Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[niuniasss]

witam dukaneczkino ja niestety spadkiem sie nie moge pochwalic bo od kad skonczylam I faze to mi nic nie spadlo a nawet 100 g przybyla a bardzo sie pilnowalam.. nie wiem dlaczeo ta jest, któras z was tak miala??wogole jak pierwszy raz sie odchudzalam to jakos szybko szlo a teraz tak opornie..demotywuje mnie to

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Napisane przez Kryszynka9008

Melduje się na nowym wątku jako nowa dukanka

Na razie książka przede mną do poczytania i od jutra ewent. pojutrza jadę z koksem wiem,że łatwo nie będzie bo wraz z Dukanem rzucam palenie ale myślę ze to lepsze niż rzucić fajki-->przytyć-->odchudzać się, Proszę o kilka porad. obecnie ważę 59-ostatnio przytyło mi się.Ogólnie walka zaczęła się 2 lata temu. Urodziłam dziecko i w ciąży przytyłam około 40 kg moja waga z przed ciąży to 55kg i po porodzie 80kg waga po porodzie sama zaczęłam powoli spadać,ale i szybko wracała w około 8 miesięcy po porodzie zaczęłam stosować dietę "oszukać metabolizm" stosowałam bardzo krótko,chwile później zaczęłam pić herbaty z systemu just fit razem z ćwiczeniami na płycie i łykać "Redufat" i jadłam praktycznie samo mięso i wędliny (urok pracy) nie specjalnie.Coś jakby dukan i waga zaczęła spadać drastycznie szybko. Ogółem w 2 miesiące schudłam około 20 kg. Po tych 2 miesiącach jadłam normalnie przy smażonych rzeczach łykałam "Redufat" i waga trzymała się 7misięcy wtedy zmieniłam tryb pracy i zaczęłam tyć 2 tygodnie temu ważyłam 61 kg i zaczęłam pić Aqua Slim,faktycznie schudłam 2 kilo,ale moja wymarzona waga to 49 W teście Dukana wyszła mi waga 56kg,jak przeciągnąć dzień fazy uderzeniowej? i czy mogę pić nadal Aqua Slim? Obecnie jestem na antybiotykach i czy zacząć teraz czy poczekać do końca kuracji? Z góry dzięki bardzo za odpowiedz )

Witam Cie goronco ja wlasnie mam pytanie odnoscie roznych specyfikow wspomagajacy odchudzanie.. używac czy nie??moze by cos ruszyły ta wage..jak myslicie?

[Agucha 79]

Cześć Wytrwaluszki !!!

Nie panuję ostatnio nad czasem i dlatego zaglądam co raz rzadziej , ale czytam , czytam
Kiedyś pytałam o linka do forum dziewczyn 3 fazy i oczywiście gdzieś mi się zapodział, mozna jeszcze raz?

Po mału się szykuję do III, po mału, bo nie mam odwagi tak na głęboką wodę...dzisiaj kupiłam chleb pełnoziarnisty i rano będę się nim zachwycać.

Myślę, że jak wszystko dobrze pójdzie to na początku czerwca dołączę coś jeszcze, mam nadzieję, że się uda...jestem dobrej myśli

Gratuluję Wam spadków i trzymam kciuki za grzesznice

Pozdrawiam gorąco

[niuniasss]

Napisane przez Agucha 79

Cześć Wytrwaluszki !!!

Nie panuję ostatnio nad czasem i dlatego zaglądam co raz rzadziej , ale czytam , czytam
Kiedyś pytałam o linka do forum dziewczyn 3 fazy i oczywiście gdzieś mi się zapodział, mozna jeszcze raz?

Po mału się szykuję do III, po mału, bo nie mam odwagi tak na głęboką wodę...dzisiaj kupiłam chleb pełnoziarnisty i rano będę się nim zachwycać.

