|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-10-30, 20:19 | #1981 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Bieglam wczoraj utrzymywalam srednio 128-130hr rzeczywiscie lzej, i rower 10km z tym samym hr,:
|
2007-10-30, 20:21 | #1982 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Zaczynasz biegać od jutra od zera, czy już kiedyś biegałaś? Jeśli to pierwsze to lepiej zostań przy tych 4 wyjściach w tygodniu. 6 to trochę za dużo. Cytat:
Pamiętaj: run4fun! |
||
2007-10-30, 20:27 | #1983 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Dla truchtu i owb1 wypisałem ten sam zakres. Powinno byś: OWB1: 134-152. Przepraszam za byka. |
|
2007-10-30, 20:35 | #1984 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja dziś 25km na rowerze (~20km/h)Wątek biegowy a ja tu herezje szerzę .
Jutro siłownia, a pojutrze basen. Niech już te roztrenowanie się skończy bo mnie nosi bez biegania. |
2007-10-30, 20:58 | #1985 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
|
|
2007-10-31, 12:39 | #1986 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja juz powrocilam do biegania,kolanko troszke boli,ale jest okej.
Dzisiaj sie nie przeforsowalam,tylko 30 minut,ale nie wszystko od razu Perpedes widze,ze masz podobny plan treningowy do mnie Albo moze ja do Ciebie U mnie tez silownia,bieganie i basen
__________________
Run Girl Run ! |
2007-10-31, 16:52 | #1987 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 83
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
perpedes biegałam kiedyś, ale to było rok temu w wakacje i tylko miesiąc Od tamtej pory mi się przytyło sporo i postanawiam to jakoś odkręcić
Nie wiem czy godzinę wytrzymam, ale z tym śniadaniem to wierzę, że Ty znasz się na tym lepiej i posłucham rad Dziękuję MisQa hehe ja jednak zacznę od jutra :P Bo wyszłabym na ten mróz dziś, ale mi się spać straszliwie chciało. Wiem, wiem.. gadanie takie, ale od jutra obiecuję że z samego rana idę śmigać do lasu Godzina niech będzie. Pewnie z marszem, ale godzina. Mam pytanie takie.. gdzie Wy biegacie? Bo u mnie jest las, ale nie ma w nim ścieżek jako takich i jest wąski i przerwany drogą asfaltową, kiedyś biegałam i nie lubię jak ludzie się patrzą na mnie dziwinie... :/ To mi najbardziej przeszkadza w biegu. Zwłaszcza jak mijam kogoś z osiedla mojego na spacerze z pieskiem.. dziwne pewnie ale naprawdę przeszkadza mi to |
2007-10-31, 19:01 | #1988 |
Przyczajenie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
[quote=nie lubię jak ludzie się patrzą na mnie dziwinie... :/ To mi najbardziej przeszkadza w biegu. [/quote]
Ja mam tak samo, nie zdążę się rozpędzić a tu już ktoś idzie. Denerwuje mnie to... gdy patrzą, wręcz gapią się na mnie, lepiej by wzięli ze mnie przykład i sie trochę poruszali, a nie... Biegam wieczorami około godziny 20, mimo to dużo osób kręci się po osiedlu... a wy kiedy biegacie?? rano, wieczorem, a może popołudniu? Pzdr.
__________________
Memento Mori... |
2007-10-31, 20:50 | #1989 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja biegam po walach nad odra u siebie. o roznych porach ,najczesciej po poludniu,bo nienawidze biegac rano.
