Polecamy:

Czarna14 · 2010-12-18, 14:20

Cytat:

Napisane przez madziuuula

A ja wrzucę mój problematyczny jakiś czas temu brzuszek - najwyraźniej był poprostu tak bardzo wzdęty, skończył się sezon warzywno-owocowy,ograniczyłam surowe warzywa, ogólnego odżywiania nie zmieniłam, nadal ćwiczę mniej więcej 6 dni w tygodni ale mniej no i ograniczyłam liczbę powtórzeń samych brzuszków i proszę

cudowna talia !

inc0rrect · 2010-12-19, 19:16

Cytat:

Napisane przez madziuuula

A ja wrzucę mój problematyczny jakiś czas temu brzuszek - najwyraźniej był poprostu tak bardzo wzdęty, skończył się sezon warzywno-owocowy,ograniczyłam surowe warzywa, ogólnego odżywiania nie zmieniłam, nadal ćwiczę mniej więcej 6 dni w tygodni ale mniej no i ograniczyłam liczbę powtórzeń samych brzuszków i proszę

ślicznyy

możesz wypisać co ćwiczylas/ćwiczysz?

hula hop?

madziuuula · 2010-12-19, 20:36

Cytat:

Napisane przez inc0rrect

ślicznyy

możesz wypisać co ćwiczylas/ćwiczysz?

hula hop?

Dziękuję bardzo za wszystkie miłe słowa

ta moja talia to chyba enetycznie, od czasów dojrzewania miałam ładne wciecie

no i ćwiczę prawie zawsze, ostatnie 2,5 miesiąca callanetics, hula - hop też ćwiczyłam, ale z rok temu, tak jak pisałam, zawsze miałam jako takie wciecie wiec nie wiem czy dużo hula dawało

Pati155 · 2010-12-25, 19:54

Dziewczyny ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch. Z góry bardzo przepraszam, że to w tym wątku, bo tu mamy wstawiać zdjęcia brzuchów a nie zadawać pytania, ale ufam jednak, że mi odpowiecie. No więc czy wiecie może czy a6w ,,niszczy'' talię? Chodzi mi o to czy przy tych ćwiczeniach talia tak jakby zanika? a może wręcz przeciwnie?

dontknow · 2010-12-25, 20:17

rozbudowa miesni zawsze wiaze sie z lekkim zanikiem talii. spojrz na brzuchy umiesnionych dziewczyn- one praktycznie nie maja talii.
ale to nie znaczy, ze zaraz po kilku cwiczeniach bedziesz miec prosty tulow, bez przesady

Pati155 · 2010-12-26, 10:54

Cytat:

Napisane przez dontknow

rozbudowa miesni zawsze wiaze sie z lekkim zanikiem talii. spojrz na brzuchy umiesnionych dziewczyn- one praktycznie nie maja talii.
ale to nie znaczy, ze zaraz po kilku cwiczeniach bedziesz miec prosty tulow, bez przesady

No racja. Niestety ja i tak już nie mam zbyt wąskiej talii, ale ćwiczę na twisterze również, więc może nie będzie tak źle.

beatiska · 2010-12-26, 11:13

Cytat:

Napisane przez Pati155

No racja. Niestety ja i tak już nie mam zbyt wąskiej talii, ale ćwiczę na twisterze również, więc może nie będzie tak źle.

twister świetnie wyrabia to wcięcie w talii, więc jeśli bedziesz na nim ćwiczyć i tę A6W to myślę, że talia Ci nie zaniknie, najwyżej wcięcie pozostanie takie samo

Pati155 · 2010-12-26, 11:37

Cytat:

Napisane przez beatiska

twister świetnie wyrabia to wcięcie w talii, więc jeśli bedziesz na nim ćwiczyć i tę A6W to myślę, że talia Ci nie zaniknie, najwyżej wcięcie pozostanie takie samo

Tak, też tak uważam. To mnie trochę pocieszyłaś, bo chociaż teraz mam nadzieję, ze mi ta talia nie zaniknie. Zobaczymy po 42 dniach, no w sumie teraz już zostało 36 ;d

doduŚ · 2011-01-03, 18:18

hej Dziewczyny....kiedys, wieki temu, pisałam na tym watku, szczerze juz nawet nie pamietam o co pytałam, jaki wtedy brzuszek miałam, co im doskwierało...