Myślę, że jak wszystko dobrze pójdzie to na początku czerwca dołączę coś jeszcze, mam nadzieję, że się uda...jestem dobrej myśli

Gratuluję Wam spadków i trzymam kciuki za grzesznice

Pozdrawiam gorąco

gratulacje podziwiam i troszke zazdroszcze bo nie cierpliwa jestem..tez juz bym chciala nie 65 przynajmniej.. a tu nic pocieszenia szukam..

[nikamo36]

Witam Kochane,nie było mnie trochę,poczytywałam ale nie mogłam odp.bo ten bluconnect bezprzewodowy na działce coś szwankuję,masakra
Witam nowe dukanki

Napisane przez Kryszynka9008

Melduje się na nowym wątku jako nowa dukanka

Na razie książka przede mną do poczytania i od jutra ewent. pojutrza jadę z koksem wiem,że łatwo nie będzie bo wraz z Dukanem rzucam palenie ale myślę ze to lepsze niż rzucić fajki-->przytyć-->odchudzać się, Proszę o kilka porad. obecnie ważę 59-ostatnio przytyło mi się.Ogólnie walka zaczęła się 2 lata temu. Urodziłam dziecko i w ciąży przytyłam około 40 kg moja waga z przed ciąży to 55kg i po porodzie 80kg waga po porodzie sama zaczęłam powoli spadać,ale i szybko wracała w około 8 miesięcy po porodzie zaczęłam stosować dietę "oszukać metabolizm" stosowałam bardzo krótko,chwile później zaczęłam pić herbaty z systemu just fit razem z ćwiczeniami na płycie i łykać "Redufat" i jadłam praktycznie samo mięso i wędliny (urok pracy) nie specjalnie.Coś jakby dukan i waga zaczęła spadać drastycznie szybko. Ogółem w 2 miesiące schudłam około 20 kg. Po tych 2 miesiącach jadłam normalnie przy smażonych rzeczach łykałam "Redufat" i waga trzymała się 7misięcy wtedy zmieniłam tryb pracy i zaczęłam tyć 2 tygodnie temu ważyłam 61 kg i zaczęłam pić Aqua Slim,faktycznie schudłam 2 kilo,ale moja wymarzona waga to 49 W teście Dukana wyszła mi waga 56kg,jak przeciągnąć dzień fazy uderzeniowej? i czy mogę pić nadal Aqua Slim? Obecnie jestem na antybiotykach i czy zacząć teraz czy poczekać do końca kuracji? Z góry dzięki bardzo za odpowiedz )

Skoro dukan wyliczył ci 56kg to nie warto pakować sie w tą dietę bo ona jest do końca życia a ty masz kilka kg do zrzucenia.Co do antybiotyków to jaką kolwiek dietę zaczynać to po ok.2 tyg. po ich odstawieniuale za spadek po ciąży.

[_Kiara_]

To i ja się przywitam.
Zaczynam po raz drugi.
W ubiegłym roku schudłam około 12-13kg. Wytrwałam 1,5 miesiąca. Z uwagi na stres, pracę, później brak pracy porzuciłam dietę.
Na szczęście nie osiągnęłam poprzedniej wagi. Zaczynałam ważąc prawie 109kg.
Od dzisiaj zaczęłam znowu.
Waga początkowa 105kg.

Marzy mi się 75kg...kiepsko jednak to widzę.

[nikamo36]

Napisane przez _Kiara_

To i ja się przywitam.
Zaczynam po raz drugi.
W ubiegłym roku schudłam około 12-13kg. Wytrwałam 1,5 miesiąca. Z uwagi na stres, pracę, później brak pracy porzuciłam dietę.
Na szczęście nie osiągnęłam poprzedniej wagi. Zaczynałam ważąc prawie 109kg.
Od dzisiaj zaczęłam znowu.
Waga początkowa 105kg.

Marzy mi się 75kg...kiepsko jednak to widzę.

