Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :)

kasienka2607 · 2012-07-20, 12:19

Witajcie,
Nazywam się Kasia i mam 25 lat (za 6 dni :P ) hah
Jestem niepracującą mamą dwu letniego brzdąca Wojtka.

Od 19 lipca (czyli od wczoraj) zawzięłam się - "Biorę się za siebie"
Waga elektroniczna kuchenna już jest w ruchu wraz z TABELĄ KALORII.
Skrupulatnie liczę i zapisuję zjedzone kalorie.

Przestrzegam 5 posiłków.

Moja waga jak w tytule oszalała. Dziś rano, na czczo pokazała 132 kg !!!

Moją motywacją do schudnięcia są powody zdrowotne.
4 lipca skręciłam po raz 5 lewe kolano. Lekarz podczas kontroli dał mi do zrozumienia, że muszę schudnąć jako iż moje kolana już nie wytrzymują nadmiaru zbędnych kilogramów.

I tak o to założyłam ten wątek.

Na razie nie mam jakiś określonych celów wagowych (choć marzeniem jest waga z gimnazjum ok 69 kg)

Na początek daje sobie 107 dni - czyli do 1 listopada

Czy ktoś się dołączy ??

daaaria288 · 2012-07-20, 17:32

Witaj. Jeśli można dołończe się do Ciebie. Co prawda moja waga mniejsza. Zaczynałam od 84 kg. A dziś minął 100 dzień diety. Z mniejszymi czy większymi wpadkami -7 kg. I teraz coraz ciężej idzie. Dieta jeszcze jakoś się utrzymuje, gorzej z motywacją do ćwiczeń.

kasienka2607 · 2012-07-20, 20:13

daria - Witaj !!
Pewnie że możesz dołączyć. co dwie to nie jedna

Już wątpiłam że ktokolwiek się przyłączy...

Powiedz, stosujesz jakąś konkretną dietę, ćwiczysz ??

ja staram się zmieścić max w 1300 kcal. Nie ćwiczę ze względu na świeży uraz kolana.

daaaria288 · 2012-07-21, 11:17

Jestem na diecie sb a to co mi sie w niej podoba to że można jeść warzywa dużo i praktycznie bez ograniczeń. Najgorszą zmorą dla mnie są ćwiczenia. Po całym dniu z dzieckiem na wieczór nie chce się ruszyc.
Chciałabym zbubic jeszcze 7 kg by dobic do 70 kg, ale z każdym dniem jest coraz trudniej.

kasienka2607 · 2012-07-21, 12:34

Ja na dzień dzisiejszy nie ćwiczę ze względu na uraz kolana.
Ale jak kolano trochę 'dojdzie do siebie' chciałabym zacząć trening Ewy Chodakowskiej. Już nawet troszkę zaczęłam o tym czytać a na jej profilu na fb są zdjęcia dziewczyn z super efektami.

A u mnie podobnie jak u ciebie - przy dziecku nie zawsze jest czas...

Powiedz może coś więcej o sobie, ile lat ma twoje dziecko? chłopiec czy dziewczynka ?

kolorowa20 · 2012-07-21, 12:38

Hej dziewczynki
Ja mam 24 lata i 2 letnią córeczkę

.
Jestem załamana ponieważ moja waga pokazała 101 kg

Nie wiem jak mogłam się tak zapuścić w ciązy w 9 miesiącu ważyłam 89kg i byłam załamana a teraz to chciałabym mieć taką wagę.
Na poczatku roku strasznie przytyłam a to dlatego ze odstawiłam córę od piersi (karmiłam dwa lata). Nawet moja mama co zawsze mi mówiła, że przesadzam ze żle wyglądam to teraz powiedziała ze mogła bym coś ze sobą zrobić. Nie wspomnę już o mężu przed którym wstydzę się rozebrać. Muszę coś ze sobą zrobić. Mam nadzieję ze będziemy się wzajemnie motywować

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Zapomniałam zapytać o najważniejsze jaką dietkę stosujecie?
Bo ja MŻ i WR

kasienka2607 · 2012-07-21, 13:31

Witaj kolorowa20

Fajnie że dołączyłaś do nas

Ja również mam dwu letniego brzdąca (a właściwie to w sierpniu będzie miał dwa lata), którego nadal karmię piersią.
W ciąży to ja nie przytyłam dużo bo tylko 6 kg, z czego mój Wojtuś urodził się z wagą 4100g.
Może w ciąży nie przytyłam, bo musiałam trzymać dietę cukrzycową.

Ja staram się przestrzegać max. 1300 kcal.
pieczywo razowe, zero słodyczy i cukru, herbata bezkofeinowa, w miarę dużo owoców i warzyw.

