kto zaczyna ze mna biegac?

[Ania002]

To tylko pół roku biegasz i już taka kondycja? Super! Gratulacje
To prawda, trening czyni mistrza, ja tak z 5,6 lat temu też zbyt dobrej kondycji nie miałam, a teraz bez sportu nie mogę żyć. Rano rower, wieczorem bieganie, jeszcze hula hop, jakieś inne ćwiczonka. A moja miłość do sportu zaczęla się od piłki nożnej
Pozdrawiam

[Juncia]

Napisane przez tigresska

Juncia, 24 sierpnia minie pół roku odkąd zaczęłam biegać. dokładnie 24 lutego wyszłąm sobie pobiegać - zrobiłam wtedy 2 km marszobiegiem i po 20 minutach wrocilam ledwie zywa do domu. od tego czasu stopniowo moja kondycja sie poprawia - jak to mówią - trening czyni mistrza!
piszę tu o swoich osiagnieciach bo dla niektorych dziewczyn jest to motywacja ze mozna, ze warto biegać, ze sa efekty. jestem zwykłą dziewczyna i to w dodatku z nadwagą a jednak udało mi sie zaliczyc półmaraton. Uwierz ze można! tylko trzeba powalczyc ze sobą i swoim lenistwem i biegać regularnie stawiajac sobie coraz wyżej poprzeczkę, małymi kroczkami ale do przodu! Juncia - ty tez możesz przebiec półmaraton - naprawdę! biegaj a efekty naprawdę będa!

Dzieki Tigressko.. Napewno nie poddam sie latwo.. Znaczy.. w ogole sie nie poddam

[Ferwor]

Napisane przez tigresska

Juncia, 24 sierpnia minie pół roku odkąd zaczęłam biegać. dokładnie 24 lutego wyszłąm sobie pobiegać - zrobiłam wtedy 2 km marszobiegiem i po 20 minutach wrocilam ledwie zywa do domu. od tego czasu stopniowo moja kondycja sie poprawia - jak to mówią - trening czyni mistrza!
piszę tu o swoich osiagnieciach bo dla niektorych dziewczyn jest to motywacja ze mozna, ze warto biegać, ze sa efekty. jestem zwykłą dziewczyna i to w dodatku z nadwagą a jednak udało mi sie zaliczyc półmaraton. Uwierz ze można! tylko trzeba powalczyc ze sobą i swoim lenistwem i biegać regularnie stawiajac sobie coraz wyżej poprzeczkę, małymi kroczkami ale do przodu!

Świetnie powiedziane, gratuluję! Niesamowite osiągnięcie I dziękuję, będziesz dla mnie od dziś motywacją!

[201705042038]

Napisane przez tigresska

czym innym sie pochwal...

Napisane przez Juncia

No i Ania tez nam niech tu opowie co nieco ;p

No dobrze, ja też się pochwalę . Więc w sobotę miałam ogromną przyjemność wziąć udział w 13 Międzynarodowym Biegu w Jaworznie . Przyjemność skończyła się mniej-więcej w połowie trasy , ale dobiegłam więc jestem z siebie dumna. Na Perle nie popisałam się za bardzo bo zrobiłam tylko jedno okrążenie z czasem 48min.

Napisane przez tigresska

mam przekazać od Anity że wróci na wiżaz jak bedzie miała chwilę czasu. Sie zabiegaął dziewczyna

No już się zastanawiałam, co się z nią dzieje .

[olanna]

Napisane przez Ania002

To tylko pół roku biegasz i już taka kondycja? Super! Gratulacje
To prawda, trening czyni mistrza, ja tak z 5,6 lat temu też zbyt dobrej kondycji nie miałam, a teraz bez sportu nie mogę żyć. Rano rower, wieczorem bieganie, jeszcze hula hop, jakieś inne ćwiczonka. A moja miłość do sportu zaczęla się od piłki nożnej
Pozdrawiam

Uwielbiam piłkę Ale jestem tylko kibicem. A Ty grasz czy też tak jak ja przed tv?

Dzisiaj sobie pobiegałam stałą trasą, wyszło 33 min. Byłam nieźle zmachana i chyba zrezygnuję z biegania co drugi dzień, a zacznę przeplatać 2 dni biegania i 1 przerwy. Tak chyba będzie mi lepiej, bo co drugi dzień jakoś wychodzę z rytmu

[fifiorek]

dziś dzień przerwy, który postanowiłam wykorzystać na rozgryzienie nowego aparatu
fotki z mojej " trasy biegowej " którą mam 15 min spacerkiem od bloku

[88niezapominajka88]

Napisane przez fifiorek

dziś dzień przerwy, który postanowiłam wykorzystać na rozgryzienie nowego aparatu
fotki z mojej " trasy biegowej " którą mam 15 min spacerkiem od bloku

ale cudnie

[Ania002]

Napisane przez olanna

Uwielbiam piłkę Ale jestem tylko kibicem. A Ty grasz czy też tak jak ja przed tv?