Witam
Nie łam się,ja zaczynałam mając 116kg i już 15kg za mną,im wieksza waga tym szybciej spada,trzeba tylko przestrzegać zasad dukana

[AGUSIA1973]

witam dukaneczki wlasnie skonczylam robic test Dukana i wyszlo ze 24.10 11 osiagne wage 65.1 (moj cel 60 ) ale poczekam i zobacze ...gratuluje spadkow !jestem pod wrazeniem LyraBea,mam nadzieje ze tez tak swietnie sobie poradze... Dukan od 03.05.2011...
Start: 93kg, 156cm
Cel -60kg
Ifaza -5kg
IIfaza-2kg
22.05.2011 86kg... nadal...

[nikamo36]

Napisane przez AGUSIA1973

witam dukaneczki wlasnie skonczylam robic test Dukana i wyszlo ze 24.10 11 osiagne wage 65.1 (moj cel 60 ) ale poczekam i zobacze ...gratuluje spadkow !jestem pod wrazeniem LyraBea,mam nadzieje ze tez tak swietnie sobie poradze... Dukan od 03.05.2011...
Start: 93kg, 156cm
Cel -60kg
Ifaza -5kg
IIfaza-2kg
22.05.2011 86kg... nadal...

Witam
O,widzę,że sie podpis pojawił ale nie w tym miejscuTest sie robi przed dietą co by wiedzieć ile wynosi I faza,nie ta kolej rzeczy
Ja bym chciała mieć taką wagę(obecnie 101kg),dasz radę tylko trzymaj się zasad dukana

[Fenris]

Napisane przez Kryszynka9008

Melduje się na nowym wątku jako nowa dukanka

Na razie książka przede mną do poczytania i od jutra ewent. pojutrza jadę z koksem wiem,że łatwo nie będzie bo wraz z Dukanem rzucam palenie ale myślę ze to lepsze niż rzucić fajki-->przytyć-->odchudzać się, Proszę o kilka porad. obecnie ważę 59-ostatnio przytyło mi się.Ogólnie walka zaczęła się 2 lata temu. Urodziłam dziecko i w ciąży przytyłam około 40 kg moja waga z przed ciąży to 55kg i po porodzie 80kg waga po porodzie sama zaczęłam powoli spadać,ale i szybko wracała w około 8 miesięcy po porodzie zaczęłam stosować dietę "oszukać metabolizm" stosowałam bardzo krótko,chwile później zaczęłam pić herbaty z systemu just fit razem z ćwiczeniami na płycie i łykać "Redufat" i jadłam praktycznie samo mięso i wędliny (urok pracy) nie specjalnie.Coś jakby dukan i waga zaczęła spadać drastycznie szybko. Ogółem w 2 miesiące schudłam około 20 kg. Po tych 2 miesiącach jadłam normalnie przy smażonych rzeczach łykałam "Redufat" i waga trzymała się 7misięcy wtedy zmieniłam tryb pracy i zaczęłam tyć 2 tygodnie temu ważyłam 61 kg i zaczęłam pić Aqua Slim,faktycznie schudłam 2 kilo,ale moja wymarzona waga to 49 W teście Dukana wyszła mi waga 56kg,jak przeciągnąć dzień fazy uderzeniowej? i czy mogę pić nadal Aqua Slim? Obecnie jestem na antybiotykach i czy zacząć teraz czy poczekać do końca kuracji? Z góry dzięki bardzo za odpowiedz )

Strasznie trudno się Ciebie czyta... W ciąży przytyłaś 40kg? Ważyłaś 55kg, a po ciąży 80kg - gdzie tam jest 40kg? Bo na moje wyliczenia to przytyłaś 25kg...
Jeżeli masz 3kg do zrzucenia to nie ma sensu rozpoczynać Dukana. Popraw sobie jakoś metabolizm po prostu. Jedz często i mało, pij dużo wody, jedz warzywa.

Napisane przez Figarro

Fenris bardzo apetyczne to ciacho

Okazało się, że dałam za mało słodzika (w tabletkach) i masa nie była w ogóle słodka... Kto miał zjeść to zjadł, ale po minach widziałam, że nie smakowało.

