W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[Tinajero]

Napisane przez NightwishLove

Nie, zumba z YT Filmiki z serii Latin Dance Fitness

Dzięki wielkie! Szukałam ostatnio jakieś dłuższej zumby własnie na YT i nic nie znalazłam, tak więc fajnie, przetestuję

Ja wczoraj zmusiłam się późnym wieczorem do brzuszków i pośladków, na więcej nie było sił

Waga zeszła 1 kg i znów stoi w miejscu, ani grama w jedną, ani drugą stronę mam nadzieję, że się ruszy...

[magda*M]

Wczoraj zamiast biegania zaliczyłam trening siłowy, ale muszę Wam powiedzieć, że coś ostatnio ciężko mi idą treningi... Robię, ale troszkę brak zapału...

[Tinajero]

Napisane przez magda*M

Wczoraj zamiast biegania zaliczyłam trening siłowy, ale muszę Wam powiedzieć, że coś ostatnio ciężko mi idą treningi... Robię, ale troszkę brak zapału...

Może się przetrenowałaś. Krótka przerwa, np. w weekend, może się przydać

[magda*M]

Napisane przez Tinajero

Może się przetrenowałaś. Krótka przerwa, np. w weekend, może się przydać

To mi akurat nie grozi . Ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i niedziele.

[Tinajero]

Napisane przez magda*M

To mi akurat nie grozi . Ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i niedziele.

To może przesilenie
Dasz radę!

[Celestia]

Ja sobie machnęłam six weeks six pack z jillian level 2 oraz miley cyrus sexy legs.

[magda*M]

Napisane przez Tinajero

To może przesilenie
Dasz radę!

No pewnie! Bo kto nie da rady? Ja nie dam rady?

[NightwishLove]

U mnie drugi dzień lenistwa, w poniedziałek już na pewno poćwiczę

[Tinajero]

Napisane przez magda*M

No pewnie! Bo kto nie da rady? Ja nie dam rady?

No ja myślę, bo jak nie to



Za to ja dziś wolne, wzięło mnie totalne lenistwo. Za to jutro dam sobie wycisk

[Celestia]

Godzinka z Jillian.

Już pierwsze promienie słońca łapię na plaży

[Karen15]

kurcze, nie wiem, co się ostatnio ze mną dzieje. Pochłaniam tak ogromne ilości słodyczy, że boję się stawać na wagę. wszystko przez te święta...

[Celestia]

Napisane przez Karen15

kurcze, nie wiem, co się ostatnio ze mną dzieje. Pochłaniam tak ogromne ilości słodyczy, że boję się stawać na wagę. wszystko przez te święta...

Ja też się nawżerałam ostatnio

[Karen15]

Poćwiczone:
blogilates - Inner Thigh Clarity Challenge | POP Pilates
XHIT Daily - Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt
Leg, Glute and inner thigh workout using a Stability Ball | with Natalie Jill
FREE Swiss Ball Gym Ball Workout - Fit Ball Inner Thighs and Abs
BARLATES BODY BLITZ
Stability ball workout for the lower back | Herbalife Workout
40 minut rozciągania

ta piłka gimnastyczna to naprawdę fajny dodatek do ćwiczeń. Czuję, ze mięśnie pracują dwa razy bardziej

[Tinajero]

Napisane przez Karen15

Poćwiczone:
blogilates - Inner Thigh Clarity Challenge | POP Pilates
XHIT Daily - Booty Workout: 8 Minutes To A Firm Butt
Leg, Glute and inner thigh workout using a Stability Ball | with Natalie Jill
FREE Swiss Ball Gym Ball Workout - Fit Ball Inner Thighs and Abs
BARLATES BODY BLITZ
Stability ball workout for the lower back | Herbalife Workout
40 minut rozciągania

ta piłka gimnastyczna to naprawdę fajny dodatek do ćwiczeń. Czuję, ze mięśnie pracują dwa razy bardziej

No pięknie

A mi niestety należą się
Miałam wczoraj ćwiczyć, ale nic z tego nie wyszło, w dodatku trochę sobie pofolgowałam z jedzeniem Za to dziś będę to wyciskać

[magda*M]

A ja w sobotę dołożyłam sobie nieplanowany trening, bieganie 7 km, natomiast wczoraj już według planu trening siłowy.

