Odchudzanie od wtorku (08.06). Kto ze mną?

[moya07]

Napisane przez rewizja

Mogę się też dziewczyny dołączyć? Dokładnie zaczełam dietke juz w niedziele i poki co jest okay.. do diety jeszcze rzucam 9 letnie palenie wiec nie jest łatwo Chce zrzucic jakies 17 kg - obecnie ważę 70 kg wyglądam okropnie.. planuję iść na jakiś areobik albo callanetis, żeby jakos uzupelnić dietę, no i żeby było widac lepsze efekty dlatego chciałabym też Was zapytać o jedną rzecz związaną z dietą- mianowicie dla mnie gdy jestem na diecie wszytsko wydaje sie tuczące, nawet owoce i warzywa, umieram z glodu ale mimo to prawie nic nie jem..słyszałam ze ponoć to nie za dobrze...
Mój przykjładowy dzien wyglada tak:
-śniadanie : 2 kanapki z jajkiem, herbata (jakas taka odchudzająca) , jem przewaznie przed 8 -na 9 mam do pracy
-2 sniadanie : grejfrut, kanapka z jajkiem, pomidorem i sałatą - około 11
- obiad : zalezy co mam w domu, ale raczej wybieram produkty mało kaloryczne, rezygnuje z ziemniaków, pieczonych rzeczy, raczej mięso gotowane np z marchewką..-to wszamuje po 16 i póżniej już nic nie jem..


Czy taka "dieta" może być? nie mam zamiaru przez złe odzywanie jeszcze utyć nie znam sie na dietach, mimo wszystko jakos w psychice mam zakorzenione że im mniej tym lepiej.. Z góry dzieki z odpowiedż


3mam kciuki za wszystkich odchudzających się

Hmm, a więc tez mogę ja się troszke wypowiedzieć?

Wieczorem, koło 19 też musisz coś zjeść Tak jak pisał ktoś wczesniej moze to być owoc, ale też i np wieśniak z rzodkiewką i szcypiorkiem bądź coś innego.
Pozatym sama dieta nie wystarczy. Musisz też ćwiczyć
Myślę, że nie jesz dużo. Jesli bd dobrze jadła to wprawdzie efekty bd powolniejsze ale za to trwalsze Nie rezygnuj odrazu ze wszystkiego i głodówka. Nikt nie chce efektu jojo

[buntowniczka90]

Pierwszy dzień z nową dietą! Aż się boję! Poinforomowałam wszystkich w domu, że właśnie przechodzę na dietę bez chleba i ziemniaków i jakie wielkie zdziwnienie malowało się na ich twarach! I oczywiście tekst z czego Ty się chcesz odchudzać?! Przecież wyglądasz ładnie i szczupło! nic tylko się załamać . Według jakiegoś tam kalkulatora powinnam schudnąc 7kg! Postanowiłam się przede wszytskim odchudzać się dla siebie by lepiej się czuć! I móc bez skrępowania wyjśc w stroju kąpielowym.

[sky]

Napisane przez buntowniczka90

Pierwszy dzień z nową dietą! Aż się boję! Poinforomowałam wszystkich w domu, że właśnie przechodzę na dietę bez chleba i ziemniaków i jakie wielkie zdziwnienie malowało się na ich twarach! I oczywiście tekst z czego Ty się chcesz odchudzać?! Przecież wyglądasz ładnie i szczupło! nic tylko się załamać . Według jakiegoś tam kalkulatora powinnam schudnąc 7kg! Postanowiłam się przede wszytskim odchudzać się dla siebie by lepiej się czuć! I móc bez skrępowania wyjśc w stroju kąpielowym.

Cieszę się , że przeszłaś na tę samą dietę.
Zawsze to raźniej i będziemy mogły wymieniać się własnymi doświadczeniami.

[karolina09]

Dołączam się do was, dziewczyny. W grupie zawsze raźniej a lato coraz bliżej. Problem stanowi u mnie brak mobilizacji. Zawsze na początku jestem pełna energii, drukuję tabelkę z 6 Weidera i zaznaczam markerem wykonane ćwiczenia, codzienne ABS-y, zero słodyczy - trwa to niestety tylko tydzień . Zależy mi na jakichś 4-5 kg mniej i wysportowanej sylwetce.