Wstałam na chwilę i idę spać dalej, łeb mi pęka.

Miłego dnia!

[Legionistka23]

Dzień dobry kochane

dzisiaj zaczyna sie moj drugi dzien I fazy... wczoraj bylo nawet ok tylko malo pilam bo nie lubie samej wody mineralnej i dzisiaj bede usiala zasówac do sklepu po cole 0%.
któras sie napije ze mna kawki...?

[lulka265]

Cześć

od dziś zaczynam stosować dietę i jeżeli mogę do Was dołączyć to będzie mi bardzo miło
generalnie jakoś średnio radzę sobie z dietami i pomyślałam,że z Wami będzie raźniej

---------- Dopisano o 07:39 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry kochane

dzisiaj zaczyna sie moj drugi dzien I fazy... wczoraj bylo nawet ok tylko malo pilam bo nie lubie samej wody mineralnej i dzisiaj bede usiala zasówac do sklepu po cole 0%.
któras sie napije ze mna kawki...?

ja się chętnie napije ,tylko pytanie czy można?dziś biegnę po książkę i w nocy czytam ,jak moja córcia mi pozwoli

[Legionistka23]

Napisane przez lulka265

Cześć

od dziś zaczynam stosować dietę i jeżeli mogę do Was dołączyć to będzie mi bardzo miło
generalnie jakoś średnio radzę sobie z dietami i pomyślałam,że z Wami będzie raźniej

ja się chętnie napije ,tylko pytanie czy można?dziś biegnę po książkę i w nocy czytam ,jak moja córcia mi pozwoli

Hej

to bedziemy sie razem wspierac bo ja tez zaczynam dopiero Dukana
kawke mozna z mlekiem ale bez dodatku cukru

[lulka265]

Napisane przez Legionistka23

Hej

to bedziemy sie razem wspierac bo ja tez zaczynam dopiero Dukana
kawke mozna z mlekiem ale bez dodatku cukru

ja jestem trochę przerażona,bo jak tylko zaczynałam diete to i tak nic z tego nie wychodziłoale teraz sporo przytyłam po ciąży i musze to sgubić

także do boju i nie ma się co poddawać,tylko jakieś fajne przepisy muszę poszukać i b ede coś gotować

[WrednaZ]

Ja wczoraj miałam fatalny dzień, w ogóle nie był dukanowy
Od 3 rano w pociągu, potem szkolenie - obiad masakra, nie zjadłam ziemniaków tylko mięsko z surówką, i z zupy sam wywar... ale pewnie to i na tłuszczu i mięso było jakby lekko panierowane, łudzę się, że może w samym jajku, ale to dziwna panierka była. Nawet nie było jak tego obrać a że był to jedyny posiłek od poprzedniego dnia, i nawet nie było gdzie szukać czegoś innego to zjadłam potem mój eks wział mnie na lody ... nie chciałam się przyznać, że stosuję jakąś dietę, więc zjadłam i to były moje dwa posiłki wczoraj. Do tego 12 godzin w sumie w pociągu, cały dzień siedzenie... nogi miałam jak balony spuchnięte jak wróciłam.
Stanełam dzisiaj z rezygnacją na wadze, ale ona była dla mnie miła - pokazała 96 kg - chociaż tyle.
No nic grzecznie dukam dalej, choć przede mną kolejny weekend szkoleniowy - na którym będzie jeszcze ciężej, no ale postaram się jakoś przygotować.

[Legionistka23]

Napisane przez lulka265

ja jestem trochę przerażona,bo jak tylko zaczynałam diete to i tak nic z tego nie wychodziłoale teraz sporo przytyłam po ciąży i musze to sgubić

także do boju i nie ma się co poddawać,tylko jakieś fajne przepisy muszę poszukać i b ede coś gotować

ja mam tak samo strasznie przytylam po ciazy...a najgorsze ze po samym porodzie wazylam tyle co sprzed ciazy...i tak sie roztylam siedzac w domu...

