|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi? | |||
tak-naprawdę skutkuje! | 2 | 33,33% | |
nie-nie przynosi efektów | 0 | 0% | |
nie wiem-nigdy nie próbowałam | 4 | 66,67% | |
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2010-06-03, 18:32 | #2731 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 19
|
Dot.: Orbitrek
Witam!
Chciałabym dołączyć do wątku ponieważ mam pozytywne skojarzenia z orbitrekiem To idealna maszyna która jest ogólnorozwojowa ....podobnie jak bieżnia z tym ze nie obciąża stawów a to plus dla tych którzy sobie odmawiają jakichkolwiek ćwiczeń z powodu bólu stawów! Ja schudłam 6kg w miesiąc bez większego wysiłku przy średnim natężeniu ok 40 ...60 ... min. to optymalny czas do spalania zbędnego tłuszczu, ponieważ dopiero po około 40 minucie spala się tłuszcz ...nie zapominajmy o zbilansowanej diecie a sukces murowany |
2010-06-03, 19:53 | #2732 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Oleśnica
Wiadomości: 27
|
Dot.: Orbitrek
No to super wlasnie takiej odpowiedzi oczekiwalam ja dopiero zaczynam nie chodzi mi w sumie o zrzucenie kg ale o pozbycie się tluszczyku
---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ---------- Ja dodatkowo mam dietkę, odstawilam wiekszosc weglowodanow, jem duzo warzyw, dodatkowo uzywam codziennie vibroaction, i smaruje sie kremem eveline na cellulit, i robie sobie masaz 15 minut nog |
2010-06-03, 20:10 | #2733 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 19
|
Dot.: Orbitrek
Eveline slim 3D thermo fat burner ... efekt rozgrzewania i faktycznie działa szczególnie podczas ćwiczeń
|
2010-06-03, 20:20 | #2734 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
agavka-wszystko zależy od twojej budowy , genów i wagi startowej ,ja efekty gubienia cm w udach zauważyłam dopiero po 3 miesiącach mimo iż zgubiłam w tym czasie ponad 10 kg
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
2010-06-03, 20:59 | #2735 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 19
|
Dot.: Orbitrek
oczywiscie ... budowa, geny, podstawowa przemiana, materii całkowita przemiana materii od termogenezy po posiłkowej od tętna itd ...wszystko jest indywidualna sprawa co nie zmienia faktu ze taki proces nastepuje
|
2010-06-04, 07:59 | #2736 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 5
|
Dot.: Orbitrek
Wczorajszy dzień nie zaliczony Mam taki ból łydek, że nie mogłam chodzić, chociaż w środę ćwiczyłam 30 mi. na najmniejszym obciążeniu.
Ale dzisiaj zamierzam powalczyć. Obiecuję. |
2010-06-04, 09:49 | #2737 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
Hej moje 60min zaliczyłam + ćwiczenia ramion. Dieta niestety dość licho. no ale trudno, może dziś będzie lepiej. Pewnie łatwiej by mi było gdyby nie to, że za niedługo dostanę @ i chce mi się bardziej jeść
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2010-06-04, 12:47 | #2738 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
Dziewczyny, a może jest któraś chętna ćwiczyć ze mną na piłce? Bardzo fajna sprawa, w sumie można ćwiczyć wszystkie partie mięśni. A wydatek jest naprawde niewielki w porównaniu z orbim. Kiedyś widziałam nawet w realu takie piłki w granicach 30zł
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2010-06-04, 13:08 | #2739 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 19
|
Dot.: Orbitrek
piłka to tez wyjście .... ja kupowałam w decathlonie jako prezent dla mamy która ma problemy z kręgosłupem. Jest zadowolona
A cena w granicy 30-40 oczywiscie trzeba dopasowac do wzrostu i wagi |
2010-06-04, 13:14 | #2740 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
wczoraj nie ćwiczyłam ,bo bardzo bolało mnie gardło zrobiłam tylko 100 przysiadów i ćwiczenia na brzuch myślałam ,że nadrobię dziś ale rano czekała na mnie niespodzianka w postaci @
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-06-04, 20:22 | #2741 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Cześć dziewczyny, u mnie zastój w ćwiczeniach po prostu mam takiego lenia w d...e, że coś okropnego to pewnie dlatego, że urlop się zbliża i już doczekać się nie mogę, będę miała całe 2 tygodnie dla siebie i pewnie wtedy nadrobię (przynajmniej mam taką nadzieję).
