callanetics

[magi21]

Fajnie że ktoś jeszcze pamieta o tych ćwiczeniach Mi je kiedyś pokazała moja ciocia, która była modelką i je ćwiczyła bardzo dawno temu, ja też je ćwiczyłam kilka lat temu, byłam szczupła, ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu i powiem wam żę byłam bardzo zadowolona. Ujędrniłam sobie ciało, pupa się podniosła, była taka jaka miała być , mój facet nie umiał się od niej oderwać . Teraz po ciąży mi się troche przytyło, więc jak schudnę, to znowu powrócę do tych ćwiczeń. Ja zrobiłam ok. 150h callaneticsu, tego po godzinie, bo ten AM +PM wydaje mi się za słaby.
Co do tych ćwiczeń, to powiem jeszcze, że radzę uważać, są bardzo fajne, ale nie należy nadwrężać kręgosłupa, wykonywać je delikatnie, bo można sobie coś zrobić, a znam taki przypadek. Robiłam kiedyś zdjęcia dla porównania, co kilkanaście godzin callana, ale niestety mój stary komputer wszystkie mi wykasował. Pozdrawiam

[Pinupcherry]

Ja się właśnie tak zastanawiam nad spłaszczeniem brzucha, czy one na to pomagają? I na te nieszczęsne boczki. Ćwiczyłam swego czasu Shreda z Jillian i zauważyłam, że już po kilku dniach mój brzuch się robił płaski czego na razie nie widzę przy Callanetics. Nie wiem czy to wynika z tego, że to jest zbyt krótki okres czasu na to, żeby coś się zmieniło. A u was dziewczyny jak z tym brzuchem w Callaneticsie? Ubyło wam w centrymentach?

[wooow12]

Melduję powrót do callaneticsu oraz odbębnioną 17 pełną godzinę ("pełną" ponieważ niektóre cwiczenia stosuję dodatkowo w ramach rozciągania po innych treningach i zwalczania zakwasów).

Co mogę powiedziec o rezultatach po tych 17 dniach? Wizualnie szczerze bez rewelacji - waga absolutnie nie ruszyła, obwody mikroskopijnie, ciało może i nabiera innego kształtu, jest ciut bardziej zbite, zwarte (?), skóra jędrniejsza. Callanetics jednak uwielbiam przede wszystkim za to, że wzmacnia mnie. Jestem po tym zdrowsza, namacalnie sprawniejsza, bóle kręgosłupa odeszły w niepamięc, czuję się zrelaksowana, pełna energii i... tak po prostu DOBRZE mi po tym.

[asiuleeek0052]

Ćwiczę callanetics z mariola bojarska dzisiaj za mną 4 dzień i jestem w szoku jak moję ciało reaguje na te ćwiczenia , po dwóch pierwszych treningach czułam każdy mięsień a dzisiaj moje ciało było tak rozciągnięte ,że bez problemu dotkne głową kolan , jeszcze pare treningów i klatka piersiowa będzie coraz to niżej, po żadnych innych ćwiczeniach moje ciało nie było tak rozciągnięte.Co prawda cały trening jest "nudny" ale efekty są powalające, jędrne i smukłe ciało to to do czego każda kobieta dąży

[wooow12]

Mam identyczne odczucia . Pierwsza godzina - nie mogłam nawet dotknąc swoich stóp. Po 3-4 godzinach głową już dotykałam kolan. Na dzień dzisiejszy spokojnie kładę klatkę piersiową na nogach. Uwielbiam

[Tycikata]

nowy kanał Callanetics na YT -> http://www.youtube.com/callanetics

[ciassstko]

Cześć dziewczyny. Mam wielką motywację, żeby do was dołączyć. Właśnie zdałam sobie sprawę, ze waga nie kłamie. moje kilogramy naprawdę przekładają się na wygląd. Uświadomiłam to sobie dopiero gdy przed chwilą zrobiłam zdjęcia siebie w samej bieliźnie. Masakra. Zaczynam od poniedziałku. Może wy mnie zmotywujecie, żebym wytrzymała

[Tycikata]

