Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[kwiatek_17]

Napisane przez Stace

Opowiedz jutro zakończenie, czy je kupiłam czy nie

Najpierw to muszę mu je z tyłka zedrzeć

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez Stace

Jak dobrze pójdzie to skończymy ten wątek w 5 dni

Weź se nie rób jaj!

[herbeauty]

Napisane przez Tajemnica77

Tak wszystko się zgadza, tylko przydałaby się mobilizacja w postaci tej drugiej osoby

A może masz jakieś kluby/ścieżki biegowe u siebie. Czasem są one nieodpłatne, przychodzi kto chętny.

[Ilena]

Napisane przez inc0rrect

dzieki za odpowiedz

a wiecie moze jak można zdobyc skalpel? Czytalam pierwszy post, ale na chomiku juz nie ma, a jesli chodzi o pismo do gazety by dali mi archiwalny numer to nie wiem czy jeszcze maja moze Wy znacie jakies sposoby

Jak cofniesz sie na strone glowna podforum fitness to zaraz za tym watkiem jest watek brazil butt lift, i w ostatnim poscie pisalam wlasnie o efektach i o tym czemu nie byly pelne ale ogolnie polecam program nie mam porownania ktory lepszy bo ten Ewy cwiczylam tylko dwa razy, ale jak dla mnie Brazil daje zauwazalne efekty bardzo szybko i wcale nie jest tylko na pupe

Rzeczywiście chomikuj publiczne wyczyszczone. Powinni zrobić sklep online shape gdzie każdy mógł by sobie wejść i zakupić stare płyty

[Lagaudia]

Napisane przez smerffie

mam małę usprawiedliwienie na pałąszowanie michałków: juz bedzie @ na który czekam od 3 dni. widze plamienie. ale w pupcie i tak pojdzie.... ;/

rzucanie się na słodkości to niestety też i moja zmora przed @...
na szczęście pod koniec okresowych dni nachodzi mnie wieelka motywacja, biorę się w garść, odpalam wszystkie znane mi mordercze ćwiczenia i nadprogramowe kcal szybciutko idą w zapomnienie
czego i Tobie życzę

[alice_91]

Napisane przez herbeauty

Mi najlepiej zawsze biegało się samej. Jak biegałam z przyjaciółką to gadałyśmy i się zawsze szybko zasapałyśmy(plotkary). Jak biegałam z bratem to on za szybko dla mnie biegł a z koleżanką jak biegałam to ona dla mnie za wolno. Ciężko się dopasować, a sama zawsze miałam optymalne tempo dla siebie. Na nikogo nie czekałam(nie mówiąc już o rezygnacji w ostatniej chwili) tylko zakładałam dres i w drogę

Chyba się skuszę Jutro mam dzień regeneracji, ale w poniedziałek pójdę pobiegać Ciekawa jestem jak moja kondycja. Jeszcze niedawno to chyba po 5 metrach już bym zipała, ale odkąd ćwiczę z Ewą, mam wrażenie że moja kondycja się nieco polepszyła

[Lagaudia]

a właśnie,że nie
wystarczy tylko dobrze poszukać...

-chodziło mi o post Ileny dot.pustego chomika jeśli chodzi o fimy Ewki, źle zacytowałam

[yes]

Napisane przez smerffie

oj, grycan nie ma najlepszych lodow na swiecie. patrz tu . ja tu pracuję i gwarantuje Ci, że grycan może stopy lizac co najwyzej



nie wyrobie sie w tydzien



wlasnie bialymi sie zajadam. wszystko przez to, ze sprzedaja na wage. bo opakowania bym nie kupila...

oo moja koleżanka dziś była u Ciebie ze swoim tż na deserach lodowych (wysyłała mi foto jakie zamówili i od razu mi się rzuciło w oczy na stronce co podawałaś )

[Tajemnica77]

Napisane przez herbeauty

A może masz jakieś kluby/ścieżki biegowe u siebie. Czasem są one nieodpłatne, przychodzi kto chętny.

Nie, za mała mieścina w tym roku juz odpuszczę bieganie, zaraz będzie jesień i plucha, więc pogoda niezbyt miła na bieganie.

[Lagaudia]

Napisane przez Ilena

Rzeczywiście chomikuj publiczne wyczyszczone. Powinni zrobić sklep online shape gdzie każdy mógł by sobie wejść i zakupić stare płyty

coś nie mogę tu linka wkleić, ale w razie co dysponuję takim adresem pod którym można skalpel ściągnąć

[alice_91]

Napisane przez yes

oo moja koleżanka dziś była u Ciebie ze swoim tż na deserach lodowych (wysyłała mi foto jakie zamówili i od razu mi się rzuciło w oczy na stronce co podawałaś )

robicie ochoty na lody ja zjadłam właśnie cukierki
od teraz koniec, zaczynam jeść tylko wartościowe rzeczy

[inc0rrect]

