Walczymy z ŁYDKAMI !!!

[OneDream]

Hej ja też walczyłam z łydkami (160 cm, 54 kg, łydka 41 cm) Może przy moim wzroście taka "grubość" jest naturalna ale wątpie w to Skończyłam z ćwiczeniami itp. Mam ładny biust, płaski brzuch i kształtny tyłek, często słyszę komplementy na ten temat więc czemu ich nie eksponować? Nóg również nie mam zamiaru ukrywać bo niestety NIKT nie jest idealny. Fasony do połowy łydki wyglądają na mnie fatalnie ale przed łydkę nie jest najgorzej. Poza tym wczoraj byłam na komunii sąsiadki, założyłam sukienkę przed kolana i jeden z obecnych gości (mężczyzna :P) powiedział mi że mam naprawdę ładne i zgrabne łydki bardzo mnie to zdziwiło ale i dowartościowało Na ulicach pełno, nie oszukujmy się tłustych dziewczyn, które abolutnie nie przejmują się wałeczkami na brzuchu, wylewającymi się boczkami lub bardzo, naprawdę bardzo grubymi nogami Uważam że gdy zaakceptujemy siebie to inni również przestaną dostrzegać nasze wady. Ja jeszcze ok. 2 lat temu nie odwazyłabym sie zalozyc nawet rybaczek a teraz myślę o zakupie mini. To dzięki mojemu chłopakowi który "wybił" mi z głowy manię grubych łydek, pokazal "gorsze" przyklady i dał do myślenia, że ludzie mają gorsze problemy, prawdziwe choroby lub nawet brak nóg i trzeba doceniać to co się ma... Także uwierzcie w siebie dziewczyny, Pozdrawiam.

[My_self]

Ja mam 173cm, ważę ok 62kg, a w łydkach mam ok. 37-38cm i uważam, że są stanowczo za duże do spódnic czy leginsów, a te uwielbiam nosić. To co mnie dobija, to to, że kiedyś miałam naprawdę szczuplutkie, piękne nóżki, nie wiem co się z nimi ostatnio stało Dużo się rozciągam, pływam, nie obijam się, ale ich rozmiar stoi w miejscu! Może jeszcze za krótko, bo od początku maja, ale to mnie podłamuje.. Planuję kupić jakiś balsam wyszczuplająco-ujędrniający, co by pomógł coś spalić przy tych ćwiczeniach, potem opalę nóżki i tyle, jeśli nie pomoże, to jestem skończona
Nie chcę się odchudzać, bo mi najpierw cycki "pójdą", a nogi na samym końcu znając życie!

[Marciia]

Wątek umarł? Widać u was jakieś efekty? ; )

[estrella18]

Mam pytanie do osób, które wyszczupliły łydki dzięki skakance. Część osób mówi, że jest to zły pomysł bo łydki jeszcze bardziej się rozbudują, ale też słyszałam ,że niektórym sie udało stracić parę cm. Wieć jak to jest?? Powiem jeszcze, że przed każdym skakaniem rozciągam sobie przez parę minut łydki i na koniec tak samo.

[olunia234]

A wiecie może jak wyszczuplić kostkę ?
Pomocy !
chciałabym mieć widoczne ścięgno achillesa, jak tego dokonać ?
Będę bardzo wdzięczna ;*

[larva]

Napisane przez estrella18

Mam pytanie do osób, które wyszczupliły łydki dzięki skakance. Część osób mówi, że jest to zły pomysł bo łydki jeszcze bardziej się rozbudują, ale też słyszałam ,że niektórym sie udało stracić parę cm. Wieć jak to jest?? Powiem jeszcze, że przed każdym skakaniem rozciągam sobie przez parę minut łydki i na koniec tak samo.

Dodatni bilans kaloryczny + ćwiczenia - umięśnienie.
Ujemny bilans kaloryczny + ćwiczenia - chudnięcie.

Nie ma bata, żeby było inaczej.
Tu, na wizażu, są tacy, co są umięśnieni jak Pudzianowski od wymachów nogą, Pilatesa i wchodzenia po schodach.

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez olunia234

A wiecie może jak wyszczuplić kostkę ?
Pomocy !
chciałabym mieć widoczne ścięgno achillesa, jak tego dokonać ?
Będę bardzo wdzięczna ;*

Hm. Wyszczuplić kostkę? Może jedynie oszlifować ją z kilku stron .
Rzeźba mięśni łydki uwydatni to i owo, ale każdy jest inny, jeden będzie miał większe wcięcie, drugi mniejsze.

