Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Chii1986]

Ale ten sculpt jest nudny.... a w nadchodzącym tygodniu mam go niemal co drugi dzień:/ chyba go zamienię na bum bum albo cardio axe jak dla mnie bardziej efektywne.

[solll]

a to sculpt to jest na ramiona, tak?

[Chii1986]

Napisane przez solll

a to sculpt to jest na ramiona, tak?

tak z ciężarkami, jest tam trochę przysiadów na pupę i trochę ćwiczeń na brzuch pod koniec... ale są też pompki których nie umiem i ćwiczenia na ramiona a że mam słabe ręce to nie umiem wielu ćwiczeń wykonać najzwyczajniej np. to podnoszenie się bokiem na jednej ręce. Nie chce ćwiczyć rąk tylko pupę- dla mnie sculpt długi ,nudny, nic się przy nim nie męcze..wolę poskakać przy cardio axe i spalić kalorie;-)

[dottoressa]

no to ja walę do Was z pierwszym pytaniem
przeglądam ćwiczenia z chomika i jako pierwszy leci basics - podczas tych 20 minut ćwiczeń mam wykonywać te kilka figur, które pokazuje ta Pani - dobrze rozumiem? http://chomikuj . pl/justysmyk_fizjo/Fitness*2c+aerobik/filmy/Brazil+Butt+Lift
wybaczcie, ale tak się napaliłam, muszę nadać kształtu swojej

i czym rózni się bum bum od bum bum rapido?

[Smarfetka]

Napisane przez dottoressa

no to ja walę do Was z pierwszym pytaniem
przeglądam ćwiczenia z chomika i jako pierwszy leci basics - podczas tych 20 minut ćwiczeń mam wykonywać te kilka figur, które pokazuje ta Pani - dobrze rozumiem? http://chomikuj . pl/justysmyk_fizjo/Fitness*2c+aerobik/filmy/Brazil+Butt+Lift
wybaczcie, ale tak się napaliłam, muszę nadać kształtu swojej

zależy który wybierasz program tu masz rozpiskę:
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=19522495&p ostcount=53


ja od jutra zaczynam, właśnie się wymierzyłam, jeszcze jutro muszę zrobić sobie zdjęcie mojej do porównania.

[solll]

Napisane przez Chii1986

tak z ciężarkami, jest tam trochę przysiadów na pupę i trochę ćwiczeń na brzuch pod koniec... ale są też pompki których nie umiem i ćwiczenia na ramiona a że mam słabe ręce to nie umiem wielu ćwiczeń wykonać najzwyczajniej np. to podnoszenie się bokiem na jednej ręce. Nie chce ćwiczyć rąk tylko pupę- dla mnie sculpt długi ,nudny, nic się przy nim nie męcze..wolę poskakać przy cardio axe i spalić kalorie;-)

hmmm no to nie wiem, bo ja też mam bardzo słabe ręce i w sumie przydałoby się je trochę wzmocnić bo naprawdę tragedia

[dottoressa]

Napisane przez Smarfetka

zależy który wybierasz program tu masz rozpiskę:
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=19522495&p ostcount=53


ja od jutra zaczynam, właśnie się wymierzyłam, jeszcze jutro muszę zrobić sobie zdjęcie mojej do porównania.

właśnie z tego co widzę na tych kalendarzach to w żadnym programie nie ma bum bum rapido - jedynie bum bum

[Smarfetka]

Napisane przez dottoressa

właśnie z tego co widzę na tych kalendarzach to w żadnym programie nie ma bum bum rapido - jedynie bum bum

też nie wiem, jest bum bum, bum bum live i bum bum rapido

[Niniczka]

Dziewczyny ale jak ja naprzykład chcę żeby mi ramiona schudły i nie chcę ich rozbudować to mam ćwiczyć ten sculpt?

Napisane przez dottoressa

no to ja walę do Was z pierwszym pytaniem
przeglądam ćwiczenia z chomika i jako pierwszy leci basics - podczas tych 20 minut ćwiczeń mam wykonywać te kilka figur, które pokazuje ta Pani - dobrze rozumiem? http://chomikuj . pl/justysmyk_fizjo/Fitness*2c+aerobik/filmy/Brazil+Butt+Lift
wybaczcie, ale tak się napaliłam, muszę nadać kształtu swojej

i czym rózni się bum bum od bum bum rapido?