Napiszcie w pełnych nazwach jakie wy diety stosujecie, bo skróty mi nic nie mówią....

kolorowa20 · 2012-07-21, 13:47

Mniej żreć (tzn o połowę) Więcej ruchu i oczywiście reguralne posiłki i dużo wody (1200 kcal)

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

A ile macie wzrostu? bo ja 178cm

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ----------

na You Tubie znalazłam fajne ćwiczonka z Melanie Brown (ta ze spice girls) naprawdę jak nie lubię ćwiczyć to te z Melanie są super.Polecam

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Magda jestem

daaaria288 · 2012-07-21, 16:58

Oooo fanie że nas coraz więcej..
Mam 30 lat i 3 letnią córeczkę. Moja dieta to south beach tzw. plaż południowych. Kiedyś ćwiczyłam z Cindy Crowford ale ostatnio nic nie może mnie do tego zmotywowac. Nawet to że dieta + ćwiczenia dają dużo lepsze efekty niż sama dieta.
Po za tym mam niedoczynnośc tarczycy i stan "przedcukrzycowy".
Nie pracuję i cały czas spędzam z dzieckiem.

kasienka2607 · 2012-07-21, 18:17

kolorowa20 - ja mam ok 175 cm. waga 132 kg Wiec o dużo za dużo.
Może wkleiłabyś tu jakiś link do filmików z którymi ćwiczysz ?!

Ja sobie ściągnęłam trening Ewy Chodakowskiej z neta.

kolorowa20 · 2012-07-21, 20:41

Przesyłam linka z ćw
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwR...eature=related

kasienka2607 · 2012-07-22, 19:17

Magda - dziękuję za linki

Jutro sobie dokładnie obejrzę i może że jako poniedziałek (początek tygodnia) to poćwiczę

I mam dla was propozycję - może nasze ważenia będziemy robić zawsze w poniedziałek ??
Oraz ,
może piszmy od jutra co jadłyśmy danego dnia, ile to kcal - zawsze to jakaś propozycja menu dla kogoś ??

czekam na wasze propozycje ...

jesteście tu jeszcze ?? ....

Marina__ · 2012-07-23, 06:47

Witam

Ja tylko tak zajrzałam do Was bo tak sobie wątki przeglądam

Ja już jestem na innym 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część II

ale lubię czasem sobie poczytać też inne, może jakieś ciekawe wskazówki znajdę co do odchudzania.

kasienka2607 z tego co czytam to jak masz problem z kolanem to pamiętaj, że możesz wykonywać tylko takie ćwiczenia, które nie będę go dodatkowo obciążać. Rowerek byłby wskazany (jazda z małym obciążeniem a dłuższy dystans), pływanie, marsz z kijkami, czy ćwiczenia typu brzuszki.

Coś ostatnio dziewczyny wyjeżdżają na wakacje i pusto się robi. Jakbyście chciały się przyłączyć do nas to zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=620166&page=48

W więcej osób zawsze raźniej

Życzę dziewczyny powodzenia i przede wszystkim wytrwałości bo ona jest najważniejsza

kolorowa20 · 2012-07-23, 08:31

Cześć dziewczyny

Muszę się pochwalić. Miałam wczoraj gości i pełno słodkości niczego nie tknęłam. Jestem z siebie taka dumna
a do tego wybrałam się do lasku z moją z córcią i mężem na dwugodzinny spacer.
A Wy dziewczynki jak sobie poradziłyście z Weekendem

mój wczorajszy jadłospis:
na czczo dwie łyżeczki octu jabłkowego wymieszane w szklance wody (podobno zbawiennie działa na skórę i na duzy apetyt, zobaczymy

)
Śn- serek wiejski z pomidorem, cebulką, i ogórkiem kiszonym
II Ś- sałatka owocowa arbuz, jabłko,grejpfrut polane z sokiem z cytryny (uwielbiam od dziecka cytrynę)
O- polędwiczka z indyka z warzywami
P- jogurt z pomarańczą
K- mała kromka chleba razowego z makrelą

oczywiście jadłam co trzy godziny i wypiłam dużo wody

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

[QUOTE=kasienka2607;354528 33]Magda - dziękuję za linki

Jutro sobie dokładnie obejrzę i może że jako poniedziałek (początek tygodnia) to poćwiczę

Nie ma za co mam nadzieję, że Ci się spodobają

.

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

[QUOTE=kasienka2607;354157 76]Witajcie,

Na razie nie mam jakiś określonych celów wagowych (choć marzeniem jest waga z gimnazjum ok 69 kg)

Kasia, ja właśnie dążę do takiej wagi, ale to będzie bardzo trudne. Ale co tam razem damy radę

kasienka2607 · 2012-07-23, 11:46

Cytat:

Napisane przez kolorowa20

Cześć dziewczyny

Muszę się pochwalić. Miałam wczoraj gości i pełno słodkości niczego nie tknęłam.

