|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-05-09, 18:14 | #1051 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 280
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
owsianka? Jaglanka? Gryczanka? Polecam Edit: Siłowe zdecydowanie. Najlepiej z 3 dni w tygodniu, w pozostałe aeroby, cardio, interwały - zależy od mocy przy ujemnym bilansie nie przypakujesz, nie ma łeja dla polepszenia efektów po siłowych można sobie jeszcze docisnąć partyjkę cardio - te ćwiczenia można robić codziennie nawet. A dla regeneracji - jeden dzień w tygodni odpoczynku Sent from my RM-885_eu_poland_273 using Tapatalk Edytowane przez marteczkowo Czas edycji: 2014-05-09 o 18:26 |
|
2014-05-09, 18:15 | #1052 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-05-09, 18:15 | #1053 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
@ miesni i metabolizmu spoczynkowego. Jesli "naturalnie" od zawsze mam duzo takanki miesniowej a malo tluszczu to wplywa to na jego zwiekszenie? Fakt, ze teraz po ED sporo zeszlam z progu tluszczowego (*na ost pomiarze widac ze tluszczu mam wiecej ale miesni nadal sporo). ? |
|
2014-05-09, 18:22 | #1054 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 280
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ogólnie okej, tylko wydaje mi się, że jesz mało tłuszczy niby w każdym posiłku jakieś jego źródło jest ale w niewielkich ilościach - dobrze gdyby ktoś jeszcze na to zerknął
o matko już poprzednio było mało, więc zaczęłam ładować pestki i orzechy spoko, postaram się do kolacji dołożyć jeszcze jakąś garść, mogłoby być avocado, ale kupiłam twardziela i jeszcze nie zmiękł dzięki za radę, czekam na kolejne |
2014-05-09, 18:25 | #1055 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Samo bmr mam 2100 a tam jest 1600 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-05-09, 18:34 | #1056 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-05-09, 18:48 | #1057 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moja R - 1kg od poniedziałku:-D
50gram otrab jabłko, banaan, 2 kawy z mlekiem 75gram ciasteczek kruchych z czekoladą oczywiście domowe Pasek czekolady. 150 piersi z pieczarkami i brokułami ok 75 g kaszy 3 kromki chleba z masłem jajkiem serkiem almette Orzeszki ziemne naturalne Wysłane z mojego C1505 przy użyciu Tapatalka
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2014-05-09, 19:04 | #1058 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ---------- to wstawie dzisiejszy pt dojadanie resztek. sn. owsiankana mleku z odrobiną twaorgu (chyba ricotta?) na wierz dzisiaj z: morwą białą, nasionami chia, borówkami, orzechami wloskimi. (jak moczyc orzechy na noc? ta garsc zalac woda ciepla/zima/letnia na te 8h?) IIsn. grahamka, powlowa awokado, tofu ( jutro zjem z piersia z indyka ) pietruszka i papryka. banan ciwczenia 1h. obiad. losos 250g pieczony (natarty oliwa, przyprawami), kasza gryczana ponad polowa woreczka (jutro dam ryz ) do tego salatka z jarmuzem, pomidorem, jogurtem naturalnym i olejem lnianym lyzeczka. podiweczorek: szarlotka 2 kawalki, lekka kawa zbozowa z mlekiem, 2 czekoladki lidor. kolacja: mala porcja sałatki roszpunka, rzodkiewki, pomidor, oliwki, 1 jajko 1 bialko, wedlina z 2plastry, twaróg 50g z olejelm lnianym 1 lyzka i chlebek - moze byc? |
2014-05-09, 19:15 | #1059 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-05-09, 19:18 | #1060 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Aj, na ciasto zrobiłaś mi ochotę. Pyszne, pieczone przez babcię, z owocami.. Słodkie mogłabym pochłaniać ostatnio codziennie!
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2014-05-09, 19:52 | #1061 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 747
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Nikt mi nie podpowiedział, to poradziłam sobie sama Na kolację sałatka: rukola, zielony groszek, czerwona papryka, mozarella, makaron pełnoziarnisty, szczypior, boczniaki, suszone pomidory + kapka oleju z tychże pomidorów (pierwszy raz chyba nie jadłam suchej sałatki ;p nie licząc sosów, np. jogurtowego). Ujdzie?
