|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2016-01-18, 09:17 | #2941 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja dzisiaj dziewczyny mam ogromne zakwasy na nogach i barkach wiec dziś odpuszczam, jutro z rana siłownia i sauna
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2016-01-18, 09:19 | #2942 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja robie mam karate cardio Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2016-01-18, 09:24 | #2943 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
2016-01-18, 09:32 | #2944 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
|
2016-01-18, 09:53 | #2945 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Spirulina smakuje obrzydliwie... ale zobaczymy czy w miesiąc będą jakieś efekty Behealthyandfit, mam o tyle łatwiej, że mój ojciec to dupek którego nienawidzę nie mam kłopotu z zeznawaniem zgodnie z prawdą ( są też w prokuraturze sprawy karne za znęcanie się), a takie wyjazdy są kłopotliwe tylko przez kilkudniową rozłąke z moim W. Dziś grillowany schab z ziemniakami i surówka z marchwi, selera i jabłka I pompujemy pośladki
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-18, 10:13 | #2946 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2016-01-18, 10:27 | #2947 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jeszcze nie mieszkam w Irlandii i dopiero może siostra mi kupi i przyśle . Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-01-18, 10:51 | #2948 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A jakich się spodziewałas?
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-18, 10:59 | #2949 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
2016-01-18, 12:24 | #2950 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Zrobiłam surówke, przyprawiłam mięso i obrałam ziemniaki... wiec czas na małe katowanie nóg
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-18, 13:50 | #2951 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
też muszę w końcu tą płytkę od Lewandowskiej przetestować, a mam od września
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-18, 19:36 | #2952 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ależ tu aktywnie ostatnio Jeden dzień nie zaglądam i tyle do nadrabiania.
U mnie dzisiaj 1 dzień z '5days challenge z Fitness Blender'. Ostatnio mam wrażenie ze jakby mnie trochę wciągnęło - ćwiczenia chyba zaczynają dawać efekt. Albo to stres w pracy mnie tak wyciąga |
2016-01-18, 20:15 | #2953 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Turbo wyzwanie pocwiczone 😀
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-18, 20:19 | #2954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
ja też już mam trening za sobą
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-18, 20:20 | #2955 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-18, 20:21 | #2956 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja mam @ i dzis skalpel plus bieg w miejscu 9 minut
Walcze caly dzien sama ze soba taaaaakiego mam gloda, ale dzielna jestem |
2016-01-18, 21:04 | #2957 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dzisiaj zrobiłam 2 razy skalpel 2
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-01-18, 22:06 | #2958 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 598
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Przyszłam się pochwalić
Cały dzień zdrowe odżywianie, zero pokusy na słodkie, czy niezdrowe, chociaż namawiano. Jeżeli chodzi o aktywność to 4km drogi do pracy i z powrotem plus 30 minut Sukcesu Ewki (chociaż wróciłam dopiero koło 22 i miałam odpuścić, ale zaryzykowalam i zrobiłam trening! ) Jestem z siebie dumna. |
2016-01-18, 22:10 | #2959 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
gratulacje wszystkim za dzisiejsze treningi i zdrowe jedzenie ja już na rano sobie przygotowałam owsiankę, więc teraz czas iść spać
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-18, 22:16 | #2960 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-19, 02:53 | #2961 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
To tak jak u mnie Wczoraj kupiłam gazetę Chodakowskiej, bo w niej nowy trening Tomka Choińskiego. Nie miałam czasu wypróbować, bo czekałam na księdza ale obejrzałam, żeby mieć rozeznanie. O matko, jak uda mi się go przebrnąć to będzie cud. Dziś jak tylko wrócę do domu, to chcę się z nim zmierzyć. Dam znać jak mi poszło
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 Edytowane przez meganem Czas edycji: 2016-01-19 o 09:30 |
2016-01-19, 08:17 | #2962 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
meganem no to powodzenia
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-19, 08:30 | #2963 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja wczoraj miałam cheat day dzisiaj czysta micha Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2016-01-19, 09:10 | #2964 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jestem po owsiance, sprzątaniu i ogarnięciu paznokci. U biorę się i pójdę na spacer z małym
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-19, 09:20 | #2965 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A moj właśnie rozpoczął drzemke więc biorę się za obiad a później spacer....no chyba ze wskocze na zakupy to maz z nim pojdzie jak z pracy wróci 😀
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-19, 09:35 | #2966 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja już po treningu. Dobrze, że wcześniej obejrzałam go jeszcze ze 3 razy, bo inaczej połowę czasu spędziłabym na rozkminianiu jak to zrobić. Tempo jest zabójcze, ale o to chodzi. Trening jest bardzo spontaniczny, nie wszystkie ćwiczenia są w seriach po kolei i trzeba się mocno skupić mimo iż pot zalewa oczy, uszy i całą resztę ciała Ale udało mi się go zrobić - z 3 krótkimi przerwami po ok. 30 sekund. Czuję, że to będzie kolejny z moich ulubionych - dopóki sąsiedzi nie przywędrują z protestami Miłego dzionka
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2016-01-19, 10:03 | #2967 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-19, 10:08 | #2968 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
u mnie trening wieczorem dopiero będzie a póki co niestety muszę się uczyć.. ale oczywiście większość czasu robię wszystko byle nie to
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-19, 10:46 | #2969 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jestem po body expresie. Czuje niedosyt, Prze te 3 miesiące zabójczo wzrosła mi kondycja jeszcze chwila dla pośladków i z powodu zamkniętego sklepu blisko mnie będę musiała zrobić mały trucht do biedronki, będzie z 2 km
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-01-19, 14:18 | #2970 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 598
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja już po Skalpel II, no i oby do wieczora czysta micha była. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:31.