Polecamy:

lasiczkaa · 2010-06-30, 14:01

nogi cwicze na rowerze, czasem tez biegam.
nie robie tego sama. jezdze z koleznaka z ktora ucze sie reklmay w ap i z kumpela z ktora pracuje

momomomomomomo · 2010-06-30, 14:05

Cytat:

Napisane przez Aaliyah1981

jutro postaram sie zrobic nowe fotki i wstawie ,u mnie tez problem polega na tym ,ze mam bardzo slabo umiesnione lydki i bardzo szczuple kolana (raczej jestem cienkiej kosci) co niestety poteguje uczucie ,ze nogi sa zbyt szczuple (gl.lydki) .

no,wlasnie to jest problem

te chude kosci. ja jestem bardzo drobno koscista wiec zeby wygladac niormalnie musze duzo jesc zeby przytyc, tylko ze wtedy znowu ten tluszcz odklada sie nie w tych miejscach co potrzeba

,albo duzo cwiczyc ale troche wydaje mi sie ze osobom drobnokoscistym tez jest trudno jakos tam bardzo znaczaco rozbudowac miesnie (tu czekam na sprzeciwy podparte dowodami..

).a aaliyah ile masz w kolanie i nad kolanem?

momomomomomomo · 2010-06-30, 14:12

wklejam 2 zdjecia

Panikaa · 2010-06-30, 14:16

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

czesc dziewczyny,przechodze sobie tu do was z watku:"chude nogi, co robic zeby je optycznie pogrubic?"

.chyba wiadomo od razu co mi sie nie podoba w moich nogach...moje wymiary nie sa niby jakies tagiczne ale nie moge sie do nich przekonac...mam straszne kompleksy. cwicze praktycznie codzeinnie przysiady, ostatnio staram sie ich robic 180 w seraich po 30.przybylo mi juz tak ok 2 cm mysle odkad zaczelam cwiczyc,co dla mnie jest od razu zauwazalne. no ale nadal uwazam, ze mam chude nogi. dla mnie to jest niezrozumiale ze niektore dziewczyny tu na forum wklejaja zdjecia z nogami o wymiarach mniejszych od moich a maja lepsze nogi

. mysle ze duzo zalezy od kosca. ja mam bardzo chude kolana, mam 36 cm w kolanie.co od razu wypacza i zweza cala sylwetke. aha, no i wazne sa tez wymiary w polowie uda bo niektore nogi, w tym takze moje w polowie sa wyzlobione i znacznie mniejsze niz na gorze.
panika,pamietasz na ktorej stronie na forum wklejalas swoje wczesniejsze zdjecia?mamy chyba takie same wymiary ale twoje wygladaja super ,a ile masz wzrostu i obwod kolana?
aalhiya,jestes bardzo wysoka ale twoje wymiary wydaja sie byc proporcjonalne.jak masz to wklej jeszcze jakies swoje zdjecia,bo dziwne ze ludzie mowia ze masz 2 patyki z takimi wymiarami!

moje wymiarki

:
wzrost 169
udo w najszerszym:54
udo mniej wiecej w srodku: 47
udo nad kolanem

:38!
kolano:36
lydka:36

tu masz link do strony ze wcześniejszymi zdjęciami
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781&page=97
wzrost 170, kolano(a raczej trochę nad) 38 cm

momomomomomomo · 2010-06-30, 14:34

Cytat:

Napisane przez Panikaa

tu masz link do strony ze wcześniejszymi zdjęciami
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=133781&page=97
wzrost 170, kolano(a raczej trochę nad) 38 cm

O!tylko ze ty masz same miesnie!

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

widze, ze moje zdjecia nie daja sie powiekszyc.nie wiem czemu, ale potem os wykombinuje

Panikaa · 2010-07-01, 08:31

Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu

Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

hihi · 2010-07-01, 08:45

Świetnie, po prostu obłędnie

Ale oglądając Twoje uda wiem, że trzeba mieć predyspozycje, aby taki wygląd nóg osiągnąć

Tak samo z brzuchami... czasami czego by się nie zrobiło, to się nie osiągnie tego co się chce, bo po prostu nie ma z podstaw

liquefy · 2010-07-01, 08:46

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu

Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

jak dla mnie idealne!