Dudi, czyli Ty słabo reagujesz na wszelkiego rodzaju pieczywo? To dlaczego mimo to je jadasz? Iiii, tak jak pisały dziewczyny, nie ma co rezygnować z siłowych! Mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz, nie musisz być pakerem, będziesz po prostu wyglądał szczuplej. Edytowane przez klapkowa Czas edycji: 2014-05-09 o 19:55 |
2014-05-09, 20:09 | #1062 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
__________________
|
2014-05-09, 20:17 | #1063 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Łatwiej mi zrobić kanapkę do pracy niż z pojemniczkami łazić Pozatym spory czas nie jadłem pieczywa wogóle, chciałem zobaczyć jak to będzie, ale widzę że kicha. Trzeba wrócić do sałatek.
Co do ćwiczeń siłowych to może kiedyś, jak już łatwiej będzie mi się ruszać. Aktualnie ważę ok 103,3kg (to znaczy w poniedziałek było ważenie) i nie zacznę od razu tyle sobie narzucać. Schudnę 15kg to się pomyśli o rozszerzeniu treningu, bo wtedy napewno zastój się pojawi. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2014-05-09 o 20:18 |
2014-05-09, 21:46 | #1064 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 72
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hmm,lepiej?
Śniadanie : kubek jogurtu naturalnego z 4 łyżkami musli, garścią płatków kukurydzianych, duże jabłko, cynamon. Przekąska : kilka łyżek zupy brokułowej w szkole. Obiad : kalafior smażony, ziemniaki, sałatka z pomidorów. [ zdj ] + jako przekąska dwie marchewki, 2 garści winogronów, kilka sztuk rzodkiewek. Kolacja : kromka żytniego z masłem i pomidorem, 100 g makreli wędzonej + marchewka jako przegryzka. 3 herbaty zielone, woda. |
2014-05-09, 21:52 | #1065 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 832
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
DudiBoy, co się dzieje, że aż tyle w górę? Przeraziło mnie to szczególnie, że - chociaż nie mam teraz jak się zważyć - u siebie praktycznie widzę zastój odkąd dołożyłam tłuszcze zgodnie z radami z forum. Nie to, że uważam, że redukcja = bez tłuszczu, w żadnym wypadku!
Po prostu nie wiem, czy to czasem w moim przypadku nie przesada. Jeśli zwykle dwa razy dziennie jem coś z oliwą z oliwek, na obiad i kolację; to może dorzucanie tłuszczu w pestkach wszędzie, gdzie popadnie, niekoniecznie jest potrzebne - tym bardziej, że tłuszcze są też w innych produktach. Np. przecież jeśli na śniadanie jem owsiankę z mlekiem, to mleko beztłuszczowe nie jest; jajka - podobnie; czasem jem też łososia i postaram się to robić chociaż raz w tygodniu, albo jakąś inną rybę czasem wrzucę. Inna rzecz, że z listy produktów, o których się dowiedziałam tutaj - słonecznik, wiórki kokosowe, migdały i orzechy - nie szkodzi mi tylko pierwsza z nich, bo na pozostałe prędzej czy później pojawiała się reakcja alergiczna. Jeszcze mi chyba pestki dyni zostały do przetestowania. Majonez na pewno sobie odpuszczę, może zacznę jeść w to miejsce czasem masło - co mi tam, kanapka z masłem i twarogiem, czemu nie Jeśli natomiast chodzi o rady typu "podbicie kaloryczności tłuszczami" - to szczerze mówiąc żeby podbić kaloryczność wolę zjeść posiłek czy czasem dwa więcej Zdarza mi się, ale