tygodniowa dieta owocowo-warzywna

[zetakpowiem]

fajne takie oczyszczenie

mam co do tej diety pytanie. czy można zrzucić brzuch? czy tylko kilogramy spadają z mięśni?
Mam zamiar wytrzymac na początek 3-4 dni, potem zobaczymy co dalej
Nie wiem jeszcze jak będzie wyglądał mój jadłospis. Za to napewno codziennie bedzie minimum kilometr (za mało?) biegania.

[marlenya]

Zaczęłam od dzis ; ) jednak mam dwa pytanka . Czy można jeść jajka i czy będę tylko ważyła mniej kilogramów czy też brzuszek zrobi się bardziej płaski ? ; ) Z góry dziękuję za szybką odpowiedź .
pozdrawiam

[Megi34530]

I skąd ja to wszystko znam.... Efekt jojo to chyba najgorsze w tym wszystkim. Od dziś po raz 5 zaczynam diete (po wakacjach).
Co jak co....ale ja wierze w diete dużo ruchu i dużo różnych zajęć (choćby sprzątanie). Jak macie co robić to nie myślicie o jedzeniu. Dieta: jeść wszystkiego po trochu jest całkiem niezła. Wypróbowałam i to nie raz. Tylko moja wola jest zbyt słaba i znowu wracałam do "obżerania się". Ale spokojnie 5 kg w 2 tygodnie można zgubić bez szczególnych wyrzeczeń. Tylko trzeba JEŚĆ MNIEJ i ABSOLUTNIE NIE PO GODZINIE 20! Chyba że jabłko czy ewentualnie kisiel lub jogurt. No i oczywiście dużo wody trzeba pić

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

A co do brzuszka to brzuszki codziennie. Nawet 5 seri po 5. zeby tylko się ruszać. I jeszcze hula-hop tez dobre! A później masz ładny, umięśniony brzuszek (nie galaretkę)

[Mrautek]

witam forumowiczki! co do odchudzania to zawsze mam pewne watpliwosci... chcialabym sprobowac tej diety, jednak brakuje mi motywacji, i silnej woli.jezeli chodzi o oczyszczanie organizmu to osobiscie czytalam taka ksiazke [polski autor] w ktorej zawarte byly informacje bardzo przydatne przy uwalnianiu toksyn z organizmu, gotowe diety itp na poszczegolne narzady czlowieka ;d

o juz wiem xd Michal Tombak-jak zyc dlugo i zdrowo ;d bardzo by wam pomogla..

sama probuje sie zabrac, ale cos mi nie wychodzi a kilogramy caly czas dochodza ;[

[kasia fryzjerstwo]

Witam!

Ja od dzisiaj zaczelam ta diete i zrobilam sobie najwiekszy garnek ktory mialam sałatki Mam 63,3 kg a chce miec 50kg mam andzieje ze mi sie uda. Zaczyna ktos ze mna?

[Mrautek]

ja bym chciala xd

[iza_wiosenna]

Napisane przez Mrautek

ja bym chciala xd

to już wiemy jaką wiarygodność i stopień racjonalizmu mają wypowiedzi Mrautki w innym wątku. :P

[Mrautek]

Napisane przez iza_wiosenna

to już wiemy jaką wiarygodność i stopień racjonalizmu mają wypowiedzi Mrautki w innym wątku. :P

Ty xd masz jakis problem ?;> probujesz sie dowartosciowac czy wtf ? haha ;d

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

ja zaczelam od wczoraj, wyeliminowalam fast foody, oczywiscie same owoce i warzywa... woda niegazowana ;> i jak narazie to nie ma negatywnych skutkow ubocznych zobaczymy jak wszystko dalej sie potoczy

pozdrawiam i 3mam kciuki

[listek]

mam pytanie czy przy tej diecie mozna jesc takie wazywa mrozone,krojone smazone na patelni lub na parze?

[Mrautek]

Napisane przez listek

mam pytanie czy przy tej diecie mozna jesc takie wazywa mrozone,krojone smazone na patelni lub na parze?

nie wiem jak reszta, ale staram sie ograniczac mrozone,smazone w ogole, a na parze jak najbardziej ;d

pozdrawiam;>

[LauraS.]