dorwałam sie własnie do klawiatury po tych ćwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6...eature=related, i mam zamiar je robic dalej, krotkie a mysle ze intensywne a o to mi chodzi...jednak mam pytanie...

bo mi w sumie nie chodzi o same miesnie, nie lubie kaloryferow za bardzo wiodocznych, sama tez takiego nie chce miec, po prostu mam troszke odstajacy brzuszek(mam wade postawy - kifoza, ktora powoduje efekt brzuszka jak u dziecka z afryki

nie mam boczkow anie nic takiego wszytsko idzie mi naprzod brzucha)...moim celem jest zminimalizowanie tego brzuszka i moze wyrobienie jakiejs talii...mhm fajnie by bylo

co radzicie na takie konkretne marzenia ??

nie mam problemow z nadwaga, jestem szczupla osoba, nie chce tez rezygnowac z mojej dotychczasowej "diety" czyt. jem wszystko na co mam ochote, chodzi tylko o ten odstajacy brzuch

pozdrawiam i beed wdzieczna za odp

doduŚ · 2011-01-23, 21:42

ja pierdzielu, ale tu ruch !!! ;p

valercia · 2011-01-23, 21:57

Cytat:

Napisane przez LaLaRe87

jakiś czas temu wstawiałam tu zdjęcia

jak byłam po 20dniu a6w, na tym skończyłam, bo przeniosłam się do klubu

gdzie skupiłam się na ćwiczeniach abt na mięsnie brzucha

efekt mnie zadowala, choć staram się bardziej uwidocznić mięśnie

suuuuper

chciałabym mieć taki brzuszek

murka04 · 2011-01-24, 21:53

moim celem jest zminimalizowanie tego brzuszka i moze wyrobienie jakiejs talii...mhm fajnie by bylo

co radzicie na takie konkretne marzenia ??

na wyrobienie talii radzę hula-hop - niedrogie i przynosi szybkie efekty praktycznie bez wysiłku

Lady_Macabre · 2011-01-24, 23:36

Cytat:

Napisane przez Pati155

Dziewczyny ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch. Z góry bardzo przepraszam, że to w tym wątku, bo tu mamy wstawiać zdjęcia brzuchów a nie zadawać pytania, ale ufam jednak, że mi odpowiecie. No więc czy wiecie może czy a6w ,,niszczy'' talię? Chodzi mi o to czy przy tych ćwiczeniach talia tak jakby zanika? a może wręcz przeciwnie?

pamietam ze kilka lat temu robilam, mam bardzo mocno zarysowana talie i mi troche 'zniszczylo' jak to okreslilas

malo tego, z jednej strony widocznie bardziej bo krzywo robilam cwiczenia. a6w to bzdura generalnie dobre sa cardio na przemian z silowymi..

Pati155 · 2011-01-25, 13:30

Cytat:

Napisane przez Lady_Macabre

pamietam ze kilka lat temu robilam, mam bardzo mocno zarysowana talie i mi troche 'zniszczylo' jak to okreslilas

malo tego, z jednej strony widocznie bardziej bo krzywo robilam cwiczenia. a6w to bzdura generalnie dobre sa cardio na przemian z silowymi..

Przyznam, że odpuściłam sobie a6w, bo mimo tego, że ćwiczę na twisterze to i tak widziałam, że talia ,,zanika'', więc sobie odpuściłam, bo brzuch mam płaski, a chciałam tylko lekko wyrzeźbić, ale jednak bardziej zależy mi na talii

doduŚ · 2011-01-25, 19:13

ej no dziewczyny, naprawde nic nie poradzcie????

murka04 · 2011-01-25, 19:20

doduŚ ja Ci odpisałam co do talii

doduŚ · 2011-01-26, 15:07

Cytat:

Napisane przez murka04

doduŚ ja Ci odpisałam co do talii

oj to domnei nie było

dzięki dzięki

ale myslisz ze jak mamz przody troche tluszczyku to to zbije jakos? czy moze brzuszki plus hula hop ?