Panikaa · 2010-07-01, 08:52

Cytat:

Napisane przez hihi

Świetnie, po prostu obłędnie

Ale oglądając Twoje uda wiem, że trzeba mieć predyspozycje, aby taki wygląd nóg osiągnąć

Tak samo z brzuchami... czasami czego by się nie zrobiło, to się nie osiągnie tego co się chce, bo po prostu nie ma z podstaw

dziękować

Zgadza się, trzeba mieć predyspozycje

Martwię się jednak, że cm znowu polecą, bo dalej zrzucam fat. Nie mogę odtłuścić brzucha - najpóźniej w tym miejscu mi leci

hihi · 2010-07-01, 09:06

I po raz kolejny widzę, że jestem Twoim przeciwieństwem

Mi ZAWSZE nogi lecą ostatnie, jak już brzuch jest prawie prawie

momomomomomomo · 2010-07-01, 09:36

ok,dziewczyny naprawilam zdjątka

..no wiec mi chodzi o to, zeby nogi byly masywne i nie ma dla mnie az tak duzej roznicy czy ta masą beda miesnie czy tluszczyk

. nad jednym i drugim usilnie pracuje

.od razu dodam ze na adjeciu wygladaja lepiej (czytaj grubiej) niz w rzeczywistosci.widze ze tluszczyk tez jest bardziej widoczny.cwiczenia ktore robie to przysiady, w roznym rozkroku.najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu wewnetrznej strony ud, bo tam mam wyzlobienie...

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

no a z malutkimi kolankami to nic juz sie nie da zrobic..

.dziewczyny jak mozecie to podawajcie swoje wymiary tez w kolanach, nad i pod

Ja pod mam 32

annan_ · 2010-07-01, 09:44

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

no a z malutkimi kolankami to nic juz sie nie da zrobic..

.dziewczyny jak mozecie to podawajcie swoje wymiary tez w kolanach, nad i pod

Ja pod mam 32

ja mam pod kolanem 30 cm i co w związku z tym? Kolana??? Że staw za mały? Bo w ogóle nie rozumiem...

No i te zdjęcia są mało czytelne: na jednym noga jest ucięta i w dodatku w strasznym cieniu.

momomomomomomo · 2010-07-01, 10:15

Cytat:

Napisane przez annan_

ja mam pod kolanem 30 cm i co w związku z tym? Kolana??? Że staw za mały? Bo w ogóle nie rozumiem...

No i te zdjęcia są mało czytelne: na jednym noga jest ucięta i w dodatku w strasznym cieniu.

to ze sa troche w cieniu to sie zgodze, ale na zadnym ze zdjec nie mam ugietej nogi, ale stoje prosto..a z kolanem chodzi mi o to, ze ludzie maja kosci i stawy mniejsze lub wieksze, to zalezy od budowy kośca itd.Ja mam na przyklad kosci bardzo drobne, no i co za tym idzie stawy tez sa niewielkiej wielkosci. a to wplywa na ogolny obraz sylwetki niestety i ja wyszczupla. sorry, ale nie wiem, co tu jest do rozumienia...ameryki raczej nie odkrywam...

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

jak potem zrobie sobie zdjecia, to pokaze wam lydki

, bo akurat lydki mam mocno umiesnione...Zawsze byly moja bolączką, bo uwazam, ze nie wygladaja kobieco, ale mesko...jak cwicze nogi, to czuje zakwasy na lydkach a na udach prawie nic.zawsze tak bylo..

annan_ · 2010-07-01, 10:21

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

to ze sa troche w cieniu to sie zgodze, ale na zadnym ze zdjec nie mam ugietej nogi, ale stoje prosto..a z kolanem chodzi mi o to, ze ludzie maja kosci i stawy mniejsze lub wieksze, to zalezy od budowy kośca itd.Ja mam na przyklad kosci bardzo drobne, no i co za tym idzie stawy tez sa niewielkiej wielkosci. a to wplywa na ogolny obraz sylwetki niestety i ja wyszczupla. sorry, ale nie wiem, co tu jest do rozumienia...ameryki raczej nie odkrywam...

UCIĘTA, nie ugięta. Nie ma zdjęcia całych nóg. Sam udziec to trochę mało do oceny wyglądu.

