ma zmiłuj. Ale jak na kilka seansów jest różnica.

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Szkoda tylko, że waga ani drgnie . Szkoda , że Leandro nie ma fitness klubu w moim mieście . On jest taki niemożliwy kojarzy mi się z takim włoskim aktorem i reżyserem Roberto Benignim . Taki misiak roztrzepany.

[Agusiek89]

Mi też waga nie spadła ani o kilo, ale to dlatego że tłuszcz zamienił się w mięśnie. Obwód się zmniejszył, a waga nie, bo mięśnie zajmują mniej a ważą więcej.
Ale nie mamy przecież na czole wywieszonej zawieszki z wagą, a szczuplejsze uda widać od razu