1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :)

[azuzi]

Witam.
Ja co prawda z okazji dnia dziecka byłam na pizzy.
Ale licząc kalorie z całego dnia wyszło 1200 więc nie najgożej.
dzisiaj wieczorem ide na basen i mam zamiar przepłynąć z 40 długości basenu musze spalić tę pizze.
Waga rano 58 to następna fajna widomość.
A co do aw6 to kiedyś ćwiczyłam.
Super efekty płaski brzuch, wysmuklone uda, mniejszy podbrudek i załważyłam że widoczne były kości na dekoldzie (lekko).
Polecam aw6.
Może też zaczne ponownie.
Co prawda miałam ćwiczyć stary callanetis ale nie mam płyty i sama to nie moge się do tego zabrać.
Pozdrawiam.

[alexis77]

Witam się z wszystkimi z samego rana
ja przedwczoraj przesadziłam chyba z brzuszkami bo dziś nie mogę się ruszyć a zrobiłam tylko 100. Więc dziś sobie je odpuszczę.
eMisss pisałaś że skakałaś 20 min na skakance ale tak się zastanawiam czy od tego nie chudną piersi? bo kiedyś gdzieś tak słyszałam.

[PanzerKitty]

Ja miałam dziś oryginalne śniadanie, wątróbka z cebulką znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na nogi

[szafiarka]

70,9 kg
z tą wagą zaczynam.
Czyli czyli 66 kg 1 lipca ? TAK

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Napisane przez PanzerKitty

Ja miałam dziś oryginalne śniadanie, wątróbka z cebulką znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na nogi

na ćwiczeniach w ogóle się nie znam.
Osobiście mogę polecić Pilatesa, kiedyś " ćwiczylam " / to bardziej rozciaganie / i chwaliłam sobie. Mega ciałko było smukłe, jednak gdzies zgubilam płytę z Pilatesem, a jak ściągnełam innego to juz za trudne dla mnie były ćwiczenia. ...
no i pilates jest dla cierpliwych bo są to takie wyciszające cwiczenia

[eMisss]

ale jest ładna pogoda , w sam raz na opalanie ..
dziś miałam próbną maturę z matmy, średnio mi poszło . i po maturze od razu do domku przyszłam sie opalać ale fajnieee słonko grzeje :P

Napisane przez szafiarka

lubię to uczucie kiedy kładę sie do łózka i nie mam wyrzutów sumienia ze zjadlam dzisiaj za duzo. to uczucie lekkosci na żołądku bezcenne

o taaaaaak też to lubię , wtedy wiem że na drugi dzien trochę lżejsza będe

---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez alexis77

eMisss pisałaś że skakałaś 20 min na skakance ale tak się zastanawiam czy od tego nie chudną piersi? bo kiedyś gdzieś tak słyszałam.

nie wiedziałam o tym , zaraz poszukam czegos na ten temat w necie .
ale nie chciałabym aby piersi mi zmalały

[alexis77]

Napisane przez eMisss

nie wiedziałam o tym , zaraz poszukam czegos na ten temat w necie .
ale nie chciałabym aby piersi mi zmalały

ja już szukałam ale w sumie nic konkretnego nie pisze. Jedna dziewczyna pisała że jej się ujędrniły ale miała miseczkę C więc mogła sobie pozwolić na eksperymenty a inna znów pisała że zmalały.
Wyczytałam również że skakanka jest bardzo dobra na wszystko, na uda pośladki brzuch, chyba się polubimy

[eMisss]

Napisane przez alexis77

ja już szukałam ale w sumie nic konkretnego nie pisze. Jedna dziewczyna pisała że jej się ujędrniły ale miała miseczkę C więc mogła sobie pozwolić na eksperymenty a inna znów pisała że zmalały.
Wyczytałam również że skakanka jest bardzo dobra na wszystko, na uda pośladki brzuch, chyba się polubimy

wiadomo, że trochę tłuszczyku spadnie z piersi , ale mam nadzieję że nie dużo
Tez o tym czytałam że jest dobra na wszystko dlatego skakanki nie odpuszczę
Mi głownie zależy na tym aby wysmuklić uda, pośladki i ramiona .

