Polecamy:

natalkaa7522 · 2013-08-20, 18:53

Shaun ma męża

mniejwiecej · 2013-08-20, 18:54

Cytat:

Napisane przez Pinsleepee

TBC poszłooo... mam nadzieję, że przyjdzie moment, kiedy pompki zrobię bez gleby

Ja mam do zrzucenia jakieś 5 kilo, ale waga to jedno, a rozmiar to drugie. Dlatego za 3 tygodnie zmierzę moje gacie-wyrocznię

obym się choć dopięła

Grunt to osiągnąć cel, nieważne ile to potrwa

p.s. czy ja dobrze doczytałam, że Łysy ma MĘŻA????

Ja tam nie zamierzam chudnąć (kg), zależy mi na takiej sylwetce jaką mam

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Ewentualnie dojść do 60 w talii <3

tigress_ · 2013-08-20, 18:59

Cześć wszystkim!

Trochę nowa tu jestem, dopiero ogarniam co i jak, czytam wasze motywacje i aż chce się więcej!
Ja jestem dość aktywna fizycznie. Długo ćwiczę z Chodakowską (około 5 miesięcy), chociaż miałam przerwę ze względu na chorobę. Prawda, po jakimś czasie zaczyna przynudzać, ale nie można jej zarzucić, że trening nieefektowny. Przynajmniej na mnie podziałał dobrze. Robię też ćwiczenia z MelB, Tiffany Rothe, fitnessblender.
Dziś właśnie zaczęłam Focus'a. Normlanie szok

lało się ze mnie jak nie powiem z czego, ale dalej, nie mogłam się doczekać nowych ćwiczeń. Ciekawa jestem jak dalej będzie, ale po dzisiaj jeszcze taka szczęśliwa, kurde! Zaraz zrobię jeszcze te poniedziałkowe cardio z Shaun'em <3, to już nie będę miała żadnego opuszczenia. Jestem pełna podziwu za te treningi.
Mam zamiar też dołączyć do tego Insanity.. zobaczymy. :P

Pinsleepee · 2013-08-20, 19:22

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Ja tam nie zamierzam chudnąć (kg), zależy mi na takiej sylwetce jaką mam

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Ewentualnie dojść do 60 w talii <3

Taaa, bo pewnie masz 62

jak ja będę miała choć z 65, to przelecę nago po mojej ulicy

schudnąć muszę, bo po prostu nie jestem w swojej sylwetce teraz. Takiej, w której po prostu dobrze się czuję. Choć na pocieszenie muszę przyznać, że kondycyjnie nie ma tragedii, a młoda to ja już też nie jestem.

natalkaa7522 · 2013-08-20, 19:29

AB intervals zaliczone

Shemreolin · 2013-08-20, 20:05

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

AB intervals zaliczone

Też masz tydzień 3 i robiłaś AB Intervals? Bo według planu na wtorek jest Speed. Czy po prostu miałaś przesunięcie? Ja stwierdziłam, że przejdę wszystkie fazy bez względu na to jakie będę mieć wyniki. Zazwyczaj poddawałam się po miesiącu, z różnych powodów, ale może zwyczajnie muszę ćwiczyć dłużej i nie liczyc na cuda w krótkim czasie.

Ja mam 162cm/66kg.

9 sierpnia
Ramię: 29
Biust: 92
Talia: 74
Brzuch: 91,5
Biodra: 105
Udo: 61
Nad kolanem: 42
Kolano: 39
Łydka: 36

Teraz się wolę nie mierzyć, bo jestem przed okresem i pewnie mi wyjdzie więcej, puchnę jak balon. Wagi nie mam w domu. Ważyłam sie na wakacjach u brata, wiec i tak nie będę tego śledzić.