Jestem kibicem, ale lubię też pograć w nogę
Ja dziś przebiegłam moją codzienną trasą. Bałam się, że złapie mnie deszcz, ale na szczęście ulewa zaczęła się z pół godziny po moim powrocie.

[Monii...]

Napisane przez fifiorek

dziś dzień przerwy, który postanowiłam wykorzystać na rozgryzienie nowego aparatu
fotki z mojej " trasy biegowej " którą mam 15 min spacerkiem od bloku

ależ cudowna trasa, jestem zauroczona . Zbrodnia nie korzystać
Fifiorku zazdroszczę

[matallewar]

Ja dziś jestem z siebie dumna...
3 raz biegałam dziś i... tą samą trasę zamiast w 40 minut zrobiłam w 20 zmęczyłam się strasznie, spociłam tak, że jeszcze po 15 minutach jestem mokra :P A zaraz zamierzam pohulać

Napisane przez Ferwor

Przyznaję, że nie przeczytałam całego wątku, ale...szukam towarzyszki do biegania w Wawie. A żeby było jaśniej: osoby o podobnej kondycji, a raczej jej kompletnego braku. I nie mówię tego po to, żeby ktoś mi zaczął współczuć - po prostu, szukam osoby, która zaczyna pracować nad swoją kondycją. Co oznacza, że mam zamiar zacząc od marszobiegów, ponieważ mam nadwagę i kondycję - jak już wcześniej napisałam - z e r o w ą.

A skąd z Warszawy jesteś?
Ja dopiero zaczynam biegać - Warszawa okolice Targówka, Marek

[fifiorek]

Napisane przez Monii...

ależ cudowna trasa, jestem zauroczona . Zbrodnia nie korzystać
Fifiorku zazdroszczę

ostatnio coraz częściej zdarza mi się tą zbrodnie popełniać

[Juncia]

fifiorek swietne tereny

[olanna]

fifiorek, zazdroszczę, trasę masz piękną. A zazdroszczę tym bardziej, że sama biegam tylko po uliczkach, trochę mi się to przejada, szczególnie 'zapach' przypalonych kiełbasek albo dym z ogniska

[Ania002]

fifiorek- naprawdę piękna trasa do biegania. Chociaż ja na swoją nie narzekam. Mieszkam na Mazurach, mam piękne lasy, jeziora. Bardzo miło się biega podziwiając śliczne krajobrazy

[olanna]

Co tu tak ucichło? Czyżby Towarzystwo się wakacjowało? Wczoraj pobiegana, dziś dzień przerwy. Ale w zamian poskaczę trochę na skakance.

[tigresska]

Napisane przez Ania002

To tylko pół roku biegasz i już taka kondycja? Super! Gratulacje
To prawda, trening czyni mistrza, ja tak z 5,6 lat temu też zbyt dobrej kondycji nie miałam, a teraz bez sportu nie mogę żyć. Rano rower, wieczorem bieganie, jeszcze hula hop, jakieś inne ćwiczonka. A moja miłość do sportu zaczęla się od piłki nożnej
Pozdrawiam

ja również lu7bie piłkę nozną - ale tylko i wyłącznie jako kibic

Napisane przez Juncia

Dzieki Tigressko.. Napewno nie poddam sie latwo.. Znaczy.. w ogole sie nie poddam

no masz szczęście że sie poprawiłaś... bo baciki by były!

Napisane przez Ferwor

Świetnie powiedziane, gratuluję! Niesamowite osiągnięcie I dziękuję, będziesz dla mnie od dziś motywacją!

dziękuję

Napisane przez fifiorek

dziś dzień przerwy, który postanowiłam wykorzystać na rozgryzienie nowego aparatu
fotki z mojej " trasy biegowej " którą mam 15 min spacerkiem od bloku

wow! jakbym miała taką trasę to bym już chyba w maratonach biegała piekne zdjecia i piękna okolica - nic tylko biegać!

[noell88]

ja wlasnie wychodze pobiegac

dziewczyny moze biegalyscie wedlug planu '30 minut w 10 tygodni'? taki bezbolesny plan biegania-po 10 tygodniach wyrabia sie kondycje itp aby moc biegac bez ustanku 30 min.

[Monii...]

A ja właśnie wróciłam Udało mi się dziś wyrwać wcześniej.
Trzy dni przerwy w bieganiu i z godziny spadł mi czas do 35minut Więcej nie dałam rady No cóż, nie dziś to jutro.
A o planie 10 tygodniowym było już tu dużo razy wspominane. Ja osobiście zamierzałam tak zacząć, no ale nie wypaliło... W dość krótkim czasie wydłużałam czas biegu. I za to powinny tez mi sie dostać baciki
Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego dnia.