Mam jeszcze takie pytanie z innej beczki, stosowała któraś z was dietę dr Dukana?? bo ja bardzo poważnie o niej myślę nawet książki sobie zamówiłam ... |
2010-06-04, 20:25 | #2742 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
|
2010-06-04, 21:21 | #2743 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
ja chyba 9 dni wytrzymałam. Ale pierwsze 4 dni to koszmar!! osłabienie i brak chęci do czegokolwiek. Ale znajomi, którzy wytrzymali stracili po kilkanaście kg w ok 2-3 miesiące
---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ---------- A ja już po 60 minutkach, po brzuszkach i ćw ramion. No i już wykąpana pierwszy raz od dawien dawna tak wcześnie
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2010-06-05, 05:04 | #2744 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
Hejka wszystkim
Nie wiem jak u was, ale u mnie przepiękny dzień się zapowiada, a ja niestety do pracy... Odezwę się dziś wieczorem lub jutro. Mam nadzieję, że się zmobilizujęcie, wygonicie od siebie lenia i ostro będziecie ćwiczyć. Dobrze sobie powiedzieć, że lepiej spędzić np godzinke na orbim i być zadowolonym niż przesiedzieć przed kompem/telewizorem i nie wiedzieć, kiedy się zmarnowało tyle czasu Pozdrawiam
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2010-06-05, 09:22 | #2745 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
ale Agatko jeśli chceszz wiedzieć czy działa - tak, działa, i to bardzo, ale trzeba być naprawdę konsekwentnym i wytrwałym, zresztą tak jak z wszystkim
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-06-05, 09:53 | #2746 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 150
|
Dot.: Orbitrek
Takiej diety chyba nie stosuje sie przez pare miesiecy.
|
2010-06-05, 13:06 | #2747 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Tak, stosuje się i to, ile ona będzie trwała zależy od osoby i jej indywidualnych rezultatów. Nie znam dokładnych szczegółów tej diety, ale wiem, że składa się ona z IV etapów, i tak np. jeśli w I etapie schudniesz np 5 kg (powiedzmy w ciągu miesiąca), tak II etap polega na pomnożeniu każdego straconego kg z I etapu x 10 dni, czyli II etap będzie trwał 50 dni, itd no więc jeśli by zliczyć te wszystkie dni całej diety to trochę by się nazbierało, czym więcej tracisz kg tym dłużej ta dieta trwa, w trakcie jeszcze jest stabilizacja wagi czy coś takiego
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-06-05, 20:06 | #2748 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Oj tak dieta jest dłuuuga, najkrótsza pierwsza faza (uderzeniowa-trwa kilka dni)
Dziś znowu nie poćwiczyłam, taka zmęczona z pracy wróciłam, że nie miałam już na nic siły |
2010-06-06, 12:19 | #2749 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
Cześć wszystkim. Ja dziś planuję wybrać się na rolki
mam tylko nadzieję, że sie nie zabije ani nie połamię bo byłby problem :P Wczoraj standardowo zaliczyłam 60 min. Muszę wam powiedzieć, że pupa mi się trochę "dźwigła" Nie poddawajcie się dziewczyny, warto przemęczyć te kilkadziesiąt min dziennie
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2010-06-06, 18:06 | #2750 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 150
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Ja probowalam tej diety i po dwoch dniach nie dalam rady :P Teraz staram sie nie jesc po prostu, wyzej wspomnianych weglowodanow i juz zrzucilam 4kg. Co prawda w trzy tygodnie, wiec w miare normalnym tempie. |
|
2010-06-06, 19:13 | #2751 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
Wracam do Orbiego,skakanka na bok boli mnie staw kolanowy! jestem chyba jeszcze za ciężka na skoki.