No cóż, zmierzę się za ok. tydzień i zobaczę. Dla mnie tez wyznacznikiem są ubrania, których od dawna nie mogłam założyc...

natalkaa7522 · 2013-08-20, 20:08

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Też masz tydzień 3 i robiłaś AB Intervals? Bo według planu na wtorek jest Speed. Czy po prostu miałaś przesunięcie? Ja stwierdziłam, że przejdę wszystkie fazy bez względu na to jakie będę mieć wyniki. Zazwyczaj poddawałam się po miesiącu, z różnych powodów, ale może zwyczajnie muszę ćwiczyć dłużej i nie liczyc na cuda w krótkim czasie.

Tak, mam 3 tydzień, dzień drugi. I robiłam dzisiaj speed 1.0 i robiłam tez AB intervals bo nie zrobiłam piątego dnia 2 tygodnia i sobie rozkładam te ćwiczenia.

Shemreolin · 2013-08-20, 20:11

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Tak, mam 3 tydzień, dzień drugi. I robiłam dzisiaj speed 1.0 i robiłam tez AB intervals bo nie zrobiłam piątego dnia 2 tygodnia i sobie rozkładam te ćwiczenia.

Ach, teraz rozumiem.

No to jestesmy na tym samym etapie. Dobrze wiedzieć, że jeszcze ktoś ma to samo. Z tego co widzę, to w kolejnych dwóch tygodniach będzie więcej TBC. W ostatnim tygodniu aż trzy razy jest. Największy kiler to jednak jest w ten piątek TBC i AB Intervals... Czuję zawał...

natalkaa7522 · 2013-08-20, 20:15

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Ach, teraz rozumiem.

No to jestesmy na tym samym etapie. Dobrze wiedzieć, że jeszcze ktoś ma to samo. Z tego co widzę, to w kolejnych dwóch tygodniach będzie więcej TBC. W ostatnim tygodniu aż trzy razy jest. Największy kiler to jednak jest w ten piątek TBC i AB Intervals... Czuję zawał...

TBC jest straszne, to racja

Jutro lower focus - lubię to

A robisz pod rząd 2 zestawy czy po jednym?

ziomkowa · 2013-08-20, 21:00

Cytat:

Napisane przez Pinsleepee

Taaa, bo pewnie masz 62

jak ja będę miała choć z 65, to przelecę nago po mojej ulicy

trzymam za słowo z tym bieganiem

Shemreolin · 2013-08-20, 21:20

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

TBC jest straszne, to racja

Jutro lower focus - lubię to

A robisz pod rząd 2 zestawy czy po jednym?

W piątki robię jedno za drugim.

A jeśli chodzi o same ćwiczenia to chcę przejść całe 14 tygodni ciurkiem: Alpha, Beta i Gamma. A potem jak kondycja będzie lepsza to zabieram się za Insanity.

natalkaa7522 · 2013-08-20, 21:44

Gamma?

Shemreolin · 2013-08-20, 21:48

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Gamma?

Yup. To jest wersja z ciężarkami, bardziej siłowe ćwiczenia. Trwa 4 tygodnie. Do uzyskania w zasobach google.

natalkaa7522 · 2013-08-20, 21:51

To o tym nie wiedziałam

Shemreolin · 2013-08-20, 22:01

Wysłałam ci wiadomosć prv z linkiem.

mniejwiecej · 2013-08-20, 22:07

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Wysłałam ci wiadomosć prv z linkiem.

Poproszę także o link

---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Pinsleepee

Taaa, bo pewnie masz 62

jak ja będę miała choć z 65, to przelecę nago po mojej ulicy

Ostatni raz jak się mierzyłam to miałam 63 ;p może z 2 tygodnie temu to było.

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

I także mam nadzieję, że przelecisz nago haha

przypomniała mi się sytuacja ze 'szpilek na giewoncie' ( nie oglądałam serialu ale akurat to 'wydarzenie' widziałam)

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ----------

Dziewczyny, a do BETY jakie macie ciężarki?

Shemreolin · 2013-08-20, 22:11

Już wysłałam.

