|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: | |||
0 | 0% | ||
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2012-08-11, 20:06 | #3511 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Okolice Białegostoku
Wiadomości: 107
|
Dot.: callanetics
Cwicze z Callan, z Bojarska mi jakos nie podpasowalo
|
2012-08-14, 12:34 | #3512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 82
|
Dot.: callanetics
hej dziewczyny! od jakiegos miesiaca chce schudnac, zdrowo sie odzywiam, wczesniej rower i troche cwiczen, od paru dni bieganie i 8 min abs. poczytalam Wasze posty i chce zaczac robic callanetics. ale podejrzewam ze i tak nie wystarcza tylko te cwiczenia bo mam duzo do schudniecia, zostaje tez przy bieganiu.
__________________
od 21.09.13 69=> 66.4 => 55 (167cm) zdrowe odżywianie, bieganie i siłownia |
2012-08-16, 11:03 | #3513 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Okolice Białegostoku
Wiadomości: 107
|
Dot.: callanetics
Hej. Ja juz po 12 godzinach callana
I ciesze sie, bo udaje mi sie juz robic wszystkie powtorzenia Co tu tak cicho? Jak wam idzie?? |
2012-08-20, 19:24 | #3514 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 168
|
Dot.: callanetics
Cicho, bo wszystkie ćwiczą i nie mają czasu wejść. Ja w dalszym ciągu ćwiczę, zauważyłam ostatnio nawet, że te ćwiczenia dobrze działają na bóle miesiączkowe Rozluźniają.
A po pewnym czasie jak już opanujecie wszystkie ćwiczenia, to nie brakuje wam tego, żeby jakieś sobie dodać? Że przestają wam wystarczać? Co wtedy robicie? Zwiększacie ilość powtórzeń, serii, a może same coś dodajecie? Ja mam książkę i filmy z callanetics'em i robię na pewno wszystkie ćwiczenia,ale przestały mnie już męczyć, nie ma progresu!!
__________________
Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm -> |
2012-08-22, 16:47 | #3515 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: callanetics
Cytat:
Mnie sie wydawalo, ze robie je dobrze, ale wystarczylo doczytac i okazalo sie, ze np. pracuja plecy a nie brzuch i dlatego tak mi latwo bylo A kontynuacja dla zaawansowanch jest, ktos tu nawet wstawial link - dla mnie to jednak niewykonalne.
__________________
Be the change you want to see in the world! |
|
2012-08-22, 18:24 | #3516 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 168
|
Dot.: callanetics
Myślę, że dobrze, bo najpierw ćwiczyłam z filmikiem, gdzie mówiły, co musi pracować, przerobiłam kilka tych filmików. Potem doczytałam książkę, żeby dopracować postawę i ćwiczenia, o czym wspomniałam powyżej. I ćwiczenia na początku wykonywało się ciężko, teraz już nie, dlatego zwiększam ilość powtórzeń i serii, wtedy znowu czuję, że pracuje, ale tak można w nieskończoność
To poszukam tego linka! Dziękuję ślicznie!
__________________
Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm -> |
2012-08-23, 21:06 | #3517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 82
|
Dot.: callanetics
nie spodziewalam sie ze sa takie ciezkie! wygladaly na calkiem proste a ja nie daje rady... poddalam sie ale musze sprobowac jeszcze raz
__________________
od 21.09.13 69=> 66.4 => 55 (167cm) zdrowe odżywianie, bieganie i siłownia |
2012-08-24, 12:28 | #3518 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Ja robie super callanetics, tam jest o wiele wiecej cwiczen. Dodaje kilka cwiczen z ciezarkami. Wydaje mi sie, ze na ramiona nie wystarczy tylko callanetics- ja lubie miec ladnie zarysowane miesnie.