jestem wściekła waga dalej stoi w miejscu mimo tego ,że 5 razy w tyg ćwiczę ,dorzuciłam długie wieczorne spacery i rygorystycznie przestrzegam diety,zaczynam się zniechęcać
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-06-07, 20:44 | #2752 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
ma-li-na trzymaj się i nie poddawaj!!! ja też miałam teraz kilkudniowy kryzys ale już jakoś się z niego dźwignęłam i wreszcie wskoczyłam na Orbiego a co do wagi to też nadal stoi ale postanowiłam się nie załamywać, od poniedziałku zamierzam zacząć Dukana, może się uda ... poprawka MUSI SIĘ UDAĆ !!!
|
2010-06-07, 21:16 | #2753 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Dziewczyny ja po parotygodniowej przerwie jutro znów zaczynam jeździć na orbim, tzn mam nadzieję, o ile znów nie zacznę od tego: "ale mi się nie chce, może jutro pojeżdżę..." Mam nadzieję że uda mi się tym razem zmobilizować
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-06-07, 21:34 | #2754 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 202
|
Dot.: Orbitrek
Ja również wracam po przymusowej kiluitygodniowej przerwie (długa reklamacja ) i tak:
sob 90 min ndz 60 min dziś 60 min I dzięki orbitowaniu nadrabiam zaległości w filmach i serialach
__________________
Obawiać się trzeba nie tych co mają inne zdanie, lecz tych, co maja inne zdanie, ale są zbyt tchórzliwi by je wypowiedzieć.
|
2010-06-08, 09:43 | #2755 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Kurcze jeszcze nigdy nie jeździłam 90 minut na orbim
jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić ja już po godzinie jestem mega zziajana i ledwie chodzę
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-06-08, 13:54 | #2756 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Agatko-staram się nie zniechęcać ale dobija mnie fakt ,że tak się staram a tu nic ani kg! ale sie nie poddam jak pomyślę sobie ,że w styczniu byłam 14kg cięższa i kilka kg dzieli mnie od sukcesu wraca chęć do walki Ja standardzik 40 min wczoraj i przedwczoraj
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
2010-06-08, 15:20 | #2757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 202
|
Dot.: Orbitrek
A dlaczego nie ma różnicy?
Chyba grunt to się ruszać i co za różnica czy ten ruch trwa 60 czy 80 minut? Nie wydaje mi się, że nagle nadchodzi godzina "zero"(lub 60 minuta) i ten ruch przestaje wpływać na twoje ciało i kondycje
__________________
Obawiać się trzeba nie tych co mają inne zdanie, lecz tych, co maja inne zdanie, ale są zbyt tchórzliwi by je wypowiedzieć.
|
2010-06-08, 18:11 | #2758 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Oj widzę dziewczyny, że my tu wszystkie wracamy z dalekiej, lub mniej dalekiej podróży oby nam tylko zapał nie zniknął !!! Damy radę, wierzę w nas
Zaraz będzie mój serial to lecę pośmigać Do jutra dziewuchy |
2010-06-08, 20:05 | #2759 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Chodziło mi o to ,że nie ma różnicy w zmęczeniu ,przynajmniej dla mnie Jak juz dajesz rade wytrzymać 60min to 80 min również dasz rade
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
2010-06-09, 06:54 | #2760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 202
|
Dot.: Orbitrek
Z tym to masz rację Po prostu dalej sie ze mnie pot leje
Ale jak sie ogląda ulubiony serial to żal w połowie kończyć!
__________________
Obawiać się trzeba nie tych co mają inne zdanie, lecz tych, co maja inne zdanie, ale są zbyt tchórzliwi by je wypowiedzieć.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:32.