Moja walka z tłuszczem!

[hanusia222]

Puenta dzieki. jeszcze 0,5 kg i bedzie polowa tego co chcialam schudnac... czyli 17,5 kg... jeszcze drugie tyle i koniec !

[Puenta88]

Napisane przez Sate

U mnie dzisiaj trochę rowerka i machanie łopatą Do tego było trochę czipsów Fuuu!

Tak w ogóle to zastanawiam się czy nie przejść na SB... bo mam wrażenie, że z dietowaniem stoję w miejscu Nie jem dużo i uważam na to co jem, jednak zdarzają mi się te grzeszki. Sądzę, że jeżeli miałabym wyznaczony jakiś kanon i czas, w którym miałabym się go trzymać, to byłoby mi lepiej. Chyba warto spróbować... Przynajmniej te dwa tygodnie wytrzymać bez węgli i cukru, a z resztą by się zobaczyło. Jeszcze to przemyśle, ale chyba tak właśnie zrobię, bo wcześniej o tym już myślałam. Co wy o tym sądzicie? Puenta, wiem, że ty jeszcze wcześniej byłaś na SB, z tego co pamiętam zrezygnowałaś, bo cię nudziła. Ale schudłaś? Ile wytrzymałaś?

Ja jednak w tym tygodniu znowu do babci nie jadę Najprawdopodobniej w następnym, ale już sama nie wiem. Tę dietę zaczęłabym po wyjeździe, bo tak "bezpieczniej".

SB to madra dieta moim zdaniem. ja na pocztaku odchudzania bylam w desperacji wiec nie bylo mi trudno wytrzymac te 2 tyg bez wegli. wydaje mi sie ze moj organizm przyzyczaiul sie do nowego zywienia i teraz juz waga stoi w miejscu, hmm nie wiem co robic... czy na razie poczekac i jesc jak jem, czy zmniejszyc ilsc jedzenia...
co do SB to schudlam 3kg w dwa tygodnie, ale naprawde sie nie glodzilam. jadlam regularnie w madrych ilosciach i efekty byly. najgorzej jest tylko ze samemu trzeba robic posilki no i troche po kieszeni idzie, ale jest smacznie i zdrowo. polecam mimo wszystko.

[hanusia222]

A mnie dzis znow korcilo i stanelam na wage 70,8 kg Jutro zobaczymy i jutro zapisze! 3 miesiace już będą... ) A w ogole nie moge sie doczekac kiedy pierwszą cyfrą będzie 6...!!!! Tylko boję się, że wtedy z radości pojde na lody i to wszystko szlag trafi... Ale postaram się nie!
Ja kiedyś też byłam na SB, jeszcze zanim zaczelam na forum pisać... Pamietam ze wcinalam na sniadanie jajka w roznej postaci )) Stosowalam ja przez tydzien na samym poczatku... Efekt był taki ze jadlam malo, chudlam a czulam sie najedzona.

[Puenta88]

Hania ja tez sie nie moge doczekac az w koncu pojawi sie 6 z przodu.... eh... jeszcze dluga droga do moich 65kg.

[hanusia222]

A ja do swoich 53 kg wymarzonych.... Uuuuu masakra... ale juz prawie polowa jest :P

[ksylwia]

Mogę się do Was dołączyć? Wiem, wiem zaraz na mnie naskoczycie, że nie mam nadwagi itp, ale chciałabym mieć z 5 kg mniej, a jakoś cięzko mi się zmobilizować (właśnie jem pizzę) Podpowiedzcie co jesc teraz- mamy przecież lato i jak ćwiczyć. Podaje wymiary (choć niechętnie) ale może jakoś mnie zmobilizujecie dziewczyny - w "kupie raźniej";P
Pas 66, biodra 92, udo 50, waga 56.

[ksylwia]

Dodam tylko, że na necie sciągnełam program Tamilee web "chcę mieć takie mięśnie brzucha" i jak mam tylko czas to ćwiczę - jedna seria trwa tylko 15 min więc nie trzeba tracić godzin, a działa

[Puenta88]

Ksylwia witamy witamy
ja bym ci poradzila osobiscie wiecej cwiczyc, ograniczyc slodycze, wiecej warzyw i bialka na miejsce wegli-tyle. no i pij duzo wody

[hanusia222]

Ksylwia duuuuzo ruchu, ja nie robie w sumie zadnych tam specjalnych ćwiczen - biegam, jezdze rowerem, jak np. ide do kolezanki i nie ma upalu ani godz. 22 to ide spacerkiem zamiast jechac autobusem. Jedynie co na brzuszek 6 Weidera... I mi w sumie najwiecej to ruch daje... bo z dieta to u mnie rozniascie bywa :P A od jutra zaczynam znow treningi!!!!!!!! Moje ukochane pływańsko..... Ajjjj
A Ksylwia ile ty masz wzrostu???? W ogole dolacz sie do tabelki, gdzies na poprzednich stronach jest....

