|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-26, 01:33 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 239
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
no ja myślę! choć ostatnio moja dieta nie trwała dłużej
niż... 7 dni ale ja się nigdy nie poddaję. |
2008-12-26, 05:44 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-04
Lokalizacja: "mój jest ten kawałek podłogi.."
Wiadomości: 158
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
podłączam się czuję że, sama nie dam rady a ze wsparciem bedzie lepiej wkoncu mamy wspólny cel wzrost 165 waga 65 cel 10 kg w dół!
|
2008-12-26, 06:10 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
i jeszcze ja! jeszcze ja! przy 164cm ważę 63 kg, ma być 54
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 09:04 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 4 514
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
w lecie musimy być super laski
ja nie zamierzam wprowadzać jakiejś konkretnej diety i liczenia kcal, bo tego nie lubię. póki co zamierzam małymi kroczkami, np. jedną słodycz dziennie [koocham słodycze], ale ZERO chipsów, fast foodów i napojów gazowanych. z ćwiczeń to muszę kupić nowego motylka [na wew. stronę ud], bo starego zepsułam. nowe hulahop i na brzuch robię w trakcie wieczornych seriali ćwiczenia z a6w jedną serię po 30x [a kiedyś doszłam do końca a6w ] muszę jeszcze poszukać jakichś ćwiczeń na pośladki i uda edit: ja też ważę tyle samo co przed świętami
__________________
studia |
2008-12-26, 09:16 | #35 | |||||
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
tez bym chciała! Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Sylwia A czy my się nie znamy? Łiii to się dołaczam, bo niebawem prędzej mnie będzie łatwiej przeskoczyć niż obejść Przyjmiecie?
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
|||||
2008-12-26, 09:26 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 31
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cześć Dziewczyny,
Powiem Wam szczerze, że troche się boję ja już mam tyle prób za sobą, że chyba nie idzie tego zliczyć Najgorsze jest to, że sama dieta to nie wszystko. Trzeba się ruszać!! Regularnie najlepiej... A ja z moją pracą na 2 etaty, studiami i pisaniem pracy magistersiej jednocześnie to na koniec dnia jedyną rzeczą na jaką mam ochotę to wanna i łóżko... Myślałam trochę o tym żeby kupić sobie jakiś sprzęt do domu... rowerek , orbitrek lub jakis stepper... Może mi coś polecicie? Które jest najlepsze? Pozdrawiam !! |
2008-12-26, 10:05 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: z takiego jednego miejsca...
Wiadomości: 346
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
najlepszy jest chyba z tego wszystkiego jednak rowerek...:P
według mnie oczywiście...nie mam doświadczenia z takimi sprzetami. a może jakieś ćwiczenia płyty itp?? taki domowy aerobik ja ostatnio z nim zaczęłam
__________________
|
2008-12-26, 10:31 | #38 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Osobiście polecam 8 minutówki ABS, Tamilee Webb oraz treing siłowy w domu
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2008-12-26, 10:33 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 30
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Rozpoczynam razem z Wami! Mój cel to pozbyc sie brzucha boczków i ud ;D Mam zamiar zapisać sie na siłownie i ćwiczyć w domu.Poza tym ograniczyć słodycze i pic zielone i czerwone herbatki Chce do lata miec super figure jakiej w sumie nigdy nei miałam
|
2008-12-26, 10:35 | #40 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dziewczyny a coś dobrego na uda? Polecicie?
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2008-12-26, 12:38 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Polska Północna ;)
Wiadomości: 4 059
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Przyłączam się jak najbardziej! Mój cel ,to fajne ciałko na plażę
Mam 163 cm a waga to jakieś 54 kg ,chciałabym ważyć 50 - wiem ,że jest to osiągalne dlatego w święta mam zamiar sobie troszkę pogrzeszyć a potem do roboty Robię zawsze 200 brzuszków w ciągu dnia ; rano 5 serii po 20 brzuszków i wieczorem tak samo polecam A6W zakończyłam na 12 dniu, ale widziałam już pod tłuszczykiem lekki zarys, poza tym uciekały mi w talii centymetry. Wytrwałości dziewczyny
__________________
Zapuszczam włosy - codzienna pielęgnacja. Wymarzona długość ? DO PASA walczę o marzenia Technik ochrony środowiska ? --- zrealizowaneTechnik farmacji ? --- zrealizowane Lingwistyka stosowana j.angielski + j. hiszpański --- do realizacji |
2008-12-26, 13:21 | #42 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ABS, skakanka, siłowe.