Ja mam cieżarki 1,5 kilo i takie obciążniki na rzep, które sie zapina na nogi przy kostkach żeby przy ćwiczeniach dodac sobie troche cieżaru. Nie wiem ile to moze miec, pewnie z 0,5kg.

natalkaa7522 · 2013-08-20, 22:18

Cytat:

Napisane przez Shemreolin

Wysłałam ci wiadomosć prv z linkiem.

Dzięki

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Dziewczyny, a do BETY jakie macie ciężarki?

Ja nie mam żadnych

Shemreolin · 2013-08-20, 22:22

Możesz używać butelek z wodą, aczkolwiek chyba lepiej się zaopatrzyć w hantelki.

mniejwiecej · 2013-08-20, 23:14

No ja właśnie dostałam 1 kg

zamierzam je wykorzystać w becie

natalkaa7522 · 2013-08-20, 23:18

Nie wiedziałam ze potrzeba tam ciężarków

karolowanka · 2013-08-20, 23:46

Zrobiłam dzisja speed 1.0 i moje pierwsze wrażenia? Śmiechowy trening

Nie był jakoś mega męczący, a mimo to lało się ze mnie okropnie

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Hej dziewczyny

Wzięło mnie w łapska przemęczenie także stopuje w tym tygodniu

TRZYMAM ZA WAS KCIUKI

*

trzymaj się

czasami rzeczywiście lepiej przystopować, ni nabawić się jakiejś kontuzji (wiem coś o tym)

Cytat:

Napisane przez Pinsleepee

p.s. czy ja dobrze doczytałam, że Łysy ma MĘŻA????

http://itsthebroadcast.files.wordpre...band.jpg?w=593
czy oni nie są słodcy?

littleangel · 2013-08-21, 06:46

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Dziewczyny, a do BETY jakie macie ciężarki?

Ja mam 2 kg, nie muszą być ciężarki, może być ekspander

kwkroniu · 2013-08-21, 08:28

zrobiłam parę tych treningów, ale zdecydowanie lepszy jest trening insanity

, w T25 nie czuje takiego zmeczenia, pozatym bardzo meczą mnie te ćwiczenia na kole, przeskakiwanie raz w lewą raz w prawą stronę, tutaj jest tego zdecydowanie o wiele więcej

. Przeszkadza mi to na tyle, że muszę przerwać stanąć w miejscu

natalkaa7522 · 2013-08-21, 11:02

Cytat:

Napisane przez littleangel

Ja mam 2 kg, nie muszą być ciężarki, może być ekspander

O to kupię tylko że znalazłam z obciążenie 4,5 kg

Bo to najmniejsze jest

orisha · 2013-08-21, 11:34

Heja, przyszłam się do was zmotywować... Porazka, ale ostatnio ćwiczyłam w zeszłym tygodniu. Żyję na wariackich papierach. Chyba powinnam zrobic pierwszy tydzień od początku

Jutro sie zmierzę i bedę miała do czego porównywać...

ziomkowa · 2013-08-21, 12:11

Cytat:

Napisane przez orisha

Heja, przyszłam się do was zmotywować...

no to motywuje

właśnie jestem po totalu -choć jak dla mnie powinno to się nazywać ćwiczeniami na ramiona uffff

mniejwiecej · 2013-08-21, 12:22

Cytat:

Napisane przez ziomkowa

no to motywuje

właśnie jestem po totalu -choć jak dla mnie powinno to się nazywać ćwiczeniami na ramiona uffff

Taa ;p hardcore pompki

orisha · 2013-08-21, 12:24

Cytat:

Napisane przez ziomkowa

no to motywuje

właśnie jestem po totalu -choć jak dla mnie powinno to się nazywać ćwiczeniami na ramiona uffff

hehhe, ano racja

ale ja nawet nieźle to zniosłam

littleangel · 2013-08-21, 16:03

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

O to kupię tylko że znalazłam z obciążenie 4,5 kg

Bo to najmniejsze jest

Na filmikach koleś z tyłu ćwiczy z takim gumowym pojedyńczym ;p tez taki mam, kolor czerwony... nie wiem czy to ciężar zależy od koloru czy nie :P ale mi sie lepiej ćwiczy z ciężarkami

2013-08-20, 18:53	#301
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 Shaun ma męża __________________ blog instagram

2013-08-20, 18:59	#303
tigress_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 4	Dot.: Focus T25 Cześć wszystkim! Trochę nowa tu jestem, dopiero ogarniam co i jak, czytam wasze motywacje i aż chce się więcej! Ja jestem dość aktywna fizycznie. Długo ćwiczę z Chodakowską (około 5 miesięcy), chociaż miałam przerwę ze względu na chorobę. Prawda, po jakimś czasie zaczyna przynudzać, ale nie można jej zarzucić, że trening nieefektowny. Przynajmniej na mnie podziałał dobrze. Robię też ćwiczenia z MelB, Tiffany Rothe, fitnessblender. Dziś właśnie zaczęłam Focus'a. Normlanie szok lało się ze mnie jak nie powiem z czego, ale dalej, nie mogłam się doczekać nowych ćwiczeń. Ciekawa jestem jak dalej będzie, ale po dzisiaj jeszcze taka szczęśliwa, kurde! Zaraz zrobię jeszcze te poniedziałkowe cardio z Shaun'em <3, to już nie będę miała żadnego opuszczenia. Jestem pełna podziwu za te treningi. Mam zamiar też dołączyć do tego Insanity.. zobaczymy. :P

2013-08-20, 19:29	#305
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 AB intervals zaliczone __________________ blog instagram

2013-08-20, 21:44	#312
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 Gamma? __________________ blog instagram

2013-08-20, 21:51	#314
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 To o tym nie wiedziałam __________________ blog instagram

2013-08-20, 22:01	#315
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Focus T25 Wysłałam ci wiadomosć prv z linkiem. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2013-08-20, 22:11	#317
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Focus T25 Już wysłałam. Ja mam cieżarki 1,5 kilo i takie obciążniki na rzep, które sie zapina na nogi przy kostkach żeby przy ćwiczeniach dodac sobie troche cieżaru. Nie wiem ile to moze miec, pewnie z 0,5kg. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2013-08-20, 22:22	#319
Shemreolin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 081	Dot.: Focus T25 Możesz używać butelek z wodą, aczkolwiek chyba lepiej się zaopatrzyć w hantelki. __________________ Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami.

2013-08-20, 23:14	#320
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Focus T25 No ja właśnie dostałam 1 kg zamierzam je wykorzystać w becie

2013-08-20, 23:18	#321
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 Nie wiedziałam ze potrzeba tam ciężarków __________________ blog instagram

2013-08-21, 08:28	#324
kwkroniu Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 37	Dot.: Focus T25 zrobiłam parę tych treningów, ale zdecydowanie lepszy jest trening insanity , w T25 nie czuje takiego zmeczenia, pozatym bardzo meczą mnie te ćwiczenia na kole, przeskakiwanie raz w lewą raz w prawą stronę, tutaj jest tego zdecydowanie o wiele więcej . Przeszkadza mi to na tyle, że muszę przerwać stanąć w miejscu __________________ Włosy: - piję herbatę pokrzywową 03.03.2011 - tabletki skrzyp optima 24.02.2011 - olejek rycynowy, jajko oliwa z oliwek - projekt denko - nauka, nauka, nauka !

2013-08-21, 11:34	#326
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Focus T25 Heja, przyszłam się do was zmotywować... Porazka, ale ostatnio ćwiczyłam w zeszłym tygodniu. Żyję na wariackich papierach. Chyba powinnam zrobic pierwszy tydzień od początku Jutro sie zmierzę i bedę miała do czego porównywać... __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)