Na posladki teraz wystarcza mi supercallanetics, bo jest sporo cwiczen, ale chyba tez dodam kilka cwiczen z ciezarkami. Posladki po callanetics sa super!! Teraz robie callanetics prawie codziennie, ale za jakis czas chce robic 3 lub 4 razy w tyg a w inne dni cwiczenia z ciezarkami... Ja najbardziej sie poce jak robie te ostatnie cwiczenia- pelvic rotation i pelvic scoop |
2012-08-25, 15:33 | #3519 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Okolice Białegostoku
Wiadomości: 107
|
Dot.: callanetics
Ja tez najbardziej sie mecze przy pelvic rotation i scoop.
Ale tez ciezkie sa te na nogi ze zlaczonymi pietami.. Wiecie co, jest coraz lepiej ubylo mi w niektorych miejscach po 0,5-1 cm ! Niedawno zaczelam biegac wiec moze niedlugo znow sie pochwale spadkami cm. Z tym, ze nie robie ostatnio callana codziennie tylko tak 4-5 razy w tygodniu. I jestem juz duzo bardziej rozciagnieta. Jak przerobie 40-50 godzin to moze odwaze sie porwac na super callanetics i zobaczymy czy dam rade |
2012-08-30, 10:09 | #3520 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: callanetics
ćwiczyłam callanetics z Callan i na początku nie dawałam rady, z czasem się nauczyłam, ale jest bardzo spokojne więc ćwiczę od czasu do czasu jak potrzebuję się wyciszyć
|
2012-08-31, 10:26 | #3521 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 168
|
Dot.: callanetics
Ja zrobiłam wczoraj pierwszy dzień super callanetics, ale nie ma kilku ćwiczeń z normalnego,więc sobie dodałam sama. Jedyne co mnie martwi, to to, że nie mam w domu żadnych poręczy, ani belek pozawieszanych, więc rozciągam się na meblach, ewentualnie wspomagam się poręczą od orbitreka,ale jak jest to ćwiczenie, gdzie się macha nogami na boki i trzyma się tego pręta, to ja już nie wiem.. Jak rozwiązałyście ten problem dziewczyny?
a co do samych ćwiczeń - jestem bardzo zadowolona, z tym, że brakuje mi kilku, więc dołożyłam je sama,ale ogólnie bardzo mi się podoba
__________________
Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm -> |
2012-09-01, 09:55 | #3522 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: callanetics
ja używam łóżka i blatu od biurka w zależności które ćwiczenie
|
2012-09-01, 15:42 | #3523 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 168
|
Dot.: callanetics
Np. to, gdzie trzeba trzymać się tego drążka i "machać" wyprostowanymi nogami na boki. Jeśli chodzi o rozciąganie samych nóg, to da radę - biurko, półka czy orbitrek,ale z tym to kompletnie nie wiem ;D
__________________
Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm -> |
2012-09-02, 09:09 | #3524 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: callanetics
kurcze nie mogę przypomnieć sobie tego ćwiczenia, ono jest u Callan?
|
2012-09-02, 17:39 | #3525 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 168
|
Dot.: callanetics
Tak. Super Callanetics ;D
__________________
Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm -> |
2012-09-03, 06:24 | #3526 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: callanetics
A, to ja pewnie inny zestaw ćwiczę i stąd różnice :p
|
2012-12-12, 14:12 | #3527 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 2
|
Dot.: callanetics
[/COLOR]A czy któraś z Was ćwiczyła z callanetics z Mariolą Bojarską? Widziałam, że pojawiła się reedycja kasety VHS na DVD i chciałabym ją kupić, ale jestem początkująca i szukam wszędzie informacji czy kaseta jest zrobiona przystępnie i łatwo. Czy oprócz pokazywania ćwiczeń są omawiane błędy itd
|
2013-02-06, 13:21 | #3528 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: callanetics
Cytat:
Jeśli któraś z Was ma taką płytę to byłabym również wdzięczna gdybyście napisały jak z jakością tej płyty, w końcu to reedycja z przed ponad 20 lat. |
|
2013-02-09, 19:21 | #3529 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: callanetics
Dziewczęta, mam takie pytanie. Przeczytałam książkę Callan, przejrzałam jej filmiki i mam zgryza. W książce napisała, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia i żeby np.: nie myśleć o wykonywaniu jedynie ćwiczeń na brzuch, bo to bez sensu. Co w takim razie z jej trzema programami dla zabieganych? Mam tu na myśli Quick callanetics - stomach
- hips and behind - legs. W tych zestawach są 2 ćw. na rozgrzewkę, ćwiczenia np: tylko na nogi + coś rozciągającego. Obecnie robię właśnie te krótkie programy (na razie hips and behind) i zastanawiam się czy to ma sens. Lubię te ćwiczenia, ale jeśliby miały nie przynosić rezultatów to przerzuciłabym się na pełnowymiarowe programy, chociaż spędzenie godziny na ćwiczeniach mnie przeraża Doradźcie, ładnie proszę!
