|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-09-04, 20:31 | #1111 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cóż ja dzisiaj mam na "koncie"...
- dwie kawy (słodzone łyżeczką cukru, nie będę sobie odbierać przyjemności ) - śniadanie (kanapki z serkiem topionym + jabłko) - jogurt - kurczak pieczony z ryżem i warzywami - jabłko - kanapka cienko posmarowana konfiturą wiśniową - ponad 2 litry wody mineralnej Mało warzyw w tym widzę i trzeba będzie jeszcze sporo nad jadłospisem popracować, ale przynajmniej cuś drgnęło
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-05, 11:38 | #1112 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Drgnęło i na wadze Od kiedy zaczęłam nad sobą pracować, ubyło mi 1,5 kilograma
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-05, 12:20 | #1113 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Gratuluje
A w jakim okresie czasu ? U mnie dziś bardzo zdrowo jak na razie 2 posiłki z białkiem i warzywami
__________________
|
2013-09-05, 13:20 | #1114 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
2 tygodnie. I tak chcę trzymać, nie muszę stracić tych zaplanowanych kilogramów "już" - zależy mi na tym, by mieć je z głowy do połowy października
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-05, 16:50 | #1115 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Akane
|
2013-09-05, 18:57 | #1116 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Okej, kolejny dzień za mną. Posiłki planowo, surówki z warzyw zjedzone, podjadania zero i oczywiście multum mineralnej. A u Was jak?
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-05, 19:01 | #1117 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
U mnie posilkowo bardzo dobrze, prócz kawy tej pijam za dużo niestety
__________________
|
2013-09-06, 06:55 | #1118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
A ja niestety ani posiłkowo ani sportowo
|
2013-09-06, 07:00 | #1119 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja wczoraj nawet 40 minut na rowerku machnełam
__________________
|
2013-09-06, 11:08 | #1120 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 764
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Dzień dobry, cyknełam wczoraj spacerek w nocy (10 km), był nów, więc miliard gwiazd na niebie, coś pięknego. Naoddychałam się do samego pępka, podniosłam pupę maszerując, a dodatkowo mocno rozciągnęłam szyyyyję (wgapiając się w niebo).
Ale dziś... dziś będzie wyjątkowo... Będę pić, palić (na co dzień nie palę, więc już się palę do tego palenia ), szaleć i słuchać głośnej muzyki, a najlepsza podkładka na używki to kurczaki z KFC Beatko, kawa to napój bogów, eliksir życia, pij i ciesz się tym! |
2013-09-06, 16:49 | #1121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja na razie bez szaleństw, ale mąż przytargał do domu moje ukochane ciasto i już wiem, że nie wytrzymam i skuszę się na kawałek
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-06, 17:06 | #1122 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja właśnie zjadłam lody. Dużo lodów. Ale mialam koszmarny ból głowy, a jedynie lody byłam w stanie zjeść reszta pozywienia to
Na kolacje zamierzam nadrobić warzywa i białko. Jak mi przejdzie ból głowy to zamierzam pocwiczyc .