Od jutra przez 3 dni bede na diecie warzywno-owocowej,chce byc dluzej,ale na razie spróbuje chociaż 3dniostatnio często mam napady obżarstwa i zjadam wszystko co jest w domu..przytyłam dużo i wstydzę się wychodzić z domu.Dlatego muszę cos ze sobą zrobić.Codziennie będę zdawać Wam relację jak mi idzie.Sama nie mogę się upilnować ale mam nadzieje ze z Waszą pomocą mi się uda.Z powodu wagi i mojego obżarstwa nie chce mi się żyć(

[listek]

ja też od jutra zaczynam diete,podobnie jak Ty mam napady obzarstwa chciaz małego chyba;>spowodowane jest to tym,ze czesto siedze w domu i mi sie nudzi, tak mi sie zdaje bynajmniej

a propos dziekuje za odp.

[Mrautek]

tez mam takie napady ... nie ma za co listek

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez zetakpowiem

fajne takie oczyszczenie

mam co do tej diety pytanie. czy można zrzucić brzuch? czy tylko kilogramy spadają z mięśni?
Mam zamiar wytrzymac na początek 3-4 dni, potem zobaczymy co dalej
Nie wiem jeszcze jak będzie wyglądał mój jadłospis. Za to napewno codziennie bedzie minimum kilometr (za mało?) biegania.

wlasnie ja najbardziej boje sie o miesnie ;p bo jestem 'sportowcem' xd i chodzi o to ze organizm na poczotku spala zawsze najpierw miesnie, bo uzyskuje z nich najwiecej energii... mi sie zdaje ze ta dieta jest dobra plus lekkie cwiczenia kazdej partii ciala po troszke ja tak sprobuje ;d

[tulipanna20]

Cześć dziewczyny Potrzebuje oczyścić organizm z toksyn. Mam straszne gazy Co myślicie o tym:
Przez pierwsze 2-3 dni jedz warzywa i owoce (suszone lub gotowane) i pij sok ze świeżych owoców lub warzyw. Od 4 dnia włącz do diety 1/2 litra dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6 dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby. Od 8 dnia - chudy ser (10 dag).
Od dnia 10 wprowadzasz porcję ryby gotowanej lub chude mięso drobiowe, np. piersi z kurczaka lub indyka.
??
Może dodam, że zależy mi na rozsądnym oczyszczeniu.
Bardzo proszę o rady.

[O Stokrotka]

tulipanna20, to dobry plan. Jakiś czas temu wypróbowałam podobny, choć dieta była bardziej restrykcyjna. Dokładnie wyglądało to tak:
1. dzień - owocowy + soki owocowe niesłodzone, zielona herbata i woda mineralna, 2. dzień - warzywny + soki warzywne, herbata zielona i woda mineralna
3. jarzyny i owoce
4. owoce i maślanka
5. same jarzynki do uczucia sytości
6. maślanka i owocki + oczywiście jak każdego dnia woda mineralna, ewentualnie soki owocowe niesłodzone i zielona herbatka
7. (ostatni) dzień - jarzynki!

Oczyściłam wtedy swój organizm, czułam się wspaniale, lekko! Niestety miałam później ciężką sytuację i wiele stresu, a kiedy się denerwuje ciągnie do lodówki... efekt jo-jo... ale od wczoraj znów jestem na tej diecie oczyszczającej, a po niej zaczynam normalne, zdrowe odżywianie .
Mam motywację, więc się uda!

[tulipanna20]

Powodzenia Stokrotko! Ja zaczne chyba od wtorku. Teraz mam zjazd w weekend, a w poniedziałek zrobiłabym sobie dzień poprzedzający z lżejszym jedzeniem

[Malczi]

Witam!!!!!!!!!!! Zaczyna możne któraś od jutra?? Przyda sie przed świętami trochę zrobić porządek w organizmie

[Ewciaaaaa]

hej ja chyba zacznę

zobaczymy

[beatap9]

