rower stacjonarny

[kuleczka18]

Napisane przez aldi1174

Cudo mogłoby mieć trochę miej twarde siodełko - męczyłam męża o rowerek pół roku ("nie ma miejsca w domu", "nie będziesz jeździć" itp.)- ale , jak kupił, to porządny- jestem naprawdę zadowolona.
A Ty Kuleczko18 na którym programie jeździsz?

Bez programu raz na jakiś czas ustalam sobie ''fitness test'') i wtedy daje z siebie 100%. Za dnia to zazwyczaj siadam i jadę, nie bawię się w programy

[aldi1174]

Napisane przez kuleczka18

Bez programu raz na jakiś czas ustalam sobie ''fitness test'') i wtedy daje z siebie 100%. Za dnia to zazwyczaj siadam i jadę, nie bawię się w programy

A ja to lubię odmianę, jakbym tak jechała "po równym", to by mi się nudziło- a tak, to mam różne "górki" i "dołki" (zmiana obciążenia)- trudniejsze i łatwiejsze "trasy", ale zawsze to musi być 10 km (5 serii).

[kuleczka18]

Napisane przez aldi1174

A ja to lubię odmianę, jakbym tak jechała "po równym", to by mi się nudziło- a tak, to mam różne "górki" i "dołki" (zmiana obciążenia)- trudniejsze i łatwiejsze "trasy", ale zawsze to musi być 10 km (5 serii).

Ja naszczęscie mam rowerek przed tv więc jak jade to sobie oglądam i miło czas leci

[aldi1174]

Napisane przez kuleczka18

Ja naszczęscie mam rowerek przed tv więc jak jade to sobie oglądam i miło czas leci

Ja też mam przed tv, ale jak jest akurat Bardzo Ważny Mecz Bardzo Ważnej Ligi (a zawsze jakiś jest, jak nie polskiej, to angielskiej francuskiej albo hiszpańskiej), to mi już czas tak miło nie leci.

[Kaza86]

14 km, 200 kcal, 30 min

[eweelinaa91]

Napisane przez aldi1174

Ja też mam przed tv, ale jak jest akurat Bardzo Ważny Mecz Bardzo Ważnej Ligi (a zawsze jakiś jest, jak nie polskiej, to angielskiej francuskiej albo hiszpańskiej), to mi już czas tak miło nie leci.

A tam, czasem meczyk nie jest zły. Ja się zwykle przy nich strasznie denerwuję, na rowerku będzie można to wykorzystać.

Wczoraj odpuściłam, bo złapał mnie wielki dół i nie miałam na nic siły. Teraz jest już na szczęście dobrze, zrobię trochę lekcji i biorę się za ćwiczenia

[Ewik86]

40 minut

[zeldee]

Witam,
mam zamiar przez jakiś czas wpisywać się regularnie w tym wątku ;-)

80 min

pozdrawiam ;-)

[eweelinaa91]

Zeldee, witaj.

50 min 30 km

[saslycek]

15-04-09 - 50 min 22 km :-p dawno nie śmigałam tak długo, ale nie czułam się zmęczona..

[kuleczka18]

dziś:
44 min, 400 kcal, 17 km

[saslycek]

17-04-2009 - 20 min 9 km później może jeszcze pojeżdzę

[eweelinaa91]

13.04.2009
anniaa - 45 min - 649 kcal
niutka1 - 32 min, 16,5 km, 273 cal
eweelinaa91 - 90 min 52 km
aldi1174 - 10 km-37 min-235 kcal
Majeczka993xy - 30 minutek

14.04.2009

kuleczka18 - 50 min, 13.6 km, 310 kcal + 50 min, 310 kcal + 50 min i 400 kcal

15.04.2009

Kaza86 - 14 km, 200 kcal, 30 min

Ewik86 - 40 minut
zeldee - 80 min
eweelinaa91 - 50 min 30 km
saslycek - 50 min 22 km

16.04.2009
kuleczka18 - 44 min, 400 kcal, 17 km

17.04.2009
saslycek - 20 min 9 km

[chevaugne]

Witam
Mam takie pytanie, czytałam gdzieś (jakiś czas temu, nie pamiętam gdzie) że jazda na rowerku przy najniższym obciążeniu + dużo powtórzeń powoduje spalanie tłuszczu przez co nogi chudną i nie rozbudowują się za bardzo mięśnie, czy to prawda? Zależy mi na tym żeby schudły mi nogi ale nie chce żeby się rozbudowały bo wyglądały by jeszcze gorzej. Prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dostanę już rowerek i teraz kolejne pytanie, czy myślicie że do 23 lipca (3 miesiące) będzie już widać jakieś efekty tego mojego jeżdżenia jeśli będę to robić systematycznie? Pozdrawiam.