[Sate]

Chyba sie jednak skuszę na SB Ale tak jak mówiłam - po wyjeździe, więc jeszcze wam dam znać.

Haniu, na prawdę idziesz jak burza! W ogóle kiedykolwiek miałaś jakiś kryzys? Nie, żebym ci go życzyła, absolutnie! Podziwiam za wytrwałość, na prawdę
A może masz jakieś fotki z przed i po? To samo pytanie do Puenty, bo te 10 kilo to na prawdę dużo. Uwielbiam te zdjęcia przed i po, strasznie motywują

I witam nową koleżankę, a co podpowiedzi dietowych - Hania i Puenta już mnie uprzedziły Nic dodać nic ująć!

[Puenta88]

Napisane przez Sate

Chyba sie jednak skuszę na SB Ale tak jak mówiłam - po wyjeździe, więc jeszcze wam dam znać.

Haniu, na prawdę idziesz jak burza! W ogóle kiedykolwiek miałaś jakiś kryzys? Nie, żebym ci go życzyła, absolutnie! Podziwiam za wytrwałość, na prawdę
A może masz jakieś fotki z przed i po? To samo pytanie do Puenty, bo te 10 kilo to na prawdę dużo. Uwielbiam te zdjęcia przed i po, strasznie motywują

I witam nową koleżankę, a co podpowiedzi dietowych - Hania i Puenta już mnie uprzedziły Nic dodać nic ująć!

jak bede miala upragnione 65kg to wstawie zdjecia przed i po mam nadzieje ze nie tylko ja sie na to odwaze

[hanusia222]

Tak Sate.... dzisiaj mam wielki kryzys... zjadlam tyle ze az... ale to przez pogode i to ze mi sie nudzi, mam dola itd... ide sobie jeszcze loda kupie.. jutro tych 70,5 na bank nie bedzie... coz zycie.. nie zawsze jest latwo

[Puenta88]

Napisane przez hanusia222

Tak Sate.... dzisiaj mam wielki kryzys... zjadlam tyle ze az... ale to przez pogode i to ze mi sie nudzi, mam dola itd... ide sobie jeszcze loda kupie.. jutro tych 70,5 na bank nie bedzie... coz zycie.. nie zawsze jest latwo

Hania nie ciesze sie z Twojego nieszczescia ale ciesze sie ze nie tylko mi dzis bylo ciezko. nazarlam sie i wcale nie mam ochoty przestac. pogoda fatalna, nie ma co robic wiec ide do kuchni co i rusz po cos.

[hanusia222]

No dokladnie... az sie boje jutro stanac na wadze..... moze tego nie zrobie? sama nie wiem...

[hanusia222]

nie waze sie jutro... dzis przegielam. boje sie jutra......

[Puenta88]

Napisane przez hanusia222

nie waze sie jutro... dzis przegielam. boje sie jutra......

rozumiem cie Hania, w takim razie lepiej jednak odpuscic sobie wazenie sie ja od jutra twardo staje na nogi wesele 15 sierpnia, musze sie zmiescic w moja sukienke zaczynam od nowa!

[hanusia222]

Milo! A ja dzis mam mega humor bo ide na trening wreszcie!!!!!! JUpi!!!!! I sadze ze zwaze sie przed wyjazdem na chrzciny tzn. w czwartek rano. Bużka.

[Puenta88]

a ja dzis na sniadanie zjem cukinie sobie. zrobie dzien bez wegli. wczoraj sie nazarlam to dzis wzmozony trening. odechce mi sie slodkiego

[hanusia222]

Juz po plywaniu... Ajj jak mi dobrze jeszcze dzis bieganie i jeden basen wieczorkiem.

[ksylwia]

[quote=Puenta88;4327300]Drogie Wizazanki,


Powiem Wam cos, czego jeszcze nikomu nie mowilam. Przeglądając od paru dni watki na forum o odchudzianiu, powiedzialam sobie: “dosc”. Juz tyle razy probowalam sie odchudzic, i dwa razy nawet mi sie udalo zrzucic pare kilo, nie moge jednak pozostac w tej wadze po schudnieciu i tyje jeszcze z nawiązką. Tyle ile teraz waze jeszcze nigdy nie wazylam. Moja waga jest wynikiem złych nawykow zywieniowych. Zawsze jadlo sie w moim domu duzo z wielu wzgledow. Mama bardzo dobrze gotuje... a tato uwielbia słodycze, ktore sa skupowane do domu w duzych ilosciach.