jak czasem śpię 4-5 godzin na dobę to nie będę jechać na pięciu posiłkach, to wtedy śmieszna łyżeczka pestek słonecznika mi i tak nic nie da. Jeśli chodzi o problemy z @, to się ich nie boję, bo mam tkanki tłuszczowej pod dostatkiem Nie wydaje mi się zatem, żeby brak większego źródła tłuszczu w 2 mniejszych posiłkach był dużym problemem. Szczególnie w posiłkach, które mają u mnie i tak bardziej przekąskowy charakter w stosunku do pozostałych. A coś muszę zmienić, bo widzę wyraźnie, że coś tu nie gra Po pierwszym miesiącu widziałam jakiś efekt, a potem długo długo nic po tych zmianach Nawet jak schudłam mało i nic nie widać - czyli może maksymalnie jakieś 0,5 kg - 1 kg od kilku tygodni, to przecież to żadne tempo, jak bezpieczne jest 0,5-1 kg na tydzień. Tym bardziej że jednak jeszcze kilka kilogramów dzieli mnie od tego, żeby móc biegać ze 2-3 razy w tygodniu i móc po tym chodzić I co tu zrobić, jak trzeba by dołożyć ruchu żeby chudnąć, ale najpierw schudnąć żeby móc częściej ćwiczyć? Byłam kilka razy na rowerze i było OK, ale niestety rower jest w domu; biegać udało mi się raz i skończyło się obolałymi nogami; dzisiaj zrobiłam kilkanaście kilometrów marszem - kolano mnie boli. To kompletna porażka, bo to są problemy, które całkowicie znikają, jak przeskakuję na niższą pierwszą cyfrę z wagi. Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że miałam w jadłospisach czasem rzeczy typu kawałek ciasta drożdżowego, czy lody - ale chudnięcie wiąże się z deficytem kalorii przede wszystkim, a nie z listą produktów. To były rzeczy, które wskakiwały w miejsce posiłku typu podwieczorek, albo zmniejszały np. ilość płatków owsianych, jak były do śniadania, ale i tak czasem, a nie dzień w dzień. Brak efektów jest strasznie wkurzający, a jak jeszcze widzę, że chwalony za jadłospisy DudiBoy poszedł kilka kilogramów w górę jedząc tak, jak je, to się boję, że u mnie będzie zaraz to samo... |
2014-05-09, 22:11 | #1066 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
No przecież nie wstawiałem tutaj jadłospisów już spory kawał czasu. Jakieś sporadyczne tylko, jak zdarzył mi się lepszy dzień.
Przecież nie zgrubłem na tym co tutaj wstawiam, tylko na tym co lepiej przemilczeć. Głównie wielkanoc i majówka są powodem mojej nadwyżki. No i nie ruszałem się od dłuższego czasu. Od poniedziałku zacząłem walczyć ze sobą na nowo. Dopiero się okaże jakie będą efekty tego co tutaj wstawiam, także mną się nie sugeruj, a na pewno nie tym co było kiedyś. Gdybym dalej tak jadł i ćwiczył to z pewnością byłoby mnie już o wiele mniej. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2014-05-09 o 22:21 |
2014-05-09, 22:38 | #1067 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 832