a to,ze ludzie sie na mnie gapia to mi zupelnie nie przeszkadza
__________________
Run Girl Run ! |
2007-10-31, 21:18 | #1990 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Dziewczyny, biegajcie kiedy macie czas, a nie wtedy gdy ludzi na ścieżkach nie ma! A to że się gapią... Zapewniam Was, że 80% osób myśli wtedy o tym, że sami potrzebują ruchu. I pewnie w duchu zapewniają siebie, że od jutra też zaczynają
Na pocieszenie: Wyobraźcie sobie jak na mnie się gapią gdy biegam... spory koleś (184cm; 85kg) w leginsach zawsze zwraca na siebie uwagę Ale ja to mam twardą dupę i się nie przejmuję frajerami... Jak słyszę niewybredne komentarze to zapraszam na wspólny 20km bieg. Jeszcze się nikt chętny nie znalazł... |
2007-10-31, 22:08 | #1991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
zadziwiaja mnie polacy co to komu przeszkadza ze ktos biegazalosne nawet nie przyszlo do glowy zeby sie wstydzic, teraz biegam na silowni bo ciemno i zimno..
|
2007-10-31, 22:16 | #1992 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 83
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
O je.. myślałam że dziewczyną jesteś, jeszcze raz dziękuję za rady, tym razem może nie tak wylewnie Pozdr.
MAREA SHAPIRO ludzie są naprawdę różni, a jak ktoś nie lubi słyszeć dziwnych komentarzy za sobą to może to go skutecznie zniechęcić |
2007-11-01, 07:15 | #1993 |
Przyczajenie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja mieszkam w małym miasteczku... zdrowy tryb życia jest tu różnie odbierany. Dla większości jednak jest to coś "nienormalnego", czego osobiście nie rozumiem, często pojawiają się głupie komentarze... po których tracę zapał ;(. Tak to u mnie wygląda w dużych miastach chyba jest inaczej? ech... pzdr.
__________________
Memento Mori... |
2007-11-01, 07:56 | #1994 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
hehe ja wtedy jednak tez nie poszlam, bo jak sie obudzilam to tak lał deszcz, ze nie zdażyłabym wyjść a już by mi w butkach chlupało, ale mozę w końcu dziś wieczorkiem wyskocze pobiegać troszke
|
2007-11-01, 12:49 | #1995 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 83
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
MisQa no ja dziś wyszłam i co więcej biegałam nawet Jestem z siebie dumna, chociaż wyszło mi tylko pół godziny, ale co się dziwić jak się ponad rok nie ruszało tyłka I to z małą przerwą na złapanie oddechu. Ale rok temu to tydzień dochodziłam do kondycji na bieganie przez pół godziny, więc nie ma się co martwić Postanowiłam jednak tak tego nie zostawiać i za każdym razem postaram się dołożyć te 5 min, a końcu wyjdzie ładna godzina Cieszę się strasznie, bo już nie raz wychodziłam pobiegać i zawsze kończyło się na 20minutowym spacerku
I co więcej: znalazłam fajowe miejsca w lesie moim Więc jutro idę śmigać dalej. I nie było zbieraczy grzybów, a oni też mnie stresują niesamowicie.. mam nadzieję, że to nie tylko przez dzisiejsze święto. Pozdrawiam biegających zaawansowanych i tych mniej też |
2007-11-01, 14:35 | #1996 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Nie dokładaj co trening 5min. Zasada jest prosta: co tydzień zwiększamy dystans (czas biegu) o 10%. Dołóż 5' i biegaj tak cały tydzień. Potem następne 5'/tydzień itd... Jak osiągniesz 1h to wtedy trzeba pomyśleć nad konkretniejszym treningiem. Run4Fun! |
|
2007-11-01, 17:19 | #1997 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Cytat:
Hmm teraz mieszkam na przedmieściach, ale biegam gdzie popadnie, zalezy gdzie mnie fantazja poniesie. Raz wybieram las, innym razem biegne do miasta... czasem ktoś się patrzy, czasem komentuje (miło lub nie) ale nie zwracam na to zbyt dużej uwagi... może to takie tanie podrywy dziewczyny a wy się przejmujecie Zdaża mi się w środku dnia biec wśród ludzi i bez przesady, ktoś łypnie okiem i tyle. Zresztą w moim mieście widok człowieka ubranego w dres nie jest niczym niezwykłym ... A jeśli nie chce się za bardzo wyróżniać to biegnę nad jezioro, gdzie królują biegacze i rowerzyści, ale niestety nie o tej porze roku. Biegam o różnych porach, kiedy tylko mam chwile czasu. Nie lubie, kiedy czas mnie goni. Bardziej mnie martwi teraz moje kolano. Podczas biegania mnie nie boli, ale przy wchodzeniu/zchodzeniu ze schodów to już bardzo... myśle, ze to przez przysiady, które ostatnio wprowadziłam żeby się trochę rozruszać. Trzymajcie się dziewczyny (i chłopaki ) i dawajcie dalej dobry przykład! |
||
2007-11-01, 17:53 | #1998 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
hair a skad jestes?