[estrella18]

larva może to pytanie jest głupie, ale je zadam
Czasami zjem więcej, ale i tak chcę ćwiczyć, więc od takiego trybu mogą z czasem rozbudować mi się łydki?

[olunia234]

larva dziękuję za odp.
a jakie ćwiczenia byś mi polecił, aby oszlifować tę kostkę ?

[larva]

Napisane przez estrella18

larva może to pytanie jest głupie, ale je zadam
Czasami zjem więcej, ale i tak chcę ćwiczyć, więc od takiego trybu mogą z czasem rozbudować mi się łydki?

Uściślij, proszę.
Czasami zjem więcej - czasami tak się napcham, że wystarczy mi na tydzień i wymiotuje w toalecie?
Czy - czasami zjem 2 kalorie więcej?

Jeśli jesz dużo więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, to po prostu nie schudniesz. Aby urosły mięśnie to się trzeba narobić i najeść jak dzika świnia, ale nie samych owoców i warzyw . Tylko białka.

Poza tym łydki bardzo trudno rozbudować, przynajmniej większości ćwiczących. Powód - używamy ich wystarczająco długo każdego dnia .

Napisane przez olunia234

larva dziękuję za odp.
a jakie ćwiczenia byś mi polecił, aby oszlifować tę kostkę ?

Poleciłabym ćwiczenia siłowe, jeśli chcesz się rzeźbić albo wycieczkę do Bricomarche w poszukiwaniu szlifierki, co by obciąć tu i tam .
Pewnych rzeczy nie przeskoczysz.

[estrella18]

Napisane przez larva

Uściślij, proszę.
Czasami zjem więcej - czasami tak się napcham, że wystarczy mi na tydzień i wymiotuje w toalecie?
Czy - czasami zjem 2 kalorie więcej?

Jeśli jesz dużo więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, to po prostu nie schudniesz. Aby urosły mięśnie to się trzeba narobić i najeść jak dzika świnia, ale nie samych owoców i warzyw . Tylko białka.

Poza tym łydki bardzo trudno rozbudować, przynajmniej większości ćwiczących. Powód - używamy ich wystarczająco długo każdego dnia .

No czasami pozwolę sobie na więcej słodyczy, ale nie tak żeby wymiotować w toalecie

Ok dzięki za odpowiedź

[Marciia]

Napisane przez olunia234

A wiecie może jak wyszczuplić kostkę ?
Pomocy !
chciałabym mieć widoczne ścięgno achillesa, jak tego dokonać ?
Będę bardzo wdzięczna ;*

Nie da się wyszczuplić kości ; / Jeśli masz grubą kostkę, a kostka jak sama nazwa wskazuje to KOŚĆ, więc nie da się nic z tym zrobić.

[Trefl]

ja polecam bieganie i rozciąganie

[pseudofeministka]

Kochane tak naprawde wiele zalezy od tego jaka budowe ma nasza lydeczka. Niestety ideal jest jeden, a z budowa roznie. Nie mniej jednak jedrne cialo zawsze wyglada pieknie, wiec odpowiednia dieta plus ruch i naprawde moznemy uzyskac piekne ksztalty.

Ja kiedys takze bylam posiadaczka bezksztaltnych , masywnych, kolkowatych wrecz lydek. Pozbylam sie ich podczas odchudzania. Jako forme ruchu polecam taniec. Pieknie rzezbi sylwetke tak "akurat" bez obawy,ze nadmiernie rozbuduje te czesc ciala. I oczywiscie po kazdej aktywnosci fizycznej rozciaganie.

I drogie Dizerwczyny radzilabym nie skupiac sie tylko na tej czesci ciala, w tym sensie,ze chcemy miec ladne lydki i teraz bede skakac do upadlego by osiagnac cel. Lepiej skupic sie na ogolnorozwojowych cwiczeniach co da korzysci dla calego organizmu. Nigdy nie jest tak,ze schodzi z tych partii z ktorych chcemy.

[stelcia]

Witajcie
ja w ciagu miesiaca w lydce spadlam z 40 do 38 (jestem milo zaskoczona bo lydki mam dosyc umiesnione) i przez to odkrylam ze nie tylko rozciaganie dziala
Jestem w ciazy w 1. trymestrze. Mam brak apetytu, nn stop wymiotuje przez co schudlam 5 kg.
I tak sobie mysle ze dieta (dla tych ktorzy jej potrzebuja) i obuwie na plakiej podeszwie (tak zeby miesnie lydek nie pracowaly) tez daja efekt. Bez uprawiania sportu - to dla leniwych
Poza tym uwazam ze pisanie - mam 3.., 4... w lydce MASAKRA jest bez sensu.
Moim zdaniem wazne jest zeby wygladac proporcjonalnie bo miec na przyklad 40 w lydce przy wzroscie 176 to zadna masakra.
Pozdrawiam.

