2013-04-10, 11:27 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cześć dziewczyny. Zaczęłam stosować dietę garściową mam silną motywację i chcę schudnąć około 50kg żeby móc mieć dzieci. Mam nadzieję że znajdą się tutaj chętne żeby razem ze mną przetrwać ten trudny okres. Hmm a może są też dziewczyny które już stosowały tę dietę i podzielą się swoimi doświadczeniami ze mną? Jakie były efekty?
|
2013-04-10, 12:30 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
na czym polega ta dieta ?
|
2013-04-10, 16:06 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
jesz 5 posiłków dziennie mieszczących się w garści - objętość garści około 250g płyny 250ml czyli szklanka zupy np. możesz oszukiwać żołądek w przerwach pijąc wodę do oporu możesz ją pić
|
2013-04-10, 18:10 | #4 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 537
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Bzdura
Jedz zdrowo, z umiarem, staraj się robić wszystko w domu sama, do tego ćwiczenia, można dorzucić jakieś dobre tabletki wspomagające utratę kg i jedziesz, a nie bawić się w garście ;] Mój obiad, czyli filet z kurczaka, ryż/kasza i warzywa nie zmieszczą się nawet w dwóch garściach i jakoś normalnie chudnę. Bez przesady. |
2013-04-10, 18:32 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Metoda garściowa pomaga określić jakiej wielkości powinien być posiłek. Jeżeli ktoś przytył jednak dość dużo bo aż 50 kg to nie ma wiedzy ile i jak powinien jeść. Myślę, że ta metoda jest bardzo dobra. Jednak wszystko z rozsądkiem Ja bym jednak trafiała w chociaż 2-3 garstki Ja znam tę metodę inaczej: http://www.youtube.com/watch?v=zfqi8a6jVTs Jest garstkowa, ale każda garstka to produkt z jednej grup. Razem 3. Autorce życzę powodzenia, i za chęć walki
__________________
RAZEM Edytowane przez cherrry2009 Czas edycji: 2013-04-10 o 18:38 |
|
2013-04-10, 18:39 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Nie jest prawdą to że nie umiem wiec co i jak jeść niestety po poronieniu w depresji zapychałam się wszystkim co miałam pod ręką i niestety teraz jest co zrzucać. a ta dieta wydała mi się najodpowiedniejsza dla mnie...
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
2013-04-10, 19:00 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Bardzo współczuję, i dobrze Cię rozumiem - sama zajadam smutki, i sama też chcę stracić wagę aby zajść w zdrową ciążę. Obejrzyj filmik z mojego postu wyżej. Wydaje mi się że ta metoda garstkowa jest mniej rygorystyczna. Jeżeli to rzeczywiście miałaby być jedna garstka to ciągle będziesz chodzić głodna.
__________________
RAZEM |
2013-04-10, 20:59 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1 027
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Hej
Opierając się na twierdzeniu, że objętość żołądka to równowartość zaciśniętej pięści, można sobie wyobrazić ile jedzenia powinnyśmy spożywać. W jednej garści (łódeczce z ręki) się nie zmieści, w dwóch już tak można teraz spekulować, czy chodzi o dwie dłonie złączone w miseczkę - zmieści się więcej niż w dwóch garściach osobnych czy może trzy garstki osobne - pewnie tak, czy tak wynik będzie podobny Ja bym się trzymała tej "miseczki" z dwóch garści, w razie potrzeby można zrobić kopiastą michę Tego typu sposób żywienia to faktycznie niezły sposób dla wtórnych analfabetów żywieniowych takich jak ja - moja nadwaga wynika m.in. z tego, że jem za duże porcje, bo tak się przyzwyczaiłam od laaat i to "uważam za normalne".. i teraz weź to zmień, człowieku Trzymam kciuki za Ciebie, Paula oby wszystko poszło po Twojej myśli - od diety, po potomka Dawaj znać, jak Ci idzie
__________________
Keep on rockin'! 78*77*76*75*74*73*72*71*7 0*69*68*67*66*65! https://www.facebook.com/taauhandicraft/ |
2013-04-11, 10:47 | #9 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
głodna raczej nie chodzę bo ciągle też piję niegazowaną wodę także to jest dobry zapychacz po części chyba też musiałam dorosnąć do odchudzania Jestem dobrej myśli ---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ---------- Wczorajsze moje menu 9.40 pół grahamki z białym serem+4 łyżeczki dżemu malinowego+kawa 12.10 jabłko 14.30 mała roladka + 2 łyżki bigosu( łącznie 250g) + zielona herbata 17.40 2 łyżki jogurtu naturalnego+ 3/4 banana+ 80g płatków kukurydzianych 20.10 2 parówki gotowane+surówka z kapusty+ pół grahamki Oczywiście dużo dużo wody w sumie 1,5l Co robię źle? Może mi coś podpowiecie?