BRAWO

Ja w weekend wraz z mężem i synem byliśmy u teściowej.
I również jestem z siebie dumna, bo mąż i Wojtuś zajadali się czkoladkami a ja stanowczo - NIE DZIĘKUJĘ !!!
Teściowa specjalnie dla mnie ugotowała pierś, a oni jedli pieczeń. Ja ziemniaczki bez tłuszczu a oni z sosikiem

Więc jestem zadowolona. Tym bardziej, że każdorazowo moje porcje są uszczuplane - przez mojego Syna. Wczoraj wyjadł mi ziemniaki

Moje menu na dziś :

ŚN - sałatka z ogórka zielonego, pomidora, cebuli i jajka + 4 kromki chleba 7 ziaren = łącznie 301 kcal

II ŚN - kapusta kiszona 380g = 76 kcal

OB - zupa ogórkowa (nie zabielana)

PODW - 2 kromki pieczywa chrupkiego

KOL - biały serek ze szczypiorkiem.

Do tego herbata bezkofeinowa i woda mineralna niegazowana

I kolejny powód malutki do domu. Dziś 5 dzień diety a waga już pokazała 400 g mniej (poniedziałkowe ważenie na czczo )

kolorowa20 · 2012-07-23, 18:17

Następny dzień zaliczony

bez wpadki
1200 kcal, bez słodyczy, bez lenistwa
Ćwiczonka 20 minut (trening całego ciała z mel b

), posprzątałam całe mieszkanie, umyłam okna, byłam z Natalką na spacerze przez całe trzy godziny. Więc nie jest źle, mysłałam, że na początku będzie gorzej

A jak Wam dzisiaj poszło?

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

kasienka2607 ale masz słodkie bobo

kasienka2607 · 2012-07-24, 14:21

Madziu - super ci idzie

Ale powiedz jaka waga była wczoraj ? Poniedziałek miał być dniem ważenia

Moje menu dzisiejsze :

Ś - sałatka z pomidora, ogórka, pietruszki zielonej
1/2 bułki razowej

II Ś - 2,5 wafla ryżowego
zupa ogórkowa niezabielana

Ob - ziemniaki gotowane z solą (bez okrasy)
ryba (panga) smażona bez panierki na oliwie z oliwek
surówka z kapusty kiszonej, marchewki, jabłka, cebuli i natki pietruszki z odrobiną soli ziołowej i oliwy z oliwek

P - 3 kromki chleba chrupkiego

K - biały ser ze szczypiorkiem
1/2 bułki razowej

Z ćwiczeniami jeszcze odpuszczam :/ Dzisiaj ćwiczyłam 5 min ale kolano nie daje rady jeszcze a i @ mnie męczy ;/

Madziu, a co byś powiedziała na wstawienie zdjęć samej sylwetki początkowej (chyba że masz fb lub nk)

Daria - gdzie jesteś ??

daaaria288 · 2012-07-25, 12:03

Jestem TU!!!!
Trochę brak czasu sprawił że mało tu zaglądam. Waga stoi i muszę jakoś ją ruszyć. Do końca tygodnia będzie podjadanie - imieninowo i weselnie. Od 1 sierpnia dalej dietka i mobilizacja do ćwiczeń.
Waga stoi 77 kg. Moje menu trochę odbiega od Waszego bo cały czas jestem na diecie sb.
A co jadam:
śn: 3 łyżki płatków owsianych + 4 suszone śliwki + 1 szkl. mleka 0,5 %
II śn: pomidor + 2 plastry szynki
obiad:kotlety mielone z piersi kurczaka smażone na 2 łyżkach oleju + cukinia grilowana + ogórki z cebulką i jourtem nat. ) %
podw: serek wiejski light + 2 pomidory
kolacja: pomidor + feta + 2 jaja na twardo + fasolka szparagowa

kasienka2607 · 2012-07-25, 21:17

Daria

nie szalej z jedzonkiem na imprezach

Nie wiem na czym dokładnie polega twoja dieta, ale wydaje się bardzo bogata

Madzia - jak u ciebie ??

U mnie ok. Przychodzą nie proszone smaki. Wczoraj na frytki, ale dałam radę

Obyło się bez...
Po za tym, obiady gotuję sobie na dwa dni.
Więc moje dzisiejsze menu praktycznie takie same jak wczoraj. Rybka smażona bez panierki na oliwie z oliwek, surówka z kapusty kiszonej i ziemniaczki

A jutro ? hmmm może krupnik lub barszcz czerwony

kasienka2607 · 2012-07-26, 20:37

Hallo Hallo !!!
Dziewczyny, ja sobie zrobiłam małe porównanie tego co jest i tego co będzie.
Ustawiłam jako tapetę na kompie !! I teraz wiem do czego dążę.

Co u was ??

