2010-04-20, 14:10 | #31 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Trzeba kupić włoszczyznę (zazwyczaj por, seler, pietruszka, cebulka i co tam jeszcze jest - tylko tutaj marchewkę najczęściej trzeba odrzucić), gotujesz, później wrzucasz mięsko (np. pierś z kurczaka), a na końcu - w zależności od tego, jaką zupę robisz - dodajesz koncentrat pomidorowy/sok pomidorowy, starte na tarte ogórki kiszone lub pieczarki (podsmażone na patelni) i gotujesz. I tyle.
|
2010-04-20, 14:16 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Jak pięciolatek może się nauczyć to i Telik się nauczy Muszę swój rower odkurzyć Światełka i torbę na rower już kupiłam. Aha mam karnecik na basen w piątek może się wybiorę w końcu, bo we wtorek, środę i czwartek mam fitness. Nie wiedziałam że ruch to taka fajna sprawa. Jak już zaczęłam ćwiczyć, to przestać nie mogę
|
2010-04-20, 14:50 | #33 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
wlasnie sie wkurzylam, bo bylam w sklepie na zakupach zywnosciowych i mi sie pokickalo, i zamiast odtluszczonego jogurtu naturalnego kupilam normalny tyle ze bez cukru. Nie lubie wyrzucac jedzenia dobrze, ze maly kubek
__________________
Szczerość nie czyni dziewczyny najbardziej lubianą koleżanką. Ale przynosi szacunek. A kiedy dziewczyna nauczy się szacunku do siebie, zawsze jej się uda. 65,5 > 64 > 63 > 62 > 61 > 60 > 59 > 58 > 57> 56 > 52 ... > 49 |
|
2010-04-20, 15:02 | #34 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Ja postanowiłam, w zamian za grzeszki które popełniłam przedłużyć o kilka dni I fazę. Na telika blogu strasznie podoba mi się rozpiska wprowadzania produktów. Strasznie chcę się już zważyć, bo nadal mam problem z brakiem wagi :/
|
2010-04-20, 15:03 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 107
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
i ja się melduję,wracam na kocyk po przedłużonym obżarstwie świątecznym
__________________
175 cm babotłuszcza I faza 28.11 .13-> 96 ..........91........... -->68 II faza 12.12.13 -> 91 -> Dam radę |
2010-04-20, 15:13 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 146
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
O, widzę że nie tylko ja nie posiadam umiejętności jazdy na rowerze Tzn. niby jakieś 2 lata temu się uczyłam i nawet jeździłam ale jak jakiś paralita...
Dziś miałam problem z obiadem - założyłam, że zjem pangę z fasolką szparagową a zjadłam samą fasolkę.. nie wiem czy to ja coś zawiniłam czy przez przyprawę kamis fit do ryb, bo jak zjadłam kęsa to więcej nie ruszyłam.. Chyba nie podszedł mi ten ziołowy smak..Więc najadłam się fasolką z czosnkiem, już nie miałam nawet mięcha żadnego w lodówce żeby coś szybko zrobić.. Mija mi 4 dzień, niestety nawet nie wiem jak rezultaty wagowo - nie mam wagi, mierzyć mi się nie chce więc będę czekać jak poznam coś po ciuszkach. Oby szybko, chociaż póki co jeszcze mi się chce, ale jak zobaczę jakiś większy efekt to przecież będzie mi się chciało bardziej
__________________
vic. _________________________ _________________________ ________________ |
2010-04-20, 15:20 | #37 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
nie, nic się nie stało nie zdążyłam się rozpędzić bo ledwo na niego wsiadłam to już kraksa
teliku, nie martw się, jeśli karton dzisiaj ruszył tyłek na 1,5h nordicu () to i telik będzie jeździć na rowerze
__________________
instagram: @uttterly |
2010-04-20, 15:35 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Po maturze kupuję nowy rower . Też mi się taka damka miejska z koszyczkiem marzy *.*
Dzisiaj taka piękna pogoda, a ja muszę w domu siedzieć i się uczyć :/. Ja chcę już przejść na SB! Tylko tak się zastanawiam ... myślicie, że faza I przez tydzień to zły pomysł? Chciałabym schudnąć maksymalnie 8kg ...