Dziewczyny i wszyscy co chcą schudnąć, słuchajcie!
W maju 2009 miałam dość swojej wagi i nie miałam ochoty patrzeć na siebie w lustrze, nie wspomnę o kupowaniu coraz to większych rozmiarów ubrań. Ważyłam 67 kg, a przy moim wzroście 157 to dużo. Postanowiłam zadziałać od razu. Zero słodyczy, cukru, miodu, nic. Do tego codzienne ćwiczenia po 3-5 minut. To nic strasznego wygospodarować 5 minut dziennie na niezbyt wybujałe ćwiczenia. Jadłam poza tym wszystko, ale się nie objadałam. Do pierwszego uczucia sytości i koniec. Codziennie obowiązkowo jabłko przed snem. Po 7 miesiącach ważyłam o 8 kg mniej i nadal ta waga się utrzymuje, a nawet ma tendencję spadkową. Nadal podtrzymuję dietę, z której wyeliminowałam słodycze. To bardzo dużo daje. Jedynym mankamentem jest to, że nie mam w co się ubrać, bo wszystko jest na mnie za duże, ale przynajmniej mam okazję zmienić swój styl w ubieraniu. Czuję się świetnie! Nie mam zamiaru nic zmieniać, chyba że na lepsze. Do moich ćwiczeń dołączyłam hula-hop (polecam gorąco!). Modeluje sylwetkę. Na początku były trudności, ale jak załapie się o co w tym chodzi-extra! Bez słodyczy da się żyć! Gdyby ktoś chciał poznać jakie ćwiczenia stosuję, służę radą. Może 8 kg w 7 m-cy to nie dużo, ale już 7 cm mniej w talii inaczej brzmi. Prawda?

[patrycja0530]

Napisane przez ma4rta

na oczyszczenie dobre jest Alveo

Alveo to jedno wielkie kłamstwo! Nabijanie ludzi w butelkę!
Mam znajomych, którzy sprzedają alveo i uwierzcie mi. Sami tego nie piją! W dodatku śmieją się z naiwnych osób, które to kupują, wydają po 200 złotych na butelkę i tym samym dają im zarobić...

[O Stokrotka]

Po długiej, długiej przerwie... zaczynam tygodniową dietę
owocowo-warzywną.
Mam nadzieję, że nowa motywacja i fakt, iż poznałam nieco lepiej swój organizm pomogą mi tym razem wytrwać tydzień, a następnie zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe.

Moje dotychczasowe problemy, które mam zamiar wyeliminować:
- ciągły pośpiech, brak czasu dla samej siebie, brak czasu na odpoczynek
- problemy i stres,
- ostatniego dnia diety najczęściej dopada mnie ochota na różne pyszne (niekoniecznie zdrowe potrawy. Dlatego tego dnia szczególnie poddam się relaksowi, domowe spa, długa kąpiel... .

Trzymajcie kciuki , a może ktoś się przyłączy?

[pieroze_k]

Myślę, że taka dieta owocowo-warzywna jest dobra tylko na wakacje
Teraz mamy zimę i organizm potrzebuje czegoś więcej niż tylko owoce i warzywa.
Dobrze za to słodycz zastąpić jabłkiem lub grejpfrutem, a żeby poprawić kondycję ćwiczyć np aerobiczną 6 weidera lub ćwiczenia na poszczególne partie ciała

[annie_rosa]

Wow dziewczyny ale mnie nakręciłyście tym temacikiem i tą dietą ja mam mocną tendencje do tycia, muszę schudnąć, bo w ostatnich miesiącach przytyłam aż 10kg!! mam tego dość i musze coś z tym zrobić, skurczyć żołądek...zacznę od pon, jak w weekend zaopatrze się w dużo warzyw i owoców...Czy można pić w tej diecie gorzką herbatę?

jej mam nadzieję, że mi się to uda!

w końcu już wiosna!eh

[LadyElfiee]

ja bym nie piła, zawiera kofeinę, nie ma żadnych właściwości oczyszczających organizm..lepiej pić zieloną

[annie_rosa]

to od pon zaczynam mam nadzieje..

[Anastazjaa23]

Cześć dziewczyny, przeczytalam już chba wszystkie wpisy o tej diecie a właściwie poście i postanowiłam spróbować . Ja mam do zrzucenia ok 25 kg na szczeście tej nadwagi aż tak nie widać bo mam 178 cm wzrostu, ale czuję się strasznie z tym balastem.... Zadłużyłam swoją kartę kredytową i od 30 kwietnia jade na dwa tygodnie do ośrodka U Zbója do Gołubia, mam nadzieję, że oczyści się mój organizm i poprawi metabolizm bo teraz jest bardzo zły- za sprawą słodyczy którymi się wyłącznie odżywiam.


A Wy ile schudłyście i jak długo wytrzymałyście?
Pozdrawiam i życzę nam wszystkim powodzenia

[futrzaczek]

a ja mam pytanie co sadzicie na temat czipsów owocowych? moga być zwykle suszone jabłka takie co się na wage kupuje? albo takie w paczkach małych Crispy sie nazywają i maja rożne smaki? To są plasterki jabłek suszone bez utraty witamin, wzbogacone o dodatki samkowe - cynamon, truskawka czy banan. wszystko w każdym razie naturalne i bez chemii . takie cos tez może być chyba w tej diecie? czy owoce muszą świeże?