Delicatna · 2012-07-27, 05:56

Witam dziewczyny

Odchudzam sie od tygodnia i pisałam na innym forum ale czas na zmiane... Jak na razie dobrze mi idzie,nie popełniłam zadnego grzechu

Mam 23 lata i prawie 4 latnia córeczkę,moje problemy z waga zaczęły sie w ciązy i tak juz zostało ale koniec z tym

Menu na dzisiaj:
I jajecznica z 2 jajek smazona na oliwie z oliwek +pomidor
II jabłko+marchewka
III zupa kalafiorowa bez ziemniakow zabielana mlekiem 0%
IV jakiś owoc
Vpłatki fitnes +mleko 0%

Mam zamiar sie zwazyc dopiero okolo 10 sierpnia zeby zobacyc lepszy efekt
Codziennie jezdzę na rowerze oraz rozpoczełam program cwiczen 6weidera,świetne na brzuszek

daaaria288 · 2012-07-27, 07:49

Po wczorajszym grillowaniu dziś dalej dietkowo.
Śn: 3 łyżi płatków owsianych + 1 łyża otrębów owsianych + 4 suszone śliwki + 1 szkl. mleka 0,5%
Obiad: kotlety mielone z piersi kurczaka + fasolka szparagowa
Podw: sere wiejski light + orzeszki ziemne
Kolacja: pomidor+ogórek + feta + sos sałatowy + 2 plastry szynki + 2 jajka
Dodatowo dużo wody i herbaty czerwonej.
Od sierpnia już żadne imprezy się nie szykują więc ścisła dieta i ćwiczenia.

kasienka2607 · 2012-07-27, 07:56

Delicatna : Witaj

Od tygodnia - to podobnie jak ja. (dzisiaj 9dzień)

Daria : super menu dzisiejsze

Ja zup nie zabielam, bo na mojej wsi nie ma mleka 0% :/

a ja dzisiaj :

Ś : chlebek ciemny z pomidorem
II Ś : zupa krupnik
O : ziemniak + pulpet z mielonego mięsa + surówka z kapusty kiszonej, jabłka, marchewki i oliwy z oliwek
P : chrupkie pieczywo
K : chlebek z ogórkiem zielonym i może białym serem.

Cieszę się że jest nas coraz więcej

Super...

daaaria288 · 2012-07-27, 10:34

Cytat:

Napisane przez kasienka2607

Delicatna : Witaj

Od tygodnia - to podobnie jak ja. (dzisiaj 9dzień)

Daria : super menu dzisiejsze

Ja zup nie zabielam, bo na mojej wsi nie ma mleka 0% :/

a ja dzisiaj :

Ś : chlebek ciemny z pomidorem
II Ś : zupa krupnik
O : ziemniak + pulpet z mielonego mięsa + surówka z kapusty kiszonej, jabłka, marchewki i oliwy z oliwek
P : chrupkie pieczywo
K : chlebek z ogórkiem zielonym i może białym serem.

Cieszę się że jest nas coraz więcej

Super...

Teraz mamy tyle sezonowych warzyw więc czemu wybierasz do obiadku kapuste kiszoną?? Ja też ją uwielbiam ale w zimie a teraz ogórki, pomidory, fasolka szparagowa, kapusta ale taka świeża w formie surówki. Niedługo te rarytasy się skończą i niestety na nie trzeba będzie czekac cały rok.

kasienka2607 · 2012-07-27, 12:28

daria - bo ogórka i pomidora zazwyczaj jem na śniadanie i kolację

Akurat miałam w lodówce kapustę - a ją uwielbiam

Delicatna · 2012-07-27, 12:37

Aj ile ja dzisiaj kalorii spaliam

Od 6 rano w ruchu , a jeszcze rower i cwieczenia mnie czekaja

Ja juz po zupce i czuje ze moj żołądek zaczyna sie sciskac bo bardzo najedzona jestem

Chyba troszke zmienie to moje menu zeby sie nie zapchać ...No i nastepna pokusa pokonana-zrobiłam spagetti dla moich milusińskich i nawet go nie liznęłam

, a jak Wam dzien mija ?

Mirelka_90 · 2012-07-27, 13:37

Witam. Dołacze do was... od dzis zaczełam walke ze swoim ciezarem. Moja waga to 106.4 rano tak waga pokaza. Mam dwu letnia córeczke Maje. To dla niej własnie to robie. Zeby jak pojdzie do szkoly nie wstydzila sie ze ma GRUBA mamusie.

Delicatna · 2012-07-27, 19:37

Jutro jade nad jeziorko...odpoczne troszke od codziennosci iiii popływam ! Bardzo sie ciesze gdyz kocham to robic

Zaraz ide ćwiczyc.