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ----------

Napisane przez WrednaZ

Ja wczoraj miałam fatalny dzień, w ogóle nie był dukanowy
Od 3 rano w pociągu, potem szkolenie - obiad masakra, nie zjadłam ziemniaków tylko mięsko z surówką, i z zupy sam wywar... ale pewnie to i na tłuszczu i mięso było jakby lekko panierowane, łudzę się, że może w samym jajku, ale to dziwna panierka była. Nawet nie było jak tego obrać a że był to jedyny posiłek od poprzedniego dnia, i nawet nie było gdzie szukać czegoś innego to zjadłam potem mój eks wział mnie na lody ... nie chciałam się przyznać, że stosuję jakąś dietę, więc zjadłam i to były moje dwa posiłki wczoraj. Do tego 12 godzin w sumie w pociągu, cały dzień siedzenie... nogi miałam jak balony spuchnięte jak wróciłam.
Stanełam dzisiaj z rezygnacją na wadze, ale ona była dla mnie miła - pokazała 96 kg - chociaż tyle.
No nic grzecznie dukam dalej, choć przede mną kolejny weekend szkoleniowy - na którym będzie jeszcze ciężej, no ale postaram się jakoś przygotować.

dobrze ze waga sie nie zwiekszyla

[lulka265]

Napisane przez Legionistka23

ja mam tak samo strasznie przytylam po ciazy...a najgorsze ze po samym porodzie wazylam tyle co sprzed ciazy...i tak sie roztylam siedzac w domu...

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:55 ----------



dobrze ze waga sie nie zwiekszyla

ja w ciązy przytyłam 13 kg i już je straciłam,ale moja waga 72 kg i tak znacznie przekracza moją wagę wyjściową i dlatego muszą coś ze sobą zrobić
jestem 5 tygodni po porodzie ,nie karmię już piersią i dlatego stwierdziłam ,że to najlepszy czas

[Kasia ZG]

_Kiara_
WrednaZ
witajcie startujemy razem

[_Kiara_]

Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa.

Zwyczajowo mało piję. Macie jakieś pomysły jak wyrobić w sobie nawyk chwytania za wodę???

[Legionistka23]

Napisane przez _Kiara_

Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa.

Zwyczajowo mało piję. Macie jakieś pomysły jak wyrobić w sobie nawyk chwytania za wodę???

ja tez pije malo... dziewczynki robila ktoras z Was te lody?

100ml mleka skondensowanego light
2*250 g chudego twarogu smietankowego
1szkl chudego mleka
2 czubate lyzeczki slodziku
3 krople aromatu smietankowego

na zdjeciu wygladaja baaaardzo apetycznie
i jeszcze pytanko gdzie moge kupic taki slodzik...?

[Aiesha]

Napisane przez _Kiara_

Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa.

Zwyczajowo mało piję. Macie jakieś pomysły jak wyrobić w sobie nawyk chwytania za wodę???

najlepszy nawyk to butelka wody "pod ręką" nawet się nie spodziejesz jak wyrobisz sobie odruch popijania z butelki (czy on taki dobry?) no ale na pewno więcej się pije

Napisane przez _Kiara_

To i ja się przywitam.
Zaczynam po raz drugi.
W ubiegłym roku schudłam około 12-13kg. Wytrwałam 1,5 miesiąca. Z uwagi na stres, pracę, później brak pracy porzuciłam dietę.
Na szczęście nie osiągnęłam poprzedniej wagi. Zaczynałam ważąc prawie 109kg.
Od dzisiaj zaczęłam znowu.
Waga początkowa 105kg.

Marzy mi się 75kg...kiepsko jednak to widzę.

ja zaczynałam od... 102... kiedyś tam wcześniej. Aktualnie 77, więc i Ty na pewno dasz radę

[zonawymarzona]

a macie przepis na ciasto na samej mazeinie?

