Polecamy:

Malla · 2014-07-11, 18:26

Jeśli nie masz świadomości ruchu, to nie potrafisz np. zrotować ud. Większe efekty osiągniesz zatem idąc na stretching.

Joseph88 · 2014-07-11, 21:25

W jodze Iyengara można zacząć w każdej chwili na grupie początkującej - tak jest w większości szkół w Polsce. Potem ważne jest żeby ćwiczyć regularnie przynajmniej dwa razu w tygodniu. Ja niestety często przerywam

**8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1** · 2014-07-12, 16:42

Cytat:

Napisane przez Malla

Jeśli nie masz świadomości ruchu, to nie potrafisz np. zrotować ud. Większe efekty osiągniesz zatem idąc na stretching.

Aaaa, to to miałaś na myśli mówiąc o świadomości

W takim przypadku się zgadzam - świadomość ruchu jest bardzo istotna, bo bez prawidłowego rotowania np. miednicy to tylko bezcelowe machanie kończynami

Które może zrobić więcej złego niż dobrego. Dlatego też, ja np., stanowczo odradzam samodzielne praktykowanie osobom, które nigdy nie miały styczności z jogą. Bo złe nawyki łatwo wchodzą, a chodzi o to, aby od początku nabierać tych dobrych - napinać odpowiednie w danej asanie mięśnie, prawidłowo oddychać itp. Samemu się nie da skorygować pozycji.
To też kwestia nazewnictwa, bo podejrzewam, że przez rotowanie ud masz na myśli to co my roboczo określamy 'mocne nogi'

Malla · 2014-07-12, 17:28

Oj, nie wiem

Ale jeśli czujesz, że to to, to chyba dobrze czujesz

Odradzam samodzielne praktykowanie tak samo jak robienie brzuszków czy przysiadów. Trzeba się nauczyć właściwego ruchu.

SekretnyWachlarz · 2014-07-15, 11:43

Z wrażenia aż muszę się pochwalić. Poszłam do sklepu, wracam. Widzę, że na podwórku leży jakaś książka. Myślę sobie, czemu ktoś do cholery wyrzucił książkę?! Podnoszę i co widzę? B.K.S Iyengar - Joga. Przecież to książka, o której od dawna marzyłam tylko mnie stać na nią nie było. A jednak wszystko przychodzi w swoim czasie, czasami wystarczy cierpliwie poczekać.

Malla · 2014-07-15, 11:53

yyy

SekretnyWachlarz · 2014-07-15, 11:58

Cytat:

Napisane przez Malla

yyy

Hm...?

Malla · 2014-07-15, 12:10

Zabawna sytuacja, ale powiesiłabym w miejscu znalezienia ogłoszenie.

SekretnyWachlarz · 2014-07-15, 12:18

Cytat:

Napisane przez Malla

Zabawna sytuacja, ale powiesiłabym w miejscu znalezienia ogłoszenie.

Nie no, moja mama mówiła, że widziała chłopca, który szedł ze śmiećmi i z książkami i książki zostawił na murku aby sobie (podejrzewam) ktoś wziął. Ja też zawsze ciuchy, buty czy inne rzeczy zostawiam obok kubła na murku i nie wrzucam do środka. Książka zresztą mega stara, w 3 częściach, ale mi to nie przeszkadza.

Malla · 2014-07-15, 12:26

A, to fajnie

Z nieba spadła.

SekretnyWachlarz · 2014-07-15, 12:29

Cytat:

Napisane przez Malla

A, to fajnie

Z nieba spadła.

To samo pomyślałam.

Nie wiem jak ktoś takiego cuda mógł się pozbyć. Widać gustu nie ma.

Paula_95 · 2014-07-16, 11:44

Akurat jak sobie postanowiłam, że wracam do jogi, remont w domu się zaczął i w każdy pokój teraz to składzik na kartony, a domek malutki

klova · 2014-07-16, 13:33

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Widać gustu nie ma.

Albo nową dostał

**201604251028** · 2014-08-13, 12:15

chodzę na jogę 2x w tygodniu a chciałabym zacząć praktykować codziennie, w domu

czy macie jakieś wskazówki jak się za to zabrać? książki, dvd? nie mam w ogóle pojęcia w jakiej kolejności wykonywać asany a wątpię że uda mi się odtworzyć sekwencje z zajęć...

Loyd · 2014-08-13, 17:29

Cytat:

Napisane przez yonce

chodzę na jogę 2x w tygodniu a chciałabym zacząć praktykować codziennie, w domu

czy macie jakieś wskazówki jak się za to zabrać? książki, dvd? nie mam w ogóle pojęcia w jakiej kolejności wykonywać asany a wątpię że uda mi się odtworzyć sekwencje z zajęć...