Zamierzam znowu (sic!) przeprosić się ze skakanką, przeprosze moje adidaski do biegania i ogólnie z moją motywacją do ćwiczeń i od stycznia bzium Myślę, że do czerwca dam radę usunąc 5 cm z ud, z brzucha 7 ^^ Zrezygnuję ze słodyczy(przepraszam, ale teraz nie potrafię się oprzeć domowym ciastom mamusi ^^) , mniej białego chleba (nie mogę go zastąpić bo.. nie stac mnie na ten drugi Mieszkam z TZ-em , zdecydowałam się an dorosłe życie to teraz mam! o!) i więcej warzyw i pełnego jadła. Musze pożegnać się z KFC i na nowo polubić twarożek i mięsko gotowane Zastanawiam się nad kupnem parowaru Kto posiada? Czy ta bestia nadaję się do użytku?
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2008-12-26, 13:42 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Witam. Dołączam się bo po tych świętach napewno mnie przybyło ;/ Owszem zaczynam od 1 stycznia ale zmiana trybu zycia już od jutra Pomykam przez te 4 dni na basenik no i ogranicze sie od ciast i innych słodkości
Na osiągniecie celu: -dieta warzywna -co 2 dzien basen 1h(a jak jest czas to codziennie) -40 min hula codziennie -a6w (ale zmniejsze ilosc serii)codziennie -ABS legs,arms (codziennie) - wiecej picia wody mineralnej, z rana jeszcze łyżka otrębów Moje wymiary: 166cm a waga to ok 60kg (duzo ale naprawde tego po mnie nie widac.) Cel:50kg Plan raczej niezawodny bo juz raz realizowałam tylko bez basenu i za bardzo diety nie stosowałam. Mam zamiaar te 10 kg zrzucić w 2,5 miesiąca( tak bedzie najrozsądniej tracąc 1 kg tygodniowo) Planuje po miesiącu dołożyć jeszcze ćwiczenia siłowe z cięzarkami ale to dopiero jak schudne 5 kg. Jak uwazacie dobry plan? Edytowane przez Seph Czas edycji: 2008-12-26 o 13:53 |
2008-12-26, 13:49 | #44 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
i ja się też dołączę jeżeli mogę?
1.01.09 napiszę swoje dokładne wymiary, wagę i plan działania. |
2008-12-26, 14:08 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dołączę się do Was Mam cel zgubić z 6-8 kg, tyle ważyłam przed ślubem A po świętach mi sie jeszcze przytyło
1 stycznia podam moje wymiary
__________________
|
2008-12-26, 14:08 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 239
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
moi celem jest uniezależnienie od słodyczy
ok. 6kg w dół i ładna rzeźba ciała. i przestać się obżerać!!!!!!!!! |
2008-12-26, 14:12 | #47 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Polska Północna ;)
Wiadomości: 4 059
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
to jesteśmy we dwie ! te nieszczęsne słodycze
__________________
Zapuszczam włosy - codzienna pielęgnacja. Wymarzona długość ? DO PASA walczę o marzenia Technik ochrony środowiska ? --- zrealizowaneTechnik farmacji ? --- zrealizowane Lingwistyka stosowana j.angielski + j. hiszpański --- do realizacji |
|
2008-12-26, 14:27 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja w sumie ograniczę jedzenie i odstawie słodkie, liczenie kalorii i specjalne diety to nie dla mnie Najlepsza MŻ WR
__________________
|
2008-12-26, 14:34 | #49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: LBN:):):):)
Wiadomości: 4 352
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
WCHODZAC DZIS NA WIZAZ MIALAM NADZIEJE ZE ZNAJDE TAKI WATEK!