Napisane przez Lagaudia

wysłałam Ci PM

Napisane przez Ilena

Rzeczywiście chomikuj publiczne wyczyszczone. Powinni zrobić sklep online shape gdzie każdy mógł by sobie wejść i zakupić stare płyty

dzieki dziewczyny

sciaga sie no to teraz bede mogla jakos skomponowac trening, moze dwa razy w tyg skalp i dwa razy turbo aby moc jesc sobie slodycze bez ograniczen


co do mam talent - jakas beznadzieja dzisiaj nie dotrwalam do konca

[yes]

Napisane przez agn_s11

a myślałam że tylko ja tak potrafię

a ja tak nie umiem, za to moja mama tak masakra, ostatnio pół nutelli (małej za prawie 8zł) wyjadła :/ ale sie wkurzyłam! i schowałam ją


specjalnie po nią biegłam jak chciałam naleśniki i po prostu ręce mi opadły jak następnego dnia zostało jej może 1/3 :/

[agn_s11]

Napisane przez agn_s11

dziewczyny podajcie linka do Brazil Butt Lift na podniesienie i wyrzeźbienie

podbjam

[smerffie]

o widzisz puchary są ok, ale sa drogie. za cene pucharu masz 4-6 gałek lodow. a smakow do wyboru 32, w tym sorbety (grapefriut z pomelo - uwiebiam!). moze Ty też kiedyś wpadniesz? ja pracuje jeszcze 2 tygonie, pozniej wracam na studia

zrobiłam sobie małe podsumowanie sierpnia:
skalpel:10
killer:7
turbo:2
bieganie:1

razem 20.

nie jest źle, mogłoby być wiecej

[herbeauty]

Jak wraca temat jedzenia to ja idę spać
Dobranoc

[alice_91]

Napisane przez Tajemnica77

Nie, za mała mieścina w tym roku juz odpuszczę bieganie, zaraz będzie jesień i plucha, więc pogoda niezbyt miła na bieganie.

Podobno jesienią i wiosną się najlepiej biega. Nie ma takich upałów, a i zimno jeszcze nie jest
Radzę się zastanowić, to może za rok weźmiesz udział w jakimś maratonie

[agn_s11]

Napisane przez yes

a ja tak nie umiem, za to moja mama tak masakra, ostatnio pół nutelli (małej za prawie 8zł) wyjadła :/ ale sie wkurzyłam! i schowałam ją


specjalnie po nią biegłam jak chciałam naleśniki i po prostu ręce mi opadły jak następnego dnia zostało jej może 1/3 :/

mniej dla Ciebie a bym wolała, żeby ktoś mi wyjadał słodycze żeby nie kusiły

[yes]

Napisane przez smerffie

o widzisz puchary są ok, ale sa drogie. za cene pucharu masz 4-6 gałek lodow. a smakow do wyboru 32, w tym sorbety (grapefriut z pomelo - uwiebiam!). moze Ty też kiedyś wpadniesz? ja pracuje jeszcze 2 tygonie, pozniej wracam na studia

zrobiłam sobie małe podsumowanie sierpnia:
skalpel:10
killer:7
turbo:2
bieganie:1

razem 20.

nie jest źle, mogłoby być wiecej

ja akurat mam daleko do Was pół polski bym musiała przejechać
a ta koleżanka to forumowa koleżanka stąd taka odległość

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez agn_s11

mniej dla Ciebie a bym wolała, żeby ktoś mi wyjadał słodycze żeby nie kusiły

tylko że ja nie podjadam nutelli, tylko właśnie do naleśników biorę
a takich niespodzianek, że coś kupuję i ktoś mi podjada- nie znoszę

[Tajemnica77]

Napisane przez alice_91

Podobno jesienią i wiosną się najlepiej biega. Nie ma takich upałów, a i zimno jeszcze nie jest
Radzę się zastanowić, to może za rok weźmiesz udział w jakimś maratonie

to czekam do wiosny

[smerffie]

Napisane przez yes

ja akurat mam daleko do Was pół polski bym musiała przejechać
a ta koleżanka to forumowa koleżanka stąd taka odległość

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------



tylko że ja nie podjadam nutelli, tylko właśnie do naleśników biorę
a takich niespodzianek, że coś kupuję i ktoś mi podjada- nie znoszę

ahhaa ale to moze lepiej dla Ciebie, bo jakbyś przyjechała to byś trenowała przez miesiac bez przerwy, zeby to spalic bo naprawde ciezko sie zdecydowac tylko na 1 czy 2 smaki

---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ----------

Napisane przez Tajemnica77

to czekam do wiosny

nie czekaj, tylko biegaj teraz jeszcze jest ciepło, a pozniej to przeciez deszcz przeciez nie bedzie padał codziennie

[Ilena]

Napisane przez Lagaudia

coś nie mogę tu linka wkleić, ale w razie co dysponuję takim adresem pod którym można skalpel ściągnąć

Nie wolno takich linków wrzucać publicznie bo dostaniesz ostrzeżenie albo bana.
Jeśli chodzi o chomikuj i ktoś nie ma tego prywatnego to niedługo pewnie zniknie też.