Chodzisz i nie pamiętasz?
Kolejność jest istotna, zrób sobie wykaz albo ściągnij z internetu taką kartkę pomocniczą

**201604251028** · 2014-08-13, 19:44

Cytat:

Napisane przez Loyd

Chodzisz i nie pamiętasz?
Kolejność jest istotna, zrób sobie wykaz albo ściągnij z internetu taką kartkę pomocniczą

wiem że kolejność jest istotna, dlatego nie chcę kombinować i pytam tu.
zajęcia trwają czasami ponad godzinę, są bardzo dynamiczne i wykonujemy czasami bardzo dużo asan, które owszem, potrafię powtórzyć, ale nie dokładnie w takiej kolejności jak na zajęciach

jaune · 2014-08-14, 07:48

Cytat:

Napisane przez yonce

chodzę na jogę 2x w tygodniu a chciałabym zacząć praktykować codziennie, w domu

czy macie jakieś wskazówki jak się za to zabrać? książki, dvd? nie mam w ogóle pojęcia w jakiej kolejności wykonywać asany a wątpię że uda mi się odtworzyć sekwencje z zajęć...

Ja mialam podobnie

Tzn uczeszczalam na joge ponad dwa ata i wciaz mialam problem, zeby samemu sie zmobilizowac w domu i narzucic sobie konkretne asana.
Ale znalazlam w necie aplikacje "Daily Yoga" (mam system android na tablecie) i przez pol roku korzystalam z wersji podstawowej - bezplatnej. Oferuja 10, 15, 20minutowe zestawy na konkretne partie, ale tez maja programy np 12-day beginner tour czy Improve your flexibility i 5 innych.

Wykupilam abonament caloroczny gdy byly jakies wyprzedaze i nie kosztowal on zbyt duzo. Ale teraz po kolejnym pol roku uzytkowania mysle, ze bezplatna wersja tez jest super i jak skonczy mi sie abonament to nie zamierzam wykupowac. Bo jest on tylko na jedno urzadzenie - np jak kupilam na tablecie to juz na telefonie nie moge skorzystac

SekretnyWachlarz · 2014-08-20, 15:11

Słyszałyście, Iyengar nie żyje. Wielka strata dla świata i dla jogi.

Malla · 2014-08-20, 15:22

Smutna nowina, ale trzeba przyznać, że wspaniale wykorzystał Życie.

rozważna_i_romantyczna · 2014-08-20, 16:07

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Słyszałyście, Iyengar nie żyje. Wielka strata dla świata i dla jogi.

Miał już chyba około setki? W ostatnich latach był już mocno schorowany, korzystał z aparatu tlenowego.
R.I.P.

**8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1** · 2014-08-29, 10:27

My na zajęciach "uczciłyśmy" śmierć Iyengara porządnym treningiem

Tak w ogóle chyba będziemy mieli warsztaty z acroyogi

Ale temat się jeszcze ustala i dogrywa. Jakby ktoś miał chęć to zapraszam na Mazury

KDych · 2014-09-04, 18:56

O, a ja właśnie czytałem o AcroYoga. Szczerze mówiąc pierwszy raz o tym słyszałem. Chodzi mi o ten artykuł hellozdrowie.pl/ruch/acroyoga-na-zdrowie Powiedzcie mi jednak, jak to wygląda w praktyce, bo jak patrzę na te zdjęcia, to nie wydaje mi się, by było to jakoś bezpieczne. Może macie jednak inne odczucia?

MeredithGrey · 2014-09-07, 12:49

Ja bylam na takich zajeciach w formie warsztatow i bardzo mi sie podobalo. Jest to bezpieczne oczywiscie o ile Instruktor jest rozsadny i wbre pozorom wiele Figur jest prostych ale bardzo efektownie wygladajacych na zdjeciach.

Paula_95 · 2014-09-07, 14:11

Jeśli nie mogę się relaksować podczas ćwiczeń, ciągle myślę o tym, co mam zrobić (pranie, zmywanie...) i ogółem jestem po nich nawet bardziej rozbita, roztrzęsiona niż przed nimi, to czy jest sens ćwiczyć jogę?

Jigoku · 2014-09-07, 17:17

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Jeśli nie mogę się relaksować podczas ćwiczeń, ciągle myślę o tym, co mam zrobić (pranie, zmywanie...) i ogółem jestem po nich nawet bardziej rozbita, roztrzęsiona niż przed nimi, to czy jest sens ćwiczyć jogę?