[klk3]

Jestem tu nowa . Mam straszne lydki ! Waze 53kg, mam 162 cm , lydki 38;( jestem szczupla , nosze xs/s . Zalozylam konto zeby sie zmobilizowac . Jutro zaczynam !

[cordellia]

ja od zawsze nienawidziłam moich łydek. przy całej mojej posturze wyglądały komicznie, sprawiały wrażenie "ciężkich" nóg. od lutego zaczęłam systematycznie je rozciągać, niedługo, maks. 15 min dziennie. teraz widzę poprawę - spadło mi i w kostkach, i łydkach. w lydkach mam już po 33/34, wcześniej było 35/36. niby niewielka roznica, ale widze, ze nabraly jakiegos takiego wyrazniejszego ksztaltu i zarysowaly sie po bokach

[Lady eSs]

Jeżeli chodzi o kostkę, to faktycznie ciężka sprawa podobno. Jeżeli masz tam trochę tłuszczyku, spróbuj masaży i ćwiczenia:
Leżymy prosto, nogi proste w górze i robimy wymachy stóp, do góry i do dołu. Gdzieś na forum czytałam, że to może pomóc.

A ja znowu zaczynam od nowa he . Dziś był pilates i będzie tak co dwa dni+ rozciąganie+ ćwiczenie ww.

Pozdrawiam.

[klk3]

Mam problem z mobilizacja . Straszny ! I nie moge przestac jesc ;( kupilam balsam eveline - termoaktywne spalanie tluszczu , smaruje sie nim i po cichu licze na cud

[Flamka]

dołączam się do walki z łydkami. Moje mają po 38/39 cm.
Ostatnio schudłam i moje łydki też - miały po 40/41 ale nadal nie wyglądają tak jak powinny.. Także zaczynam walke poprzez rozciąganie!

[Bizonia]

hej dziewczyny. Tez mam problem z łydkami. Odkąd przeprowadziłam sie pol roku temu na 6 pietro ciagle musze chodzic na nogach bo winy nie ma. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale zazwyczaj po schodzach wchodze na palcach i przy bieganiu tez zauwazylam ze zaczynam od palcow...nie klade calej strony tylko jakos biegam na placach. Czy to moglo miec wplyw na to, że nagle rozbudowala mi sie łydka? Oczywiscie przytylam tez swoje prawie 10 kg w ciagu ostatniego roku, ale teraz potrzebuje porad jak zmnaijszyc łydke??;/

[niuskaaa]

Hej. Też miałam problem z łydkami. Jakieś takie grubaśne po zimie się zrobiły. Słyszałam, że obuwie Reebok Easy Tone mogą mi w tym pomóc. Nie miałam nic do stracenia więc zaryzykowałam. Od razu po zimie zakupiłam sobie nowiuśkie buciki. Teraz trochę się złużyły więc planuje zakup kolejnej pary w ładniejszym kolorze po 2 miesiącach 3,5cm mniej w obwodzie łydki. Zawsze to coś. Polecam naprawde warto, tym bardziej, że wszędzie można w nich wyskoczyć.
Podczas poszukiwania bucików trafilam na stronkę http://pupkultura.onet.pl/fotokonkurs/ Jak widać nie tylko ja jestem z tą marką obuwia związana. Jak nie macie swojego typu prosze oddajcie swój głos na mnie http://pupkultura.hypermedia.pl/imag...b8c8a73f18.jpg z góry dziękuje.

[KawaMarcepanowa]

fajna reklama

[Bryzejda]

I ja się przyłączę

Zaczynam rozciąganie od dzisiaj

Moje wymiary:
Wzrost: 163
Waga: 55kg
Udo: 54
Nad kolanem: 39
Łydka: 36
Biodra/pupa: 97
Talia: 69
Biust: 86

Te 36 w łydce może nie wydaje się dużo ale przy mojej drobnej budowie łydki są naprawdę masywne (dośc umięsnione więc teraz czas na rozciąganie)

[Maliniarka]

Napisane przez Bryzejda

Moje wymiary:
Wzrost: 163
Waga: 55kg
Udo: 54
Nad udem: 39
Łydka: 36
Biodra/pupa: 97
Talia: 69
Biust: 86

eeeee a gdzie to jest "nad udem"?