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
||
2013-04-11, 11:15 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Na śniadanie zamiast grahamki lepiej zjeść chleb pełnoziarnisty. Dżem taki sklepowy? Zawiera mnóstwo cukru, lepiej zrobić samemu bezuckrowy lub zastąpić go owocem. Owoc to nie posiłek, więc dorzuć coś, jakieś orzechy na przykład. Obiadu wolę nie komentować, bo tego obiadem nazwać nie można. Nie lepiej zjeść normalny: pierś z kurczaka/indyka/schab, do tego duża ilość warzyw i jakieś skrobie typu brązowy ryż, kasza, pełnoziarnisty makaron? Płatki kukrydziane jakie, typu Cornflakes? Możesz zastąpić je płatkami owsianymi, które są zdrowsze, bardziej wartościowe. Parówki zwykłe, z 25 g tłuszczu na 100 g? Znów - grahamkę lepiej zastąpić dobrym chlebem. Chyba, że wiesz dokładnie z czego została zrobiona ta bułka. 1,5 litra wody to nie tak dużo dużo, powiedziałabym, że to takie niskie optimum Dieta garściowa nie ma sensu jeśli nie odżywia się człowiek zdrowo i z głową. Mam nadzieję, że warzyw się w te garści nie liczy?
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2013-04-11, 11:40 | #11 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Dziękuję Ci za dobre rady warzywa oczywiście liczą się w tej garści posiłek musi mieć łącznie 250g. Pewnie że się najadłam porcje są takie w sam raz. A Ty na jakiej diecie byłaś? podasz mi swoje przykładowe menu? ---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ---------- Cytat:
W jakim czasie schudłaś te 44kg??
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
||
2013-04-11, 11:48 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Byłam (można powiedzieć, że nadal jestem, bo to trwała zmiana nawyków, styl życia) na diecie South Beach. Jadłospis: 1. Śniadanie - owsianka z owocami i orzechami 2. II śniadanie - jogurt naturalny / twaróg / serek homogenizowany naturalny i owoc 3. Obiad - mięso (indyk, kura, chydy schab, szynka) z warzywami i skrobie (kasza gryczana/jęczmienna, brązowy ryż, ewentualnie makaron pełnoziarnisty) 4. Kolacja - chleb pełnoziarnisty (z dobrym składem, bez sztuczych spulchniaczy, wypełniaczy, cukru, karmelu) z szynką czy piersią indyka (pieczone w domu), warzywa Jak mam ochotę na coś słodkiego piekę ciasta, ciasteczka, muffinki (zgodne z SB) lub jem gorzką czekoladę (kakao powyżej 70-80%). ---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ---------- 42 kg w ciągu 7 miesięcy diety (I i II fazy), pozostałe 2 kg w ciągu 2 miesięcy (III fazy, tej trwałej zmiany nawyków). Nadal troszkę powoli mi spada z wagi, obecnie już niecałe 45 kg mam za sobą.
