|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-07-19, 20:42 | #3451 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 435
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ---------- No widzisz jaki peszek nie napisałam nigdzie, że żadnych tylko, że nie były żadne spektakularne
__________________
|
||
2011-07-19, 20:50 | #3452 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
jestem zadowolona , dalam rade 20 minut na skretnym. Bylo ciezko 140 kcal spalone superancko
|
2011-07-19, 21:30 | #3453 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 435
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
gratki
__________________
|
2011-07-19, 21:40 | #3454 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
ale zmeczylam sie troszke tym steperem.
|
2011-07-19, 21:44 | #3455 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 435
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
ciekawa jestem jak to jest na tym skrętnym, bo ja mam zwykły ostatnio jeszcze znalazłam w domu taki pas na brzuch jak w nim ćwiczę to normalnie woda się leje z brzucha może ciut szybciej się to sadło spali
__________________
|
2011-07-19, 21:47 | #3456 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Ja tez mam taki pas ja zawsze jak z nim cwicze to mam cale majtki mokre
Ciezkawo na tym steperze, ale byc moze to kwestia przyzwyczajenia. |
2011-07-19, 21:58 | #3457 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 435
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
ja mam zwykły i mi to się bardziej nudzi niż jest ciężko niby oglądam zawsze coś jak ćwiczę, miałam jeden fajny serial do ćwiczenia ale już cały obejrzałam i teraz już nic mnie nie trzyma tak w napięciu i nie powoduje, że zapominam, że jestem na steperku no ja też mam zawsze całe majki mokre jak w tym pasie ćwiczę, fajnie może troszkę coś da
__________________
|
2011-07-19, 22:18 | #3458 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 400
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Dziewczyny mam pytanie... Na śniadanie, obiad i kolację wiem co jeść. A co mam jeść np. pomiędzy obiadem a kolacją ?
A tak w ogóle to byłam dzisiaj na zakupach i nie było ani otrębów ani makreli do pasty. A właśnie.. Czy np. na kolację mogę zjeść chleb razowy z pastą z makreli ? Czy razowy tylko rano ? |
2011-07-19, 22:42 | #3459 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Nieśmiało pytam, czy można dołączyć?
|
2011-07-19, 23:24 | #3460 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 669
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
andziax a ja wam zazsroszcze tego slona, o ktorym moge sobie pomarzyc do nastepnego roku, bo w wb najwieksza temperatura to marne 20stopni, niemal ciagle leje i ciagle wieje, a u mnie to jeszcze maskara, bo mam mieszkanie nad zatoka, ktora widac zza okna.
ja to mam problem, niemal ciagle widze w siebie wieloryba ponad 80kilowego choc w lustrze widze mala talie.
__________________
|
2011-07-19, 23:36 | #3461 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 57
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
Dziewczyny mam do was pytanie... Czy to ze nie jem po 18 to dobrze? Jak kładę się spać ok 1:00 codziennie to ok 7 h przed snem nie jem... i tak zastanawiam sie czy to mi nie zwalnia metabolizmu? co wy o tym myslicie?
__________________
69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 170cm tylko cierpliwi dostają to co najlepsze |
|
2011-07-20, 04:25 | #3462 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
izus jedzenie do 18 to mit i błąd. Jemy do 3-0,5h przed snem, w innym wypadku w nocy może dojść do katabolizmu (spalania mięśni)
|
2011-07-20, 05:09 | #3463 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
oczywiscie
Cytat:
kolacje jemy na 3 h przed snem a jesli jest czystobialkowa to nawet 1-0,5h prze spaniem ja sie obudzilam i patrze-lejea dzis juz mialo byc ladnie niech przestanie bomusze pobiegac zanim pojade heh
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2011-07-20, 07:53 | #3464 |
Zakorzenienie
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Witam
Morelko ja też rano miałam iść burza była i deszcz a teraz jest upalnie i świeci słonko 21 w cieniu u mnie. Jakie masz wyniki biegowe? Chudniesz ładnie? Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2011-07-20 o 08:06 |
2011-07-20, 07:55 | #3465 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
dziewczyny nie bolą was kolana od steppera ?
|
2011-07-20, 08:17 | #3466 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Mnie bolą, i od steppera i od orbitreka, a nawet twistera. Myślałam, że tylko ja tak mam, ze względu na złamaną w przeszłości rzepkę, a tu najwidoczniej nie Może kolana są bardziej obciążone na tego typu urządzeniach?
Dziewczynki, bo ja zawsze mam problemy ze śniadaniem, bo zazwyczaj jem za mało. Czy takie śniadanko jest okej? 2jajka na miękko+ciemna bułka(z ziarnami dyni) bez masła z wędliną , pomidorem i cebulą+czerwona herbata |
2011-07-20, 08:32 | #3467 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
no u mnie tez przestalo padac ledwo o tym napisalam hehe wlasnie wrocilam z treningu zmeczona po po tej burzy w nocy owietrze jest bardzo ciezkie teraz juz mam 14biegu i 1 marszu hihi wiec kondycja zdecydowania sie poprawila namowie kumpele to ze mna pobiega bo kompletnie nie znam tam u niej terenow hih a jej mama chodzi z kijkami ale jak dla mnei to zaden wysilek heh narazie chudne troche wolniej niz wczesniej ale to dlatego ze juz sporo schudlam a na dodatek baaardzo duzo owocow i wegli jem hehe a niestety nadal troche malo warzyw bialka tez pewnie mogloby byc wiecej jak dla mnie to ladne sniadanko
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2011-07-20, 08:40 | #3468 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Na pewno stepper mocno obciąża stawy , chyba najmocniej z wszystkich urządzeń. mnie po stepperze kolana bardzo bolą , aż ciężko później funkcjonować
|
2011-07-20, 08:48 | #3469 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 784
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Dzień dobry Dziewczynki.
