|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-04-09, 17:51 | #4921 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Poznań ;)
Wiadomości: 1 018
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Marisa ja kiedyś czytałam że po raz któryś stosując diete SB lepiej zacząć od drugiej fazy bo w 1 nie lecą już tak kilogramym,ale nie wiem kto to mówił... Po zakończeniu SB tyle przytyłaś? Ale po prostu źle jadłaś czy mało ruchu?
No to się jeszcze zastanowie i od jutra startuje
__________________
47/60 -14 -17 |
2010-04-09, 18:08 | #4922 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 404
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
__________________
|
|
2010-04-09, 18:10 | #4923 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cześć
Cytat:
sałatka brzmi super Mówisz z tą wodą? kiedyś wypijałam powyżej 1,5l do 2l ostatnio bardzo mało piłam i teraz znowu się przestawiam.Dzisiaj wypiłam 1,5l i wiem, że więcej nie wypije, może z 2 łyczki Cytat:
Dzisiejsze jedzonko: Śn. Omlet (2 jajka) z pieczarkami, wędliną, papryką posypane chudym żółtym serem + pomidorek + kawa z mlekiem IIŚn. 3 zawiajsy z szynki, żółtego sera, ogórka i pomidora. O.Chili con carne (dałam dość dużo warzyw: 1/2 cebuli, 3/4 czerwonej papryki,puszka fasoli czerwonej,1/2 puszki pomidorów) K.Biały ser z tuńczykiem i 2 ogórkami kiszonymi. Nie ma drugiej przekąski, bo dopiero wróciłam z miasta późno zjadłam obiad i nie zdążę zjeść przekąski i kolacji
__________________
razem |
||
2010-04-09, 18:11 | #4924 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Papraczkuuu, jutro nordic'uję po raz pierwszy
o ile się pogoda totalnie nie zepsuje. jeszcze dwa dni temu zapowiadali 13 stopni i lekkie zachmurzenie, teraz to już jedyne 8 i deszcz... szkoda gadać Jestem przerażona faktem, że muszę jechać od siebie autobusem, stać na przystankach i jechać tramwajem, później chodzić w spodniach dresowych - chociaż i tak luźniejszych poliestrowych (opinających się na zadzie i udach niestety - jak kupowałam tak nie było oczywiście... heh). Czuję się fatalnie na samą myśl Echhh, naprawdę bardzo źle mi ze sobą samą. (ale to się zmieni!)
__________________
instagram: @uttterly |
2010-04-09, 18:46 | #4925 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
witam
a powiedzcie co sadzicie o takim jadlospisie 1-2 jajka ugotowane + salatka z salaty,pomidorka,rzezuchy i cebulki[bedzie jej ok szklanki moze troche wiecej bo malo mam warzywek jutro pojde kupic dopiero] 2-garsc orzechow wloskich,plasterek szynki z piersi indyczej z ogorkami kiszonymi 2-3 3-filet z mintaja z polowa malego kalafiora na parze 4-kawalek wedzonej makreli i jakies warzywko[pomidorek/ogorek/salata to zalezy co uda mi sie kupic] 5-wiesniak z cebulka pomidorem i salata no i jak?wydaje mi sei ze nei jest zamalo i warzywka sa kurcze chcialam wczoraj kupic papryki zeby moc sobie chrupac ale jak zobaczylam ze kosztuja 15zl to mi sie odechcialohehe chyba posadze sobie na ogrodku wlasna do tego postaram sie pojechac na rowerek i jakies cwiczonka beda prosze o rozgrzeszenie postanawiam poprawe i wracam grzecznie na kocyk juz tak grzecznie jak tylko bedzie to mozliwe tak zeby mi metabolizm nie zwolnil a moze nawet rozchulal sie jeszcze bardziej
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2010-04-09, 19:18 | #4926 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
hejka
u mnie po świętach nie dietowo,ale mam nadzieję,że uda mi się teraz naprowadzić na właściwe tory-tzn żeby to zrobić muszę wydać kasę na jedzenie;/ Cytat:
będą w pewnym pięknym kraju skandynawskim widziałam wiele razy starsze panie z kijkami i dopiero po powrocie do pl zauważyłam,że tutaj pojawiła się moda na nordic no i dobrze byleby tylko prawidłowo z tymi kijakmi chodzić,a nie włóczyć za sobą jak to sie czasem spotyka :/ karton,a ja mam pytanko-ile masz wzrostu i ile ważysz?Kiedyś widziałam Twoje zdj(ze skoków spadochronowych) i wg mnie to Ty szczupła jesteś,a zdecydowanie nie jesteś gruba.Oczywiście jeśli nie chcesz to nie musisz odp.
