|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-11-21, 19:14 | #4051 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*ok 80minut wf (rozgrzewka + gimnastyka artystyczna w parach)
*30min "trucht" w miejscu ^^ *rozciągaaanie |
2008-11-21, 21:30 | #4052 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
orbitrek
|
2008-11-21, 21:59 | #4053 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
w tym tyg na wszystko brak czasu..
codziennie tylko 40 min spaceru.. a dzisiaj jeszcze było: rozgrzewka ćwiczenia na brzuszek i pośladki 30 min skakanki 30 min hula-hop rozciąganie (30 min poloneza ) |
2008-11-24, 19:53 | #4054 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
co tu tak ucichło?
1h spaceru 30 min hula-hop brzuszki zwykłe i skośne garden_d śliczny masz ten av!! |
2008-11-24, 20:40 | #4055 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wstyd sie przyznac ale jak w szkole nie mam jakis zajec to w domu nie mam wcale czasu cwiczycnie wiem jak to zmienic
ale dzis bylo 30 minut siatkowki 1,5godz salsy
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-11-24, 20:51 | #4056 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Wczoraj i przedwczoraj było bieganie i rozciąganie (50min i 60min) A dzisiaj spokojniutko: *80minut wf'u *lekkie rozciąganie Dziewczyny, kupiłam sobie hula-hop i myślę nad tym ile ryżu wsypujecie by je dociążyć? Wiem, że to nie ten wątek, ale chciałam zadać tylko to jedno pytanko |
|
2008-11-24, 20:56 | #4057 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja mam do oporu czyli całe
|
2008-11-24, 21:02 | #4058 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
|
2008-11-24, 21:40 | #4059 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 26
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
55 min rowerek stacjonrany
|
2008-11-24, 21:51 | #4060 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min orbitrek
100 brzuszków kilka małointensywnych cwiczen i pożądne rozciąganie
__________________
/////
|
2008-11-26, 20:27 | #4061 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 min szybkiego spaceru(2x20 min)
30 min hula-hop brzuszki-skośne i zwykłe |
2008-11-27, 10:15 | #4062 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj jak narazie tylko 8 min ABS
__________________
Run Girl Run ! |
2008-11-27, 18:27 | #4063 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 831
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj na rowerku stacjonarnym jeździłam ale zaraz szykuję się do serii ćwiczeń na brzuszki
__________________
Królowa swego losu, księżniczka własnej bajki |
2008-11-27, 19:11 | #4064 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 365
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Rano zaliczyłam 8 min buns, 3 x 8 pompek zwykłch i 3 x 12 odwóconych.
A za chwile jeszcze huuuuuuuuuuuuuulanie i rozciąganie
__________________
...and I find it kind of funny... I find it kind of sad...
Edytowane przez MMae Czas edycji: 2008-11-27 o 21:14 Powód: drobna korekta |
2008-11-27, 20:09 | #4065 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2/3 lekcji wf uni hokey
spacer 2 godziny rozciaganie
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-11-27, 20:10 | #4066 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dziś:
- 45 min wf-u - tamilee weeb( ramiona) jedna seria - 8 minute buns
__________________
Just Do It! |
2008-11-28, 06:55 | #4067 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
1h rowerek 20min pilates |
2008-11-28, 09:16 | #4068 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 365
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziś z rana zaliczyłam 3 x 8 pompek zwykłych, 3 x 12 pompek odwróconych, 8 min buns i pół godziny chodzenia na stepperze.
Wieczorem jeszcze się będę rozciągać i może pohuuuuuulam
__________________
...and I find it kind of funny... I find it kind of sad...
|
2008-11-28, 12:33 | #4069 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
lekkie rozciąganie i 8 minutes ABS - zaliczone
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! |
2008-11-28, 17:24 | #4070 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
nareszcie weekend=czas wolny
40 min spaceru(2x20min) rozgrzewka brzuszki zwykłe i skośne 30 min skakanki rozciąganie zaraz jeszcze hula-hop |
2008-11-28, 19:27 | #4071 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Moje hula-hop jest krzywe, a po wypełnieniu ryżem jego 'krzywizna' się uwydatniła, zatem nie da się nim kręcić *chwila biegu, ok. 30min (to był marszobieg, bo wyszłam dzisiaj z początkującą siostrą ) *50min rowerek *rozciąganie *razem 5h dosyć szybkiego chodzenia |
|
2008-11-28, 19:33 | #4072 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 min abs i 8 min legs.
zaraz trzeba bedzie zabrac sie za dobrą książke kręcąc hula-hop. garden ja mam łączone hula-hop..(połączylam jedno cale z czescią drugiego, bo bylo za małę ;]) na dodatek wypelnilam je grochem (lub ryzem - nie pamietam, dawno juz to bylo) . jest moze troche krzywe ale sie kreci.. |
2008-11-28, 20:15 | #4073 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
moje też jest krzywe .. bo kiedyś kuzynka się wygłupiała z drugą i go tak naciągnęły że zrobiło się zgięcie.. ale się kręci.. chociaż nie powiem, że marzę o anionowym.. no ale brak funduszy na takie..
|
2008-11-28, 20:24 | #4074 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Cytat:
|
||
2008-11-28, 21:25 | #4075 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a bieg na autobus się liczy?--->krótka forma joggingu
Chyba nigdy nie miałam takiego tempa Edytowane przez women101 Czas edycji: 2008-11-28 o 21:26 |
2008-11-28, 21:34 | #4076 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzis 2.15 godz silowni
Zagapilam sie i nie zauwazylam ze mi tyle zlecialo ;P
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2008-11-28, 21:34 | #4077 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
|
2008-11-28, 22:06 | #4078 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ale lubię biegać wówczas gdy jest ciepło ,zimą zaś jest trudno jest coś wykombinować nie mając w domu sprzętu: orbiterka czy też rowera stacjonarnego -a szkoda chętnie bym popedałowała przy TV |
|
2008-11-29, 06:53 | #4079 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Muszę przyznać, że moje oglądanie telewizji odbywa się jedynie kiedy jeżdżę na rowerku. W innych wypadkach zawsze wolę porobić coś innego (no, chyba, że czasami obejrzę wieczorem 1z10). Taki rowerek to świetna sprawa
|
2008-11-29, 15:20 | #4080 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
10 min twistera 3x15 ćw na skośne brzuszka 40 brzuszków 3x15 ćw na pośladki |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:26.