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Tak czy inaczej u mnie też zastój nie wziął się z powietrza. A semestr się kończy, to będę coraz więcej przy komputerze siedzieć Mam w planach biegać 8-10 km raz w tygodniu, bo to wystarczająco żeby się zregenerować przed kolejnym biegiem, ale to jednak bardziej na rozruszanie niż na schudnięcie, nie oszukujmy się bo to tylko godzina-półtorej na tydzień. Muszę się na pewno powstrzymać przed jedzeniem niedietetycznych rzeczy - nawet zyskując podobne kalorie co normalnie - i pomyśleć jednak nad ucięciem trochę tych tłuszczy. Może w to miejsce częściej wrzucę węglowodany do obiadów, bo w tym tygodniu mi to nieźle idzie Jeśli mi będzie czegoś brakować. I wrzucę te tłuszcze z powrotem jak zacznę więcej ćwiczyć, czy na utrzymaniu - skoro jest zastój a nie powrót do poprzedniej wagi to znaczy że wtedy będą OK. Edytowane przez 201606270916 Czas edycji: 2014-05-09 o 23:17 |
|
2014-05-09, 23:00 | #1068 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
oddaje honory! żadne tam bialkowe kolacje- wegle, tluszcze i bialko i niewielka ilosc warzyw to odpowiednia kolacja ze wszystkimi skladnikami
sałatka "nicejska" wyszla pyszna (roszpunka, pomidor, rzodkiewka, ogorek, cebulka -nie przesadzone ilosci- olej lniany, kilka oliwek, - wedlina z indyka, jajo XL i twaróg ) szpinak duszony na masle klarowanym, jest latwiej strawny niz surowy, prawda? *Jakiś czas temu znalazłam w piekarni chleb o bardzo dobrym składzie: zakwas żytni, mąka żytnia razowa, mąka żytnia, płatki ziemniaczane, sól. W smaku bardzo dobry, "ciężki i mokry" - oczywiście w zalezności od tego co kto lubi. Niestety zauwazyłam, ze po jakism czasie po jego zjedzeniu mam nieciekawe dolegliwosci (zgaga, wzdęcia, ból wątroby?) Sprawdzę czy to wina chleba czy dodatków jedznych z nim (między innymi parszywe tofu.) Jesli jednak okaże sie, że to wina chleba to na jakie pieczywo zamienic?Orkiszowe, przenno-zytnie? Standardowe grahamki mnie nie przekonuja składem: mąka pszenna, otręby pszenne, margaryna, cukier, sól, drożdze. A z lepszym skladem nie znalazlam. Natomiast bardzo dobrze czuje sie po bulkach orkiszowych (skład: mąka orkiszowa z pełnego przemiału, otręby pszenne, sól, drożdże) ale nie zawsze sa dostepne...
__________________
poza schemat. Edytowane przez dezett Czas edycji: 2014-05-10 o 07:31 |
2014-05-09, 23:35 | #1069 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 904
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R
I Omlet z 2 jaj na oleju, szparagi z pary, ketchup. II Sałatka z makaronu graham z brokułem i papryką - sos z jog. i majonezu. 2 łyżki słonecznika. III Dwa naleśniki owsiane z twarogiem półtłustym słodzonym miodem. IV Kubek biszkoptowych lodów Algidy *-* V 'Brownie' z fasoli. Łyżka lodów. VI Dwa wafle ryżowe, dwie łychy masła orzechowego, pół banana. Jaka porażka ... |
2014-05-10, 06:05 | #1070 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 956
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hej dziewczyny.
Zabrałam się za układanie jadłospisu, bo po schudnięciu 5 kilo waga stoi w miejscu od dwóch miesięcy. Wyliczyłam BMR wg wzoru waga x 0,9 x 24, wyszło mi 1317 kcal. Z aktywnością 1475 kcal. Czy to możliwe, że mam jeść 1400 kcal? Do tej pory jadłam więcej, koło 1700 ale może właśnie dlatego waga stanęła? Nie ćwiczyłam przez ten okres czasu, tylko intensywna joga raz w tygodniu, teraz zamierzam dołożyć bieganie ze dwa razy w tyg. Chcę jeszcze schudnąć ze 4 kg, do wagi 57kg. Zaznaczam, że dążę do wagi "idealnej" tzn, ważąc tyle wyglądałam naprawdę dobrze.