Nadal uważam, że płakanie nad wielkością stawu to wymyślanie sobie problemów. Jak już nie ma się do czego przyczepić, to do rzepki.... I jakoś (jako miłośnicza antropologii i szkieletów wszelkiej maści) nie zauważyłam, by to, co zwie się popularnie "drobnokościstością" istniało naprawdę - wszystkie szkielety zdrowych osobników danej płci są podobnej budowy, oczywiście uwzględniając proporcje (tzn. osoba 180 cm z pewnością ma większy np. obwód kości udowej niż osoba 15o cm).

Ta "drobnokościstość" to głównie różnica w ilości tkanki mięśniowej dająca efekt filigranowości i niezwyklej smukłości (zwana na tym forum popularnie: tłustym chudzielcem, tzn. bardzo szczuplutka figura i prawie zero mięśni, a masę daje głównie podskórna tkanka tłuszczowa).

hihi · 2010-07-01, 10:23

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

jak cwicze nogi, to czuje zakwasy na lydkach a na udach prawie nic.zawsze tak bylo..

Moim zdaniem oznacza to, że robisz nie takie ćwiczenia, jakie powinnaś, aby umięśnić uda albo wykonujesz te ćwiczenia nieprawidłowo. Mnie podczas wykonywania ćwiczen na uda i pośladki, to właśnie uda i pośladki pracują, uda to czasami aż się trzęsą z wysiłku

PS
Nikt nie mówił, że noga ogięta, ale że ucięta

Panikaa · 2010-07-01, 11:51

Cytat:

Napisane przez hihi

I po raz kolejny widzę, że jestem Twoim przeciwieństwem

Mi ZAWSZE nogi lecą ostatnie, jak już brzuch jest prawie prawie

Zazdroszczę

Ja muszę się cała wysuszyć, żeby brzuch jakoś wyglądał,

a z cyca zostają mi rodzynki

annan_ · 2010-07-01, 12:00

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Zazdroszczę

Ja muszę się cała wysuszyć, żeby brzuch jakoś wyglądał,

a z cyca zostają mi rodzynki

wyglądał, tzn. mocno wyrzeźbiony? Czy że plaski? Bo na nogach to zero tłuszczu.... Może nie zazdroszczę, ale wygląda na to, że duuużo pracy w nie włożyłaś i tu jestem pod ogromnym wrażeniem.

Panikaa · 2010-07-01, 12:04

Cytat:

Napisane przez annan_

wyglądał, tzn. mocno wyrzeźbiony? Czy że plaski? Bo na nogach to zero tłuszczu.... Może nie zazdroszczę, ale wygląda na to, że duuużo pracy w nie włożyłaś i tu jestem pod ogromnym wrażeniem.

Wyrzeźbiony, bo płaski to jest

venealin · 2010-07-01, 12:13

Cytat:

Napisane przez hihi

Nikt nie mówił, że noga ogięta, ale że ucięta

LOL
przepraszam, ale "ciekawie" to zdanie zabrzmiało w momencie kiedy się je przeczytało znając sens dyskusji, a jednak wyjęte z jej ciągłości

dontknow · 2010-07-01, 14:39

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Zazdroszczę

Ja muszę się cała wysuszyć, żeby brzuch jakoś wyglądał,

a z cyca zostają mi rodzynki

no u mnie to samo ;/ ciezko spalic to pod pepkiem ;/
i z biustem mam to samo

na zime taki ladny, a na lato, jak chce sie ladnie wypelnic stanik od bikini, to jak na zlosc nie ma prawie czym

momomomomomomo · 2010-07-01, 16:12

Cytat:

Napisane przez annan_

UCIĘTA, nie ugięta. Nie ma zdjęcia całych nóg. Sam udziec to trochę mało do oceny wyglądu.

Nadal uważam, że płakanie nad wielkością stawu to wymyślanie sobie problemów. Jak już nie ma się do czego przyczepić, to do rzepki.... I jakoś (jako miłośnicza antropologii i szkieletów wszelkiej maści) nie zauważyłam, by to, co zwie się popularnie "drobnokościstością" istniało naprawdę - wszystkie szkielety zdrowych osobników danej płci są podobnej budowy, oczywiście uwzględniając proporcje (tzn. osoba 180 cm z pewnością ma większy np. obwód kości udowej niż osoba 15o cm).