[zielonooka19]

jeju jak ja tu dawno zagladałam. Brak czasu i tez malo cwiczeń. Dzisiaj bieg jakieś 6km interwały, 30 sumo przysiadów i plank.
skakałam na bungy mam kontuzje kręgoslupa boje się wykonywać ćwiczenia siłowe

[Celestia]

U mnie dziś w planie:

jillian - killer buns & thighs level 2
gymra - brzuch
1,5 plank
1,5 wall sit

[kiiicik]

U mnie dzisiaj było turbo power

[NightwishLove]

U mnie zumba zaliczona

[DoDoo]

A u mnie insanity i 40 min hh.

[ursaliana]

A u mnie pilates

[DoDoo]

Wiecie co dziewczynki, mialam sie zmierzyc 9 kwietnia, no coz przepadlo teraz czekam do poniedzialku i zrobie pomiary. Licze na minus 10cm w biodrach, 6 w talii, 7 w udach i w boczkach ile sie da hje hje hje

[ksylwia]

Zdecydowałam się w końcu, po stresach związanych z przedwczesnym porodem, wziąć za siebie. Urodziłam synka pod koniec stycznia, pozostały mi boczki, trochę tłuszczu na brzuchu z przodu i +7 kg. aaaa... zapomniałam o pojawieniu się cellulitu z przodu ud :/

Zaczynam walkę by na wiosnę zostać sexi mamą

Inne mamuśki mile widziane by wspólnie się motywować.

[zielonooka19]

ja dzisiaj mel abs i poslad, gym break abs i p4p abs plus 15 sumo przysiadów. wracam do formy po świętach mój brzuch sie zmienia jaram sie

[Farbauti]

Ja staram się codziennie zrobić ABS z Mel i powiem wam, że jestem zadowolona. Jest tam jeszcze zwisu po ciąży, ale brzuszek malinka jak dla mnie i przynajmniej teraz mam już figurę gruszki a nie jabłka;/

[DoDoo]

Insanity, boczki tiffany x 3, pozniej jeszcze 40 min hh.

[Celestia]

Ogarnęłam shredy z Jillian level 3 i secret z Chodakowską.

[Tinajero]

Napisane przez ksylwia

Zdecydowałam się w końcu, po stresach związanych z przedwczesnym porodem, wziąć za siebie. Urodziłam synka pod koniec stycznia, pozostały mi boczki, trochę tłuszczu na brzuchu z przodu i +7 kg. aaaa... zapomniałam o pojawieniu się cellulitu z przodu ud :/

Zaczynam walkę by na wiosnę zostać sexi mamą

Inne mamuśki mile widziane by wspólnie się motywować.

Zgłaszam się, ja już mam co prawda takiego pięciolatka, ale mam po nim małą pozostałość na brzuchu

Żeby Ciebie zmotywować, powiem, że od dwóch tygodni ćwiczę regularnie (6x ww tygodniu), konsekwentnie Mel B - abs, brzuch, pośladki, czasem (ale rzadko), nogi i dziś zauważyłam pierwsze efekty, a właściwie zauważył to mój mąż, co znaczy, że naprawdę ćwiczenia coś dały, skoro ON to zauważył

W każdym razie pojawił się zarys mięśnia brzucha pod żebrami, takie dwa wklęsłe, piękne dołeczki/rowki po bokach jak się cieszę! A jeszcze dziś podczas ćwiczeń myślałam, że to bez sensu, po co ja to w ogóle robię...

Niestety wciąż mam zbyt mało czasu i energii, żeby rozbudować ćwiczenia. Ale to co ćwiczę jak widać daje efekty, a nie jest wymagające

[kiiicik]

Turbo spalanie za mną

[DoDoo]

I te 40 min hh se walneoam

Zamowilam dzisiaj nowe koleczko bo krece takim dzieciecym za 7 ziko i teraz tak sie zastanawiam czy dobrze zrobilam, ze zamowilam. Moze moglam lepiej ulokowac te 50ziko ?... np hantelek 10 kg z biedronki...
Madry polak po szkodzie