Postanowilam, ze przestane sie oszukiwac. Wczoraj doszlo do mnie, ze byc tak juz nie moze, ze musze cos z tym zrobic, zeby przestac sie siebie wstydzic. Mam duzo kompleksow, ale waga jest najwiekszym. Wiem, ze to czynnik glownie psychiczny, ale juz tyle lat zyje ze swiadomoscia ze jestem gruba, ze MUSZE to zakonczyc. I to skutecznie.


Na dzien dzisiejszy wygladam tak:
- 86kg
- 91cm w talii
- 114cm w biodrach
Moj cel:
-70kg


Przeraza mnie mysl schudnieia az 16 kg. Nie chcialabym zeby odbilo sie to na moim zdrowiu. Nie chce tez zeby schudly mi piersi, ale to niestety nieuniknione. Mysle sobie jednak, ze wole miec kompleks malych piersi (sa przeciez push upy), niz kompleks grubasa.


Chce zeby po miesiacu (kiedy pod koniec czerwca zobacze sie z nim-widzimy sie pare razy w roku ) moj TŻ powiedzial: ale laska... Nie chodzi o to, ze jemu przeszkadza moja waga, to mi przeszkadza, ja chce sie zmienic, dla siebie.


Postanowilam, ze od dzis bede wpisywac co zjadlam (przynajmniej przez tydzien). Mysle, ze w ten sposob uchronie sie przed podjadaniem, bo zwyczajnie bede sie wstydzic, ze tyle żrę. Cale szczescie ze w tym roku ide na studia i ze bede juz caly czas z moim Tżtem to bedzie latwiej trzymac wage z dala od kuchni mamy.


Reasumując:
-wpisywac coodziennie co zjadlam
-jezdzic pol godziny na rowerku
-cwiczyc pol godziny codziennie wieczorem

Bede dawac codziennie znac jak mi idzie i jak realizuje moje postanowienia.


Wspierajcie mnie Wizazanki. Potrzebuję Waszej pomocy.

EDIT:
Z racji, ze codziennie ktos przylacza sie do prowadzenia tego watku z nami, umieszczam tabelke. Nowe dziewczyny proszone sa aby sie do niej dopisac. Tak bedzie latwiej dzielic sie sukcesami i moze wyrobic systematycznosc oraz wspierac sie nawzajem i dawac rady.

NICK -----------WAGA(było/jest)------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE

Puenta-----------86/75---------------------165--------70------100/81/106-------11
Dociekliwa-------77/76-----------------------176--------67-----89,5/77/107-------?
Wisienki----------80/?-----------------------160---------65----------/--/-------------?
Lenka-------------65/?----------------------165---------60--------60/--/------------?
Asix---------------63/59---------------------161---------53--------99/88/99-------?
Itrusta-----------64/59.9-------------------166---------52--------94/75/95-------4
Nikki---------------57/54--------------------164----------?----------91/67/91-------3
Kasssikk19-------63/?----------------------160---------55-----------/71/95-------?
ślimaczek--------68,5/?---------------------168---------?----------97/77/97------?
Hania------------88/72,9--------------------171--------53-------- /75/101------15,1
Layla---------------75,5/?-------------------176--------58---------/83/105-------?
Scio----------------67/?-----------------------168--------58-------95/80/100--------?
sikoreczka---------?--------------------------168---------?------------ 95/75/105-----?
Mularta------------84/?-----------------------178---------?-----------102/88/112------?
Sate----------------61/61---------------------155---------52-----------91/72/97----?
ksylwia-------------57-------------------------168---------54-----------90/67/92----

[ksylwia]

Dołączyłam do Was, dzisiaj zakładając krótkie spodenki zauważyłam cellulit i o dziwo nie tam gdzie go można się było spodziewać czyli z tyłu ud tylko z przodu tuż nad kolanami :/ Brzuszki i ćwiczenia - wczoraj tak ostro dałam na rowerku, ze aż mi siodełko odpadło...ehh kolejny wydatek w walce z tłuszczem

[itrusta]

Witajcie dziewczyny
Kurde ksylwia mam podobny problem nie moge patrzec na swoja pupe i uda, zaczal mi sie robic cellulit, nigdy nie mialam z tym problemu, przyszedl tak nagle... Nie wiem co mam robic, smaruje sie kremem, biegam, cwicze przeciez no i kurde jak moge jeszcze z tym swinstwem walczyc
Tak pozatym to u mnie dobrze, waga sie unormowala, brzuszek spadl, nie mam apetytu, jem malo, tylko piwa pije za duzo, ale czasem trzeba