murka04 · 2011-01-26, 15:13

na pewno zbije, bo ja u siebie widzę sporą różnicę. tylko na dole mi jeszcze zostało troche sadełka

a brzuszki na pewno nie zaszkodzą, sama robie je w połączeniu z hula hopem

blizniaczki09 · 2011-01-26, 18:53

napewno spalisz hula hop tylko pamietaj nie może być za letkie musi troszke ważyć ja do swojego dosypałam piasku pamiętam ćwiczyłam z 1 miesiąc po godzinie dziennie i spadło mi z tali 2 cm

i na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu radze Trening Aerobowy

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

co do spalenia tkanki tłuszczowej mam do was dziewczyny pytanie ??
kiedys już wklejałam swoje zdjencie na ten temat i teraz przez zime mi się troszke utyło i nie chciało mi się ćwiczyć ale znowu muszę znaleść motywacie bo się zadrenczam moim tłuszczykiem na brzuchu chciałam się dowiedzieć co jest dobre na pozbycie się mojej zmory czytałam że Trening Aerobowy jest dobry co o nim sądzicie ??

**katarzyna015** · 2011-01-28, 08:46

Eh to i ja pokaze:p skonczylam 6 weidera i biore se za nia od nowa.
Zalezy mi na zgubieniu"boczkow" i zgubienia tluszczu w dolnej czesci. Moze polecacie jakies cwiczonka?

hihi · 2011-01-28, 09:23

Aeroby i interwały połączone z porządnym treningiem siłowym. Weiderem to tego nie zgubisz.

ewelina7119 · 2011-01-28, 10:29

no to ja pokaże swój brzuch, ale nie mam się czym chwalić, 8 miesięcy temu urodziłam dziecko, jak do tej pory nic ze sobą nie robiłam, jestem po cesarce, bałam się ćwiczyć. Ale od teraz zamierzam się wziąść za siebie, aby do wakacji jakoś wyglądać. Jestem osobą wysoką 175 i ważę w tej chwili 62 kg, przed ciążą ważyłam 59, ale było to za mało wyglądałam jak szkielet. Ale za to brzuch miałam super płaski i pośladki jędrne. A teraz pośladki trochę obwisły, na brzuchu oponka, prawie w ogóle wcięcia w talii. Nie chciałabym schudnąć, no może 1 kg,tylko po prostu mieć bardziej płaski brzuch, jędrniejsze pośladki i bardziej wyraźne wcięcie w talii. Co mi się jeszcze nie podoba to mój pępek, przed ciążą był bardziej schowany a w ciąży zrobił się wypukły i taki został do dziś. Także dziewczyny jak macie jakieś rady dla mnie od czego zacząć, jakieś ćwiczenia? z góry dziękuje

hihi · 2011-01-28, 10:33

Słabo mi się robi jak oglądam takie zdjęcia, a pod nimi czytam komentarze typo
OPONKA
czy inne
OBWISŁE POŚLADKI

Szczególnie w kontekście niedawnej ciąży

Odechciewa się fitnessu na wizażu po prostu.

Dziękuję za uwagę.

beatiska · 2011-01-28, 10:33

ja mysle, że masz świetna sylwetkę, brak oponki i obwisłych pośladków, troskze przesadzasz. Jeżeli chcesz poprawic tylko kształt brzuszka to polecam ćwiczenia siłowe na te partie, bo jak siłowo poćwiczysz, to troszkę wiecej się mięsni pojawi i brzuszek będzie ładniej wygladac

A na wcięcie w talii gorąco polecam twistera. ja go nie używam codziennie, a i tak mi sie talia wyrabia

Mini82 · 2011-01-28, 14:51

Cytat:

Napisane przez hihi

Słabo mi się robi jak oglądam takie zdjęcia, a pod nimi czytam komentarze typo
OPONKA
czy inne
OBWISŁE POŚLADKI

Szczególnie w kontekście niedawnej ciąży

Odechciewa się fitnessu na wizażu po prostu.