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2013-04-11, 11:50 | #13 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
|
2013-04-11, 13:57 | #14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1 027
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Paula - mi też się wydaje, że zjadłaś bardzo mało - w przeliczeniu na kcal... Ja bym tutaj wprowadziła szósty posiłek. Jabłko zostawiłabym solo - ale akurat ja jestem zwolenniczką teorii o niełączeniu - a szósty posiłek podbiłby trochę dobową podaż energii
__________________
Keep on rockin'! 78*77*76*75*74*73*72*71*7 0*69*68*67*66*65! https://www.facebook.com/taauhandicraft/ |
|
2013-04-11, 14:02 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
|
2013-04-11, 14:10 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2013-04-11, 14:19 | #17 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
10.40 kromka chleba żytniego+2 plasterki szynki + 1/3 świeżego ogórka szklarniowego+kawa bo bez kawy ani rusz 13.40 jabłko o 16.10 planuję obiad : makaron razowy penne na parze gotowany + 3 małe pulpeciki też na parze gotowane i surówka z kapusty oczywiście wszystko razem 250g będzie miało i na koniec wypiję do tego zieloną herbatkę Co o tym sądzicie?
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
|
2013-04-11, 14:32 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Ile tego makaronu? I jak małe te pulpeciki? Z jakiego mięsa zrobione? Chcesz schudnąć 50 kg, więc zakładam, że masz otyłość. Z takiej wagi chudnie się przez zwyczajną zmianę nawyków, nie trzeba specjalnie się głodzić jak tutaj widzę. Można jeść do syta (chyba, że dla kogoś do syta to wielki gar jedzenia ) i chudnąć. Tak wielka nadwaga łatwo / dość łatwo podlega redukcji przy odpowiedniej diecie (dieta rozumiana jako sposób żywienia).
__________________
Mydła, oleje, no poo Edytowane przez Kretka666 Czas edycji: 2013-04-11 o 14:33 |
|
2013-04-11, 15:39 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Nie czuję żebym się głodziła wzrostu mam 176cm a waga identyczna jak Twoja początkowa.Wcześniej nie zapychałam się jakoś nie samowicie ale jadłam z nudów przed telewizorem podjadałam więc zgodzę się z Tobą że muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe i właśnie staram się to robić moja motywacja jest najlepszym dowodem tego jak bardzo chcę się zmienić )
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
|
2013-04-11, 22:14 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Kretka666 ma w 100% rację. Mi też się wydaje że to bardzo mało. Mówisz, że jak Ci ta dieta nic nie da to przejdziesz na inna, tylko że przez tą możesz sobie strasznie spowolnić metabolizm, i jak zaczniesz później inna w której będziesz jadła więcej to możesz nawet przytyć.
__________________
RAZEM |
2013-04-11, 22:19 | #21 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
witajcie
a co myślicie na temat koktajlów allevo z apteki? Ktoś może powiedzieć coś dobrego o nich? |
2013-04-12, 06:48 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Dieta garściowa, weszłam z ciekawośći i dech zapiera w piersiach, co to ludzie nie wymyślą. Ja bym się tym zdecydowanie nie najadła, wg mnie to może wyniszczyć organizm, ja tam wolę zdrowe odżywianie i do tego ćwiczenia. Nie rozumiem jak można zrobić np. salatkę taką zdrową i zjeść tyle co garść. Założycielka tego wątku pisze, że je parówki i grahamki, ja też lubię grahamki, ale lepiej je zastąpić pełnoziarnistym chlebem, a co do porówek, to nawet te drogie mają mnóstwo tluszczu. Powiedzmy mięsco np. z indyka ma 7g tłuszczu, można usmażyć na oliwie z oliwek albo jeszcze lepiej beztłuszczowo, a parówka 100g ma aż 20gr tłuszczu. Owoce, owszem najlepiej jeść są zdrowe, ale nie jako posiłek tylko dodatek.
Nie znam się na tej diecie, ale 250g czegokolwiek, to zbyt ogólene pojęcie, to tak jakbym zjadła np. jako posiłek 250g chipsów, przecież mieszczę się w normach wagowych, a od tego napewno przytyję, a 250g czegoś zdrowego |
2013-04-12, 12:09 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Moment. Czy Autorka wątku na własną rękę próbuje schudnąć 50kg?