__________________
XOXO |
2010-04-20, 15:45 | #39 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
28nana serdeczne gratulacje
Moje dietka ok. trzymam sie bezgrzesznie, ale jest dośc łatwo (tfu tfu odpukać, oby tak dalej!), bo nie mam specjalnego apetytu. Co do rowerka to ja go używam jako podstawowego środka transportu od 2,5 roku Jeżdzę zawsze - chyba, że są zaspy śniegu Kocham rower Mam taką dameczkę z koszyczkiem i zasuwam bardzo często i w spódnicy, i w obcasach Przynajmniej mnie stopy nie bolą :P
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-04-20, 16:45 | #40 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
ale teraz jest juz ciut lepiej dobrze będzie
__________________
|
|
2010-04-20, 17:56 | #41 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cześć
Cytat:
Cytat:
A mi jakiś czas temu ukradli rower Ja przeszłam na II wolę wolne chudnięcie, ale z bogatszym jadłospisem
__________________
razem |
||
2010-04-20, 19:25 | #42 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
|
2010-04-20, 19:33 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
A ja dzisiaj zrobiłam sobie maraton z TŻ
Obeszliśmy chyba pół Poznania, wróciliśmy mega wymęczeni, ale fajnie bylo.... W końcu trochę ruchu w moim życiu
__________________
SB: 64-58-57-56-55-54-53-52-51-50
Edytowane przez feline2 Czas edycji: 2010-04-20 o 19:35 |
2010-04-20, 21:08 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 35
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Oceńcie proszę mój dzisiejszy jadłospis. Zdaję sobie sprawę, że nie jest doskonały. Więc to 2 dzień II fazy.
Ś:Kanapka z ciemnego chleba z wędliną i sałatą. II Ś:Jabłko O:Rosół własnej roboty z kluskami lanymi(2 jajka i 1 łyżka mąki. wiem że jej nie można ale już nie miałam pomysłu) koło 17.30: kanapka z ciemnego pieczywa z wędliną K: sałatka z sałaty, ogórka, pomidora i półtłustego sera feta. Co o tym myślicie, wy doświadczone? |
2010-04-20, 21:44 | #45 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
|
|
2010-04-21, 06:17 | #46 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 825
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
ja bym się nie najadła...:P
|
2010-04-21, 08:04 | #47 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Cytat:
No i trzeba pamietać że jadłospis zawiera 3 porcje węgi zozonych(2 kromki i łyżka mąki) aha i do kolacji dodałabym jakieś białko np kawałeczek pieczonego drobiu do sałatki, lub jajko na twardo trzymam kciuki
__________________
|
||
2010-04-21, 08:04 | #48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
ugotowałam jakiś filet rybny bez przypraw ... ( zajmuje to jakieś 10 - 15 min ) potem podzieliłam sobie na kawałki... i każdy kawałek doprawiałam inaczej: jeden tylko solą i pieprzem, inny tylko skropiłam cytryną, jakiś koperkiem i solą ziołową, inny kurkumą... może dla osób trzecich wyglądało to śmiesznie i niedorzecznie ale nie zmarnowałam jedzenia ( bo niektóre kawałki smakowały mi barrrdzo ), odkryłam jaki sposób przyprawienia ryby pasuje mi najbardziej. - i dziś ryba na parze to bardzo częsty gość na moim talerzu. jeśli znajdziesz chwilkę czasu - polecam takie kombinacje. Dziękuję wszystkim za ciepłe słowa ... to dla mnie bardzo ważne chyba nikt nie zrozumie tak plażowiczki jak druga plażowiczka ps. dziś już wiem że zgrzeszę kawałkiem urodzinowego tortu mojej Mamy ! ale czego się dla Mamy w jej urodziny nie zrobi ;-)
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
|
2010-04-21, 08:13 | #49 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
|
|
2010-04-21, 08:24 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Ja własnie zjadłam owsianke i tak sie zastanawiam- ile owsianki to jedna porcja? Bo dopiero zaczynam 2 fazę- po tygodniu 1 fazy...
__________________
SB: 64-58-57-56-55-54-53-52-51-50
|
2010-04-21, 09:16 | #51 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 398
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Teliku moje guru - Ciebie sie chce doradzić. Co o tym myslisz? Skoro zaczelam jesc batoniki na I fazie z ogromnej chęci wszamania czegos slodkiego czy warto przechodzić na II czy jednak pociągnąc jeszcze pare dni I fazy . Nie wiem czemu nie moge sie opanowac... I tydzien I fazy przeszłam prawie bezgrzesznie, w ostatni dzien tygodnia wypiłam piwo i tak sie zaczeło. Weź doradz dżonksikowi Telik sie nauczy! To nic trudnego Tylko nie zaczynaj od 4 kółek bo to obciach
__________________
|
|
2010-04-21, 09:45 | #52 | ||||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
teliku nie bylas u komunii? Cytat:
Odnosnie zup na SB to wiele z nich da sie zrobic poporostu zastepujac zakazane skladniki innymi. Ja robie czesto ogorkowa bez ziemniaczkow, wczoraj robilam szczawiowa, pomidorowa mozna spokojnie zrobic, wspaniala jest zupa z czerwonej soczewicy, kapusniak jesli ktos lubi tez od pierwszej fazy jest ok. Zupy jesli potrzeba zabielamy rozkloconym jajkiem. Warzywa gotujemy al dente, nie dajemy kostek rosolowych tylko gotujemy na chudym miesku z kurczaka badz wywarze warzywnym. W drugiej fazie mozemy zabielac zupy maka pp lub orkiszowa z dodatkiem jogurtu odtluszczonego jesli ktos lubi. Teliczku wciaz trzymam kciuki za starania Dziewczyny modlcie sie aby ten pyl wulkaniczny opadl bo moja kochana druga polowka musiala przebukowac bilet i wciaz przylot stoi pod znakiem zapytania Zaraz spadam na nordic, milego dnia |
||||
2010-04-21, 11:15 | #53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
sama robiłam sobie kremowe zupy " jednokolorowe" np: zupa zielona: ugotowany bulion + ugotowane brokuły + kawałek pora, kawałek selera + trochę fasolki zielonej => zblendować ( dać tyle warzyw żeby było gęste ) , doprawić ( ja dodaję szczyptę chilli ) zupa biała: bulion + kalafior, seler, fasolka szparagowa ( biała ), ząbek czosnku, zblendować zupa czerwona: gęsta pomidorówka ze świeżych pomidorów z chilli ( uwaga! tu warto poczekać aż pomidory osiągną realne ceny ! ) gdzieś mam przepis na zupę gulaszową z kurzych cycków - jak znajdę to wrzucę
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
|
2010-04-21, 11:20 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
a ppropos rowerów - na początek może taki ??/
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
2010-04-21, 11:28 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Witajcie
Też melduję się w następnej części watku I tez rozważam, żeby ruszyć trochę tyłek, bo ważę ok, ale chętnie bym wymodelowała to i owo
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg Jest: 51 kg (a było 47kg ) Będzie: 47 kg (mam 158 cm wzrostu) |
2010-04-21, 11:45 | #56 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 3 180
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
hej
ja dzielnie trwam na I fazie, dzien IV. Rano mialam zalamanie male, bo juz nie wiedzialam, co na sniadanie jesc (na jajecznice patrzec nie moglam ). Ale przegladnelam przepisownie i sie zainspirowalam w ogole widze u siebie, ze jak zjem sniadanie, to reszta dnia leci, bo z obiadami nie mam problemu, z przekaskami i kolacjami tez Zawsze mialam problem z napadem apetytu wieczorami - a teraz, na SB, skonczyly sie chocby dlatego warto bylo przejsc na SB wydaje mi sie, ze duzo mi pomaga to, ze ten "turbo spacer" robie wieczorem. poki co - zero grzechow, po 3 dniach -0,9kg. jedyne, do czego musze sie przyznac to to, ze jem 3 posilki i jedna przekaske, nie dwie. Ale sprobuje ją jakos wprowadzic. Bardzo pomaga mi tez rozplanowanie jadlospisu na 2 dni do przodu - wowczas mam pewnosc, ze wszystko jest w lodowce, wstaje rano i nie zastanawiam sie "co dzis bede jadla?" tylko zerkam i pichce no i dzieki temu nie chodze glodna. Czasem, jak dzis, nanosze poprawki do jadlospisu, jak zjem cos innego, ale nawet jak zmieniam ktorys element to tak, by pasowal do reszty posilkow. Cytat:
złodziejom to ja bym ręce ucinala Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dlatego ja mimo wszytsko sprobowalabym jeszcze pociagnac I faze, chocby przez kilka dni trzymaj sie Cytat:
Dziekuje za rady dotyczace zup i trzymam kciuki, zeby pył poszedl precz! no tak, tylko ja nie mam blendera z blenderem poradzilabym sobie tak czy siak, fajne pomysly
__________________
Szczerość nie czyni dziewczyny najbardziej lubianą koleżanką. Ale przynosi szacunek. A kiedy dziewczyna nauczy się szacunku do siebie, zawsze jej się uda. 65,5 > 64 > 63 > 62 > 61 > 60 > 59 > 58 > 57> 56 > 52 ... > 49 Edytowane przez pani ćma Czas edycji: 2010-04-21 o 11:47 |
|||||
2010-04-21, 12:22 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Droga Pani Ćmo,
ja za swój z firmy MPM ( blender ręczny ) zapłaciłam 40 zł i już od ponad roku mi wiernie służy polecam zakup = małe a cieszy...a jakie przydatne1
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
2010-04-21, 14:01 | #58 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Trzymam kciuki Ja dziś zjadłam 4 pierniczki
__________________
|
|||
2010-04-21, 14:12 | #59 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Ja sie jeszcze dolacze do wypowiedzi belzebuba naszego kochanego Odnosnie tego przedluzania jedynki i wegli zlozonych, chcialam zwrocic uwage, ze gdy na jedynce tracimy wode lub gdy za szybko chudniemy to nasza skora traci jedrnosc. Niestety cierpia na tym glownie punkty newralgiczne jak biust. Zeby zachowac ladny biust i chronic go przed skokami wagi zalecam utrzymywac weglowodany zlozone caly czas w diecie i na dosyc wysokim poziomie. Wspomnicie moje slowa kolo lub tuz po 30-stce
|
2010-04-21, 14:23 | #60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Bo kobietami jesteśmy i nasze ciałko potrzebuje tłuszczyku (właśnie kochany biuścik ) A co do jędrności biustu - niestety trzeba też popracować nad nim odpowiednimi ćwiczeniami, sama dieta to niestety za mało.
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:36.