No i swoja droga szkoda dziewczyny ze tak mało piszecie tutaj

kasienka2607 · 2012-07-27, 21:08

Delicatna - może mało piszemy przez to że wakacje, ciepło

Ja dzisiaj od rana nie byłam przy kompie. Dopiero teraz siadłam jak mój bąbel usnął

Moje dzisiejsze menu podałam niżej. gorzej z ruchem - bo kolano (te skręcone 3 tyg temu) dało mi się bardzo we znaki. Boli jak cholera... Może na zmianę pogody ? ;/

No i pomysłów brak na dzień jutrzejszy co do menu ....

Delicatna · 2012-07-27, 21:30

Ja ostatnio robiłam sobie papryczki nadziewane kasza gryczana i miesem mielonym indyczym polecam bo smaczne było

Może otreby ,marchewka z jabłkiem ? Nie wiem co lubisz

2012-07-20, 12:19	#1
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witajcie, Nazywam się Kasia i mam 25 lat (za 6 dni :P ) hah Jestem niepracującą mamą dwu letniego brzdąca Wojtka. Od 19 lipca (czyli od wczoraj) zawzięłam się - "Biorę się za siebie" Waga elektroniczna kuchenna już jest w ruchu wraz z TABELĄ KALORII. Skrupulatnie liczę i zapisuję zjedzone kalorie. Przestrzegam 5 posiłków. Moja waga jak w tytule oszalała. Dziś rano, na czczo pokazała 132 kg !!! Moją motywacją do schudnięcia są powody zdrowotne. 4 lipca skręciłam po raz 5 lewe kolano. Lekarz podczas kontroli dał mi do zrozumienia, że muszę schudnąć jako iż moje kolana już nie wytrzymują nadmiaru zbędnych kilogramów. I tak o to założyłam ten wątek. Na razie nie mam jakiś określonych celów wagowych (choć marzeniem jest waga z gimnazjum ok 69 kg) Na początek daje sobie 107 dni - czyli do 1 listopada Czy ktoś się dołączy ?? __________________

2012-07-20, 17:32	#2
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witaj. Jeśli można dołończe się do Ciebie. Co prawda moja waga mniejsza. Zaczynałam od 84 kg. A dziś minął 100 dzień diety. Z mniejszymi czy większymi wpadkami -7 kg. I teraz coraz ciężej idzie. Dieta jeszcze jakoś się utrzymuje, gorzej z motywacją do ćwiczeń.

2012-07-20, 20:13	#3
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) daria - Witaj !! Pewnie że możesz dołączyć. co dwie to nie jedna Już wątpiłam że ktokolwiek się przyłączy... Powiedz, stosujesz jakąś konkretną dietę, ćwiczysz ?? ja staram się zmieścić max w 1300 kcal. Nie ćwiczę ze względu na świeży uraz kolana. __________________

2012-07-21, 11:17	#4
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Jestem na diecie sb a to co mi sie w niej podoba to że można jeść warzywa dużo i praktycznie bez ograniczeń. Najgorszą zmorą dla mnie są ćwiczenia. Po całym dniu z dzieckiem na wieczór nie chce się ruszyc. Chciałabym zbubic jeszcze 7 kg by dobic do 70 kg, ale z każdym dniem jest coraz trudniej.

2012-07-21, 12:34	#5
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Ja na dzień dzisiejszy nie ćwiczę ze względu na uraz kolana. Ale jak kolano trochę 'dojdzie do siebie' chciałabym zacząć trening Ewy Chodakowskiej. Już nawet troszkę zaczęłam o tym czytać a na jej profilu na fb są zdjęcia dziewczyn z super efektami. A u mnie podobnie jak u ciebie - przy dziecku nie zawsze jest czas... Powiedz może coś więcej o sobie, ile lat ma twoje dziecko? chłopiec czy dziewczynka ? __________________ Edytowane przez kasienka2607 Czas edycji: 2012-07-21 o 12:35

2012-07-21, 12:38	#6
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Hej dziewczynki Ja mam 24 lata i 2 letnią córeczkę. Jestem załamana ponieważ moja waga pokazała 101 kg Nie wiem jak mogłam się tak zapuścić w ciązy w 9 miesiącu ważyłam 89kg i byłam załamana a teraz to chciałabym mieć taką wagę. Na poczatku roku strasznie przytyłam a to dlatego ze odstawiłam córę od piersi (karmiłam dwa lata). Nawet moja mama co zawsze mi mówiła, że przesadzam ze żle wyglądam to teraz powiedziała ze mogła bym coś ze sobą zrobić. Nie wspomnę już o mężu przed którym wstydzę się rozebrać. Muszę coś ze sobą zrobić. Mam nadzieję ze będziemy się wzajemnie motywować ---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ---------- Zapomniałam zapytać o najważniejsze jaką dietkę stosujecie? Bo ja MŻ i WR