Witam nawą Koleżankę. Ja przed chwilą się obudziłam a tu za oknem szaro i nijako.Lało całą noc. I podobno ma tak byc az do 1 sierpnia. Jeszcze nie było sniadania ale chyba będą jajka. Mam do Was prosbe. Moja 15 letnia siostrzenica ma fioła na punkcie mody. No i założyła bloga. Chciałabym jej trochę pomóc. Gdyby któraś mogła wejść i zobaczyć to wyślę linkaz góry dzięki za pomoc
__________________
Nowe życie od zaraz! (po raz kolejny) jest: 54(08.04) będzie: 50 11. jedenaste NIE POKOCHAJ! |
2011-07-20, 08:54 | #3470 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Malinowa ja chętnie zobaczę
|
2011-07-20, 09:02 | #3471 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 400
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cześć wszystkim
U mnie niby słońce świeci ale wcale ciepło nie jest. Zaraz idę śniadanko robić. Donka94 podsunęłaś mi pomysł na nie właśnie. Tylko zamiast bułki 2 kromki razowego będą. |
2011-07-20, 09:21 | #3472 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Malinowa ja też chętnie zobaczę
Inka bardzo mi miło. W sumie też wolę chleb razowy, ale w domu tylko bułki były A u mnie słoneczko i 25stp w słońcu |
2011-07-20, 09:29 | #3473 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Mnie na razie, odpukac, nie bola kolana od stepera. Czasami mnie nerwy bola jak nie mam sily ale to ie jest bol
|
2011-07-20, 09:35 | #3474 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Seoul,Kr
Wiadomości: 2 051
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Dziewczyny mozna dołaczyc do Was ???
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=v7WON...eature=related 22.08.2012 Seoul, Kr (one way ticket) |
2011-07-20, 09:46 | #3475 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 729
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Hej, a u mnie waga jak stanęła tak stoi jak zaczarowana. Jem mniej i zdrowiej. Fakt nie mam tyle ruchu co większość z Was, no chyba że można w to wliczyć bieganie za dzieckiem.
Kupiłam stepper ale powiem Wam ciężko mi to idzie.
__________________
My: http://www.suwaczki.com/tickers/5jctegz2l203i7yr.png Marysia: http://www.suwaczki.com/tickers/3i49krhmu65rcqni.png Antoś: http://www.suwaczki.com/tickers/ex2bi09kqg8amnzi.png |
2011-07-20, 09:47 | #3476 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 211
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Witajcie
Ja, podobnie jak poprzedniczka, miałabym nadzieję dołączyć do Was... Mogę? Moja sytuacja wygląda następująco: od stycznia tego roku jestem (z przerwami na grzeszne dni) na diecie 1200 kcal, którą bardzo sobie chwalę (muszę to pisać wszędzie niestety: poruszam się na wózku, nie jestem wysoka i mam małe zapotrzebowanie na kcal, także 1200 na redukcji jest u mnie ok) i na której schudłam 6-7 kg. Udzielałam się na wątku dotyczącym diety, mogłam tam liczyć na mocne wsparcie, bardzo dużo mi to dało, jednak od miesiąca mam spore problemy z dietą (może się nie obżeram, ale już 2 dni z rzędu zjadłam sobie lody, kolejność posiłków też nie jest fajna, piję mniej wody, więcej kawy...), czego skutkiem jest przybranie na wadze ok. 1-2 kg (mówię ok, bo rzadko mam okazję się zważyć). W międzyczasie na moim wątku zrobiło się cicho i trochę mi smutno, że przez miesiące ja starałam się innych motywować, a teraz gdy ja potrzebuję motywacji, to tam zero odzewu... Stąd pomyślałam, że może pora na rozpoczęcie udzielania się gdzie indziej Zdaję sobie też z tego sprawę, że nie pasuję do końca do założenia MŻ+WR, gdyż ruchu mam nie za wiele i raczej tego ze względów zdrowotnych nie zmienię. Natomiast do MŻ jak najbardziej się zaliczyć mogę Na pewno nie zamierzam wejść w żadne diety Dukana i tym podobne, gdyż wierzę jedynie w rozsądne dobieranie składników i ilości jedzenia, regularne posiłki. Wiem, że to mi wyregulowało pracę jelitek (kiedyś miałam ogromne problemy z zaparciami) i oczyściło cerę (teraz znów mam problem ze skórą)... Pora się ogarnąć Ależ się rozpisałam |
2011-07-20, 09:53 | #3477 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
ja na steperze zaczynalam od 5 minut.. |
|
2011-07-20, 09:55 | #3478 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
oczywiscie
Cytat:
laski ja zaraz jade na pociag mam nadzieje ze bede mogla sobie tu d was wpasc chociaz raz dizennie hihi potaram sie trzymajcie kciuki zebym pogode ladna miala ps jesli ktos jeszcze chcialby wypelnic ankiete i miec szanse na nagrdy to prosze o adres email na pw
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2011-07-20, 09:58 | #3479 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 400
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
Sama jestem "świeżakiem" tutaj i dziewczyny bardzo ciepło mnie przyjęły więc Ciebie na pewno też. |
|
2011-07-20, 09:58 | #3480 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało
Cytat:
Czesc, widzialam Cie na tamtym watku. Bardzo fajnie ze dolaczylas Tutaj codziennie sie ktos odzywa, wiec spokojnie wsparcie jest. Kazdy ma wzloty i upadki. pewnie . Witamy |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:49.