Jesli moge, to tez bym sie chciala przylaczyc! mam do schudniecia bardzo duzo ok 30 kg juz sie dogadalam z kumpelami i we 3 zapisujemy sie na silownie od nowego roku plus oczywiscie dietka obecnie mysle nad tym jaka diete powinnam zastosowac |
2008-12-26, 14:46 | #50 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Cytat:
__________________
55-54-53-52-51-50 |
||
2008-12-26, 15:44 | #51 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
zdecydowanie polecam 8 minut Legs codziennie
8 min to ćwiczenia, które są youtube. Jest pare: - abs-ćwiczenia na brzuch, - buns-ćwiczenia na pośladki - arms-ćwiczenia na ramiona i ręce - legs-ćwiczenia na nogi - stretch - rozciąganie ja już około miesiąca codziennie cwicze na nogi i widze znaczna poprawę POLECAM!
__________________
if that is tragic… then give me tragedy. Edytowane przez Monii07 Czas edycji: 2008-12-26 o 15:53 |
2008-12-26, 15:54 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ależ oczywiście, że sie znamy Miło mi Cię znowu 'widzieć' Dawaj z nami, razem zrzucimy co trzeba
Dziewczyny nie szalejcie tak z tą wagą, np Wiki (164cm/52kg) uważam że nie ma czego zrzucać...wazyłam tyle przy tym samym wzroscie i byłam chudziuteńka
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 16:03 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 4 514
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
niech już sie skoncza te slodkosci i pyszne ciasta, bo cigle bym tylko jadla
jeszcze za chwile wypad do babci pozniej jeszcze w sylwka zapewne dobrze nie bedzie, bo wybieram sie na impreze, a potem bye bye bombom kalorycznym chociaz postram sie do tego sylwestra jesc do 1000kcal i cwiczyc brzuch, bo nie wiem jak ja bede wygladac. kto to widzial syl;wester niecaly tydzien po swietach
__________________
studia |
2008-12-26, 16:13 | #54 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 239
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
bo jak się w domu siedzi to jedzenia pełno i ciągle się usta czymś zapycha |
|
2008-12-26, 17:20 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja jeszcze 30 grudnia mam urodziny...ale w tym roku tortu nie będzie
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 17:31 | #56 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dzien dobry
i ja sie do Was dołanczam. ale zaczynam od jutra . mam troche wolnego wiec bedzie mi łatwiej zrezygnowac ze słodyczy i uzaleznic sie znowu od cwiczen Duzo osób widze , mam nadzieje ze wszystkie osiągną cel. |
2008-12-26, 17:36 | #57 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Również mam 164 cm Chce schudnąc maksymalnie do 60kg, ale wiadomo, każdy ma inną budowę
Ja mam duże piersi, szczupłe nogi i pupę za to idzie mi w brzuch
__________________
|
2008-12-26, 17:48 | #58 | |||
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Parowar posiadam To jest naprawdę świetna sprawa, jednocześnie gotujesz sobie mięsko, warzywa i ryż a przy tym mają dość wyraźny smak, nie rozgotowują się. Cytat:
Cytat:
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
Edytowane przez noseknosek Czas edycji: 2008-12-26 o 17:58 |
|||
2008-12-26, 17:49 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 498
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Witam!
Ja też się dołączam - odchudzam się już od czerwca, ale ostatnio miałam raczej etap utrzymywania wagi niż jej gubienia. Ale muszę się pochwalić, że z brzuszka spadło mi 14 cm od tego czasu wymiary podam 31 grudnia - przed świętami ważyłam 63 kg. Od czerwca schudłam 5 kg, może to niewiele, ale różnica w wyglądzie jest naprawdę spora jestem aktualnie na 11 dniu A6W. Polecam też Tamilee Webb i jej 15-minutowe programy ćwiczeń. W wakacje chodziłam nawet na siłownię, ale teraz nie mam zupełnie czasu (2 kierunki studiów - jeden zaocznie w innym mieście), więc pozostają mi cwiczenia w domu. do dzieła!
__________________
Inwestuję w siebie!
|
2008-12-26, 17:53 | #60 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja tez wymiary podam 1 stycznia, bo wtedy będę juz 5 dni na SB, więc pewnie kilka cm zleci
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:45.