2012-07-21, 13:31	#7
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witaj kolorowa20 Fajnie że dołączyłaś do nas Ja również mam dwu letniego brzdąca (a właściwie to w sierpniu będzie miał dwa lata), którego nadal karmię piersią. W ciąży to ja nie przytyłam dużo bo tylko 6 kg, z czego mój Wojtuś urodził się z wagą 4100g. Może w ciąży nie przytyłam, bo musiałam trzymać dietę cukrzycową. Ja staram się przestrzegać max. 1300 kcal. pieczywo razowe, zero słodyczy i cukru, herbata bezkofeinowa, w miarę dużo owoców i warzyw. Napiszcie w pełnych nazwach jakie wy diety stosujecie, bo skróty mi nic nie mówią.... __________________ Edytowane przez kasienka2607 Czas edycji: 2012-07-21 o 13:33

2012-07-21, 13:47	#8
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Mniej żreć (tzn o połowę) Więcej ruchu i oczywiście reguralne posiłki i dużo wody (1200 kcal) ---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ---------- A ile macie wzrostu? bo ja 178cm ---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ---------- na You Tubie znalazłam fajne ćwiczonka z Melanie Brown (ta ze spice girls) naprawdę jak nie lubię ćwiczyć to te z Melanie są super.Polecam ---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ---------- Magda jestem

2012-07-21, 16:58	#9
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Oooo fanie że nas coraz więcej.. Mam 30 lat i 3 letnią córeczkę. Moja dieta to south beach tzw. plaż południowych. Kiedyś ćwiczyłam z Cindy Crowford ale ostatnio nic nie może mnie do tego zmotywowac. Nawet to że dieta + ćwiczenia dają dużo lepsze efekty niż sama dieta. Po za tym mam niedoczynnośc tarczycy i stan "przedcukrzycowy". Nie pracuję i cały czas spędzam z dzieckiem. Edytowane przez daaaria288 Czas edycji: 2012-07-21 o 16:59

2012-07-21, 18:17	#10
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) kolorowa20 - ja mam ok 175 cm. waga 132 kg Wiec o dużo za dużo. Może wkleiłabyś tu jakiś link do filmików z którymi ćwiczysz ?! Ja sobie ściągnęłam trening Ewy Chodakowskiej z neta. __________________ Edytowane przez kasienka2607 Czas edycji: 2012-07-21 o 18:29

2012-07-21, 20:41	#11
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Przesyłam linka z ćw http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w http://www.youtube.com/watch?v=rsOwR...eature=related

2012-07-22, 19:17	#12
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Magda - dziękuję za linki Jutro sobie dokładnie obejrzę i może że jako poniedziałek (początek tygodnia) to poćwiczę I mam dla was propozycję - może nasze ważenia będziemy robić zawsze w poniedziałek ?? Oraz , może piszmy od jutra co jadłyśmy danego dnia, ile to kcal - zawsze to jakaś propozycja menu dla kogoś ?? czekam na wasze propozycje ... jesteście tu jeszcze ?? .... __________________

2012-07-23, 06:47	#13
Marina__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 9 490	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witam Ja tylko tak zajrzałam do Was bo tak sobie wątki przeglądam Ja już jestem na innym 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część II ale lubię czasem sobie poczytać też inne, może jakieś ciekawe wskazówki znajdę co do odchudzania. kasienka2607 z tego co czytam to jak masz problem z kolanem to pamiętaj, że możesz wykonywać tylko takie ćwiczenia, które nie będę go dodatkowo obciążać. Rowerek byłby wskazany (jazda z małym obciążeniem a dłuższy dystans), pływanie, marsz z kijkami, czy ćwiczenia typu brzuszki. Coś ostatnio dziewczyny wyjeżdżają na wakacje i pusto się robi. Jakbyście chciały się przyłączyć do nas to zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=620166&page=48 W więcej osób zawsze raźniej Życzę dziewczyny powodzenia i przede wszystkim wytrwałości bo ona jest najważniejsza __________________ I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80

2012-07-23, 08:31	#14
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Cześć dziewczyny Muszę się pochwalić. Miałam wczoraj gości i pełno słodkości niczego nie tknęłam. Jestem z siebie taka dumna a do tego wybrałam się do lasku z moją z córcią i mężem na dwugodzinny spacer. A Wy dziewczynki jak sobie poradziłyście z Weekendem mój wczorajszy jadłospis: na czczo dwie łyżeczki octu jabłkowego wymieszane w szklance wody (podobno zbawiennie działa na skórę i na duzy apetyt, zobaczymy) Śn- serek wiejski z pomidorem, cebulką, i ogórkiem kiszonym II Ś- sałatka owocowa arbuz, jabłko,grejpfrut polane z sokiem z cytryny (uwielbiam od dziecka cytrynę) O- polędwiczka z indyka z warzywami P- jogurt z pomarańczą K- mała kromka chleba razowego z makrelą oczywiście jadłam co trzy godziny i wypiłam dużo wody ---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ---------- [QUOTE=kasienka2607;354528 33]Magda - dziękuję za linki Jutro sobie dokładnie obejrzę i może że jako poniedziałek (początek tygodnia) to poćwiczę Nie ma za co mam nadzieję, że Ci się spodobają. ---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ---------- ---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ---------- [QUOTE=kasienka2607;354157 76]Witajcie, Na razie nie mam jakiś określonych celów wagowych (choć marzeniem jest waga z gimnazjum ok 69 kg) Kasia, ja właśnie dążę do takiej wagi, ale to będzie bardzo trudne. Ale co tam razem damy radę Edytowane przez kolorowa20 Czas edycji: 2012-07-23 o 08:26