__________________
|
2013-09-07, 09:33 | #1123 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 159
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Majowa
tobie kfc nie zaszkodzi czasem, i tak wyszalejesz kalorie Beatko jak glowa, lepiej?a lekarstwo masz przyjemne ja wczoraj jadlam ladnie, ale niestety zablakala sie jedna bulka z rybka jesli chodzi o kg to spadlo 1.5. ale caly czas borykam sie z problemem rozepchanego zoladka. staram sie na razie jesc duze porcje zdrowego, zeby ne podjadac jakiegos swinstwa
__________________
Nasz synek Antoś |
2013-09-07, 10:18 | #1124 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Kasiu dziś lepiej, ale bez szalu wczoraj zasnelami wstalam o 23
__________________
|
2013-09-07, 14:32 | #1125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja dziś pobiegałam 6 km - może być? I zjadłam wegetariański obiad. Kotleciki sojowe z warzywami może być? co prawda dojadłam kawałkiem sękacza, ale co tam
|
2013-09-07, 14:40 | #1126 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja dzisiaj do wieczora pracuje na slice, wiec nie wiem czy dam rade zrobic trening
|
2013-09-07, 17:08 | #1127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Pożarłam oczywiście wspomniane ciasto, więc wezmę z Was przykład i też dzisiaj poćwiczę
__________________
"Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson |
2013-09-08, 07:53 | #1128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 159
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Wczoraj jedzonko z malymi grzeszkami, ale cwiczenia byly
__________________
Nasz synek Antoś |
2013-09-11, 14:24 | #1129 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 159
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
a co to za cisza
jedzenie srednio. tzn nie jem slodkiego i mega kolacji, a to juz wyczyn ale jakosciowo mogloby byc lepiej cwiczenia roznie, ostatnio bylam na salsie. dzis rowerek. a w poniedzialek zapisalam sie na taniec brzucha
__________________
Nasz synek Antoś |
2013-09-11, 17:52 | #1130 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Super Kasiu z tymi zajęciami
Ja mam strasznie zajęty tydzień, ale w przyszłym planuje sie tez zapisać do jakiegoś klubu Z jedzeniem bardzo słabo, jem warzywa ale poza tym prawie nic A jak już coś zjem to nie nadaje sie do wątku o odchudzaniu czytaj McDonald Przedwczoraj pocwiczylam, dziś tez bym chciała przynajmniej na rowerku pojeździć
__________________
|
2013-09-12, 21:27 | #1131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja znowu pobiegałam... 8km, a wczoraj zrobiłam serię ćwiczeń na pupę, ramiona i brzuch i najadłam się kaszanki
|
2013-09-14, 12:06 | #1132 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 159
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Mariolka
super z treningiem a grzeszki sie zdarzaja ja dzis od rana pocwiczylam, najpierw rowerek a pozniej troche na brzuch i posladki. popoludniu ide do mamy na urodziny i mam nadzieje zachowac umiar przy stole
__________________
Nasz synek Antoś |
2013-09-15, 22:00 | #1133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 159
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
halo!!!
kto na mnie nakrzyczy? wczoraj i dzis jadlam tyle pysznosci, ze od jutra musze wrocic do dyscypliny
__________________
Nasz synek Antoś |
2013-09-16, 07:13 | #1134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
a msz Ty niedobra
Ja w sobotę biegałam (6km) w niedzielę krótka wycieczka rowerowa a dzisiaj pewnie nic bo mam zebranie w szkole u syna i nudy ale trzeba być |
2013-09-18, 21:54 | #1135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ojoj... jaka cisza.... mnie pogoda mocno rozleniwia i nie pomaga w dotrzymaniu postanowień sportowych
|
2013-09-19, 12:27 | #1136 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 764
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Dzień dobry dziewczynki
pomimo wyjazdów i nawałów zajęć różnych nadal chodzę na jogę i na zajęcia "zdrowy kręgosłup" (piłka, taśma, mata). Wbrew pozorom pięknie działa to na mięśnie, czuję je przez cały czas w taki przyjemny sposób i mam większą kontrolę nad ciałem, to jest naprawdę fajne uczucie. Instruktor stwierdził, że jestem wiotka, mam nadmierną ruchomość stawów i muszę szczególnie uważać i pracować nad wzmacnianiem mięśni, a nie nad rozciąganiem. Podobno "wielka szkoda", że nie zostałam gimnastyczką. Już to kiedyś słyszałam od lekarza konowała, który nie potrafił powiedzieć, skąd moje bóle pleców i nóg i ciągle wysyłał mnie na badania krwi. |
2013-09-20, 07:06 | #1137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Majowa,
Ja tylko 8 km przebiegłam |
2013-09-20, 08:44 | #1138 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja wczoraj byłam na jodze i pilatesie
Waga mi spadła o 1 kg , chociaz moja dieta jest bardziej niz tragiczna
__________________
|
2013-09-22, 15:15 | #1139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 33
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Mi na razie waga spadła o około 8 kg, a stosuje trening, dietę plus drslym na zabicie uczucia głodu, który znajoma mi przyszła z Niemiec, bo przez to ze ciągle dojadałam waga poszła ostro w górę, i teraz z tym walczę
|
2013-09-22, 17:32 | #1140 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
przy prawidłowym odżywianiu nie potrzeba wynalazków, bo nie chodzi się głodnym i nie ma potrzeby dojadania |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:25.