2012-04-09, 14:22 | #91 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Cytat:
Powiem Ci, że nogi jest mega trudno ćwiczyć, i owszem, będą ładniejsze, jędrniejsze, ale chyba szybciej widziałam u siebie efekty na brzuchu niż na nogach... Niestety powooooooli to idzie, więc uzbrój się w tony cierpliwości |
|
2012-04-09, 19:46 | #92 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Cytat:
|
|
2012-04-10, 11:25 | #93 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Mi osobiście szybko schodzi z nóg i po nich widać, że ćwiczę, za to brzuch to moja zmora i niby jest lepiej, ale fałda jak wisiała tak wisi , ale cóż począć, ćwicze i walcze . Za 6 dni będzie równo dwa miesiące odkąd zaczęłam . Teraz przymierzam się dodatkowo do biegania
Powoli oswajam się z myślą, że już zawsze będę ćwiczyć przynajmniej 3 x w tygodniu. Chcę być jędrną trzydziestką, a nie ze zwisami i galaretą |
2012-04-10, 18:46 | #94 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
|
2012-04-10, 20:09 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
|
2012-04-11, 18:25 | #96 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Akurat ja też teraz wzięłam się za dolną partię ciała, jestem w podobnej sytuacji jak Ty. Eh, i po miesiącu doczekałam się spadku obwodu o 0,5 cm :P Ciężka sprawa, ale co zrobić, trzeba być wytrwałym
|
2012-04-11, 20:07 | #97 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
hej dziewczyny co do ud, to również je wyszczuplam i szczerze powiedziawszy jak dla mnie najlepszy jest callanetics, bo wyszczupla całe ciało równomiernie . w wakacje z przyjaciółką zrobiłyśmy sobie tydzień oczyszczania, tzn. byłyśmy na diecie warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej , do tego prawie codziennie chodziłyśmy na basen i saunę, ćwiczyłyśmy brazil butt lift i oczywiście callanetics ( wychodziło ok 2h dziennie) i po tygodniu z 57 w udach zeszłam do 54,5 i nawet po wyjściu z diety( ale na zdrowy odżywianiu z wpadkami ) centymetry nie wróciły. obecnie obwód ud waha mi się od 52 do 53, ale teraz to zasługa głównie callaneticsu. Więc polecam
|
2012-04-11, 22:55 | #98 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Cytat:
|
|
2012-04-12, 00:20 | #99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Ja mam w obwodzie ud 48 cm... Ale to w sumie nieistotne, bo zależy mi na kształcie, a nie na obwodzie.
|
2012-04-12, 10:22 | #100 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
jak widać możliwe ale tu dieta miała decydujący wpływ tak myślę, nie jadłam przez ten tydzień żadnego białka, tylko warzywa i wybrane owoce i były rezultaty.po wyjeździe przyjaciółki ciągnęłam dietę jeszcze przez tydzień, nie ćwiczyłam już tak intensywnie ,ale i tak rezultaty były - następny centymetr mniej ja też bardzo łatwo i szybko chudnę i szczupleję, więc pewnie i to ma znaczenie.
|
2012-04-12, 15:11 | #101 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
elus6, z tego co piszesz wynika, że po prostu straciłaś magazynowaną w ciele wodę. Niektórzy mają tendencję do zatrzymywania wody w organizmie, m.in. puchnięcia nóg.
Nie jest realnie możliwe w tydzień wyszczuplić obwód ud z 57 cm do 54 cm pozbywając się tłuszczu Zresztą nawet kiedy stosuje się jakąś dietę, w pierwszej kolejności z organizmu leci woda, dopiero potem tłuszcz, o takie są etapy : Cytat:
|
|
2012-04-12, 15:36 | #102 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 1 136
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Dziewczyny a ja na nogi polecam basen. Chodziłam 5 miesięcy, raz w tygodniu po 45 minut, praca głównie nogami i było widać efekty, tzn zniknął celulitis( był niewielki ale jednak) i obwód na pewno też zmalał, nie mierzyłam ale czułam po spodniach. Dodam, ze nie chodziłam na basen zeby schudnąć i nie starałam się specjalnie a mimo to były efekty.
