Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[MalaMilenka]

Napisane przez Blameworthy

gratuluję
ja dzisiaj pomierzyłam się w paru miejscach, po 3 dniach ćwiczeń. jak styknie 13 dni to zmierzę się znowu. chcę już efekty !

Ja uważam, że lepiej się rzadko mierzyć i ważyć raz a 4 tygodnie wystarczy.

[Blameworthy]

Napisane przez MalaMilenka

Ja uważam, że lepiej się rzadko mierzyć i ważyć raz a 4 tygodnie wystarczy.

ja jestem niecierpliwa
za godzinkę do ćwiczeń, dam z siebie wszystko

[nathalyy]

Napisane przez Aniula_xD

Witajcie Postanowiła dołączyć do tego wątku ponieważ chciałaby zacząć końcu to BBL, od kilku tygodni się przyierzam ale za każdym razem na chciach się kończy mam nadziej że tym razem wytrwam tym badziej że widzę że sporo as też ćwiczy. Ma pytanie gdzie znalazłyście te ćwiczenia? Można znaleźć gdzieś intrnecie? Bo słyszałam że można kupić też płytkę ...

ja sciagnelam z chomika

[Blameworthy]

cześć laseczki
dzisiaj 5 dzień za mną i jestem mega zadowolona, bo udało mi się w całości zrobić h&t, a ostatnio spuchłam w połowie
teraz mam dwa dni przerwy i potem jadę dalej!

a jak u Was ćwiczenia?

[nathalyy]

Napisane przez Blameworthy

cześć laseczki
dzisiaj 5 dzień za mną i jestem mega zadowolona, bo udało mi się w całości zrobić h&t, a ostatnio spuchłam w połowie
teraz mam dwa dni przerwy i potem jadę dalej!

a jak u Was ćwiczenia?

No ja w h&t robię wszystko oprócz tych poczatkowych podnoszeń prostych nóg w leżeniu na boku ... tak mnie kości biodrowe bolą, czy to tłuszcz już sama nie wiem ... ale nie zrobiłam tego mimo wielu podjętych prób tez tak macie ?
a czemu 2 dni przerwy masz ?

[Blameworthy]

Napisane przez nathalyy

No ja w h&t robię wszystko oprócz tych poczatkowych podnoszeń prostych nóg w leżeniu na boku ... tak mnie kości biodrowe bolą, czy to tłuszcz już sama nie wiem ... ale nie zrobiłam tego mimo wielu podjętych prób tez tak macie ?
a czemu 2 dni przerwy masz ?

nie robiłam w czwartek restu tak jak jest w planie, tylko przeniosłam na czwartek trening z soboty, bo jutro wyjeżdżam i nie miałabym kiedy zrobić ćwiczeń.

co to tych podnoszeń w leżeniu na bok to ja robię bez problemu i nic mnie nie boli może masz jakieś inne kości

[BrairRose]

Kiedys juz robilam BBL i wytrwalam 3,5 tygodnia, pozniej pojechalam na wakacje i zapomnialam o tym zupelnie. Od dzis znowu zaczynam shape&lift, nie chce raczej chudnac, jak pupa troche sie podniesie to plakac nie bede , ale chodzi glownie o samopoczucie i kondycje, bo po tych 3,5 tygodnia czulam sie naprawde dobrze z tego co pamietam. Takze, bum bum zaliczone jutro high&tight

[traicionera]

mam takie pytanie techniczne-czy jest sens cwiczyc BBL, ale nie codaiennie, a powiedzmy 3 razy w tygodniu? Bardzo mnie ciagnie do tego treningu, ale niestety jest czasochlonny, bo z tego, co czytalam, to codziennie zabiera kolo godzinki, a ja mam malutka coreczke, ktora nie pozwoli mi codziennie wygospodarowac tyle wolnego czasu ciurkiem.

[BrairRose]

Traicionera, jak dla mnie jest sens. Lepszy jest jakikolwiek ruch niz zaden, poza tym te cwiczenia sa wdg. mnie skuteczne, wiec jestem pewna ze nawet przy 3 razach w tygodniu osiagniesz wyniki (moze nie po 4 tygodniach takie jak dziewczyny, ktore robia caly plan).

[Blameworthy]

Napisane przez traicionera

mam takie pytanie techniczne-czy jest sens cwiczyc BBL, ale nie codaiennie, a powiedzmy 3 razy w tygodniu? Bardzo mnie ciagnie do tego treningu, ale niestety jest czasochlonny, bo z tego, co czytalam, to codziennie zabiera kolo godzinki, a ja mam malutka coreczke, ktora nie pozwoli mi codziennie wygospodarowac tyle wolnego czasu ciurkiem.

myślę, że tak. każda aktywność fizyczna jest wskazana, nawet 3 razy w tygodniu

poza tym jeśli masz możliwość to możesz rozbić trening na dwie części, jak masz w ciągu dnia dwa warianty ćwiczeń. i wtedy wyjdzie Ci po pół godzinki dwa razy dziennie.