---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

Napisane przez PanzerKitty

Ja miałam dziś oryginalne śniadanie, wątróbka z cebulką znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na nogi

czytałam gdzieś że na nogi świetne sa nożyce (poziome i pionowe).
jedna dziewczyna pisała ze w ciagu miesiąca zgubiła 4 cm z ud.
ćwiczyła codziennie i pewnie sporo serii robiła, ale wynik rewelacyjny
ja próbowałam ale strasznie słąbe mam nogi i długo na tych cwiczeniach nie wytrzymałam ,

[alexis77]

Napisane przez eMisss

wiadomo, że trochę tłuszczyku spadnie z piersi , ale mam nadzieję że nie dużo
Tez o tym czytałam że jest dobra na wszystko dlatego skakanki nie odpuszczę
Mi głownie zależy na tym aby wysmuklić uda, pośladki i ramiona .

ja też mam nadzieję że nie dużo , jak będę widziała że gwałtownie spadają to przestane
o tak też chcę szczupłe uda. Nogi mam ładne (podobno)sama jestem z nich nawet zadowolona ale uda już mi się nie podobają
Pośladki też chcę mieć ładne i oponki się chcę jeszcze pozbyć.
a Ty długo już skaczesz? zaczynasz dopiero czy już jakiś czas? widzisz jakiekolwiek efekty?

[aromatyzowana]

hej,u mnie wczoraj bez podjadania,pracę kończę o 15,kilka minut później jestem w domu,wczoraj zjadłam tylko obiadek-mała miseczka kapuśniaczku i do wieczorka nic,byłam z siebie bardzo zadowolona bo nawet troszkę udało mi się poćwiczyć,no aleee... diabeł mnie dzisiaj w pracy podkusił i zjadłam loda,wrrr.

[zielonykotek]

Ja też chcę schudnąć. Mam nadzieję, że mogę się dołączyć, dzisiaj już 2.06, ale wczoraj nie byłam na forum. Ważę 62 kg, a chciałabym ważyć mniej... pod koniec czerwca mam obronę pracy i stresuję się wszystkimi egzaminami i samą obroną, i nie mogę przestać jeść. siedzę do nocy pisząc prace, a na głodnego nie umiem.. poradźcie coś. Do jutra mam nadzieję że opracuję jakiś plan, ile kalorii i inne rzeczy. W każdym razie ćwiczę ciągle od 6 miesięcy, może dlatego nie tyję ponad 62 kg. Gdybym umiała jeść trochę mniej, już dawno bym schudła, a przynajmniej tak mi się wydaje, bo ostatnio ćwiczę nawet 5x tygodniowo po 55 min. Ale to nie jest tak że nie umiem w ogóle się ograniczyć, bo dwa lata temu schudłam 15 kg, w tamtym roku nie miałam większych problemów z figurą a teraz moim zdaniem ten stes mnie zżera. muszę wszystko opanować, może wtedy nie będę zjadać 'kłopotów'? w każdym razie. zdrowe i lepsze odżywianie czas zacząć bo nie wejdę w żadną spódniczkę na obronę!!

[aromatyzowana]

dzisiaj postaram się trochę pobiegać albo poskakać na skakance no i obiecuję sobie że zjem malutką porcję obiadku i do nocy nic ani grama,jedynie dużo wody mineralnej,a jutro przez cały dzień planuję być na kefirkach

[kolorowa20]

Cześć dziewczyny!!!
Witam Was wszystkie
Ja również zaczęlam się odchudzać od 1 czerwca
Tylko że ja mam do zrzucenia 15 kg .Mam nadzieję żę mogę się do Was przyłączyć. Mam obecnie 84 kg przy wzroście 179cm




mam 84kg
cel I 78kg
celII 74
cel III 68kg
marzenie 64

[Roisin92]

Napisane przez kolorowa20

Cześć dziewczyny!!!
Witam Was wszystkie
Ja również zaczęlam się odchudzać od 1 czerwca
Tylko że ja mam do zrzucenia 15 kg .Mam nadzieję żę mogę się do Was przyłączyć. Mam obecnie 84 kg przy wzroście 179cm




mam 84kg
cel I 78kg
celII 74
cel III 68kg
marzenie 64

witaj

Ja już po śniadaniu ( kanapki, nic innego nie chciało mi się robić)
Sporo rzeczy mam dzisiaj do zrobienia, ale koniecznie muszę pobiegać albo pojeździć rowerem wieczorem.

[kolorowa20]

Dzisiaj zaczęłam dzień tak:
I śniadanie: 7.00 serek wiejski z pomidorem, ogórkiem zielonym i cebulką + kromka razowca
II śniadanie 10.00 jogurt + płatki

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Napisane przez Roisin92

witaj

Ja już po śniadaniu ( kanapki, nic innego nie chciało mi się robić)
Sporo rzeczy mam dzisiaj do zrobienia, ale koniecznie muszę pobiegać albo pojeździć rowerem wieczorem.

dzięki
powiedz mi ile muszę ćwiczyc przy diecie 1200 ??