__________________
|
2014-05-10, 07:36 | #1071 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
http://www.tlustezycie.pl/2012/07/mam-ochote-na.html http://ezo-land.blogspot.com/2013/05...organizmu.html
__________________
poza schemat. Edytowane przez dezett Czas edycji: 2014-05-10 o 07:41 |
|
2014-05-10, 07:49 | #1072 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-05-10, 08:54 | #1073 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-05-10, 08:55 | #1074 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R->U:
kawa z mlekiem 3,2% 1) mix płatków owsianych, gryczanych i otrębów gryczanych zalanych gęstym koktajlem z kefiru, białego sera 60g, banana, 2 daktyli i anyżu, na to kilka orzechów laskowych + kawa z mlekiem 3,2%, pomarańcza 2) chleb żytni z suszonymi morelami i nerkowcami (ciasto jeszcze rośnie) z masłem orzechowym sante; do tego mini sałatka grecka i plastry wczorajszego gołąbka z cielęciny i jarmużu. 3) lekka zupa jarzynowa (brukselka, jarmuż -już ostatek, seler, por, marchew, brokuły) z makaronem gryczanym ( to jest przekąska, białko nadrobię później) po południu grill wiadomo każdy ze znajomych coś przyniesie, więc spróbuje masy pysznych rzeczy nie będzie tego mało, ale na pewno zdrowo ode mnie: pstrąg grillowany z masłem, szaszłyk warzywny (cukinia, papryka, cebula, pomidorki koktajlowe, bakłażan), sos czosnkowy na jogurcie. Kolejny posiłek skomponuje z dań przyniesionych przez innych: pewnie jakieś grillowane mięso i sałatka, późnym wieczorem obowiązkowe pieczone ziemniaki z masłem do picia: woda ze świeżym sokiem pomarańczowym i cytryną, zielona herbata, 2-3 lampki wina
__________________
Edytowane przez fusiacola Czas edycji: 2014-05-10 o 08:58 |
2014-05-10, 09:01 | #1075 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ---------- Cytat:
|
|||
2014-05-10, 09:27 | #1076 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-05-10, 09:36 | #1077 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 832
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=818 Poza tym nie oszukujmy się, wiem że przy prawie żadnym wysiłku fizycznym niemal cokolwiek coś da (pomijając chodzenie, bo tego staram się mieć pod dostatkiem) - ale też póki co po każdym będę potrzebować kilku dni regeneracji ze względu na nogi, więc na razie 1 - może 2 razy - w tygodniu to będzie maksimum. W siłowych też przecież nie będzie tak że "to teraz będę ćwiczyć wszystko oprócz nóg" Jak zejdę z tymi kilogramami dietą to przecież mogę wrzucić z powrotem ucięte kalorie i wtedy na spokojnie ćwiczyć, tym bardziej że wiem że z udami czy brzuchem będzie mi ciężko bez ćwiczeń żeby osiągnąć efekt bliski do zamierzonego A teraz ćwiczenie częściej będzie dla mnie serio niewykonalne. Nie mam z czego ucinać węgli Jem je zwykle tylko do śniadań (płatki owsiane, pieczywo), do tego ze dwa razy dziennie owoce. Z czego tu ciąć? Do obiadów i innych posiłków jem je stosunkowo rzadko, chyba dopiero w tym tygodniu ich dokładałam regularniej. Z pewnością nie mogę zostawić wszystkiego tak jak jest teraz, bo w tym tempie schudnę kilogram w pięć lat Nie chcę też ucinać jedzenia z tego, którym się najadam - a np. przejechanie łyżką majonezu po kanapce, czy wrzucenie łyżeczki pestek to nie są dla mnie na tyle istotne rzeczy, że jak z nich zrezygnuję, to będę chodzić głodna. Wyrzucenia tych węgli które jem sobie nie wyobrażam Edytowane przez 201606270916 Czas edycji: 2014-05-10 o 09:38 |
|
2014-05-10, 09:40 | #1078 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ---------- Cytat:
jarmuz w zupe brzmi ciekawie, ale na surowo chyba tez mozna go jesc? |
|||
2014-05-10, 09:54 | #1079 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ---------- można, np w koktajlach i sałatkach tylko muszą na niego uważać osoby z problemami z tarczycą, tak jak na inne kapustne [w postaci surowej, nie wiem jak po obróbce termicznej] bo blokują wchłanianie jodu.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2014-05-10, 10:29 | #1080 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
a jarmuż jak najbardziej można na surowo, ale mi nie posmakował w koktajlu, więc wolałam coś z niego na ciepło zrobić - w ciepłych daniach mi smakuje, fajnie chłonie przyprawy i smak dodatków a sam jakoś tak bez rewelacji... Dezett a jak Ty masz takie problemy po surowych warzywach to zupka wydaje się idealna jeszcze jak dodasz śmietany czy masła - pycha! mama poddała mi dziś też pomysł na jarmuż zasmażany jak kapusta - co wydaje mi się sensowną opcją, ale za późno bo mam już resztę do tej zupy właśnie i tym razem nie wypróbuje
__________________
Edytowane przez fusiacola Czas edycji: 2014-05-10 o 10:31 |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:39.