[anula899]

dziewczyny jak Wam idzie? Bo mi dobrze Lekko ograniczam jedzenie i dolaczam cwiczenia i juz mam 1kg mniej od poniedzialku

[buntowniczka90]

SKY - myślisz że na I fazie mogę zrobić kurczaka z przyprawami Gyros?! Zadałam te pytanie na główym wątku, ale poki co nikt nie odpisał?! :/

[sky]

Napisane przez buntowniczka90

SKY - myślisz że na I fazie mogę zrobić kurczaka z przyprawami Gyros?! Zadałam te pytanie na główym wątku, ale poki co nikt nie odpisał?! :/

Widziałam mnóstwo przepisów SB z tą przyprawą , czyli można.
Ogólnie przyprawy są dozwolone.

[buntowniczka90]

Dziękuje Sky za odpowiedź! Mam prośbę jakbyś miała czas kiedyś i ochotę to możesz mi przesyłać jakieś takie fajne przepisy!

Pozdrawiam!

[sky]

Napisane przez buntowniczka90

Mam prośbę jakbyś miała czas kiedyś i ochotę to możesz mi przesyłać jakieś takie fajne przepisy

A jakie byś chciała? Bo ja na przykład nie jem mięsa , a więc moje menu jest trochę 'ograniczone'. Głównie rybka i warzywka. Najczęściej robię dania z brokułami , bo uwielbiam brokuły.
Może coś z kurczakiem , bo podejrzewam że lubisz?
Nie wiem czy wysłać Ci na pw , czy zamieszczać tutaj?

[buntowniczka90]

Sky lepiej na PW! A możesz byle co powysylaś z brokulami przepisy też mogą być! Też je lubię! Kurczak tez!

[sky]

Poooszło. Już wysłałam.

[moya07]

A może umieszczajcie też tutaj przepisy?
Wtedy kazdy bd mógł przegądnąć i nawet nie będąc na tej diecie to to danie przygotować


Anula gratuluje)))

[ewelina2102]

Wiem ze mowa jest o odchudzaniu od wtorku, ale ja zaczelam od poniedzialku i widze efekty. Jeszcze w niedziele wazylam 60 kg a dzisiaj jest juz 57.5, nigdy nie stosowalamzadnej diety ani za bardzo sie nie wysilalam. Od poniedzialku tylko zdrowe produkty, duzo owocow zero weglowodanow. Zadnego chleba, ziemniakow, ryzu, makaronu, slodyczy itd., codziennie spacer minimum 30 min szybkim tempem i brzuszki (brzuszki robie od 2 tyg) ale po nich nie schudlam na wadze. Schudlam 2.5 kg, jestem z siebie dumna

[sky]

Czemu tu tak cicho? Piszcie coś dziewczyny!
U mnie dzisiaj 5 dzień SB. Strasznie mi się chce coś słodkiego.
Póki co zrobiłam ptasie mleczko (wg. dozwolonych deserów na I fazie).
Aha i nie wiem czy zważyć się po tygodniu diety , czy dopiero pod koniec I fazy. Boję się , że przez pierwszy tydzień waga nic nie wykaże. Chociaż są osoby , u których waga nie ruszyła się w I fazie , a w II-ej leciała jak szalona. To jedyne pocieszenie... Ogólnie jest ciężko. Ale póki co nie daję za wygraną!

[Emef_]

Ile to ptasie mleczko ma kcal? I jak to się robi?

[moya07]

A nie widzisz po spodniach że schudłaś?

Ja np codziennie w lustrze przeglądam brzuch i po nim stwierdzam czy mi cos ubyło czy nie;p

[czakobu]

to ja tez sie dolacze do was kobiety ;d 166 i 62 , wsttyd mi :P

[oleczka1987]

no hej dziewuszki!
ja od wtorku czyli już dziś 5 dzień ograniczam się z jedzeniem, nie jem po 18. nie jem chleba, chyba ze jedną kromkę jak mi się zachce. ale coś woda mi schodzi, może to od yerba mate i tabletek anykoncep. yasminelle?
Ja tam generalnie wole sie nie ważyć za często, ale widzę po brzuszku że jest lepiej.
Na wage stane w poniedziałek.
uważam że będzie dobrze, oby nie stracic motywacji i silnej woli

[Airish88]

Hej dziewczyni i ja zaczynam od dzisiaj
Mam 172cm wzrostu i waże jakies 62kg. Mam zamiar zejść do 55kg.
W planach przede wszystkim zdrowe jedzenie, w ograniczonych ilościach i do tego sport. Codziennie godzinka roweru i jak sie da to jeszcze inne ćwiczenia
Mam nadzieję, że wątek bedzie sie rozwijał i będziemy sie wspólnie mobilizowały

[sky]

Napisane przez Emef_

Ile to ptasie mleczko ma kcal? I jak to się robi?