__________________
|
|
2010-04-09, 20:09 | #4927 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Jadłospis mi się podoba, ale niech wypowiedzą się ekspertki
__________________
razem |
|
2010-04-09, 21:00 | #4928 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
co do mnie to wzrostu 163cm i wagi obecnie 61/2kg długo byłam szczuplutka - 50kg a tak optymalnie ważyłam ok 53kg. także rozumiesz. moje wszystkie ubrania kupowane były kupowane na to 53/55kg. no nie bardzo kochana, jakbyś zobaczyła moje nogi i tyłek to ucieklabyś w popłochu (udo = 60cm o ile już nie więcej). ja mam świadomość, że może ktoś kto waży np 70kg powie "chciałabym mieć taką figurę", ale co innego jak się utrzymywało wagę x lat a teraz... ciężko to zaakceptować, przez brak akceptacji też ciężko wrócić do dawnej wagi, przekonać się do sportu, spotkać z kimkolwiek z ludzi, których znałam w PL przed wyjazdem do DE bo przecież "oni mnie widzieli szczupłą, na pewno mnie zmierzą z niesmakiem". Blablabla poza tym przez te wieczne tycie-chudnięcie (SB i po SB) mam rozstępy i okropny cellulit + jeszcze większe problemy z krążeniem (stewardessowe nogi) i starczy smętów
__________________
instagram: @uttterly |
|
2010-04-09, 22:29 | #4929 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
wysłałam Ci wiad na pw w ramach smęcenia super,że z instruktorem to masz pewność,że się nauczysz szybciej dobrej nocy
__________________
|
|
2010-04-10, 00:49 | #4930 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 7
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
mój dzisiejszy jadłospis: ś: 2 jajka gotowane w wodzie z octem, 2 grillowane plastry bekonu kanadyjskiego, duszone pieczarki, fasolka 2 ś: jogurt o: zupa z soczewicy, pomarańcza p: garść pistacji k: ryba i 1/2 kubka zielonego groszku muszę pomyśleć nad pomysłami na łączenie białek i owoców! zadanie na weekend dziękuję za rady |
|
2010-04-10, 06:27 | #4931 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Dziewczyny jestem zalamana ... przytylam 3 kg w tydzien!!! Normalnie rece mi opadaja jaka jestem glupia...
Najpierw Święta potem dużo stresu przez obrone magisterki i nie kontrolowałam sie zbytnio, a ostatnie dni to jeszcze troche alkohololu... no dobra sporo alkoholu, ale okazja byla:P Kurde to aż nierealne 3 kg w tydzień... Mam nadzieje, żę część tego to woda:P Myślalam , ze sie poplacze jak spojrzalam na wage, ja nawet jojo zadnego nie mialam po Sb dwa lata temu, a teraz tal nagle 3 kg?? Musze przestac o tym myslec i wziac sie za siebie, bo bedzie zle... Musialam sie Wam wyzalic jaka jestem glupia!!! (ale magister:P )
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-04-10, 08:39 | #4932 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Tiara, głowka do góry! Ale 3 kg w tydzień to tak mało realnie brzmi trochę... Poza tym waga mogła skoczyć też przez mięśnie albo przed okresem jesteś...?