[Roisin92]

Napisane przez kolorowa20

Dzisiaj zaczęłam dzień tak:
I śniadanie: 7.00 serek wiejski z pomidorem, ogórkiem zielonym i cebulką + kromka razowca
II śniadanie 10.00 jogurt + płatki

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------




dzięki
powiedz mi ile muszę ćwiczyc przy diecie 1200 ??

Nie wiem szczerze mówiąc, ale ćwicz tyle ile możesz, nie a dużo, żebyś mogła wstać z łóżka następnego dnia. A z czasem zwiększaj, przynajmniej ja tak zawsze robiłam, bo moja kondycja nie jest jakaś super

[alexis77]

aromatyzowana wystarczył Ci tylko jeden posiłek? ja bym już o 20 umierała z głodu no trudno 1 lód to jeszcze nie taka tragedia. Ważne że na 1 się skończyło
Zielonykotek ile masz wzrostu? to może jakieś chrupki kukurydziane albo jabłka? byle tylko nie czekolada a co ćwiczysz? może masz zdj z okresu kiedy schudłaś te 15 kg? może mogłabyś wstawić i się pochwalić?

[aromatyzowana]

Napisane przez alexis77

aromatyzowana wystarczył Ci tylko jeden posiłek? ja bym już o 20 umierała z głodu no trudno 1 lód to jeszcze nie taka tragedia. Ważne że na 1 się skończyło
Zielonykotek ile masz wzrostu? to może jakieś chrupki kukurydziane albo jabłka? byle tylko nie czekolada a co ćwiczysz? może masz zdj z okresu kiedy schudłaś te 15 kg? może mogłabyś wstawić i się pochwalić?

zapomniałam dodać że rano na śniadanko zjadłam kromkę chlebka razowego z plasterkiem szynki i plastrem pomidora no i teraz ten nieszczęsny lodzik,dodam jeszcze że nie potrafię wyjść bez śniadania z domu,codziennie szklanka herbaty i do tego malutka kanapeczka musi być,ale wydaje mi się że jest to dobre podejście lepiej rano zjeść niż na wieczór

[eMisss]

Napisane przez aromatyzowana

zapomniałam dodać że rano na śniadanko zjadłam kromkę chlebka razowego z plasterkiem szynki i plastrem pomidora no i teraz ten nieszczęsny lodzik,dodam jeszcze że nie potrafię wyjść bez śniadania z domu,codziennie szklanka herbaty i do tego malutka kanapeczka musi być,ale wydaje mi się że jest to dobre podejście lepiej rano zjeść niż na wieczór

moim zdaniem za mało jesz . racja lepiej jesc zjesc wiecej rano niż wieczorem . ale to przypomina mi głodówke a nie dietkę .
Myslisz że jak osiągniesz wymarzoną wage to nadal bedziesz jadła tylko kanapke na śniadanie i trochę obiadu?? raczej długo tak nie pociągniesz kochana , kilogramki Ci wrócą . Aby zgubić je na stałe trzeba zmienić swój jadłospis na zdrowszy a najważniejsze jest to aby nam się podobał i abyśmy nie byli głodni . Bo co z tego jak bedziemy na głodówce a potem zaczniemy normalnie jesc ? i ja wcale nie chcę byc złośliwa tylko chce Ci doradzić

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Napisane przez alexis77

ja też mam nadzieję że nie dużo , jak będę widziała że gwałtownie spadają to przestane
o tak też chcę szczupłe uda. Nogi mam ładne (podobno)sama jestem z nich nawet zadowolona ale uda już mi się nie podobają
Pośladki też chcę mieć ładne i oponki się chcę jeszcze pozbyć.
a Ty długo już skaczesz? zaczynasz dopiero czy już jakiś czas? widzisz jakiekolwiek efekty?

kiedyś sporo skakałam na skakance i na prawdę mi pomogła ,ale to było jakies 2 lata temu. teraz skacze od jakiegos tygodnia , a dokładnie to juz 4 razy po 20 minut zrobiłam. to chyba troszke za mało aby było widać efekty. w sumie to za bardzo nie przygladałam sie czy juz widać zmianę , planuje zmierzyć sie za jakis tydzień wtedy Ci powiem

[azuzi]

Wiam
Z tą rozsądną dzietą to racja.
Ja w tamtym roku od czerwca gubiłam apetyt bo nie chciało mi się jeść.
Bardzo mi to się podobało bo bez ćwiczeń schdłam 4 kilo. Ale efekt był taki że w grudniu zgubiłam okres.
No i myślałam że ciąża a tu niestety nie.
I ten okres tak mi się regulował później dziwnie niby był troche się spóźł.
Teraz mam zamier jeść małokalorycznie ale często- nie zapominać o posiłkach.