[Ewciaaaaa]

ja myślę ze raczej świeże w suszonych owocach nie masz wody mimo ze niby są witaminy a tu chodzi o oczyszczenie wiec suszone owoce typu chipsy odpadają . Tak mi sie wydaje

[szafraanka]

O, "moja" dieta

Szukałam z ciekawości coś o dietach warzywno-owocowych i trafiłam an ten watek. Postanowiłam się podzielić moimi POZYTYWNYMI doświadczeniami.

Dziewczyny, po co trzymac się sztywno jakiejś diety "wymyślonej" przez jakąś panią? Przecież samemu można ułożyc dietę i gwarantuję że nie wycieńczymy organizmu.

SAMA wymysliłam dietę, na której dużo ćwiczyłam, miałam pełno energii i schudłam koło 8kg w ciagu 1,5 msc. Nie wróciło nic poza tym gdy zaczęłam się znów obżerac nie tym co trzeba z nerwów, a i to powoli i to tylko 2 kg

Podstawą są warzywa, trochę chudego mięsa. Dopuszczone sa słodycze.. w postaci jabłka, arbuza, garsteczki orzechów, rodzynek... Jem DO WOLI ale rzeczy mało kalorycznych. Dużo sałatek. Nie ma chleba ani ziemniaków, unikam takich stricte weglowodanów. Ale... jest soczewica, soja, słabougotowany brązowy ryż lub SŁABO UGOTOWANY makaron pełnoziarnisty. Taki mniej niż al dente ale nie surowy, lubię

Zajadam dużo marchewki, arbuza, ananasa, kukurydze , groszek, cebulę, chudy biały ser, przecierowe zupy warzywne...

nie stosuję śmietany, majonezu, jak ognia unikam słodzenia, dżemów, itd.

Dieta jest skuteczna ale trezba być ostroznym - łatwo na niej zacząć za szybko gubic kg jak się dużo ćwiczy - jak schudłam w jednym tygodniu 2 kg to się przestraszyłam - ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE.

Dieta jest stosunkowo zbilansowana, sa tłuszcze ale zdrowe (makrela wędzona, tuńczyk w sałatce, oliwa z oliwek, orzechy, troszkę bakali), węglowodany ale złożone (warzywa i TROCHĘ produktów pełnoziarnistych mącznych), nabiał i białko z mięsa i roślin.

No i jemy do woli A po ananasie, truskawkach, jabłkach, marchewce przechodzi ochota na słodycze. Aha, i oczywiscie przekąska z jogurtem,m otrebami, orzechami i rodzynkami podstawą zdrowia i hamulca słodyczowego

Więc jak widzicie, przy odrobienie pomysłów, można samemu zrobić dobrą dietę... Ja wiem ze na mnie źle działają węglowodany proste, z pszenicy, nie mówiąc o choćby minibatoniku. Z kaszami tez musze uważać, to normalnie jak uzależnienie. Warzywa w duzych ilosciach pozwalaja mi kontrolować i te lepsze i te gorsze chwile.

No i kurczak ze szpinakiem jest przepyszny. Albo brokuły z soeczwica, jogurtem i rodzynkami. Sałatka kalafiorowo-groszkowa. Tuńczyk z kukurydzą i jajkiem i cebulką... mhmmm...

P.S. Podobna ilość ćwiczeń (codziennie coś przez ok.1h) nie pozwalała mi na taki efekt (brak wzdętego brzucha, lepsze samopoczucie, poczucie lekkości, wyraźny efekt) z dietą MŻ (stosowana przez 2 msc - schudłam 1,5 kg) ani sama dieta warzywna bez ćwiczeń. Wiec jak widać jestem ciezki przypadek - oj dobrze wykorzystuję jedzonko, przetrwałabym pewnie epokę lodowcową na szczypiorku

A wiecie dlaczego tak jest? Bo żeby odzyskać energię z prodktów złożonych jak np. warzywa, organizm musi dołożyć sporo energii, więc trawiąc warzywa spalamy dużo więcej niż inny rodzaj jedzonka.

[sylvia_doll]

Dziewczyny.
A jakieś ekspresowo zmniejszające brzuszek sposoby? Dużo nie potrzebuję, tak z 3 cm, naprawdę nie mam czasu by się bawić w ćwiczenia - pić sól niejodowaną? Oczyści mnie skutecznie?