Dziękuję za uwagę.

spokojnie Hihi. Mini Cię utuli i pokaze ładnego tricepsa kiedys

doduŚ · 2011-01-28, 17:10

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

Eh to i ja pokaze:p skonczylam 6 weidera i biore se za nia od nowa.
Zalezy mi na zgubieniu"boczkow" i zgubienia tluszczu w dolnej czesci. Moze polecacie jakies cwiczonka?

ale masz ładne brzusio !!!!!!

super !

ja chyba dziewczyny wkleję później swój brzucgolek i mi doradzicie, bo ja chce talię i dolną partię, chyba nawet u mnie wygałoby dolna partie troche zredukowac ;/

murka04 · 2011-01-28, 19:45

Katarzyno ja tam nie widzę żadnego tłuszczyku

**katarzyna015** · 2011-01-28, 21:56

jest jest, jak sie siedzi to sa takie mega zwalki

( hehehe

Czarna14 · 2011-01-28, 22:07

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

Eh to i ja pokaze:p skonczylam 6 weidera i biore se za nia od nowa.
Zalezy mi na zgubieniu"boczkow" i zgubienia tluszczu w dolnej czesci. Moze polecacie jakies cwiczonka?

Twój brzuch jest wręcz za chudy... Efektów 6 zbytnio nie widzę, może kwestia zdjęcia, troche boczne się rysują, ale jak na całą serie to malutko.

32aneta · 2011-01-28, 22:13

katarzyna015 jedyna dobra rada, to nie siadaj, skoro coś Ci tam widać wtedy

rany, tego już czytać nie można

2010-12-25, 19:54	#1954
Pati155 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Inowrocław Wiadomości: 697	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Dziewczyny ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch. Z góry bardzo przepraszam, że to w tym wątku, bo tu mamy wstawiać zdjęcia brzuchów a nie zadawać pytania, ale ufam jednak, że mi odpowiecie. No więc czy wiecie może czy a6w ,,niszczy'' talię? Chodzi mi o to czy przy tych ćwiczeniach talia tak jakby zanika? a może wręcz przeciwnie?

2010-12-25, 20:17	#1955
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 rozbudowa miesni zawsze wiaze sie z lekkim zanikiem talii. spojrz na brzuchy umiesnionych dziewczyn- one praktycznie nie maja talii. ale to nie znaczy, ze zaraz po kilku cwiczeniach bedziesz miec prosty tulow, bez przesady __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2011-01-03, 18:18	#1959
doduŚ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 781	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 hej Dziewczyny....kiedys, wieki temu, pisałam na tym watku, szczerze juz nawet nie pamietam o co pytałam, jaki wtedy brzuszek miałam, co im doskwierało... dorwałam sie własnie do klawiatury po tych ćwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6...eature=related, i mam zamiar je robic dalej, krotkie a mysle ze intensywne a o to mi chodzi...jednak mam pytanie... bo mi w sumie nie chodzi o same miesnie, nie lubie kaloryferow za bardzo wiodocznych, sama tez takiego nie chce miec, po prostu mam troszke odstajacy brzuszek(mam wade postawy - kifoza, ktora powoduje efekt brzuszka jak u dziecka z afryki nie mam boczkow anie nic takiego wszytsko idzie mi naprzod brzucha)...moim celem jest zminimalizowanie tego brzuszka i moze wyrobienie jakiejs talii...mhm fajnie by bylo co radzicie na takie konkretne marzenia ?? nie mam problemow z nadwaga, jestem szczupla osoba, nie chce tez rezygnowac z mojej dotychczasowej "diety" czyt. jem wszystko na co mam ochote, chodzi tylko o ten odstajacy brzuch pozdrawiam i beed wdzieczna za odp __________________ *"Największym więzieniem jest przeszłość"* "należy kochac rzeczywistość, a nie urojenia... "

2011-01-23, 21:42	#1960
doduŚ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 781	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ja pierdzielu, ale tu ruch !!! ;p __________________ *"Największym więzieniem jest przeszłość"* "należy kochac rzeczywistość, a nie urojenia... "

2011-01-24, 21:53	#1962
murka04 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 1 762	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 moim celem jest zminimalizowanie tego brzuszka i moze wyrobienie jakiejs talii...mhm fajnie by bylo co radzicie na takie konkretne marzenia ?? na wyrobienie talii radzę hula-hop - niedrogie i przynosi szybkie efekty praktycznie bez wysiłku