[tigresska]

Napisane przez Monii...

A ja właśnie wróciłam Udało mi się dziś wyrwać wcześniej.
Trzy dni przerwy w bieganiu i z godziny spadł mi czas do 35minut Więcej nie dałam rady No cóż, nie dziś to jutro.
A o planie 10 tygodniowym było już tu dużo razy wspominane. Ja osobiście zamierzałam tak zacząć, no ale nie wypaliło... W dość krótkim czasie wydłużałam czas biegu. I za to powinny tez mi sie dostać baciki
Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego dnia.

piszesz i masz!

[Monii...]

Napisane przez tigresska

piszesz i masz!

heheh uczynna tigresska wyczuła słowo bacik
Jakieś ustawienia specjalne? powiadomienia o bacikach??

[88niezapominajka88]

Napisane przez noell88

ja wlasnie wychodze pobiegac

dziewczyny moze biegalyscie wedlug planu '30 minut w 10 tygodni'? taki bezbolesny plan biegania-po 10 tygodniach wyrabia sie kondycje itp aby moc biegac bez ustanku 30 min.

ja poczatkowo biegalam wedlug tego planu, ale go sobie potem zaczelam modyfikowac wedlug wlasnych potrzeb i 30 min przebieglam po okolo 7 tygodniach, a nie 10

[Ania002]

Pusto tu troszkę dzisaj... Co Dziewczyny, nie biegacie? Nie wierzę. Ja idę gdzieś za pół godzinki

[201705042038]

Biegamy, biegamy! Ale jutro zasłużona przerwa.

[fifiorek]

dziś dzien przerwy

[Ania002]

A ja już po biegach Jutro mam dzień przerwy. Buziaki

[tigresska]

Napisane przez Monii...

heheh uczynna tigresska wyczuła słowo bacik
Jakieś ustawienia specjalne? powiadomienia o bacikach??

ach ta kobieca intuicja...

[vanessa21]

ja również chyba dołączę do waszego klubu biegaczy mam nadzieję, że tym razem się uda, bo juz mialam kilka zrywów i jak do tej pory nie wytrwałam dłużej niż 2 tygodnie :// kiepsko z moją silną wolą (
na razie wyznaczylam sobie trasę ok 2 km przez las - to chyba dobra odleglosc na sam poczatek.

mam też pytanie, przepraszam jeśli już było, ale z tego co na razie przeczytalam ten wątek (wyrywkowo) to się nie spotkałam - czy biegacie w jakiś specjalnych butach firmowych czy w zwykłych trampkach?? słyszałam, że warto zainwestować w te pierwsze, bo stopa się mniej meczy i sa po prostu wygodniejsze.

[201705042038]

Napisane przez vanessa21

mam też pytanie, przepraszam jeśli już było, ale z tego co na razie przeczytalam ten wątek (wyrywkowo) to się nie spotkałam - czy biegacie w jakiś specjalnych butach firmowych czy w zwykłych trampkach?? słyszałam, że warto zainwestować w te pierwsze, bo stopa się mniej meczy i sa po prostu wygodniejsze.

W specjalnych butach, ale niekoniecznie zaraz firmowych . Ja mam najtańsze z Decathlona i nawet sobie chwale.

[Monii...]

Napisane przez vanessa21

mam też pytanie, przepraszam jeśli już było, ale z tego co na razie przeczytalam ten wątek (wyrywkowo) to się nie spotkałam - czy biegacie w jakiś specjalnych butach firmowych czy w zwykłych trampkach?? słyszałam, że warto zainwestować w te pierwsze, bo stopa się mniej meczy i sa po prostu wygodniejsze.

Ale tu nie chodzi o wygodę i o to czy stopa się męczy mniej czy bardziej. Buty przeznaczone typowo do biegania mają za zadanie chronić przed kontuzjami, nie tylko stopy ale też kolan. Dlatego muszą mieć porządną amortyzację, zwłaszcza jeśli nasza trasa jest po asfalcie.
Nie znaczy to jednak, że musisz kupować buty od razu najdroższe, markowe. Zwłaszcza na początku, jeśli nie jesteś pewna czy wytrwasz. Ale nie można biegać w trampkach

Tak poza tym witam serdecznie


Pobiegane. Dziś juz wszystko fajnie szło, słoneczko świeciło... 30 minutek, było by więcej ale nie wiadomo skąd nagle ulewa mnie zaskoczyła... Wróciłam cała mokra, a w domu ciepłej wody nie było I teraz patrzę za okno i jest ładnie. Nic nie wskazuje na to że mogło padać

[ashaa]

A nikt z was nie próbował biegać w butach specjalnie wyprofilowanych(stworzony ch) dla biegaczy ?