A ile juz chodzisz na joge? Jesli krotko to jest sens, bo czesto ktos ma gorszy okres, wdaza sie dopiero i efekt moze przyjsc z czasem. Jesli juz dlugo probujesz i nadal czujesz sie zle - to sa zajecia dla Ciebie, nie Ty dla nich, to Ty masz sie dobrze czuc, moze taka forma aktywnosci nie jest dla Ciebie. Warto probowac, przekonac sie czy to rzeczywiscie jest dla mnie, ale nie ma sensu robic czegos wbrew sobie, jesli ma sie po tym czuc jeszcze gorzej.
Moze to kwestia problemow z koncentracja, instruktora, trudnosci cwiczen?

Paula_95 · 2014-09-08, 09:50

Cytat:

Napisane przez Jigoku

A ile juz chodzisz na joge? Jesli krotko to jest sens, bo czesto ktos ma gorszy okres, wdaza sie dopiero i efekt moze przyjsc z czasem. Jesli juz dlugo probujesz i nadal czujesz sie zle - to sa zajecia dla Ciebie, nie Ty dla nich, to Ty masz sie dobrze czuc, moze taka forma aktywnosci nie jest dla Ciebie. Warto probowac, przekonac sie czy to rzeczywiscie jest dla mnie, ale nie ma sensu robic czegos wbrew sobie, jesli ma sie po tym czuc jeszcze gorzej.
Moze to kwestia problemow z koncentracja, instruktora, trudnosci cwiczen?

Ćwiczę sama w domu, od 3 tygodni co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut. To jest bardziej problem ze mną, a nie z ćwiczeniami, jestem strasznie wybuchowa, wkurzająca aż do bólu, mam nerwicę, terapia od 8 miesięcy trochę pomaga, no ale jednak...takie błędne koło, bo mam się zrelaksować, ale nie mogę, bo co się za tą jogę zabiorę, to aż mnie nosi w środku.

Malla · 2014-09-08, 09:57

To nie ćwicz w domu, idź na zajęcia.

Jigoku · 2014-09-08, 12:39

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Ćwiczę sama w domu, od 3 tygodni co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut. To jest bardziej problem ze mną, a nie z ćwiczeniami, jestem strasznie wybuchowa, wkurzająca aż do bólu, mam nerwicę, terapia od 8 miesięcy trochę pomaga, no ale jednak...takie błędne koło, bo mam się zrelaksować, ale nie mogę, bo co się za tą jogę zabiorę, to aż mnie nosi w środku.

Ja nie uznaje za bardzo cwiczenia w domu, kiedy nie wie sie jak to poprawnie robic. Wg mnie powinnas zapisac sie na zajecia, a jak to nie pomoze to pomyslec nad inna forma aktywnosci. Nie wiem tez, co masz doradzone czy masz sie wyciszyc czy wyladowac.

Loyd · 2014-09-08, 13:18

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Ćwiczę sama w domu, od 3 tygodni co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut. To jest bardziej problem ze mną, a nie z ćwiczeniami, jestem strasznie wybuchowa, wkurzająca aż do bólu, mam nerwicę, terapia od 8 miesięcy trochę pomaga, no ale jednak...takie błędne koło, bo mam się zrelaksować, ale nie mogę, bo co się za tą jogę zabiorę, to aż mnie nosi w środku.

A może potrzebujesz innej formy aktywności. Joga przynosi po dłuższym czasie ukojenie, spokój ALE jest wbrew pozorom b trudna. Zrobić szpagat jest łatwo ale np techniki oddechowe są baaaaaaardzo trudne i potrzeba tu b.dobrego doświadczonego nauczyciela. O te techniki i najbardziej w kodzie chodzi. To one leczą i pomagają . Sama asana to tylko wygibus. Gdy nas nosi czasami i skopanie worka przynosi efekt , na niektórych lepiej działa boks bieganie czy jakaś sztuka walki. Może warto eksperymentować z różnymi ćwiczeniami?

Jeśli mimo to stwierdzisz że joga to jest to,znajdź jakąś grupę, instruktora , nauczyciela . To naprawdę wnosi praktykę na zupełnie inny poziom.

Jigoku · 2014-09-08, 13:36

Cytat:

Napisane przez Loyd

A może potrzebujesz innej formy aktywności. Joga przynosi po dłuższym czasie ukojenie, spokój ALE jest wbrew pozorom b trudna. Zrobić szpagat jest łatwo ale np techniki oddechowe są baaaaaaardzo trudne i potrzeba tu b.dobrego doświadczonego nauczyciela. O te techniki i najbardziej w kodzie chodzi. To one leczą i pomagają . Sama asana to tylko wygibus. Gdy nas nosi czasami i skopanie worka przynosi efekt , na niektórych lepiej działa boks bieganie czy jakaś sztuka walki. Może warto eksperymentować z różnymi ćwiczeniami?