2012-07-23, 18:17	#16
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Następny dzień zaliczony bez wpadki 1200 kcal, bez słodyczy, bez lenistwa Ćwiczonka 20 minut (trening całego ciała z mel b), posprzątałam całe mieszkanie, umyłam okna, byłam z Natalką na spacerze przez całe trzy godziny. Więc nie jest źle, mysłałam, że na początku będzie gorzej A jak Wam dzisiaj poszło? ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ---------- kasienka2607 ale masz słodkie bobo

2012-07-24, 14:21	#17
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Madziu - super ci idzie Ale powiedz jaka waga była wczoraj ? Poniedziałek miał być dniem ważenia Moje menu dzisiejsze : Ś - sałatka z pomidora, ogórka, pietruszki zielonej 1/2 bułki razowej II Ś - 2,5 wafla ryżowego zupa ogórkowa niezabielana Ob - ziemniaki gotowane z solą (bez okrasy) ryba (panga) smażona bez panierki na oliwie z oliwek surówka z kapusty kiszonej, marchewki, jabłka, cebuli i natki pietruszki z odrobiną soli ziołowej i oliwy z oliwek P - 3 kromki chleba chrupkiego K - biały ser ze szczypiorkiem 1/2 bułki razowej Z ćwiczeniami jeszcze odpuszczam :/ Dzisiaj ćwiczyłam 5 min ale kolano nie daje rady jeszcze a i @ mnie męczy ;/ Madziu, a co byś powiedziała na wstawienie zdjęć samej sylwetki początkowej (chyba że masz fb lub nk) Daria - gdzie jesteś ?? __________________

2012-07-25, 12:03	#18
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Jestem TU!!!! Trochę brak czasu sprawił że mało tu zaglądam. Waga stoi i muszę jakoś ją ruszyć. Do końca tygodnia będzie podjadanie - imieninowo i weselnie. Od 1 sierpnia dalej dietka i mobilizacja do ćwiczeń. Waga stoi 77 kg. Moje menu trochę odbiega od Waszego bo cały czas jestem na diecie sb. A co jadam: śn: 3 łyżki płatków owsianych + 4 suszone śliwki + 1 szkl. mleka 0,5 % II śn: pomidor + 2 plastry szynki obiad:kotlety mielone z piersi kurczaka smażone na 2 łyżkach oleju + cukinia grilowana + ogórki z cebulką i jourtem nat. ) % podw: serek wiejski light + 2 pomidory kolacja: pomidor + feta + 2 jaja na twardo + fasolka szparagowa Edytowane przez daaaria288 Czas edycji: 2012-07-25 o 12:09

2012-07-25, 21:17	#19
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Daria nie szalej z jedzonkiem na imprezach Nie wiem na czym dokładnie polega twoja dieta, ale wydaje się bardzo bogata Madzia - jak u ciebie ?? U mnie ok. Przychodzą nie proszone smaki. Wczoraj na frytki, ale dałam radę Obyło się bez... Po za tym, obiady gotuję sobie na dwa dni. Więc moje dzisiejsze menu praktycznie takie same jak wczoraj. Rybka smażona bez panierki na oliwie z oliwek, surówka z kapusty kiszonej i ziemniaczki A jutro ? hmmm może krupnik lub barszcz czerwony __________________

2012-07-26, 20:37	#20
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Hallo Hallo !!! Dziewczyny, ja sobie zrobiłam małe porównanie tego co jest i tego co będzie. Ustawiłam jako tapetę na kompie !! I teraz wiem do czego dążę. Co u was ?? __________________

2012-07-27, 05:56	#21
Delicatna Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 750	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witam dziewczyny Odchudzam sie od tygodnia i pisałam na innym forum ale czas na zmiane... Jak na razie dobrze mi idzie,nie popełniłam zadnego grzechu Mam 23 lata i prawie 4 latnia córeczkę,moje problemy z waga zaczęły sie w ciązy i tak juz zostało ale koniec z tym Menu na dzisiaj: I jajecznica z 2 jajek smazona na oliwie z oliwek +pomidor II jabłko+marchewka III zupa kalafiorowa bez ziemniakow zabielana mlekiem 0% IV jakiś owoc Vpłatki fitnes +mleko 0% Mam zamiar sie zwazyc dopiero okolo 10 sierpnia zeby zobacyc lepszy efekt Codziennie jezdzę na rowerze oraz rozpoczełam program cwiczen 6weidera,świetne na brzuszek __________________ 107,5 ------>??????????---------->57 "... Tu Ciebie nie ma, lecz jesteś przecież... I pozostaniesz w jasnym świecie, Jest coś co mrokom się opiera, Jest pamięć. A ona nie umiera... " Edytowane przez Delicatna Czas edycji: 2012-07-27 o 05:58