Tak dobrze rozumiesz, potem musisz sofnąc ten filmik i zrobić wszystko tak samo tylko na drugą nogę
Bum Bum rapido jest skróconą wersją ktora trwa 10 min.

[dottoressa]

Napisane przez Niniczka

Dziewczyny ale jak ja naprzykład chcę żeby mi ramiona schudły i nie chcę ich rozbudować to mam ćwiczyć ten sculpt?


Tak dobrze rozumiesz, potem musisz sofnąc ten filmik i zrobić wszystko tak samo tylko na drugą nogę
Bum Bum rapido jest skróconą wersją ktora trwa 10 min.

a bum bum live?


dziękuję Ci

[Niniczka]

Właśnie nie wiem dla kogo bum bum live, już pytałam na forum ale nikt mi nie odpowiedział

[Smarfetka]

Napisane przez Niniczka

Właśnie nie wiem dla kogo bum bum live, już pytałam na forum ale nikt mi nie odpowiedział

czyli można sobie np na przemiennie robić bum bum i bum bum rapido?

[Niniczka]

ja tam wole robic bum bum clasic a bum bum rapido bede robić wtedy jak będę czuła niedosyt po ćwiczeniach

[Smarfetka]

Napisane przez Niniczka

ja tam wole robic bum bum clasic a bum bum rapido bede robić wtedy jak będę czuła niedosyt po ćwiczeniach

[Chii1986]

Niniczka, mięśnie nie pojawiają się tak łatwo i trzeba na nie długo pracować więc jak będziesz robiła sculpt to na pewno nie będziesz miała ramion jak kulturysta o to się nie martw;-) sculpt na pewno nie zaszkodzi w wyglądzie twoim ramionom tylko je nieco wzmocni więc bez obaw lepiej ćwiczyć sculpt niż nie robić nic chyba, że chcesz to wstaw sobie w ich miejsce inne ćwiczenia.

[Niniczka]

Napisane przez Chii1986

Niniczka, mięśnie nie pojawiają się tak łatwo i trzeba na nie długo pracować więc jak będziesz robiła sculpt to na pewno nie będziesz miała ramion jak kulturysta o to się nie martw;-) sculpt na pewno nie zaszkodzi w wyglądzie twoim ramionom tylko je nieco wzmocni więc bez obaw lepiej ćwiczyć sculpt niż nie robić nic chyba, że chcesz to wstaw sobie w ich miejsce inne ćwiczenia.

Dzieki Ci Chii bo ja właśnie chcę poprawić tylko wygłąd moich ramion a nie rozbudować, ramion nie mam słabych bo kiedyś uprawiałam wyczynowo jazde konną, więc troche się naszarpałam z konikami no i dwóka dzieci na rękach odchowana, he he...

[aniolusiek_]

moje pytanie: czy jak wybrałam program Slim&Lift to muszę mieć te 4 dyski, bo to jakoś 11GB zajmuje?

[Avv]

Uf, 2 dzień drugiego tygodnia.
Wszystkie ćwiczenia robię już bezproblemowo, nie przerywam, nawet Bum Bum. ;p
Mam nadzieję, że coś z tego będzie, bo już nie miotam się jak mucha w smole, tylko wykonuję wszystko najdokładniej jak tylko potrafię.
Od razu mam lepszy humor po ćwiczeniach. (;

---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ----------

Napisane przez aniolusiek_

moje pytanie: czy jak wybrałam program Slim&Lift to muszę mieć te 4 dyski, bo to jakoś 11GB zajmuje?

Ściągnij z chomika najlepiej, jak wpiszesz Brazil Butt Lift, to wyskoczy Ci strona, tam jest program ćwiczeń i same ćwiczenia, jak zobaczyłam ile czasu będzie mi ściągać te 11GB (napis: 1y 22w 12d xd.), to postanowiłam szukać jednak dalej.


Soll, Traxx, ja też chcę Wasze pupy... zobowiązuję się do podziwiania ich 24h/dobę. ;>

[natalalala]

Napisane przez aniolusiek_

moje pytanie: czy jak wybrałam program Slim&Lift to muszę mieć te 4 dyski, bo to jakoś 11GB zajmuje?

chyba tak, bo to rozne cwiczenia sie robi na zmiane
a wszystko zajmuje niecale 2giga z chomika, wiec nie jest zle

[dorotie85]

Dziewczyny, a jak w danym dniu są dwa rodzaje ćwiczeń to robicie je jeden po drugim czy z przerwą?