__________________
Run Girl Run ! |
2007-11-01, 18:22 | #1999 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Od niedawna z Dąbrowy Górniczej (niedaleko Katowic)
|
2007-11-01, 22:17 | #2000 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Moim zdaniem, najlepszym ćwiczeniem na nogi są tzw "telemarki", czyli wykroki podobne do tych jakie wykonuje Małysz po dobrym skoku. |
|
2007-11-02, 10:52 | #2001 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Za namową koleżanki miałam krótki romans z trójbojem siłowym, a że miałam więcej ambicji niz siły nie wyszło mi to na zdrowie. Przyjrzałam się moim przysiadom i faktycznie robie do samej ziemii ... postaram się robić je teraz tak jak opisujesz.. Dzieki
|
2007-11-02, 11:07 | #2002 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
moze sie czepiam,ale wydaje mi sie,ze mozna bylo uzyc innego okreslenia
__________________
Run Girl Run ! |
2007-11-02, 12:00 | #2003 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
|
2007-11-02, 18:48 | #2004 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
ja wlasnie po 35 minutkach biegania.czuje sie cudownie,tylko kolanko troszke pobolewa.Wybieram sie niedlugo wreszcie z tym do ortopedy. A biegalo mi sie cudownie,bo lekko deszczyk padal i swietnie mnie chlodzil
__________________
Run Girl Run ! |
|
2007-11-02, 18:58 | #2005 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Paryz
Wiadomości: 439
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Dziewczyny ja juz biegam 3 tydzien , doszlam do 30 min
wszystko jest super ale nie schudlam ani grama dodam ze waze 65 kilo i chcialabym zejsc 10 w dol zaczelam przyjmowac ( wlasnie dzisiaj ) l-karnityne Slyszalam ze w pierwszej fazie mozna nawet przytyc poniewaz rozwijaja sie miesnie , wiec po jakim czasie moge spodziewac sie spadku wagi ? jak to bylo u was , prosze odpiszcie mi bo mi motywacja spada a nie chcialabym sie poddac
__________________
Zycie jest wyzwaniem , podejmij je |
2007-11-02, 19:16 | #2006 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
__________________
Run Girl Run ! |
|
2007-11-02, 19:22 | #2007 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Paryz
Wiadomości: 439
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
andzya na diecie jako takiej nie jestem , staram sie nie jesc zbyt duzo i zrezygnowalam z kolacji , trening silowy odpad mam syncia ktory wlasnie zaczyna chodzic i z trudem udaje mi sie wygospodarowac czas na biegi
Myslisz ze jest jakas szansa ze jednak cos schudne ? i czy faszerowanie sie karnityna cos daje ?
__________________
Zycie jest wyzwaniem , podejmij je |
2007-11-02, 19:58 | #2008 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
__________________
Run Girl Run ! |
|
2007-11-02, 20:10 | #2009 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Paryz
Wiadomości: 439
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
tak to prawda juz delikatnie widze ladnie rysujace sie miesnie
lubie biegac , sprawia mi to przyjemnosc i podnosi morale jeszcze jedno pytanie czy zauwazylas poprawe wygladu brzucha ? nie ukrywam ze wlasnie on jest moja najwieksza zmora ( jak to zwykle po ciazy bywa)
__________________
Zycie jest wyzwaniem , podejmij je |
2007-11-02, 20:51 | #2010 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
a jak czesto biegasz?
__________________
Run Girl Run ! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:56.