[Lagaudia]

Napisane przez smerffie

zrobiłam sobie małe podsumowanie sierpnia:
skalpel:10
killer:7
turbo:2
bieganie:1

razem 20.

wow.
moje gratulacje! zwłaszcza tego turbo Ci zazdroszczę
ja, mimo kilku podejść, nie byłam w stanie dociągnąć go do końca. oj cieniutko u mnie z 3 płytką...

[Stace]

Napisane przez agn_s11

mniej dla Ciebie a bym wolała, żeby ktoś mi wyjadał słodycze żeby nie kusiły

ja też

[Tajemnica77]

ehhhh na stare lata ckliwa się robię łezka mi poleciała przy happy endzie, chociaż widziałam ten film już chyba z 5 razy

[Lagaudia]

Napisane przez Ilena

Nie wolno takich linków wrzucać publicznie bo dostaniesz ostrzeżenie albo bana.
Jeśli chodzi o chomikuj i ktoś nie ma tego prywatnego to niedługo pewnie zniknie też.

ach to widzisz, nie wiedziałam. dzięki za info
chciałam być jedynie dobrą duszyczką i pomóc w potrzebie...
więcej grzechów nie pamiętam!

ps. mi akurat udało się dostać płyty w sklepach, ale też uważam że fajnie by było gdyby na stronce Ewki ruszył mini sklep i możliwość zakupu wszystkich płyt byłoby 100% legalnie i płytki docierałyby szybciej niż przez redakcję shape...

[yes]

Napisane przez Tajemnica77

ehhhh na stare lata ckliwa się robię łezka mi poleciała przy happy endzie, chociaż widziałam ten film już chyba z 5 razy

co żeś oglądała?

[Tajemnica77]

Napisane przez yes

co żeś oglądała?

"Step up" na tvnie

[Stace]

Napisane przez Tajemnica77

ehhhh na stare lata ckliwa się robię łezka mi poleciała przy happy endzie, chociaż widziałam ten film już chyba z 5 razy

jaki film ?

[smerffie]

Napisane przez Lagaudia

wow.
moje gratulacje! zwłaszcza tego turbo Ci zazdroszczę
ja, mimo kilku podejść, nie byłam w stanie dociągnąć go do końca. oj cieniutko u mnie z 3 płytką...

dzisiaj było już 3 turbo podoba mi sięta płytka, chociaż w trakcie mam ochotę Ewkę ZABIĆ!

idę spać. nie spamujcie jutro dużo, bo po powrocie z pracy nie bede w stanie nadrobic!

dobranoc!

[teen_]

Napisane przez MiedzyRzesami

Białe Michałki były moją zeszłoroczną miłością Mogłam je jeść codziennie (co zresztą teraz widać)! Tak namiętnie je jadłam, że aż mi się przejadły i teraz na szczęście w ogóle mnie do nich nie ciągnie

Ja bardzo lubię kawowe, białe są za słodkie

Napisane przez smerffie

oj, grycan nie ma najlepszych lodow na swiecie. patrz tu . ja tu pracuję i gwarantuje Ci, że grycan może stopy lizac co najwyzej

Ja uwielbiam Lodomanię

Napisane przez Lagaudia

hej Laseczki

jakiś czas temu nieśmiało wkroczyłam na matę do ćwiczeń i... przepadłam ćwiczę z Ewką (skalpel,killer i turbo spalanie)+ jadę z programem Jilian Michaels 30 Day Shred.
niedawno zrodziła mi się w głowie myśl czy tego rodzaju ćwiczenia wykonywane codziennie są ok?
z jaką częstotliwością Wy ćwiczycie? codziennie, czy tak, jak zaleca Ewka - od 3-5 razy w tyg ?

Witaj

Napisane przez Stace

Laski, byłam na zakupach i w pewnym momencie dostałam nagłej mega hiper super ochoty na nutellę . Jak wzięłam ją w ręce i przeczytałam ile ma kcal, to padłam . Otóż ma 544kcal na 100g . A duże opakowanie nutelli ma 800g, więc policzcie sobie ile to jest

Wow Mój mąż potrafi zjeść cały słoik za jednym zamachem Ja też lubię wyjadać łyżeczką ale nie taką ilość

Napisane przez inc0rrect

Hej


jestem wlasnie po drugich ćwiczeniach turbo spalanie więc przylaczam sie do was
niestety nie mam innych treningow, na tym jest napisane by cwiczyc max 3 razy w tygodniu, wiec wydaje mi sie ze po prostu w pozostale dni bede leciala dalej z Brazil Butt Lift

a co do Brazil to wlasnie skonczylam ten miesiac cwiczen, o efektach pisalam na watku o Brazil

Witaj Można prosić linka do tych ćwiczeń?

Napisane przez herbeauty

Na rzeźbę najlepszy powinien być skalpel. Killer i turbo są bardziej na spalanie tłuszczyku.

Kurcze to może powinnam wziąć się za killera? Bo nie mam czego rzeźbić Póki co muszę spalić co nieco


Skalpel, tiffoczki, bikini abs i 15 minut orbitreka DONE!

Teraz oglądam jednym okiem "Ekstremalny kurs piękna" na TVN Style - ale hardcore