[bialaczekoladka]

Hej slicznoty

U mnie dzisiaj wzrost o 0.4kg tylko dlatego ze wczoraj nie moglam sie niczym najesc
Naszczescie w ogole sie tym nie przejmuje tylko ide do przodu.

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry kochane

dzisiaj zaczyna sie moj drugi dzien I fazy... wczoraj bylo nawet ok tylko malo pilam bo nie lubie samej wody mineralnej i dzisiaj bede usiala zasówac do sklepu po cole 0%.
któras sie napije ze mna kawki...?

Ja sie napije
Zaraz uciekam do pracy wiec kawka na szybciora

Napisane przez Legionistka23

ja mam tak samo strasznie przytylam po ciazy...a najgorsze ze po samym porodzie wazylam tyle co sprzed ciazy...i tak sie roztylam siedzac w domu...

Wy tu o ciazy a ja dzisiaj mialam sen ze tez bylam w ciazy i urodzilam syna, tak sie cieszylam taki piekny byl

Nie wiem skad to sie w mojej glowie wzielo

[magda_lena40]

Napisane przez _Kiara_

To i ja się przywitam.
Zaczynam po raz drugi.
W ubiegłym roku schudłam około 12-13kg. Wytrwałam 1,5 miesiąca. Z uwagi na stres, pracę, później brak pracy porzuciłam dietę.
Na szczęście nie osiągnęłam poprzedniej wagi. Zaczynałam ważąc prawie 109kg.
Od dzisiaj zaczęłam znowu.
Waga początkowa 105kg.

Marzy mi się 75kg...kiepsko jednak to widzę.

Dasz rade Ja zaczynałam ze 110kg, a obecnie jest prawie 20kg mniej

Napisane przez AGUSIA1973

Dukan od 03.05.2011...
Start: 93kg, 156cm
Cel -60kg
Ifaza -5kg
IIfaza-2kg
22.05.2011 86kg... nadal...

Wstaw swoje 'dane' do podpisu Nie będziesz ich musiała wklejać za każdym razem. Wchodzisz na ustawienia i w kolumnie po lewej stronie jest napisane 'Edytuj podpis'

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry kochane

dzisiaj zaczyna sie moj drugi dzien I fazy... wczoraj bylo nawet ok tylko malo pilam bo nie lubie samej wody mineralnej i dzisiaj bede usiala zasówac do sklepu po cole 0%.
któras sie napije ze mna kawki...?

Staraj się więcej pić, żebyś nie zaszkodziła swoim nerkom Ograniczenie coli to 3 puszki dziennie o ile się nie mylę. Pij herbatki-zieloną polecam, albo ziółka jakieś, jeśli nie lubisz wody.

Napisane przez _Kiara_

Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa.

Jogurtu nie jemy jako posiłek, tylko jako dodatek np do sosów, zup.

[kasica123]

Napisane przez WrednaZ

Ja wczoraj miałam fatalny dzień, w ogóle nie był dukanowy
Od 3 rano w pociągu, potem szkolenie - obiad masakra, nie zjadłam ziemniaków tylko mięsko z surówką, i z zupy sam wywar... ale pewnie to i na tłuszczu i mięso było jakby lekko panierowane, łudzę się, że może w samym jajku, ale to dziwna panierka była. Nawet nie było jak tego obrać a że był to jedyny posiłek od poprzedniego dnia, i nawet nie było gdzie szukać czegoś innego to zjadłam potem mój eks wział mnie na lody ... nie chciałam się przyznać, że stosuję jakąś dietę, więc zjadłam i to były moje dwa posiłki wczoraj. Do tego 12 godzin w sumie w pociągu, cały dzień siedzenie... nogi miałam jak balony spuchnięte jak wróciłam.
Stanełam dzisiaj z rezygnacją na wadze, ale ona była dla mnie miła - pokazała 96 kg - chociaż tyle.
No nic grzecznie dukam dalej, choć przede mną kolejny weekend szkoleniowy - na którym będzie jeszcze ciężej, no ale postaram się jakoś przygotować.