Jeśli mimo to stwierdzisz że joga to jest to,znajdź jakąś grupę, instruktora , nauczyciela . To naprawdę wnosi praktykę na zupełnie inny poziom.

To zalezy, co terapeuta zaproponowal. Jesli ma sie wyciszyc i zrelaksowac to boks i worek moga nie byc wskazane, bo moga dostymulowac ullad nerwowy. Takze duzo zalezy od wskazan.

2014-07-11, 18:26	#1261
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Jeśli nie masz świadomości ruchu, to nie potrafisz np. zrotować ud. Większe efekty osiągniesz zatem idąc na stretching. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-07-11, 21:25	#1262
Joseph88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 24	Dot.: Joga W jodze Iyengara można zacząć w każdej chwili na grupie początkującej - tak jest w większości szkół w Polsce. Potem ważne jest żeby ćwiczyć regularnie przynajmniej dwa razu w tygodniu. Ja niestety często przerywam

2014-07-12, 17:28	#1264
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Oj, nie wiem Ale jeśli czujesz, że to to, to chyba dobrze czujesz Odradzam samodzielne praktykowanie tak samo jak robienie brzuszków czy przysiadów. Trzeba się nauczyć właściwego ruchu. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-07-15, 11:43	#1265
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Z wrażenia aż muszę się pochwalić. Poszłam do sklepu, wracam. Widzę, że na podwórku leży jakaś książka. Myślę sobie, czemu ktoś do cholery wyrzucił książkę?! Podnoszę i co widzę? B.K.S Iyengar - Joga. Przecież to książka, o której od dawna marzyłam tylko mnie stać na nią nie było. A jednak wszystko przychodzi w swoim czasie, czasami wystarczy cierpliwie poczekać. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2014-07-15, 11:53	#1266
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga yyy __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-07-15, 12:10	#1268
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Zabawna sytuacja, ale powiesiłabym w miejscu znalezienia ogłoszenie. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-07-15, 12:26	#1270
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga A, to fajnie Z nieba spadła. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-07-16, 11:44	#1272
Paula_95 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 2 538	Dot.: Joga Akurat jak sobie postanowiłam, że wracam do jogi, remont w domu się zaczął i w każdy pokój teraz to składzik na kartony, a domek malutki __________________ Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25

2014-08-13, 12:15	#1274
201604251028 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 2 726	Dot.: Joga chodzę na jogę 2x w tygodniu a chciałabym zacząć praktykować codziennie, w domu czy macie jakieś wskazówki jak się za to zabrać? książki, dvd? nie mam w ogóle pojęcia w jakiej kolejności wykonywać asany a wątpię że uda mi się odtworzyć sekwencje z zajęć...

2014-08-20, 15:11	#1278
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Słyszałyście, Iyengar nie żyje. Wielka strata dla świata i dla jogi. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2014-08-20, 15:22	#1279
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Smutna nowina, ale trzeba przyznać, że wspaniale wykorzystał Życie. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-08-29, 10:27	#1281
8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 219	Dot.: Joga My na zajęciach "uczciłyśmy" śmierć Iyengara porządnym treningiem Tak w ogóle chyba będziemy mieli warsztaty z acroyogi Ale temat się jeszcze ustala i dogrywa. Jakby ktoś miał chęć to zapraszam na Mazury

2014-09-04, 18:56	#1282
KDych Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 68	Dot.: Joga O, a ja właśnie czytałem o AcroYoga. Szczerze mówiąc pierwszy raz o tym słyszałem. Chodzi mi o ten artykuł hellozdrowie.pl/ruch/acroyoga-na-zdrowie Powiedzcie mi jednak, jak to wygląda w praktyce, bo jak patrzę na te zdjęcia, to nie wydaje mi się, by było to jakoś bezpieczne. Może macie jednak inne odczucia?

2014-09-07, 12:49	#1283
MeredithGrey Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 1 468	Dot.: Joga Ja bylam na takich zajeciach w formie warsztatow i bardzo mi sie podobalo. Jest to bezpieczne oczywiscie o ile Instruktor jest rozsadny i wbre pozorom wiele Figur jest prostych ale bardzo efektownie wygladajacych na zdjeciach. __________________ Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..

2014-09-07, 14:11	#1284
Paula_95 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 2 538	Dot.: Joga Jeśli nie mogę się relaksować podczas ćwiczeń, ciągle myślę o tym, co mam zrobić (pranie, zmywanie...) i ogółem jestem po nich nawet bardziej rozbita, roztrzęsiona niż przed nimi, to czy jest sens ćwiczyć jogę? __________________ Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25

2014-09-08, 09:57	#1287
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga To nie ćwicz w domu, idź na zajęcia. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)