Napisane przez ciassstko

Cześć dziewczyny. Mam wielką motywację, żeby do was dołączyć. Właśnie zdałam sobie sprawę, ze waga nie kłamie. moje kilogramy naprawdę przekładają się na wygląd. Uświadomiłam to sobie dopiero gdy przed chwilą zrobiłam zdjęcia siebie w samej bieliźnie. Masakra. Zaczynam od poniedziałku. Może wy mnie zmotywujecie, żebym wytrzymała

Dlaczego od poniedziałku? zacznij już dzisiaj

[ciassstko]

Napisane przez Tycikata

Dlaczego od poniedziałku? zacznij już dzisiaj

Ściągam sobie Bojarską

[ciassstko]

znalezione w sieci
http://zdeterminowane.bloog.pl
naprawdę ciekawe :P

[Ash]

Napisane przez Pinupcherry

Ja się właśnie tak zastanawiam nad spłaszczeniem brzucha, czy one na to pomagają? I na te nieszczęsne boczki. Ćwiczyłam swego czasu Shreda z Jillian i zauważyłam, że już po kilku dniach mój brzuch się robił płaski czego na razie nie widzę przy Callanetics. Nie wiem czy to wynika z tego, że to jest zbyt krótki okres czasu na to, żeby coś się zmieniło. A u was dziewczyny jak z tym brzuchem w Callaneticsie? Ubyło wam w centrymentach?

Pinupcherry jak wypadło porównaniu shreda z callaneticsem?
zaczęłam właśnie drugi poziom shreda i zastanawia się czy jednak nie powrócić do callaneticsu. ćwiczyłam kiedyś i efekty były bardzo fajne. po shredzie pierwsze jakieś tam efekty są, ale drugi poziom jest tak morderczy, że zniechęca mnie to. I jak sobie przypominam te efekty callaneticsu z kiedyś, to wydaje mi się, że były lepsze niż po shredzie. Ale to było tak dawno, że mogę się mylić. Ciekawa jestem Twoich odczuć na temat efektywności jednych i drugich ćwiczeń

[caat]

Ćwiczę callanetics z Callan Pinckney już drugi tydzień i jestem naprawdę zadowolona Klika lat temu ćwiczyłam codziennie przez okres 3 miesięcy i muszę Wam powiedzieć, że efekty były rewelacyjne! Przy tych ćwiczeniach nie męczę się, a wręcz przeciwnie sprawiają mi one przyjemność. Od zawsze miałam słabość do gimnastyki artystycznej(m.in. rozciągania się) i tu ćwiczenia mnie nie zawodzą. Polecam, bo naprawdę warto, a jak wiecie chcieć to móc

[taran1123]

Mam takie pytanie.
Czy Callentics to ćwiczenia dobre na boczki?
W ogóle ćwiczy to ktoś jeszcze?
Bo ja właśnie zaczęłam od poniedziałku.

[Ash]

ja ćwiczę. Dziś 15h zrobiłam. Aktywna grupa wsparcia jest na vitalii i tam też dziewczyny wstawiają zdjęcia ze swoimi efektami

[taran1123]

A mogłabyś mi wysłać link do tej grupy?
Mam parę pytań, które mnie dręczą. ^^

[arbuuz]

Ćwiczę callanetics jakoś od połowy czerwca, ale ciężko mi dokładnie powiedzieć, ile zrobiłam godzin. Ale nie widzę jakoś efektów, nie wiem co o tym sądzić. Od kilku dni, oprócz callanetics ćwiczę cardio callanetics. Jest świetne, wyników jeszcze nie widzę, bo to dopiero jakieś 4 dni, ale jestem po nich bardzo wyczerpana i czuję, że mięśnie działają Już się przyzwyczaiłam, rano callanetics, wieczorem cardio callanetics Warto wypróbować.