2011-01-25, 19:13	#1965
doduŚ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 781	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ej no dziewczyny, naprawde nic nie poradzcie???? __________________ *"Największym więzieniem jest przeszłość"* "należy kochac rzeczywistość, a nie urojenia... "

2011-01-25, 19:20	#1966
murka04 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 1 762	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 doduŚ ja Ci odpisałam co do talii

2011-01-26, 15:13	#1968
murka04 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 1 762	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 na pewno zbije, bo ja u siebie widzę sporą różnicę. tylko na dole mi jeszcze zostało troche sadełka a brzuszki na pewno nie zaszkodzą, sama robie je w połączeniu z hula hopem

2011-01-26, 18:53	#1969
blizniaczki09 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 193	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 napewno spalisz hula hop tylko pamietaj nie może być za letkie musi troszke ważyć ja do swojego dosypałam piasku pamiętam ćwiczyłam z 1 miesiąc po godzinie dziennie i spadło mi z tali 2 cm i na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu radze Trening Aerobowy ---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ---------- co do spalenia tkanki tłuszczowej mam do was dziewczyny pytanie ?? kiedys już wklejałam swoje zdjencie na ten temat i teraz przez zime mi się troszke utyło i nie chciało mi się ćwiczyć ale znowu muszę znaleść motywacie bo się zadrenczam moim tłuszczykiem na brzuchu chciałam się dowiedzieć co jest dobre na pozbycie się mojej zmory czytałam że Trening Aerobowy jest dobry co o nim sądzicie ??

2011-01-28, 09:23	#1971
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Aeroby i interwały połączone z porządnym treningiem siłowym. Weiderem to tego nie zgubisz. __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2011-01-28, 10:29	#1972
ewelina7119 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 no to ja pokaże swój brzuch, ale nie mam się czym chwalić, 8 miesięcy temu urodziłam dziecko, jak do tej pory nic ze sobą nie robiłam, jestem po cesarce, bałam się ćwiczyć. Ale od teraz zamierzam się wziąść za siebie, aby do wakacji jakoś wyglądać. Jestem osobą wysoką 175 i ważę w tej chwili 62 kg, przed ciążą ważyłam 59, ale było to za mało wyglądałam jak szkielet. Ale za to brzuch miałam super płaski i pośladki jędrne. A teraz pośladki trochę obwisły, na brzuchu oponka, prawie w ogóle wcięcia w talii. Nie chciałabym schudnąć, no może 1 kg,tylko po prostu mieć bardziej płaski brzuch, jędrniejsze pośladki i bardziej wyraźne wcięcie w talii. Co mi się jeszcze nie podoba to mój pępek, przed ciążą był bardziej schowany a w ciąży zrobił się wypukły i taki został do dziś. Także dziewczyny jak macie jakieś rady dla mnie od czego zacząć, jakieś ćwiczenia? z góry dziękuje Edytowane przez ewelina7119 Czas edycji: 2011-01-28 o 10:49

2011-01-28, 10:33	#1973
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Słabo mi się robi jak oglądam takie zdjęcia, a pod nimi czytam komentarze typo OPONKA czy inne OBWISŁE POŚLADKI Szczególnie w kontekście niedawnej ciąży Odechciewa się fitnessu na wizażu po prostu. Dziękuję za uwagę. __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2011-01-28, 10:33	#1974
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 ja mysle, że masz świetna sylwetkę, brak oponki i obwisłych pośladków, troskze przesadzasz. Jeżeli chcesz poprawic tylko kształt brzuszka to polecam ćwiczenia siłowe na te partie, bo jak siłowo poćwiczysz, to troszkę wiecej się mięsni pojawi i brzuszek będzie ładniej wygladac A na wcięcie w talii gorąco polecam twistera. ja go nie używam codziennie, a i tak mi sie talia wyrabia __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2011-01-28, 19:45	#1977
murka04 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 1 762	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Katarzyno ja tam nie widzę żadnego tłuszczyku

2011-01-28, 21:56	#1978
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 jest jest, jak sie siedzi to sa takie mega zwalki( hehehe

2011-01-28, 22:13	#1980
32aneta Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 304	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 katarzyna015 jedyna dobra rada, to nie siadaj, skoro coś Ci tam widać wtedy rany, tego już czytać nie można

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)