ćwicz ile dasz radę, ważne, żeby w ogóle się ruszać

[traicionera]

dzieki za odpowedz
z tym rozbijaniem treningow to tez nie mialabym bardzo jak, bo czasn an cwiczenia mam tylko, gdy mloda spi, wiec po 20 dopoki nie padne, wiec juz wole na raz robic, zeby nie zasnac pomiedzy, co mi sie zdarzalo :brzyda:
na brak ruchu nie narzekam, bo od miesiaca codziennie cwicze, tyle, ze to byly krotsze programy, np osmiominutowki, dlatego do tych dluzszych podchodze jednak ostroznie, bo jak coreczka zabkuje to wolna godzine moge miec o 2 rano

[lilkaa18]

Obserwuję ten wątek od pewnego czasu i postanowiłam pochwalić się swoimi efektami po 2 tyg z BBL+3x w tygodniu robię absii
Ubyło mi 2cm w talii, 2 cm w biodrach, w łydce nic (33 cm mam), a w udzie po pół cm w najszerszym miejscu i po pół na środku.
Ogólnie jestem zadowolona, bo nie oczekiwałam jakiegoś dużego spadku cm, bo jestem dość szczupła (162/54). Chodziło mi o zlikwidowanie tłuszczyku i zastąpieniu go mięśniami i na razie mi się to udaje ćwiczę program slim&lift, a jak go skończę to pewnie zabiorę się za callana albo coś takiego

[dociekliwa]

Hej dziewczyny,
jestem na 4 dniu BBL i mam jedno pytanko do Was. Na poczatku mialam mega zakwasy choc nawet calego Bum Bum nie zrobilam bo nie dalam rady, ale teraz mimo ze cwiczenia ida mi lepiej (choć robie je czasem wolniej niz na filmiku) to nie czuje zadnych zakwasow.. tez tak macie? Dodam że podczas ćwiczeń jestem mega zmęczona i pocę się, ale czemu nie czuje tych mięśni potem..?? Czy to kwestia złej techniki ?

[Patisha87]

dociekliwa nie masz sie czym martwić,to zupełnie normalne

[mercer]

Hej dziewczyny, dołączę do Was za parę tygodni jak tylko skończę Insanity

Ściągnęłam sobie już cały program Brazil Butt Lift i chciałabym zacząc program Lift&Shape i mam parę pytań. Czy cały ten program trwa tylko 4 tygodnie tak jak jest w tej rozpisce? Czy te 4 tygodnie wystarczą?

Któraś z Was robiła konkretnie to Lift&Shape i jest zadowolona z efektów?

[Patisha87]

ja już drugi tydzień.... Sculpt to taka nuuuda :S

[magrata]

Napisane przez Patisha87

ja już drugi tydzień.... Sculpt to taka nuuuda :S

Zgadzam się z tobą nuda nudna. Ćwiczyłam wczoraj i postanowiła zastąpić Sculpt ćwiczeniami z Power90 (również sculpt). Myślę, że będzie lepiej...Jeśli nie, to postaram się poszukać innych

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

Napisane przez mercer

Hej dziewczyny, dołączę do Was za parę tygodni jak tylko skończę Insanity

Ściągnęłam sobie już cały program Brazil Butt Lift i chciałabym zacząc program Lift&Shape i mam parę pytań. Czy cały ten program trwa tylko 4 tygodnie tak jak jest w tej rozpisce? Czy te 4 tygodnie wystarczą?

Któraś z Was robiła konkretnie to Lift&Shape i jest zadowolona z efektów?

po ciężkiej pracy w Insanity wystarczające. Radzę nie oglądać BBL przed zakończeniem Insanity, bo będziesz zmotywovana do BBl a nie do szaleństwa Moje doświadczenie, zrezygnowałam po tygodniu szaleństwa

[mercer]

Napisane przez magrata

po ciężkiej pracy w Insanity wystarczające. Radzę nie oglądać BBL przed zakończeniem Insanity, bo będziesz zmotywovana do BBl a nie do szaleństwa Moje doświadczenie, zrezygnowałam po tygodniu szaleństwa

Obejrzałam już trochę BBL tak powierzchownie Ale nie mam zamiaru rezygnować z insanity, w BBL jest jakoś tak bardzo spokojnie, mało potu, mało zmęczenia po nich widać No i przede wszystkim trener w insanity jest boooski, a ten z BBL już niekoniecznie

[Blameworthy]

ja mam dzisiaj sculpt zobaczymy czy faktycznie mnie znudzi

[magrata]

Napisane przez mercer

Obejrzałam już trochę BBL tak powierzchownie Ale nie mam zamiaru rezygnować z insanity, w BBL jest jakoś tak bardzo spokojnie, mało potu, mało zmęczenia po nich widać No i przede wszystkim trener w insanity jest boooski, a ten z BBL już niekoniecznie

Shaun-T is best, no bolały mnie kolana od tego a przesiedla na HHA którzy jest bardzo łatwiejsi. Efekty były ale nie extremne. Leo nie jest taki śliczny jak Shaun-t ale ładniejszy niż Billy Blanks, którego Taebo nie mogę ćwiczyć, bo brzydzi się mi.

