Czas: do WIELKANOCY! Cel: 6 KG Kto ze mną???

[anestet-ka]

no dziewczyny juz pisac jak wam dzien minal!!
u mnie ladnie, zmiescilam sie w 1000kcal ale nie cwiczylam.. no z 10 brzuszkow wykonalam i stwierdzilam ze nie dam rady dzis bo mi sie spac chce

[anestet-ka]

Napisane przez Sunniva

Witajcie kochane

U mnie pierwszy dzień diety.

Zjadłam :
3 kromki ciemnego chleba z szynką i masłem
1/2 ogórka
1 jajko
płatki kurydzine z mlekiem 0,5% (jedna miseczka)
1 rozdkiewka
herbata

nie wiem za bardzo ile co liczy kalori
patrzałam w jeną z tablei kalorii ale nie za dużo mi to pomogło
nie wiem co jaką może mieć wage

Czy ktoś mógłby spróbować mi policzyc ile kalorii dziś zjadłam?

Będe bardzo wdzięczna za pomoc.

tak pi razy oko wyszlo mi 800 kcal wiec jest dobrze a nawet moglabys zjesc wiecej
co tak dzielisz te ogorki kochana jeden ogorek ma 12 kcal takze wpychaj ile wlezie

[Sunniva]

heh dziele bo chciałam żeby jeszcze jutro mi do sałatki zostało.
zrobei sobie z ogóreczkiem,tuńczykiem,po midorkiem i papryką no i oczywiście z kapustą pekińską (myśle że to będzie z ok.400 kcal ?)

Dziękuje ślicznie za pomoc

Miałam dziś zabiegany dzień więc przyznam że nie miałam czasu na jedzenie może to i lepiej.

[emmpe]

Dziewczyny, co to jest ABS? bo znam tylko taki pojecie: "układ stosowany w pojazdach mechanicznych celem zapobiegania blokowaniu kół podczas hamowania, jako element układu hamulcowego".

[anestet-ka]

Napisane przez Sunniva

zrobei sobie z ogóreczkiem,tuńczykiem,po midorkiem i papryką no i oczywiście z kapustą pekińską (myśle że to będzie z ok.400 kcal ?)

ja mysle ze nawet mnie kcal to bedize, bo za same warzywka to policzylabym goooora 100kcal no i zalezy ile tego tunczyka bedzie. Ale pewnie srednio do ok 200 kcal moim zdaniem ryby nie sa b. kaloryczne

[Sunniva]

Uwielbiam tuńczyka a tu mi kuzynka stara sie mi wmowic że powinnam z niego zrezygnować. Ona sie dość sporo czau odchudzała pamiętam że schudła 20 kg. Ale jaką ona miała mase w porównaniu do mnie.

[san_g]

znalazlam bardzo fajna stronke http://ww1.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp? to jest link do przepisow light i po przegladnieciu niektore wydaja sie naprawde ciekawe..zreszta na tej stronce jest tez licznik kcal i spalania wiec polecam tym bardziejpozdrawiam (dzisiaj u mnie troszke ponad 1000 kcal;/)

[san_g]

i jeszcze jeden link z przepisami http://www.zdrowie.findit.pl/przepisy-kulinarne.html mam nadzieje ze sie przydadza

[san_g]

i cos dla wegetarian ale nie tylko http://ksiazka-kucharska.metz-web.pl/ warto sprawdzic niektore przepisy..zawsze urozmaicenie pomaga w dieciejak cos wykopie jeszcze to wrzuce linki

[*beatriz*]

Napisane przez emmpe

Dziewczyny, co to jest ABS? bo znam tylko taki pojecie: "układ stosowany w pojazdach mechanicznych celem zapobiegania blokowaniu kół podczas hamowania, jako element układu hamulcowego".

ale cudne bardzo mi się spodobała twoja definicja
to takie specjalne ćwiczenia,wydaje mi się,że w linkowni są jakieś do ściągnięcia...



a co do mnie...mm dziś było masakrycznie. No trudno, zawsze jest jutro..i pojutrze... :P Nie, tak być nie może,apeluje o kopa w tyłek !!

[hihi]

Napisane przez *beatriz*

a co do mnie...mm dziś było masakrycznie. No trudno, zawsze jest jutro..i pojutrze... :P Nie, tak być nie może,apeluje o kopa w tyłek !!

No to oficjalnie kopię mobilizacyjnie, bo też postanowiłam się dopisać
To mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję, że taka armia odchudzających podziała na mnie jako porządna mobilizacja, bo sama to nie mam jakoś ochoty ;-) Choć dziś, pierwszy dzień wytrzymałam pięknie i callanetics wyćwiczyłam
Pozdrawiam.