qkson - brakuje mi uzupełnienia obiadu o coś większego, choćby kawałek kuraka wsadzony do zupy i groszek zielony to chyba nie na 1 fazę a pistacji do 30 dziennie. |
2010-04-10, 08:49 | #4933 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
witam
karton,ja za Ciebie kciuki cały czas trzymam dziś zważę się,ale będę już po śniadaniu więc jakby nie było waga będzie wyższa niż na czczo podejrzewam,że waga będzie ciut większa bo tak jak pisałam,jedzenie w ostatnim tygodniu było co najmniej IV fazowo... dziś jestem już po jajecznicy z 2 jaj,smażonej na kiełbasce i 2 kromkach razowca i po 2 merci (wszystko jadam dubeltowo ) straszne te informacje w związku z samolotem prezydenckim najnowsze inf,że aż87 osób nie żyje...Szok
__________________
|
2010-04-10, 08:56 | #4934 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Obecnie nie mam tv ale już czytam na internecie o tym...
U mnie na śniadanie będą 2 jajka na miękko, parę plasterków grilowanej szynki, pół pomidorka, rzodkiewka i pół wieśniaka... |
2010-04-10, 09:59 | #4935 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
jacy byli tacy byli,nie mnie oceniać,ale to ogromna tragedia narodowa...
__________________
|
2010-04-10, 10:15 | #4936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
witam
wiecie co mnie to chyba rodzina nie kocha jak dzis zaczelam dietke ladna to mi same pysznosci przygotowali;/ babcia upiekla moje ulubione ciacha z marmolada;/ a druga babunia zrobila pycha zupe owocowa i kupila drozdzowki,krowki,jakies ciacha no i wez sie tu odchudzaj ale bede twarda[chociaz sniadanie juz jadlam z niesmakiem kurcze te pomidory sa teraz takie ochydne] a co do wypadku to faktycznie tragediano ciekawe co teraz zacznie sie dziac w tej polityce
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2010-04-10, 10:51 | #4937 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Ja dziś zaszalałam ze śniadaniem- tym razem była wersja na słodko: naleśniki (oczywiście z mąki pp i mleka 0,5%) z chudym twarożkiem i frużeliną truskawkową home made (z fruktozą), do tego bita śmietana light i inka z mlekiem 0,5%. Palce lizać |
|
2010-04-10, 11:14 | #4938 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
Ja na śniadanko mam zbieraninę 1/2 pomidora, 1/2 ogórka, 2 jajka na twardo i trochę makreli no i kawa of course
__________________
razem |
||
2010-04-10, 11:45 | #4939 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
Ja mam ochotę dzisiaj się poddać. Doła mam od rana i jeszcze ta tragedia. Pogoda też nie sprzyja... |
||
2010-04-10, 12:57 | #4940 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
jestem już po aerobiku-pot tak cudnie płynął po całym ciele
niestety słodyczom nie mówię nie-ogólnie to chyba coś zjem bo jakoś mi się zgłodniało zapomniałam dodać,że zrobiłam sobie pilling z kawy-skóra suuper gładka po nim.Polecam. Również gratuluję obrony-pamiętam jaka to ulga u mnie humor też nie najlepszy,a ta tragedia to juz całkiem mnie dobiła...
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2010-04-10 o 13:14 |
2010-04-10, 13:05 | #4941 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 4 199
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Hej ;* mam pytanie : co stosowałyście [lub stosujecie] w czasie tej diety żeby wasza skóra nie była taka hm... obwisła [?] ??
|
2010-04-10, 13:33 | #4942 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Skórę podczas odchudzania należy nawilżać codziennie,żeby nie traciła jędrności i robić peelingi.