ja mam 164cm, ważę 62-63 kilo i mam dość masywne łydki do tego skłonności do opuchnięć więc chyba powinnam się dołączyć, ale pomalutku zaczynam kochać swoje ciałko, tylko jak mam złe dni, to jest z tym bardzo ciężko

a dla dziewczyn ćwiczących siłowo/aerobowo i rozciągających się:
1-rozgrzewka jest PRZED TRENINGIEM
2-rozciągnie jest PO TRENINGU (lub w trakcie)

nie wolno rozciągać się przed treningiem, bo jest wtedy zwiększone ryzyko kontuzji

no ja mam 38cm prawie ciekawostka

[Bryzejda]

Sorki miało byc nad kolanem

Już poprawiam

[Maliniarka]

Napisane przez Bryzejda

Sorki miało byc nad kolanem

Już poprawiam

nie szkodzi, tylko trochę zdurniałam jak to przeczytałam

[niuskaaa]

Nigdy jeszcze nie udało się połączyć skutecznego ćwiczenia pośladków ze zwykłym spacerem. Aż do teraz. EasyTone to genialne buty, które przy każdym kroku wzmacniają najważniejsze mięśnie nóg i pośladków. Idąc, dokąd chcesz, zamieniasz swoje pośladki w ósmy cud świata. Każda kobieta pragnie zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Sekret seksownych pośladków to m.in. zestaw odpowiednich ćwiczeń. Jednak wypełniony po brzegi program dnia nie zawsze pozwala spędzać godziny na siłowni. Idealnym rozwiązaniem tego dylematu jest rewolucyjna technologia EasyTone. Umożliwia ona modelowanie sylwetki bez nadmiernego wysiłku. Reebok EasyTone kształtują i ujędrniają uda i pośladki już w czasie zwykłego spaceru, czy wyjścia na zakupy.

Może warto spróbować ? Jak już pisałam wczesniej mi powoli sie udaje ... tylko ze nogi mnie bolą :/

[Paulinax123]

Napisane przez niuskaaa

Nigdy jeszcze nie udało się połączyć skutecznego ćwiczenia pośladków ze zwykłym spacerem. Aż do teraz. EasyTone to genialne buty, które przy każdym kroku wzmacniają najważniejsze mięśnie nóg i pośladków. Idąc, dokąd chcesz, zamieniasz swoje pośladki w ósmy cud świata. Każda kobieta pragnie zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Sekret seksownych pośladków to m.in. zestaw odpowiednich ćwiczeń. Jednak wypełniony po brzegi program dnia nie zawsze pozwala spędzać godziny na siłowni. Idealnym rozwiązaniem tego dylematu jest rewolucyjna technologia EasyTone. Umożliwia ona modelowanie sylwetki bez nadmiernego wysiłku. Reebok EasyTone kształtują i ujędrniają uda i pośladki już w czasie zwykłego spaceru, czy wyjścia na zakupy.

Może warto spróbować ? Jak już pisałam wczesniej mi powoli sie udaje ... tylko ze nogi mnie bolą :/

Wizaż to nie miejsce na reklamy chyba

[zlosliwiec]

Napisane przez niuskaaa

Nigdy jeszcze nie udało się połączyć skutecznego ćwiczenia pośladków ze zwykłym spacerem. Aż do teraz. EasyTone to genialne buty, które przy każdym kroku wzmacniają najważniejsze mięśnie nóg i pośladków. Idąc, dokąd chcesz, zamieniasz swoje pośladki w ósmy cud świata. Każda kobieta pragnie zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Sekret seksownych pośladków to m.in. zestaw odpowiednich ćwiczeń. Jednak wypełniony po brzegi program dnia nie zawsze pozwala spędzać godziny na siłowni. Idealnym rozwiązaniem tego dylematu jest rewolucyjna technologia EasyTone. Umożliwia ona modelowanie sylwetki bez nadmiernego wysiłku. Reebok EasyTone kształtują i ujędrniają uda i pośladki już w czasie zwykłego spaceru, czy wyjścia na zakupy.

Może warto spróbować ? Jak już pisałam wczesniej mi powoli sie udaje ... tylko ze nogi mnie bolą :/

Producent Reebok EasyTone NIE OPŁACIŁ REKLAMY NA WIZAŻ.PL

[Bryzejda]

A ja właśnie myślę o zakupie tych bucików, ale niekoniecznie Reeboka. Myślę nad New Balance bo są trochę tańsze

Taki dodatek do cwiczeń na siłowni i fitnessu, spacerek w nich nie zaszkodzi