[czarna_orchidea21]

heh ja od dzis tez zaczełam - 9 dwa kawałki chlebka kwadratowego z wedliną, o 12 kawalek ryby po grecku z duuuza iloscia warzyw, woda, o 20 jabłuszko, o 21 zeżarłam mały kotlet schabowy do tego 25 minut ćwiczeń, szału nie ma ale jutro bedzie lepiej - nie ma już kotletów

[san_g]

a ja mam pytanie czy kotleciki sojowe w panierce (takiej jak normalne kotlety) sa bardzo tuczace..ile moga miec mniej wiecej kalorii??bo planuje je na jutrzejszy obiad i teraz juz sama nie wiem...

[hihi]

Napisane przez czarna_orchidea21

heh ja od dzis tez zaczełam - 9 dwa kawałki chlebka kwadratowego z wedliną, o 12 kawalek ryby po grecku z duuuza iloscia warzyw, woda, o 20 jabłuszko, o 21 zeżarłam mały kotlet schabowy do tego 25 minut ćwiczeń, szału nie ma ale jutro bedzie lepiej - nie ma już kotletów

Ja nie jem w ogóle mięsa, więc zawsze mam problem z tym, czym zastąpić mięso, bo czasami mam dość ryb,twarogu i jajek (nie lubię zbytnio,więc...).
W ogóle mam takie coś, że po 19 nic nie zjem, blokada psychiczna, która mówi "babo, chcesz schudnąć, czy nie?" i nie jem. Żebym jeszcze tak w ciągu dnia potrafiła takie coś włączyć.
A co do kotletów sojowych w panierce,to nie wiem. Kotlet plus jajko to pewnie nie, ale bułka tarta to już chyba gorzej. W sumie też mnie to interesuje, bo uuuwielbiam kotleciki sojowe i soczewicowe

[justyna_t]

A ja no cóż- wczoraj na śnadanko małą garść płatków kukurydzianych fitness zalanych mlekiem 0,5 % tłuszczu.
o 12 Activia
na obiad łapka z kury bez skóry wygotowana podczas robienia krupniku a do tego około 200 g ( wszystkiego razem tyle wyszło) warzyw typu kukurydza, groszek, papryka i do tego ryż.
To był mój ostatni posiłek bo mój organizm jest tak przyzwyczajony, że nie jadam kolacji i po obiedzie nie robie się głodna.
A zreszta ja chce tylko wrócić do małego 36.

[Aghata]

Kurcze myślałam, że nie przeżyje wczorajszego wieczoru:P Jako, że bardzo późno chodze spać, zawsze coś sobie podjadałam, a teraz skoro dieta, to niczego po 18 sie nie tykam i wczoraj już tak mnie ssało, że wypiłam chyba z 5 herbatek pu-erh pyszne herbatki ma teraz właśnie Lipton!! Aktualnie pije pu-erh z cytryną i guaraną pyyychaaa!! Ale też świetne są zielone z cytryną, lub orientalna

[justyna_t]

Doradzam pić na głód wode niegazowaną. Można powiedzieć, że likwiduje uczucie głodu i w momencie kiedy znowu powraca wystarczy się napić.
Osobiście pije około 2 litry wody dziennie + herbatki

[san_g]

a ja tez walcze z wieczornym glodem po przez herbatke czerwona czasem zielona...ale niekiedy nic nie pomaga to warto sie polozyc spac:P (dzisiaj na sniadanko zjadlam tunczyka z serem bialym chudym i pomidorem~ok.200 kcal+2 male kanapeczki ciemnego pieczywa bez smarowania)

[natalli]

ja walcze z drożdżóweczkami ;( ..kiedyś co dzień prawie jadłam na śniadanko taką pyszną świżutką ... a dziś 2 skibeczki chlebka z chudą szyneczką o 11 miseczka kapusty kiszonej o 13 miseczka ryżu z koncentratem pomidorowym i troszke cebulki w między czasie herbatka ...wczoraj wiczorem pękłam i kiełbaske biłą zjdłam ;( ...ale to się nie powtórzy wytrwam

[Szczepcio]

Witam A ja walcze z pierogami, które po prostu uwielbiam No i jak na złość, babcia zrobiła, tak chociaz jednego żebym mogła zjeść

Na śniadanko zjadłam kromke ciemnego pieczywa z szyneczką i do tego kakao. Przed chwilą zszamałam marchewkę, a teraz zabieram się do obiadku, jeszcze nie wiem co chce Poczytam przepisy od san g Buźka

[Sunniva]

Wiam dziewczynki

Jak tam dzień kolejny dzien diety mija ?

Szczepcio walczy z pierogami a ja natomiast z kluskami zjadłam dziś dwie z sosikiem do tego buraczki. a normalnie powinnam zjeść tylko sałatke (z ogróreczkiem,pomidorkie,k awałkiem papryki no ikapusta pekińską) no coż nie mogłam sie oprzeć.