[zeldee]

wczoraj:

75 min

[eweelinaa91]

Napisane przez chevaugne

Witam
Mam takie pytanie, czytałam gdzieś (jakiś czas temu, nie pamiętam gdzie) że jazda na rowerku przy najniższym obciążeniu + dużo powtórzeń powoduje spalanie tłuszczu przez co nogi chudną i nie rozbudowują się za bardzo mięśnie, czy to prawda? Zależy mi na tym żeby schudły mi nogi ale nie chce żeby się rozbudowały bo wyglądały by jeszcze gorzej. Prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dostanę już rowerek i teraz kolejne pytanie, czy myślicie że do 23 lipca (3 miesiące) będzie już widać jakieś efekty tego mojego jeżdżenia jeśli będę to robić systematycznie? Pozdrawiam.

Witaj, mam nadzieję, że Ci się u nas spodoba.
Ja efekty zobaczyłam gdzies po 2 tygodniach, więc do 23 lipca na pewno znacząco poprawisz wygląd nóg. Jeśli chcesz wysmuklić nogi musisz jeździć jak najszybciej na niskim obciążeniujakąś godzinkę dziennie 5 razy w tygodniu. Wg mnie najważniejsze jest rozciągnie, bez niego moje łydki pewnie by zaczęły rosnąć, bo mają do tego tendencję. Polecam pilates, jest świetny. Ja mam polską wersję z Joanną Barcikowską, ale wkrótce zacznę wykonywać Winsor Pilates, bo wydaje się być trudniejszy.
Ja zwykle na początku kilka minut jeżdżę na 2 obciążeniu a później zmieniam na 3.Nie wiem czy 3 nie jest za wysokie, ale mam wrażenie, że tak szybciej spalę tłuszcz.

[kuleczka18]

wczoraj: 60 min
dziś: 45 min
kolejne: 30 min, 300 kcal, 20 km

[16Bella16]

Napisane przez chevaugne

Witam
Mam takie pytanie, czytałam gdzieś (jakiś czas temu, nie pamiętam gdzie) że jazda na rowerku przy najniższym obciążeniu + dużo powtórzeń powoduje spalanie tłuszczu przez co nogi chudną i nie rozbudowują się za bardzo mięśnie, czy to prawda? Zależy mi na tym żeby schudły mi nogi ale nie chce żeby się rozbudowały bo wyglądały by jeszcze gorzej. Prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dostanę już rowerek i teraz kolejne pytanie, czy myślicie że do 23 lipca (3 miesiące) będzie już widać jakieś efekty tego mojego jeżdżenia jeśli będę to robić systematycznie? Pozdrawiam.

cześć no wg mnie zależy to od metabolizmu, ja jeżdżę już 2 tygodnie a tak szczerze to muszę powiedzieć, że żadnego efektu nie zauważyłam ;/ a jeżdżę codziennie godzinę na najmniejszym obciążeniu z prędkością średnią 30 km/h, 6 razy w tygodniu ale sądze, że po 3 miesiącach powinnaś zauważyć efekty mam nadzieje, że ja również
pozdrawiam
Kaśka

[chevaugne]

Dzięki wielkie za odpowiedź, no cóż zobaczymy jak to będzie z tym moim spalaniem tłuszczu i efektami. :P rowerek zamówiony wczoraj więc pewnie do końca przyszłego tygodnia już dojdzie to będę tu z wami pisać o swoich osiągnięciach haha. :P spróbuję też tego pilates, bo właśnie nie raz już słyszałam że ponoć b. dobre. ;>

[volleygirl]

MÓJ ROWEREK:
http://www.hellhound.pl/rower-trenin...is-p-2099.html
Polecam go jeśli ktoś jest na kupnie
I JA:
dzisiaj ( 30 min)
jutro? Więeęęęeeecej
Pozdrawiam

[eweelinaa91]

60 min 34 km

[saslycek]

Dziś 20 minutek plus skakanka

[lolly_girl]

witajcie, moge się do Was przylaczyc?
mam zamiar trzy razy w tygodniu jezdzic na rowerku po 30 min (tak malo bo jest niewygodny i boli dupka;p) aby spalic troszkę tłuszczyku ;D

[zeldee]

80 min

[eweelinaa91]

Lolly_girl, pewnie, że możesz, witamy.

19.04 - 60 min 37 km

[Kaza86]

17 km, 240 kcal, 38 min

[lolly_girl]

kurcze jak Wy tak długo dajecie radę na tym rowerku?
ja się starsznie nudzę, mimo oglądania serialu w tv i czekam aż skonczy się te poł godziny

[zuzalee]

Witajcie
To ja też się przyłącze! Dzisiaj 30 min 11 km 258 kcal

[eweelinaa91]

17.04.2009

saslycek - 20 min 9 km
zeldee - 75 min
kuleczka18 - 60 min

18.04.2009
kuleczka18 - 45 min + 30 min, 300 kcal, 20 km
volleygirl - 30 min
eweelinaa91 - 60 min 34 km

19.04.2009
saslycek - 20 minutek
zeldee - 80 min
eweelinaa91 - 60 min 37 km

20.04.2009
Kaza86 - 17 km, 240 kcal, 38 min
zuzalee - 30 min 11 km 258 kcal (witaj )

[kuleczka18]

dziś będzie 60 min