[mercer]

Napisane przez magrata

Shaun-T is best, no bolały mnie kolana od tego a przesiedla na HHA którzy jest bardzo łatwiejsi. Efekty były ale nie extremne. Leo nie jest taki śliczny jak Shaun-t ale ładniejszy niż Billy Blanks, którego Taebo nie mogę ćwiczyć, bo brzydzi się mi.

Czy Ty przeczytałaś to co napisałaś czy tylko napisałaś i wcisnęłaś enter?

[traicionera]

Napisane przez mercer

Czy Ty przeczytałaś to co napisałaś czy tylko napisałaś i wcisnęłaś enter?

Kolezanka jest ze Slowacji

[magrata]

Napisane przez mercer

Czy Ty przeczytałaś to co napisałaś czy tylko napisałaś i wcisnęłaś enter?

przepraszam, mam nadzieje ze zrozumiałaś co pisałam. Nie jestem ekspertem na polski Nie znam dokładnie gramatyki i stylistyki polskiego, no postaram się nauczyć

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez traicionera

Kolezanka jest ze Slowacji

Tak.

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Napisane przez mercer

Czy Ty przeczytałaś to co napisałaś czy tylko napisałaś i wcisnęłaś enter?

już widzę co za głupoty napisałam

[mercer]

Napisane przez traicionera

Kolezanka jest ze Slowacji

To wszystko wyjaśnia Tak myślałam, że nie jest Polką, ale chciałam się upewnić

Napisane przez magrata

przepraszam, mam nadzieje ze zrozumiałaś co pisałam. Nie jestem ekspertem na polski Nie znam dokładnie gramatyki i stylistyki polskiego, no postaram się nauczyć

już widzę co za głupoty napisałam

Zrozumiałam, tylko musiałam sobie przeczytać parę razy, żeby się upewnić

I tak Ci bardzo dobrze idzie


Wcześniej chyba nie miałaś wpisanej lokalizacji?? Bo bym zauważyła chyba...

Sorry za offtop

[paradiso]

To ja powrócę do tematu BBL zrobiłam cały w lipcu, teraz postanowiłam wrócić. Wczoraj bum bum, niestety z wieloma przerwami, a dziś mega zakwasy, które jeszcze jutro się powiększą, bo dziś joga była
Z tym, że teraz postanowiłam robić na zmianę bum bum i high&tight(moje ulubione filmiki) w dni, kiedy nie mam jogi/tenisa, bo jednak nie mam tyle czasu i chęci, żeby robić i to i to jednego dnia.

[sylwiaxx]

Witajcie niestety nie dam rady przeczytać tylu stron wątku. Spytam się od razu prosto z mostu. czy polecacie te ćwiczenia Brazil Buu Lift? Zależy mi na podniesieniu pupy ,żeby była twardsza i pozbyciu się celluitu? Jestem szczupła osobą ale i tak dopadł mnie celluit. Pośladki trzęsą mi się jak galareta :p

[Patisha87]

ja polecam,nie jest to aż tak męczące (z początku okropnie no i te zakwasy),ale teraz wykonuje ćwiczenia z chęcią i ten trener bardzo sympatyczny

[magrata]

Napisane przez sylwiaxx

Witajcie niestety nie dam rady przeczytać tylu stron wątku. Spytam się od razu prosto z mostu. czy polecacie te ćwiczenia Brazil Buu Lift? Zależy mi na podniesieniu pupy ,żeby była twardsza i pozbyciu się celluitu? Jestem szczupła osobą ale i tak dopadł mnie celluit. Pośladki trzęsą mi się jak galareta :p

Spróbuj. Nie jest to tak długi program. Trwa tylko 1-2 mieszance i rezultaty niestety są. Celulit jest potwora, można nie wygrasz nad nim, no po BBL na pewno będzie twoja pupa twardsza i bardziej określona niż dzisaj. I jak nie, to spróbuj coś innego Mam nadzieje ze się ci uda osiągnąć rezultatów

[Blameworthy]

wczoraj nie dałam rady zrobić sculpt, fatalnie się czułam. zrobiłam dziś, ale nie w całości, ręce odmówiły posłuszeństwa, następnym razem będzie lepiej

w ogóle mam jakiegoś doła i jak patrzę na siebie w lustrze to chce mi się płakać. nie wiem czy opuchłam trochę po hormonach, bo biorę od niecałego tygodnia i wychodzą mi bokiem skutki uboczne, czy co się dzieje. jem normalnie, kontroluję wszystko i nie pozwalam sobie na kaloryczne żarełko. ech, może to jakiś chwilowy kryzys.

[pani_robak]

Błagam niech mnie ktoś walnie mocno w tyłek bo już nie ćwiczyłam kuuuuuupe czasu Jak tu się na nowo zmotywować, nie wiem. Leniu, odejdź!