Ja bym radziła jednak porozumieć się ze specjalistą. To nie jest 15 kg uzyskane w wyniku intensywnych wizyt w barze fast-food, tylko poważny problem zdrowotny. |
2013-04-12, 12:13 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
To typowe wciskanie kitu ludziom którzy chcą efektu już i natychmiast. Efekt jojo po dwóch tygodniach gwarantowany. Dla mnie kpina i naciąganie ludzi. Aktorka która reklamuje dany produkt wcale na tym nie schudła!! Intensywnie ćwiczyła podczas przygotowań do tańca z gwiazdami.
__________________
RAZEM |
2013-04-12, 12:25 | #25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Cytat:
Czemu problem zdrowotny? Chodzi Ci o skutki takiej otyłości czy powód jej powstania?
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2013-04-12, 15:59 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Dziewczyny to nie jest tak że się zapycham czymkolwiek to że nie mam akurat w lodówce indyka to nie znaczy że nie mam takich dań w swoim "menu" nie chcę aż tak drastycznie zmieniać swoich "nawyków" zamierzam też mieć potrawy z mięsem wieprzowym oczywiście jak najchudszym żebym później nie miała efektów jojo wszystko w granicach rozsądku. Szczerze wam powiem że mnie zdołowałyście naskakując teraz na mnie a mojej otyłości aż tak strasznie po mnie nie widać bo jestem wysoka. Hmm metabolizm w tym temacie powiem szczerze że jest teraz lepiej bo codziennie potrafię się wyróżniać nie tak jak wcześniej raz czy dwa w tygodniu więc pod tym względem jestem zadowolona. Dziś dołożyłam już 100 brzuszków więc jest coraz lepiej. Proszę Was nie krytykujcie a wspierajcie!!! Wystarczy mi krytyka ze strony mojej mamy także osobom które zamierzają ze mnie szydzić i drwić serdecznie dziękuję i żegnam z mojego wątku. Koleżanka z postów powyżej potrafiła schudnąć około 50kg więc sobie wzięłam ją za wzór do naśladowania i zamierzam również tego dokonać
---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ---------- też się nad allevo zastanawiałam ale nie dość że drogie to co po tych 2 tygodniach?
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
2013-04-12, 17:01 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
paularap, piszesz, że nie widać po Tobie Twojej otyłości. W takim razie po co aż 50 kg chcesz schudnąć? Wiesz, że jest to OGROMNA liczba? I nie jestem w stanie uwierzyć, że nie widać wagi w takim wypadku. Nawet na bardzo wysokiej osobie.
Nie każdemu Twoja dieta będzie pasować, bo najzwyczajniej nie jest ona rozsądna. Jeśli nie masz problemów z przesadnym objadaniem się, nie jesz bardzo dużych ilości jedzenia to nie potrzebujesz "zmniejszania" żołądka, co chyba ma być celem tej diety. Wystarczy rozsądne jedzenie, bez restrykcyjnego patrzenia na wielkość porcji. Nie ma co się głodzić, bo może zechcesz kiedyś jeść więcej i może się to nieprzyjemnie skończyć. Można schudnąć 50 kg, ale lepiej zrobić to z głową.
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2013-04-12, 17:56 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
Nikt tu z Ciebie nie drwi, ani Cię nie krytykuje a tylko i wyłącznie wiele osób stara Ci się powiedzieć że "dieta" która wybrałaś jest czymś mało odpowiednim dla Ciebie i dla Twojego organizmu. Szkoda że nie potrafisz tego zauważyć... Życzę powodzenia, i mam nadzieję że kiedyś zrozumiesz że niektórzy chcą dla Ciebie po prostu dobrze.
__________________
RAZEM |
2013-04-12, 18:37 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D
no i nadszedł czas załamania (
__________________
Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:29.