[aromatyzowana]

eMisss-ja się nie gniewam,wiem że nie piszesz złośliwie,ale muszę wprowadzić do swojego jadłospisu przez kilka najbliższych dni drastyczne zmiany,muszę przyzwyczaić żołądek do nie jedzenia,a potem będę jadła często a w malutkich ilościach

[MuffinBaby]

Napisane przez eMisss

czytałam gdzieś że na nogi świetne sa nożyce (poziome i pionowe).
jedna dziewczyna pisała ze w ciagu miesiąca zgubiła 4 cm z ud.
ćwiczyła codziennie i pewnie sporo serii robiła, ale wynik rewelacyjny
ja próbowałam ale strasznie słąbe mam nogi i długo na tych cwiczeniach nie wytrzymałam ,

Dla mnie nozyce i brzuszki to mordęga.Ja na przykład lubię biegać,ale żeby nie tak przy ludziach to trzeba o 5tej rano wstac i biegac:P
Mój sposób to wracanie do domu na piechotę

[eMisss]

Napisane przez aromatyzowana

eMisss-ja się nie gniewam,wiem że nie piszesz złośliwie,ale muszę wprowadzić do swojego jadłospisu przez kilka najbliższych dni drastyczne zmiany,muszę przyzwyczaić żołądek do nie jedzenia,a potem będę jadła często a w malutkich ilościach

Ale to nie zdrowe
no ale szybko z tym kończ i jedz więcej

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Napisane przez MuffinBaby

Dla mnie nozyce i brzuszki to mordęga.Ja na przykład lubię biegać,ale żeby nie tak przy ludziach to trzeba o 5tej rano wstac i biegac:P
Mój sposób to wracanie do domu na piechotę

o swoim bieganiu lepiej nie wspomnę , taka kondycja że hohoh
ale spacerki lubię

[vanes]

Witam jestem młodą mamą
mam do zrzucenia dość sporo bo ciążę praktycznie przelezałam
aktualnie wazę 64kg a przed zajściem w ciążę ważyłam 57kg a więc 7kg do zrzucenia przede mną
z chęcią więc do was dołączę i zrzucę te 5kg z wami

[Eldo_rado]

Napisane przez aromatyzowana

eMisss-ja się nie gniewam,wiem że nie piszesz złośliwie,ale muszę wprowadzić do swojego jadłospisu przez kilka najbliższych dni drastyczne zmiany,muszę przyzwyczaić żołądek do nie jedzenia,a potem będę jadła często a w malutkich ilościach

to najlepsza droga ro zniszczenia sobie metabolizmu, którego już potem nie da się wrócić do normalnej pracy. lepiej powoli ograniczać posiłki i ilość jedzenia!

[eMisss]

Napisane przez vanes

Witam jestem młodą mamą
mam do zrzucenia dość sporo bo ciążę praktycznie przelezałam
aktualnie wazę 64kg a przed zajściem w ciążę ważyłam 57kg a więc 7kg do zrzucenia przede mną
z chęcią więc do was dołączę i zrzucę te 5kg z wami

jestem pod wrażeniem , bardzo dużo już zgubiłaś , gratuluje
i mam nadzieję , że z nami zrzucisz resztę

[ancepa]

Cześć dziewczyny! Zarejestrowałam się specjalnie, żeby do Was dołączyć.
Cel: 7 kg, zaczęłam 1- go czerwca.

W sierpniu mam własny ślub, nigdy się nie odchudzałam na poważnie. Mam nadzieję, że razem damy radę.

Pozdrawiam serdecznie!

[andzelka87]

zrzuciłam kilogram, jestem bardzo zadowolona, oby tak dalej, waga w dół, hura!

[Eldo_rado]

Napisane przez eMisss

jestem pod wrażeniem , bardzo dużo już zgubiłaś , gratuluje

przecież ona napisała ile przytyła i ile chce zrzucić, a nie ile już zrzuciła.

[alexis77]

a co tu tak cicho? wszystkie tak ćwiczycie cały dzień?
fajnie że jest nas coraz więcej razem raźniej
naoglądałam się tyle zdjęć dziewczyn z innego forum które schudły nawet ponad 20 kg że jestem pełna motywacji

[eMisss]

Napisane przez Eldo_rado

przecież ona napisała ile przytyła i ile chce zrzucić, a nie ile już zrzuciła.

na szybkiego czytałam i troszkę sie pomyliłam , sorki za pomyłkę