[Ash]

a otoczenie nie widzi efektow? bo ja sama widze niewielkie, ale co jakis czas ktos mi mowi, ze schudlam. musisz miec jakies efekty po miesiacu cwiczen

[weronika1108]

Cześć wszystkim ćwiczącym Mam do was parę pytań, a niestety nie mogłam sie przebić przez te wszystkie strony. Jestem młoda- mam dwadzieścia lat. Waże 66 kg przy 172 wzrostu. wagę mam niby dobrą, ale moje ciało to porażka, uda tłuste , ulane z grudami cellulitu-koszmar. Naczytałam sie wiele dobrego o callanetics.
1) czy to normalne że na początku jest tak ciężko? np ćwiczenia brzucha zrobiłam może z 10 powtórzeń.
2) Czy wy też na początku nie mogłyście utrzymac WYPROSTOWANYCH nóg po kątem 90stopni w górze? mi z trudem przychodzi utrzymanie ugiętych i to bliżej podłogi ;/
3) czym w domu zastępujecie drążek? (m.in w ćwiczeniu na pośladki)?
4) czy to normalne że przy ćwiczeniach rozciągających gdy callan dotyka głową kolan lub podłogi ja ledwie delikatnie się schylam do kolana? Nie wspomnę o tym że ciężko mi złapać ręką pod kolanem ;/ czy to jest kwestia rozciągnięcia mięśni? Czuję się po prostu taka "sztywna"

Koleżanki weteranki- podpowiedzcie mi jak to było u was na początku

[Wenress]

Też mam trudność z brzuchem i ostatniego ćwiczenia nigdy nie daję rady zrobić całego, nogi zginam lekko Drążek zastępuję stolikiem od komputera (ale jest wysoki) albo krzesłem. Też nie potrafię się aż tak mocno rozciągnąć żeby kłaść się na nogach, ale to nic, Callan mówi że każdy ma inne możliwości rozciągania i nie ma co się forsować czy porównywać Ćwicz tak jak potrafisz, zobaczysz, że z czasem będzie łatwiej
Ćwiczę hmm może rok? Ale nieregularnie, jako dodatek do innej aktywności.

[weronika1108]

Dzięki za odpowiedź Jestem po drugiej godzinie- nie było lekko, dziś mam straszne zakwasy i nie wiem czy dać mięśniom odpocząć czy ćwiczyć dalej :P

[terkotka555]

Sprzedam płyty z ćwiczeniami z Callan Pinkney z lat 80 tych, z kasety video. Callanetics Cardio gratis polski lektor

[czuczi11]

Ja już jestem przy 15 godzinie, ale przez pierwsze osiem tez nie dałam rady wszystkich powtórzeń naraz robić. Ja najpierw od 50 zaczynałam i później stopniowo dodawałam. Teraz już bez problemu daje rade. Muszę przyznać że faktycznie w cm jest różnica po tych 15 godzinach, jednak szczerze powiedziawszy to gdyby nie to że się mierzyłam i jest mniej to wcale na sobie różnicy nie zauważam.

[sugarfreeee]

Napisane przez czuczi11

Ja już jestem przy 15 godzinie, ale przez pierwsze osiem tez nie dałam rady wszystkich powtórzeń naraz robić. Ja najpierw od 50 zaczynałam i później stopniowo dodawałam. Teraz już bez problemu daje rade. Muszę przyznać że faktycznie w cm jest różnica po tych 15 godzinach, jednak szczerze powiedziawszy to gdyby nie to że się mierzyłam i jest mniej to wcale na sobie różnicy nie zauważam.

Nawet na ubraniach? Bo ja dziś wzięłam się za pierwszą serię - jest mi trochę łatwiej, bo ćwiczę jogę i pilates, więc pewne nawyki i rozciągnięcie mam trochę się pociłam, ale całkiem przyjemnie godzinka pykła. Nawet nie czułam, że mięśnie się napracowały dopóki nie wstałam chwilkę po odpoczynku - uginają się

[Nefretarix3]

Ktoś jeszcze ćwiczy?

[sugarfreeee]

Napisane przez Nefretarix3

Ktoś jeszcze ćwiczy?

Ja

[Nefretarix3]

A to to zauważyłam

[fitnesowapani]

zamierzam zacząć może od jutra. Powiedźcie mi kochane bardziej doświadczone w callaneticsie ile razy należy go ćwiczyć tygodniowo i czy przede wszystkim są efekty, po jakim czasie?

[DoDoo]

gdzie mozna sciagnac film z cwiczeniami?

[Nefretarix3]

na chomiku

[DoDoo]

ok, ok juz sciagam