Będzie dobrze jak już zgrzeszyłaś to przynajmniej ciesz się z tych zjedzonych lodów powiedz sobie że prędko znów takich nie spróbujesz

Napisane przez Legionistka23

ja mam tak samo strasznie przytylam po ciazy...a najgorsze ze po samym porodzie wazylam tyle co sprzed ciazy...i tak sie roztylam siedzac w domu...[COLOR="Silver"]
:

Skąd ja to znam Po urodzeniu córci wyglądałam już naprawdę dobrze,ale siedzenie w domu+brak ruchu+gotowanie pysznych obiadków= utuczona świnka

Dzien dobry ja piję kawusię i mykam na orbiego troszkę a pozniej placuszki tuńczykowe

[anaiss86]

Napisane przez zonawymarzona

a macie przepis na ciasto na samej mazeinie?

czemu sie upierasz przy ciescie na samej skrobi skoro jest tyle fajnych innych przepisow. Nie lepiej zrobic sernik?

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ----------

Napisane przez _Kiara_

Drugi dzień czas zacząć.
Jogurt z otrębami na śniadanie. Herbatka owocowa.

Zwyczajowo mało piję. Macie jakieś pomysły jak wyrobić w sobie nawyk chwytania za wodę???

witaj, mysle, ze jogurt nie jest dobrym pomyslem na sniadanie. Jogurt to nie posilek tylko dodatek. Staraj sie stosowac jogurty np do sosow. Dukanowe sniadanie powinno byc obfite i najlepiej czysto bialkowe np jajecznica z 3 jaj na plastrach szynki albo wiesniak z tunczykiem.

[anaiss86]

Witajcie Dukanki! gratuluje spadkow!
Fenris jak sie czujesz kochana, lepiej juz? Twoja roladka wyglada super.
Ja mam mega ochote na to ciasto rabarbarowe, chyba bede musiala je zrobic ktoregos dnia

[natuso]

Dzień dobry

Ja już po śniadanku i pomału zbieram się do pracy

Miłego dnia

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Napisane przez Legionistka23

ja tez pije malo... dziewczynki robila ktoras z Was te lody?

100ml mleka skondensowanego light
2*250 g chudego twarogu smietankowego
1szkl chudego mleka
2 czubate lyzeczki slodziku
3 krople aromatu smietankowego

na zdjeciu wygladaja baaaardzo apetycznie
i jeszcze pytanko gdzie moge kupic taki slodzik...?

Ja kupuję słodzik w aptece, jest najtańszy

[anaiss86]

Napisane przez Legionistka23

ja tez pije malo... dziewczynki robila ktoras z Was te lody?

100ml mleka skondensowanego light
2*250 g chudego twarogu smietankowego
1szkl chudego mleka
2 czubate lyzeczki slodziku
3 krople aromatu smietankowego

na zdjeciu wygladaja baaaardzo apetycznie
i jeszcze pytanko gdzie moge kupic taki slodzik...?

tak jak juz kolezanka Ci odpowiedziala apteka, rowniez powinnas go znalezc w kazdym wiekszym markecie lub na allegro. Ja jednak radzilabym ograniczac slodzik i kupowac ksylitol.

[magda_lena40]

Właśnie się mierzyłam i chciałam się Wam pochwalić
biust: -11cm: obecnie 101cm
pod biustem: -11cm: obecnie 85cm
talia: -11cm: obecnie 86cm
biodra: -12cm: obecnie 115cm
ramię: -5cm: obecnie 33cm
udo: -9cm: obecnie 69cm


Jakie ćwiczenia są najlepsze na uda, biodra i łydki ? Bo właśnie uwierzyłam, że może jednak uda mi się kiedyś mieć ładne nogi

[bialaczekoladka]

Ja uciekam do pracy, milego dnia dziewczynki