Ta "drobnokościstość" to głównie różnica w ilości tkanki mięśniowej dająca efekt filigranowości i niezwyklej smukłości (zwana na tym forum popularnie: tłustym chudzielcem, tzn. bardzo szczuplutka figura i prawie zero mięśni, a masę daje głównie podskórna tkanka tłuszczowa).

ah,annan

widze ze jestes kopalnia wiedzy

.wiec naprawde z tego co wiesz nie istnieje drobnokościstość,a to ze ludzie roznia sie wielkoscia np stawow to sprawka podskornej tkanki tluszczowej i miesni? to w sumie ma sens, bo ja jestem tez osoba ogolnie ze znikoma iloscia miesni i musze ciezko pracowac zeby je sobie wypracowac

takze nie pozostaje nic jak dalej cwiczyc...

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

[QUOTE=hihi;20388531]Moim zdaniem oznacza to, że robisz nie takie ćwiczenia, jakie powinnaś, aby umięśnić uda albo wykonujesz te ćwiczenia nieprawidłowo. Mnie podczas wykonywania ćwiczen na uda i pośladki, to właśnie uda i pośladki pracują, uda to czasami aż się trzęsą z wysiłku

PS
Nikt nie mówił, że noga ogięta, ale że ucięta[/QUO

to ze jest ucieta to nie ma watpliwosci

.cwiczenia wykonuje raczej dobrze, po prostu szybciej mi sie umiesniaja lydki.zawsze tak bylo, jako dziecko maialam lydki takiej samej wielkosci jak uda, bo strasznie szybko mi sie umiesnialy lydki podczas np jazdy na rowerdze...eh

annan_ · 2010-07-01, 16:53

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

ah,annan

widze ze jestes kopalnia wiedzy

.wiec naprawde z tego co wiesz nie istnieje drobnokościstość,a to ze ludzie roznia sie wielkoscia np stawow to sprawka podskornej tkanki tluszczowej i miesni? to w sumie ma sens, bo ja jestem tez osoba ogolnie ze znikoma iloscia miesni i musze ciezko pracowac zeby je sobie wypracowac

takze nie pozostaje nic jak dalej cwiczyc...

powiem tak: nigdy w życiu nie widziałam nikogo z za małym kolanem czy łokciem (pomijam osoby z niepełnosprawnością) - taki problem nie istnieje. I Ty też nie masz co mierzyć się w kolanie, bo kolana są zdrowie i na miejscu

I to prawda: ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Nawet, jak komuś łatwo wyrabia się masa mięśniowa (np. mi), nie znaczy, że ona urośnie od leżenia na kanapie. Poza tym, oprócz ćwiczeń potrzeba jest dobra dieta (dodatni bilans!).

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

dziecko maialam lydki takiej samej wielkosci jak uda, bo strasznie szybko mi sie umiesnialy lydki podczas np jazdy na rowerdze...eh

raczej jest tak, że mięśnie nóg same z siebie dużo pracują (bo noszą nas cały zień) i aby je ruszyć dodatkowo, trzeba sporych obciążeń, bo ćwiczenia z samą masą własnego ciała nie są wystarczające. Ale o tym już pisała, bodajże, Rzabba.

A od jazdy na rowerze co najwyżej ujędrniały ci się mięśnie dotychczas zwiotczałe, ale na pewno nic nie urosło.

Mini82 · 2010-07-01, 17:52

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu

Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

sliczny motywator!

momomomomomomo · 2010-07-01, 20:43

Panikaa albo inne dziewczyny, jakie znacie najleprze cwiczenia na umasywnienie wewnetrznej strony ud? ja robie przysiady w lekkim rozkroku, wydaje mi sie, ze najlepiej dzialaja.

hihi · 2010-07-02, 07:22

Ró przysiady z obciążeniem

dontknow · 2010-07-02, 08:32

Cytat:

Napisane przez momomomomomomo

Panikaa albo inne dziewczyny, jakie znacie najleprze cwiczenia na umasywnienie wewnetrznej strony ud? ja robie przysiady w lekkim rozkroku, wydaje mi sie, ze najlepiej dzialaja.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nog...i/image053.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nog...i/image054.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nog...i/image055.gif
wiecej znajdziesz wlasnie w atlasie cwiczen.

Aaliyah1981 · 2010-07-02, 10:17

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu

Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

wowwwwwwwwwwwww

pieknie ogromna motywacja dla mnie

Rzabba · 2010-07-02, 10:19

Cytat:

Napisane przez Panikaa

Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu

Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

momomomomomomo · 2010-07-02, 11:50

dontknow a wedlug ciebie przysiady w lekkim rozkroku tez dobrze dzialaja?