A na śniadanko 1 jabłuszko i pare miseczek płatków bez mleka.

A na kolacje planuje jajeczko i ogóreczka.

Pozdrawiam

[Agniesia~]

Ja dzis zjadlam 2 kromeczki ciemnego chlebka z salata i pomidorkiem, jogurt, troszke winogrona i banana. Za chwile robie sobie obiadek, bo teraz u mnie 17-ta, zwykle o tej jadam. Bedzie ugotowane udko kurczaka i salateczka+ogorek, pomidor, papryczka.
A potem pewnie zjem znowu jakies owocki(kiwi), by nie myslec o slodkim
Wieczorkiem jeszcze pocwicze brzuszek, a jutro silownia.

[Aghata]

Ja dziś na śniadanie zjadłam parówke drobiową Berlinke (chyba nie jest zbyt tucząco, cio?? ) + kromka ciemnego pieczywa + herbatka pu-erh, drugie śniadanko 2 małe jabluszka, na obiadek pieczona pierś kurczaka i marchewka, a kolacji nie jadam. Wszystko by było piękne, gdybym w ciągu dnia nie schrupała połowy paczki Nestle Fitness :/ echh... :P

[Macia]

Ja się przylaczam! Od wczoraj ćwicze streching, A6W i krece hula-hop'em Do tego biegam po schodach ok. 15 minut (mieszkam w bloku i biegam tak z gory na dol ) i co drugi dzień biegam sobie po 20 minutek na dworku Oczywiscie dietka => zadnych słodyczy, 3 posilki dziennie, woda (ktorej nie znosze ).

A może znacie jeszcze jakies inne dobre cwiczonka? Bo moim celem jesr zgubienie boczków i tłuszczyku z ud, no i ujedrnienie brzuszka

Wierze w nas! Należałoby życzyc wszystkim wytrwałosci w dazeniu do celu Ale my pewnie damy rade Pozdrawiam

[*beatriz*]

Ech,a u mnie do duszy...pokłóciłam się z chłopakiem i przyjacielem i czuję się beznadziejnie... idę ćwiczyć,może pomoże mi się to rozładować...

[Macia]

Ojej *beatriz* nie martw się wszystko się napewno dobrze ułoży! Nie ma innej opcji! Trzymam kciuki za to

Pozdrawiam

[emmpe]

Ahoj na lądzie!

melduje sie szeregowy marynarz, moze w przyszlosci jak Bog da, to NIEDOJADEK)))))
Dzis wygralam, choc musze przyznac, ze wciaz walcze, bo chodzi mi po glowie pyszna kanapka z bialym serem i czarnym chlebkiem i z sola, mniam mniam pychota (w myslach zezarlam juz pol bochenka, ale w realu dzielnie sie trzymam)
RAno pochlonelam jajko, do tego troche tapety (wasa) i herbata bez dopalaczy (=bez cukru). Dziewczyny, ja pije czarna herbate i do tego dolewam troche mleka (lubie bawarke), czy to jest blad w diecie?
potem zupa na obiad, przed nia tabletka peczniejaca mechanicznie w brzucholku, kanapka z fetą (masla niet) i zaraz trzepna herbatke z lekkim dodatkiem mleka.

p.s. w pracy moje kumpelki pozeraly wysmienite kanapki bułkowe z maslem, wedlina i lisciem salaty wielkim jak ladowisko helikoptera, ojejjjjj malo nie plakalam, ... zagryzajac tapetę, ale jest ok, zyje i czuje sie silnejsza
Jestem szczesliwa, ze jestesmy tu razem!!!!!
caluchy od kluchy!

[emmpe]

Mam pytanko, nie orientuje sie w tych herbatkach, to jest jakas roznica miedzy zielona a czerwona? Zielona kiedys pilam, brrr, prawie jak opona. Czerwonej nie mialam przyjemnosci. One dzialaja?
caluchy! Iga

[Aghata]

echh Ci faceci... *beatriz* nie przejmuj się wszystko będzie si

emmpe a cio to jest tapeta??? bo ja ni kojarze za nic ;P
a co do herbatek to zieloną zaraziła mnie mama i mi baaardzo smakuje, ale taka w torebkach, a nie w listkach czy coś a z tego co wiem to właśnie te drugie niby pomagają, a co do czerwonej to też ma niby "zdrowe" właściwości ale według mnie pić lepiej takie niż normalne... w razie czego

[justyna_t]

A ja dzisiaj nie miałąm czasu zjeść śniadania
Wypiłam tylko Actimel i poleciałam do pracy. Nie zapowiada sie tez zebym miała czas najedzenie czegoś w pracy. Jak przyjde do domu to na szybko zrobie jakiś obiadek bo po 16 mam wizyte u dentysty.
A do tego wszystkiego mam "kiepskie" dni i zyć mi się odechciewa