PTASIE MLECZKO
1 galaretka bez cukru
1 mały jogurt
słodzik
zrobić galaretkę wg. przepisu na opakowaniu , posłodzić słodzikiem
następnie dodać jogurt , dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki

Dokładnej kaloryczności nie znam , ale patrząc na składniki sądzę , że niewiele. Ważne , że jest dozwolone w I fazie.

Napisane przez moya07

A nie widzisz po spodniach że schudłaś?

Ja np codziennie w lustrze przeglądam brzuch i po nim stwierdzam czy mi cos ubyło czy nie;p

Z brzuchem mam to samo.
Zrobił się płaski , ale co tam brzuch waga mnie interesuje.
Dzisiaj 6 dzień SB. Postanowiłam , że zważę się jutro.
Jak nic mi nie ubyło to postaram się nie załamywać...


czakobu , oleczka1987 , Airish88 witamy !

[migiii]

dziewczyny!
co robicie kiedy jestescie juz tak strasznie glodne ?;>
bo mi wypicie nawet 2l wody nie pomaga :P

[Airish88]

Napisane przez migiii

dziewczyny!
co robicie kiedy jestescie juz tak strasznie glodne ?;>
bo mi wypicie nawet 2l wody nie pomaga :P

ja niestety jem :P
ale najlepiej to warzywa - jakies marchewki albo jabłka, cos takiego co zapycha a nie ma duzo kcal.

[sky]

Napisane przez migiii

dziewczyny!
co robicie kiedy jestescie juz tak strasznie glodne ?;>
bo mi wypicie nawet 2l wody nie pomaga :P

Zależy czy jestem na diecie , czy nie.
W czasie diety staram się nie dopuszczać do napadów głodu.
Najlepiej jeść o stałych porach. Często , ale w małych ilościach.
Wtedy na pewno nie będziesz czuła głodu.

[Emef_]

Sky, polecam użyć miksera gdy galaretka trochę zgęstnieje. Pyszne i puszyste ;D ;D

Migiii , nie powinnaś odczuwać aż tak silnego głodu. Oznacza to, że dieta jest zła. Przy dobrej i zbilansowanej diecie nie powinnyśmy czuć się głodne.

[sky]

Napisane przez Emef_

Sky, polecam użyć miksera gdy galaretka trochę zgęstnieje. Pyszne i puszyste ;D ;D

Cieszę się , że Ci smakuje.
Następnym razem zmiksuję.

Jak Wam idzie dietkowanie? Nic nie opowiadacie...

[Airish88]

Jak na 1 dzień to u mnie okej. Dieta była około 1400 kcal i do tego godzina na rowerze plus 100 brzuszków. Dzisiaj jem sniadanko i zaraz potem lece na rower bo wkońcu sie wypogodziło

[buntowniczka90]

Witajcie dziewczyny! A ja chora, kurde jak można być o tej porze chorym, to ja nie wiem! Ale u mnie jest wszytsko możliwe! Nic tylko leże w łóżku!

Sky przepisy są na prawdę fajne, moja mama z nich korzysta! A ja póki co to muszę skończyć pierwszą fazę, póki co muszę jakoś odporonośc zdobyć! Jeść owoce i pić cytryny! Lekarz zalecił mi że mam każdego dnia pić o jedną cytytynę więcej aż dojdę do 14 na dzień! Jakoś to przeżyję!

Pozdrawiam was cieplutko i trzymam mocno kciuki za wasze odchudzanie!

[sky]

U mnie pogoda tragiczna. Ciągle pada deszcz...

buntowniczka90 -to kiepsko , że akurat w czasie diety zachorowałaś. Kuruj się i wracaj do nas!

Zaraz wezmę się w garść i trochę poćwiczę.

[dianowe]

a u mnie słoneczko Na szczęście. Może potem wyskocze na rower )

[sky]

Hej dziewczyny!
U mnie dziś za oknem piękna pogoda. Za mną już poranne ćwiczonka. Od dzisiaj dodaję również skakankę. Zastanawiam się nad zakupem rolek. Kiedyś miałam , ale to było kiedyś. Może któraś z Was jeździ ?