__________________
Doko e demo yukeru
yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^ |
2013-02-09, 21:03 | #3530 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Ja mimo iz mam krotkie programy to jednak wole robic pelna wersje. Dla mnie to jest za malo, zeby sobie ladnie cialo wyrobic. Jednak 45 minuc cwiczen calego ciala 3 do 5 razy w tyg to duza roznica w porownaniu z robieniem krotkich zestawow ktore ksztaltuja tylko jedna partie ciala.
Wydaje mi sie , ze kiedys nawet czytalam, ze powinno sie robic wszystkie cwiczenia po kolei w przeciwnym razie rezultaty nie beda tak widoczne. Nie wiem gdzie to uslyszalam i czy to jest prawda Krotkie 10-20 minutowe zestawy cwiczen moge robic, ale te bardziej intensywne interwaly czy ZWOW zuzki light |
2013-02-09, 21:37 | #3531 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: callanetics
Cytat:
A czy mogłabym robić am i pm razem jako 1 workout i to by się liczyło jako pełnowartościowy godzinny program?
__________________
Doko e demo yukeru
yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^ Edytowane przez Amu_Ikuto Czas edycji: 2013-02-10 o 09:07 |
|
2013-02-11, 22:42 | #3532 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 2 410
|
Dot.: callanetics
Kurcze dziewczyny nie potrafię się zmotywować do powrotu do ćwiczeń
a pamiętam że działały cuda...
__________________
Nawet z mapą
gubię się bo lubię - Loesje |
2013-02-11, 23:05 | #3533 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
|
Dot.: callanetics
ja tak kiedyś ćwiczyłam i efekty były
|
2013-02-12, 22:53 | #3534 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: callanetics
Ash, dziękuję za odpowiedź podtrzymujmy wątek, bo ostatnio coś tu cicho
__________________
Doko e demo yukeru
yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^ |
2013-02-12, 23:45 | #3535 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 20
|
Dot.: callanetics
Witajcie Ja również ćwicze callanetics Dzisiaj będzie moja 4 godzina
Idzie mi coraz lepiej ale jeszcze am problemy z niektórymi ćwiczeniami ale jak to mawiają trening czyni mistrza Ćwiczę codziennie , z oryginałem tak jakoś lepiej przypasował mi hihi Mam 106cm w biodrach , 65 w udach i 94cm w brzuchu , chciałabym coś na to poradzić ;D może te ćwiczenia ociupinkę coś pomogą Także ten.. trzymajcie się dziewczyny chętnie dołącze do forum. To jak ??? jak wam idzie ??? który dzień?? jak efekty?? może jakieś fotki porównawcze?? Widziałyście to??? http://vitalia.pl/forum24,807793,0_C...rownawcze.html |
2013-02-13, 10:15 | #3536 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Mi sie wydaje, ze callanetics jest dobry, ale jak ktos marzy o bardziej wysportowanej sylwetce z ladnymi miesniami to raczej takimi cwiczeniami sobie jej nie wyrobi
Ja jednak wole ladnie zarysowane miesnie. Pisalam kiedys ze callanetics podnosi posladki, ale nie wiem czy daje efekt ''brzoskwinki''. Od jakiegos czasu cwicze inne cwiczenia na posladki juz po krotkim czasie posladki sie podniosly i robia sie okrogle dla mnie callanetics na TAK ale do tego trzeba dodac inne cwiczenia. Zeby byly rezultaty, to przeciez trzeba co jakis czas zmieniac cwiczenia?? zeby spalic tluszcz i zbudowac ladne miesnie trzeba intensywnie cwiczyc plus ciezarki Wystarczy nawet 20 min intensywnych cwiczen, tak zeby serduszko bilo. |