Niestety brzuszka to w ogóle nie ruszyło. |
2012-04-12, 16:40 | #103 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 790
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
od nastepnego tygodnia zabieram sie na wielki powrot do Kettlercise cwiczenia z kettlebell moje kolezanki tonija swietnie cialo na tych zajeciach
ja bylam tylko pare razy i wysilek jest mega reknijcie na yt pozdrawiam |
2012-04-12, 16:49 | #104 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 644
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
coraz więcej słychać o kettlebell w wawie chyba jeszcze nie ma tego rodzaju ćwiczen
|
2012-04-12, 21:41 | #105 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Cytat:
mnie zniechęca widok mojej skóry na tylenj stronie ud po całym dniu, kiedy widzę ją w lustrze... Edytowane przez kasztaneq Czas edycji: 2012-04-12 o 21:46 Powód: może jakieś masaże pomogą.... pożyjemy, zobaczymy ;) póki co, stawiam na siłkę ;) |
|
2012-04-12, 22:15 | #106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Ta, tylko ja niska jestem Sama mówiłaś, że jesteś szczupła, całkiem wysoka, masz zgrabne nogi, a problem to głównie w Twojej głowie siedzi?
|
2012-04-12, 22:27 | #107 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomości: 790
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;3349673 6]coraz więcej słychać o kettlebell w wawie chyba jeszcze nie ma tego rodzaju ćwiczen[/QUOTE]
ja troche czasu juz cwicze i po pierwszych zajeciach uzywalam 4kg kettlebell bylam obolala nastepnego dnia wycisk niesamowity teraz planuje zaczac od 6kg w anglii mega popularne jest szybko sie traci na wadze |
2012-04-17, 14:05 | #108 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Dobra kobitki, teraz trochę z innej beczki - jakie masaże, zabiegi kosmetyczne polecacie, ewentualnie masażery aby skóra była jędrna i w lepszym stanie (oczywiście mowa o nogach)
|
2012-04-17, 21:18 | #109 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Masaże ciężko wykonywać samemu, lepiej jakbyś przeszła się gdzieś na serię masaży
|
2012-04-17, 22:04 | #110 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
O to mi właśnie chodziło seria jakich masaży konkretnie pomogłaby mi? rolletic, jonoforeza, inne ? piszę bo większość z was ma doświadczenie w tej kwestii, a ja nie bardzo się na tym znam
|
2012-04-17, 22:53 | #111 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Hmm, ja mam zerowe doświadczenie Raz byłam u koleżanki masażystki na masażu klasycznym oraz masażu bańką. Bańka jest super, od razu napina skórę No ale mówiłaś, że masz problemy z naczynkami, więc większość takich rzeczy odpada. Najlepiej jakbyś przeszła się do gabinetu i zapytała jakąś wykwalifikowaną panią, co byłoby dobre dla Ciebie
|
2012-04-18, 11:35 | #112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 213
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Z własnego doświadczenia- najlepsze sa manualne lub bańką. Nie są specjalnie drogie a efekty sa dośc szybko widoczne ( w postaci ujedrnienia ale wrażenie jest takie jakby się tez chudło;-)). Te specjalistyczne zabiegi maszynami itp są podobno tez dobre ale tu trzeba się nastawić na calą serię a to sporo kosztuje no i trzeba raczej powtarzac je cyklicznie. Nie polecam rolleticu- mi nie dal absolutnie nic.
|
2012-04-18, 15:31 | #113 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Cytat:
|
|
2012-04-19, 23:12 | #114 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
a może rolletic nie jest taki zły w moim przypadku? słyszałam tylko że jak za mocno dociska się ciało, to po zaprzestaniu stosowania rolleticu skóra się rozciąga, ile w tym prawdy?
|
2012-04-19, 23:36 | #115 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Nie wiem, czy cokolwiek się rozciąga, ale po rolleticu będą Ci pękać naczynka jak po bańce chińskiem, to jednak agresywnie działa na skórę. Próbowałam raz, miałam potem siniaki i strasznie bolały mnie nogi, jakbym zakwasy miała.
|
2012-04-21, 21:55 | #116 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 59
|
Dot.: Szcupłe uda - co wskazane,a co nie?
Wiecie co, nie będę już was zanudzać swoimi fanaberiami. Doszłam do wniosku, że i tak - czego bym nie ćwiczyła - obwodu ud nie zrzucę, a skóra będzie naciągnięta i żadne ćw na nic się zdadzą. Może i moje podejście jest infantylne, ale szczerze, mam to już gdzieś, jak widać będę miała to na co zasługuję. 3majcie się dziewczyny, hej.
|
2012-04-23, 16:30 | #117 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Hawaje
Wiadomości: 597
|
MARZA mi sie SEXY ZGRABNE Nogi
Dziewczyny marza mi sie Sexy Zgrabne Nogi
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:31.