SiSleyS · 2010-07-04, 13:07

Cytat:

Napisane przez kristoff1177

[...] Ja osobiście uwielbiam umięśnione nogi ( inie tylko nogi) u kobiet i takich właśnie bul (oczywiście i znacznie wyraźniejszych) na które skarży się Sissleys wypatruję np na ulicy...

Acha to dobrze, ale raczej z tego co sama widzę na ulicach, w spódniczkach czy w szortach, chodzą w większości same dziewczyny z nóżkami jak patyczki, bez ani jednego mięśnia... zatem wnioskuję, że za często to nie wypatrujesz takich jednostek

Ja w takim 'szkieletowym' towarzystwie czuję się jak robocop

Nie wiem skąd to się bierze, ale mam wrażenie, że u nas panuje przekonanie o tym, że w mini to mogą pokazywać się wyłącznie sylwetki anorektyczne

Czy to tylko mój wymysł?

P.S. Dodam tylko tyle, że gdybyśmy miały wszystkie być takie piękne, beztłuszczowe, umięśnione, z 6-pakiem na brzuchu i tyłeczkami jak dwa meloniki to jedynym naszym zajęciem musiałoby być ćwiczenie i dbanie o dietę

Natomiast pracując, robiąc dużo nadgodzin (w mojej branży - architektura - to jest standard) i mieć jeszcze czas na sen, trochę ćwiczeń oraz jako takie dobre odżywianie jest naprawdę wyczynem

Więc dziewczyny nie róbcie sobie wyrzutów, że nie jesteście tak idealne jak te wszystkie fitnesski na zdjęciach bo to jest ich PRACA i JEDYNE zajęcie którym się trudnią. Amen

2010-06-30, 14:01	#301
lasiczkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 206	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 nogi cwicze na rowerze, czasem tez biegam. nie robie tego sama. jezdze z koleznaka z ktora ucze sie reklmay w ap i z kumpela z ktora pracuje

2010-06-30, 14:12	#303
momomomomomomo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 245	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 wklejam 2 zdjecia Edytowane przez momomomomomomo Czas edycji: 2010-07-01 o 09:29

2010-07-01, 08:31	#306
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Moje uda w spięciu po lekkim odtłuszczeniu Załącznik 3224408 Załącznik 3224409 Załącznik 3224410

2010-07-01, 08:45	#307
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Świetnie, po prostu obłędnie Ale oglądając Twoje uda wiem, że trzeba mieć predyspozycje, aby taki wygląd nóg osiągnąć Tak samo z brzuchami... czasami czego by się nie zrobiło, to się nie osiągnie tego co się chce, bo po prostu nie ma z podstaw __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2010-07-01, 09:06	#310
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 I po raz kolejny widzę, że jestem Twoim przeciwieństwem Mi ZAWSZE nogi lecą ostatnie, jak już brzuch jest prawie prawie __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2010-07-01, 09:36	#311
momomomomomomo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 245	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 ok,dziewczyny naprawilam zdjątka ..no wiec mi chodzi o to, zeby nogi byly masywne i nie ma dla mnie az tak duzej roznicy czy ta masą beda miesnie czy tluszczyk. nad jednym i drugim usilnie pracuje .od razu dodam ze na adjeciu wygladaja lepiej (czytaj grubiej) niz w rzeczywistosci.widze ze tluszczyk tez jest bardziej widoczny.cwiczenia ktore robie to przysiady, w roznym rozkroku.najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu wewnetrznej strony ud, bo tam mam wyzlobienie... ---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ---------- no a z malutkimi kolankami to nic juz sie nie da zrobic...dziewczyny jak mozecie to podawajcie swoje wymiary tez w kolanach, nad i podJa pod mam 32

2010-07-01, 20:43	#324
momomomomomomo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 245	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Panikaa albo inne dziewczyny, jakie znacie najleprze cwiczenia na umasywnienie wewnetrznej strony ud? ja robie przysiady w lekkim rozkroku, wydaje mi sie, ze najlepiej dzialaja.

2010-07-02, 07:22	#325
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Ró przysiady z obciążeniem __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2010-07-02, 11:50	#329
momomomomomomo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 245	Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 dontknow a wedlug ciebie przysiady w lekkim rozkroku tez dobrze dzialaja?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)