2012-07-27, 07:49	#22
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Po wczorajszym grillowaniu dziś dalej dietkowo. Śn: 3 łyżi płatków owsianych + 1 łyża otrębów owsianych + 4 suszone śliwki + 1 szkl. mleka 0,5% Obiad: kotlety mielone z piersi kurczaka + fasolka szparagowa Podw: sere wiejski light + orzeszki ziemne Kolacja: pomidor+ogórek + feta + sos sałatowy + 2 plastry szynki + 2 jajka Dodatowo dużo wody i herbaty czerwonej. Od sierpnia już żadne imprezy się nie szykują więc ścisła dieta i ćwiczenia.

2012-07-27, 07:56	#23
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Delicatna : Witaj Od tygodnia - to podobnie jak ja. (dzisiaj 9dzień) Daria : super menu dzisiejsze Ja zup nie zabielam, bo na mojej wsi nie ma mleka 0% :/ a ja dzisiaj : Ś : chlebek ciemny z pomidorem II Ś : zupa krupnik O : ziemniak + pulpet z mielonego mięsa + surówka z kapusty kiszonej, jabłka, marchewki i oliwy z oliwek P : chrupkie pieczywo K : chlebek z ogórkiem zielonym i może białym serem. Cieszę się że jest nas coraz więcej Super... __________________

2012-07-27, 12:28	#25
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) daria - bo ogórka i pomidora zazwyczaj jem na śniadanie i kolację Akurat miałam w lodówce kapustę - a ją uwielbiam __________________

2012-07-27, 12:37	#26
Delicatna Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 750	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Aj ile ja dzisiaj kalorii spaliam Od 6 rano w ruchu , a jeszcze rower i cwieczenia mnie czekaja Ja juz po zupce i czuje ze moj żołądek zaczyna sie sciskac bo bardzo najedzona jestem Chyba troszke zmienie to moje menu zeby sie nie zapchać ...No i nastepna pokusa pokonana-zrobiłam spagetti dla moich milusińskich i nawet go nie liznęłam , a jak Wam dzien mija ? __________________ 107,5 ------>??????????---------->57 "... Tu Ciebie nie ma, lecz jesteś przecież... I pozostaniesz w jasnym świecie, Jest coś co mrokom się opiera, Jest pamięć. A ona nie umiera... "

2012-07-27, 13:37	#27
Mirelka_90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 371	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Witam. Dołacze do was... od dzis zaczełam walke ze swoim ciezarem. Moja waga to 106.4 rano tak waga pokaza. Mam dwu letnia córeczke Maje. To dla niej własnie to robie. Zeby jak pojdzie do szkoly nie wstydzila sie ze ma GRUBA mamusie.

2012-07-27, 19:37	#28
Delicatna Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 750	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Jutro jade nad jeziorko...odpoczne troszke od codziennosci iiii popływam ! Bardzo sie ciesze gdyz kocham to robic Zaraz ide ćwiczyc. No i swoja droga szkoda dziewczyny ze tak mało piszecie tutaj __________________ 107,5 ------>??????????---------->57 "... Tu Ciebie nie ma, lecz jesteś przecież... I pozostaniesz w jasnym świecie, Jest coś co mrokom się opiera, Jest pamięć. A ona nie umiera... "

2012-07-27, 21:08	#29
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Delicatna - może mało piszemy przez to że wakacje, ciepło Ja dzisiaj od rana nie byłam przy kompie. Dopiero teraz siadłam jak mój bąbel usnął Moje dzisiejsze menu podałam niżej. gorzej z ruchem - bo kolano (te skręcone 3 tyg temu) dało mi się bardzo we znaki. Boli jak cholera... Może na zmianę pogody ? ;/ No i pomysłów brak na dzień jutrzejszy co do menu .... __________________

2012-07-27, 21:30	#30
Delicatna Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 750	Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała !! Na początek 100 dni :) Ja ostatnio robiłam sobie papryczki nadziewane kasza gryczana i miesem mielonym indyczym polecam bo smaczne było Może otreby ,marchewka z jabłkiem ? Nie wiem co lubisz __________________ 107,5 ------>??????????---------->57 "... Tu Ciebie nie ma, lecz jesteś przecież... I pozostaniesz w jasnym świecie, Jest coś co mrokom się opiera, Jest pamięć. A ona nie umiera... "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)