[ksylwia]

Itrusta - właśnie ten chol.... cellulit! Nigdy go nie miałam - fakt, przytyłam w ciągu ostatniego roku z 4 kg, ale to chyba nie tak dużo. Zawsze byłam aktywna (może teraz nie tak jak kiedyś - kilkanaście godzin tygodniowo), ale staram się ćwiczyć. Oczywiście do wszystkiego mogłabym się przyczepić, ale przód ud mnie wkurza. Idąc widzę swój cellulit - zwalniam, żeby uda się tak nie trzęsły i ludzie nie widzieli (czy jestem chora?). Przynajmniej ze wstydu zacznę ćwiczyć mięśnie ud - tylko znacie dziewczyny jakieś sposoby, zeby nie rozbudować tego mięśnia a stracić cellulit. Mam umięśnione nogi - po latach treningu tak mi zostało i nie chciałabym jeszcze tego wzmagać. Itrusta jakieś żele, balsamy czy inne smary zadziałały na cellulit? Ja stosowałam w zimie cały zestaw Lirene i może i uda się lekko wygładziły, ale nie pozbyłam się cellulitu mimo ćwiczeń. Może jem nie tak?

[hanusia222]

A ja wczoraj dalam wycisk!!! 70 minut na basenie non stop plywania i jogging jeszcze ajjj!!!!!! Dzisiaj tez bede dawac z siebie maxa, mam nadzieje!!! Ojjj jak fajnie jak mnie wszystko tak przyjemnie boli

[Puenta88]

Ksylwia, ja tez mam umiesnione nogi i nie chcialabym ich bardziej umiesniac, no ale niestetety lubie jezdzic na rowerze i mysle ze to nieuniknione. dzis jade na 50km z kolezanka a potem mam "randke" z kolega z "dawnych lat" (ktory kiedys cos do mnie mial )

[Sate]

Sylwia, pamiętaj, że jak będziesz ćwiczyć wieczorem to przed posiłkiem, a nie po! To bardzo ważne, bo jak organizm po wysiłku nic do jedzenia nie do stanie, to "zjada sam siebie" i wcale nie ubędzie ci tłuszczu, a mięśni, a tego przecież nie chcemy!

Ja zaraz biorę się za mój tradycyjny trening. Wczoraj było 40 min ćwiczeń na brzuch i nogi Billy'ego Blanksa plus na totalne wymęczenie ośmiominutówka, już moja ulubiona

Jak u mnie z jedzeniem? Sądzę, że dobrze - bardziej unikam węglowodanów. A dzisiaj na biad zaplanowałam sobie sałatkę z fetą, pomidorem, ogórkiem i sosem francuskim

[hanusia222]

A ja wrocilam do domku niedawno, po basenie, zmoklam troche, kupilam maseczke w rossmanie... Ale nici dzis z biegania chtba bo pada jeszcze wieczorem na basen!

[Sate]

Ja się właśnie mierzyłam i załamka 1 cm więcej i talii i w biodrach Ja pie**ole... zwariować można... Przecież nie obżeram się wcale! Dziennie wciąż wychodzi mi te 1500 kalorii, przecież to nie jest dużo i tu takie coś Ćwiczę przecież co najmniej 5 razy w tygodniu już od prawie miesiąca od 30-45 min. Co ja mogę robić źle?
Nie wiem... może to mięśnie? A może nie powinnam się mierzyć po posiłku, tylko na czczo? Nie wiem, ale wiem, że jest mi cholernie źle Patrzę na swój tłusty brzuch i rzygać mi się już nim chce

[hanusia222]

Sate mierzyć i ważyć się należy się rano - tak mi lekarz powiedzial. Wiec nie przejmuj sie Zreszta czasem tak jest...

[styska]

Moja walka z tluszczem na razie jest obijaniem sie, zostal mi tydzien do wyjazdu na wakacje do Polski i caly czas latam po jakies prezenty, akurat pelno przecen az zaluje ze ja szczupla nie jestem bo bym sobie pokupowala pelno ciuchow a tak to se mysle po co kupowac dzinsy jak kiedys schudne A do tego wizja opalania sie nad polskim morzem gdzie pewnie bedzie pelno szczuplych dziewczyn w stringach paradowac buuu. Morze chociaz w Polsce zgubie cosik przynajmniej zawsze jak jade na tydzien i jem wszystko co mama podstawi pod nos to i tak czuje sie lzejsza niz tu stosujac plaze poludnia i inne rzeczy.