|
2010-04-10, 13:46 | #4943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
no i dobrze by było dodać ćwiczenia-może bieganie albo wykroki,skakanka.Choć czasem lepiej zacząć ćwiczyć od drugiej fazy bo jest w wątku wizażanka,która słabła jak ćwiczyła na pierwszej fazie(jeśli dobrze pamiętam)
i tak jak pisałam-polecam peeling z kawy mielonej-skóra rewelacyjna jest po nim jakby nie było ćwiczenia+peelingi+balsam y (nawet te zwykłe niekoniecznie drogie z wyższej półki) ujędrnią skórę podczas dietowania
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2010-04-10 o 13:56 |
2010-04-10, 13:55 | #4944 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 4 199
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ---------- Cytat:
|
||
2010-04-10, 19:12 | #4945 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 716
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Oto mój dzisiejszy jadłospis :
śniadanie: owsianka na wodzie z orzechami IIś: to wlasciwie byl moj obiad : piers z kurczaka z baklazanem i cukinia + miska sorówki z przeroznych warzyw po obiedzie zjadlam activie :/ P: pól chudego twarożku ze slodzikiem + łyzka jogurty nat. kolacja: sałatka z wedzonego łososia, chudego twarogu, swiezego szpinaku i papryki I mam smaka na cos slodkiego.. Dzisiaj bede pila piwko (wieem, ze nie mozna) Ja jednak wlasciwie staram sie zdrowo odzywiac, mozna powiedziec, ze jestem na III fazie i pewnych rzeczy sobie nie odmawiam.. Pozdrawiam wszystkie
__________________
|
2010-04-11, 08:16 | #4946 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Mój na dzisiaj:
śn : twarożek na słodko z orzechami + bawarka 2 śn : łódeczka/czki z sałaty lodowej posmarowane białym serkiem homo odtłuszczonym z łososiem wędzonym i warzywami albo szynką i warzywami obiad: kurczak w sosie szpinakowym z parmezanem podwieczorek : pół wieśniaka z warzywami + łyżka słonecznika łuskanego kolacja : talerz zupy brokułowej z grillowaną szynką |
2010-04-11, 17:23 | #4947 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 825
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
co sądzicie o tym, żeby trochę zasięgnąć z Montignaca i (od czasu do czasu!) zjeść np. grillowany camembert (nie łącząc z węglami), albo wgl jeść normalny nabiał (prócz mleka) i po prostu nie spożywać go z węglowodanami??
|
2010-04-11, 17:37 | #4948 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
normalny nabiał tzn co?
można jeść przecież sery, mleko, jogurty, twarogi... po prostu o obniżonej zawrtości tłuszczu. dziewczyny a ja mam takie pytanie... 1. dzisiaj jest 6 dzień 1 fazy. jestem niesamowicie ociężała, ospała, fatalnie się czuje już od początku. cukier mam w normie, co jest? 2. czy pijąc w tym czasie 2 szklanki mleka 2% i jedząc trochę więcej orzechów mogę bardzo sobie zaszkodzić i wpłynąć tym na efekt? i 3. przed dietą miałam problemy z wypróżnianiem... a od początku diety nie byłam w toalecie ani razu :/ czy mogę napić się senesu? i jak z herbatami w ogóle smakowymi, np malinową? |
2010-04-11, 17:51 | #4949 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
to dla mnie dziwne,że mimo dużych ilości świeżych warzyw(bo chyba takie jadasz?) oraz pestek słonecznika,piciu około 2 litrów płynów(wody) masz problemy z wypróżnianiem a kefir piłaś?może on by Ci pomógł? mi dopiero SB pomogło uregulować pracę jelit i w miarę systematycznie odwiedzam toaletę.Wcześniej zdarzało się nawet właśnie raz na kilka dni,ale to wówczas gdy jadałam mało pestek słonecznika czy warzyw świeżych a czemu chcesz pić mleko 2%?może spróbuj te 0,5% im bardziej tłuste tym bardziej możesz mieć jeszcze gorsze problemy z wypróżnianiem.Przynajmnie j ja tak uważam
__________________
|
|
2010-04-11, 18:02 | #4950 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
nie, nie. po prostu byłam w kawiarnii 2 razy i byłam strasznie zziębnięta i napiłam się wtedy mleka, jak pytałam się o % to miało 2. normalnie w domu piję 0.0%
a to siemię lniane zalać ciepłą wodą i ten napar wypić, czy jak? świeżych owoców jem masę, kefir też piję. mięso tylko chude... a i jeszcze czy jest dozwolony makaron sojowy? w składzie ma tylko groch (70%) i fasolę mung (30%) Edytowane przez Achnes Czas edycji: 2010-04-11 o 18:03 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:52.