2013-02-13, 13:14 | #3537 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 676
|
Dot.: callanetics
Ja mam wrażenie, że te ćwiczenia są super jeśli ktoś ma mniej jędrne ciało - wszystko się wtedy zbije do kupy stąd efekt pani na zdjęciach z vitalii. Moja mama na tym sporo schudła i sobie chwali, że ciało jędrniejsze itp. A ja mam 20 lat i efekty jakie widzę to praktycznie tylko rozciągnięcie, uelastycznienie, lepiej mi się ćwiczy , nie jestem taka sztywna ale ciało mam jędrne samo w sobie, gruba też nie jestem, jedyne co mi przeszkadza to tłuszczyk, ale nie jest taki 'lejący' więc callanetics nic tu nie pomoże, bo go nie spali. Być może nie mam racji albo to zależy od osoby, ale ja po jakimś czasie częstego ćwiczenia zamieniłam callan na inne rzeczy a to sobie robię średnio raz w tygodniu
__________________
Ćwiczę! |
2013-02-13, 20:33 | #3538 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 379
|
Dot.: callanetics
Dziewczęta, jak byłoby najbardziej optymalnie (zaznaczam, że mam b. mało czasu). 3x w tygodniu 1h callanetics? Będą szybko wyniki? Nie chodzi mi w zasadzie o schudnięcie, bo generalnie jestem szczupła, ale chcę się pozbyć ostatnich fałd tłuszczu na udach i w dolnej części brzucha. W ten sposób się uda? I co lepiej robić am+pm (razem) czy 10 years younger?
__________________
Doko e demo yukeru
yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^ |
2013-02-14, 10:00 | #3539 |
Raczkowanie
|
Dot.: callanetics
Ja niestety nie doradze tobie mimo iz dlugo cwicze ( z przerwami oczywiscie). Nigdy nie mialam tluszczu na brzuchu, nawet po ciazy mam 60 cm w pasie.
Wydaje mi sie ,ze tluszczu sie pozbedziesz tylko robiac intervaly i cwiczenia z ciezarkami. Nie musza byc ciezkie, ja uzywam tylko 3kg na jedna reke i cwiczac z nimi cale cialo naprawde mozna sie zmachac cwiczenia tez nie musza byc dlugie..wazne ze intensywne. ja nigdy samego callaneticsu nie cwiczylam. Szczerze mowiac nie podobaja mi sie ciala kobiet ktore cwicza tylko callanetics, ja wole miec ladnie zarysowane miesnie i 6 pack Zalezy kto co lubi i jaki ma cel. Moze niech sie wypowiedza osoby, ktore maja/ mialy ten sam problem co ty i sie go pozbyly cwiczac callanetics |
2013-02-20, 21:58 | #3540 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: callanetics
To i ja się przyłączę do grona fanek Calleneticsu. Powiem tak odkryłam te ćwiczenia jakiś czas temu i czytałam różne fora na ten temat również te zagraniczne i powiem wam, że każda z babek, która to ćwiczyła bardo sobie to chwali. Jeśli o mnie osobiście chodzi na razie zaczęłam to ćwiczyć. Jestem po 3 dniu i przede wszystkim czuję ból w biodrach, na brzuchu oraz w udach. Co do efektów, na razie żadne, bo to zbyt krótki okres, żeby cokolwiek zobaczyć. Ale już po tym trzecim dniu widzę, że moje mięśnie stają się silniejsze. Najbardziej zależy mi na brzuchu, bo jest on moją zmorą
Edytowane przez Pinupcherry Czas edycji: 2013-02-20 o 22:00 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:46.