[venealin]

Napisane przez dorotie85

Dziewczyny, a jak w danym dniu są dwa rodzaje ćwiczeń to robicie je jeden po drugim czy z przerwą?

Ja robię jedne po drugich. Ewentualnie z 5 minutową przerwą na złapanie oddechu
Co do ćwiczeń "na ramiona", to mi się wydaje, że to nie do końca tak babeczki. Ćwiczyłam jakiś czas temu Tamilee na brzuch i tam też takie różne podnoszenie się było, brzuch dostaje niemiłosiernie. Przy okazji ładnie się plecki kształtują. Moim zdaniem warto się trzymać programu, bo ktoś to nieźle przemyślał.
To oczywiście tylko moja opinia, ale wydaje mi się, że przy płaskim brzuszku i ładnych plecach pupka wygląda od razu dużo korzystniej

A ja dzisiaj znowu ruszam z pierwszym tygodniem. Jeszcze nie do końca się pozbierałam z tego chorowania, ale mam już dosyć braku ćwiczeń
A zatem dzisiaj ponownie slim&lift dzień pierwszy (a jutro wrzucę jakieś zdjęcia, żeby nie było, że się wyłamuję z tworzenia dokumentacji )

AAAAA właśnie. Odnośnie zdjęć. SOLL...Boże drogi...co za pupa

[Smarfetka]

ufff.
właśnie jestem bo pierwszym dniu lift&shape.

[Luzia]

bum bum live to nic ciekawego, jak dla mnie zbędne

Warto ściągnąć bum bum, cardio axe, sculp, Hight&tight, tummy tuck. Tylko te ćwiczenia się pojawiają w rozpisce

[cotynato]

jenny ja jestem na to za ciemna ściągam piewszy film z chomika , ale nie wiem co i jak

[sansimila]

huh jestem już po drugim dniu trenningu i czuję mięsnie

[TheCuteOne]

Dziewczyny, przybyło mi 1,5 cm w pupie.
Powiem Wam, że jestem zachwycona brazi butt lift, pupa jest uniesiona, krąglejsza i po prostu jak na razie nie moge się na nią napatrzeć bo naprawdę się zmieniła jak na taki krótki czas, jest o wiele bardziej zarysowana niż była, a ćwicze dopiero 1,5 tyg!
Możliwe, że powodem tego jest to, że nigdy nie byłam aktywna fizycznie, nie ćwiczyłam jakoś regularnie i ogółem moja pupa jest dość łatwa do uformowania, ale wciąż i tak jestem zdziwiona! 1,5 cm!
Ach już nie mogę się doczekać naszych brazylijskich tyłeczków po 4 tygodniach

[natalalala]

Napisane przez TheCuteOne

Dziewczyny, przybyło mi 1,5 cm w pupie.
Powiem Wam, że jestem zachwycona brazi butt lift, pupa jest uniesiona, krąglejsza i po prostu jak na razie nie moge się na nią napatrzeć bo naprawdę się zmieniła jak na taki krótki czas, jest o wiele bardziej zarysowana niż była, a ćwicze dopiero 1,5 tyg!
Możliwe, że powodem tego jest to, że nigdy nie byłam aktywna fizycznie, nie ćwiczyłam jakoś regularnie i ogółem moja pupa jest dość łatwa do uformowania, ale wciąż i tak jestem zdziwiona! 1,5 cm!
Ach już nie mogę się doczekać naszych brazylijskich tyłeczków po 4 tygodniach

tego potrzebowalam na zachete!
bo wczoraj zrobilam rozgrzewke i dzis juz nie moge chodzic
dzieki za te slowa

[amfa333]

Nietstey mozna powiedziec, ze koniec z BBL wiecie siostra ma wakacje i pewnie bedzie siedziala w domu..a na mnie w domu krzycza jak cwicze , bo nie chca zebym juz chudla, wiec musze sie "ukrywac"

Ale jak siostra sie wymknie z domu to od razu BBL

[Jutka166]

Dziewczyny zaraziłyście mnie Ściągneełam dużooo filmików Od jutra zaczynam ćwiczyć uff

[sansimila]

osobiście mam okrągły tyłeczek, ale dół sflaczały i mam nadzieje, że coś na to zaradzi Brazil
az jestem ciekawa, jak to będzie po tym miesiącu