|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-05-06, 18:41 | #91 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja jak mam na 8 zajęcia to wstaję o 5:30. Ale tylko dlatego że dojeżdżam na uczelnię
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-05-07, 09:15 | #92 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziewczyny chwalę się
Zaraz będzie półtora miesiąca jak ćwiczę, z małymi 1-2 dniowymi przerwami w tygodniu, Mel B - abs, pośladki i brzuch, i pojawiły się kolejne efekty Biodra, było 97 jest 95 Pas, było 79 jest 76! Ogromnie się cieszę na wadze też mniej dzięki diecie, już jest 67 kg i kilka gram Wszyscy w domu widzą efekty, szczególnie na brzuchu, więc to raczej nie autosugestia Jestem mega zmotywowana Edytowane przez Tinajero Czas edycji: 2015-05-07 o 09:17 |
2015-05-07, 09:46 | #93 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jak czytam te wszystkie wpisy to aż się chce ćwiczyć! Tylko z moim słomianym zapałem to różnie bywa...
Śledzę wątek i czekam na Wasze efekty dziewczyny Może dzięki Wam i ja się zabiorę w końcu za siebie. |
2015-05-07, 09:53 | #94 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ---------- Za mna dzisiaj Power tabata
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-05-07, 10:28 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-05-07, 11:15 | #96 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie czuje, ze bedzie lipa z cm w tym miesiacu. Mam wrazenie, ze jestem jakas ociazala
Za okolo tydzien albo 1,5 wychodza pomiary. Brzuchol mam jakis naladowany, to juz nie ten brzuch co mieisac temu
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-07, 11:32 | #97 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Polecam na to ocet jabłkowy lub pokrzywę. Przy czym ocet lepszy, już go testowałam dwa lata temu na odchudzanie i sprawił się super Teraz znów zaczęłam pić. |
|
2015-05-07, 11:45 | #98 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja od około 2 tygodni zaczęłam ćwiczyć regularnie. Zmierzyłam każdą część swojego ciała jak i wagę. Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie tj w poniedziałki środy, piątki i soboty z Mel B natomiast we wtorki, czwartki i soboty z Ewą Chodakowską, i tak niedziela wolna od ćwiczeń. Staram się pić dużo wody, również jeść regularnie i w miarę zdrowo się odżywiać, nie jem słodkiego ani niczego smażonego i to wszystko systematycznie od 2 tygodni.
Coś mnie podkusiło (wiem że to wcześnie) ale weszłam wczoraj na wagę i się zdziwiłam (nie miło) waga pokazała mi 55,5kg czyli o ok 1,5-2 kg więcej.. |
2015-05-07, 12:28 | #99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mozliwe. Ostatnio tez jem malo swiezych warzyw, jak jadlam duzo to czulam sie lepiej. I tu jest problem bo jakos apetytu nie mam ostatnio, jem bo jem
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-07, 15:35 | #100 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Poza tym tłuszczyk zamienia się w masę mięśniową, która też swoje waży Ale Ty i tłuszcz hmmm. Ile masz wzrostu? No to nie dobrze, trzeba jeść może skurczył Ci się za bardzo żołądek. |
|
2015-05-07, 15:58 | #101 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mam pytanie; czy czujecie ból w dole podkolanowym przy cwiczeniach na pośladki w klęku podpartym?
|
2015-05-07, 16:43 | #102 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-05-07, 16:53 | #103 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-07, 16:56 | #104 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No takiej rewelacji to już dawno nie słyszałam gdzieś Ty to wyczytała ?
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-07, 17:00 | #105 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
kurcze a wiedziałam, że coś mi nie pasuje w tym zdaniu
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-07, 17:04 | #106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No chyba, że tak, chociaż dla mnie przekaz "zamienia się w" jest ewidentny
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-07, 17:23 | #107 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
oj czepiacie się. To taki skrót myślowy Chodziło mi o to, że mięśnie ważą więcej, poza tym przecież poprzez ćwiczenia rzeźbi się ciało, spala tłuszczyk i na jego miejscu ma się mięśnie (mniej więcej, żeby nie było ), czy też jestem w błędzie?
Edytowane przez Tinajero Czas edycji: 2015-05-07 o 17:24 |
2015-05-07, 17:54 | #108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
no to z tego co ja wiem to na miejscu tkanki tłuszczowej nigdy się nie pojawią mięśnie, jakby to miało się stać? ;p mięśnie po prostu masz i je rzeźbisz jak już a komórki tłuszczowe podczas ćwiczeń po prostu stają się mniejsze przez co się wygląda szczuplej.
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG Edytowane przez iixi Czas edycji: 2015-05-07 o 18:07 |
2015-05-07, 17:57 | #109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A gdzie ja napisałam, że po miesiącu???
|
2015-05-07, 18:07 | #110 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
hm? to chyba nie do mnie bo ja nic o żadnym miesiącu nie pisałam ;p
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-07, 18:15 | #111 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 352
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-05-07, 20:37 | #112 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć! Widzę, że kolejna część wątku, trochę mnie nie było. Nadal ćwiczę zbędne kilogramy pożegnałam i centymetry. W końcu cel osiągnęłam. Teraz skupiam się głównie na pośladkach i muszę przyznać, że płaskodupie powoli przechodzi w lepsze kształty
Pozdrawiam! |
2015-05-08, 06:05 | #113 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Poka, poka foto
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2015-05-08, 06:55 | #114 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
U mnie wczoraj standardowo Insanity Max 30 Robiłam dzisiaj pomiary, waga spadła o -1 kg (teraz jest niecałe 51) i w biodrach też -1 cm Foto nie robiłam, zrobię po całym Insanity
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2015-05-08, 07:11 | #115 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
ja dzisiaj przedostatni dzień Insanity Max 30 ale niedługo do tego wrócę pewnie.
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-05-08, 08:02 | #116 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Cytat:
Ja wczoraj zrobiłam sweat intervals, kolejny dzień z instanity i jestem z siebie dumna , nie robiłam ze słabeuszem, wszystko w ich tempie, jest moc
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
||
2015-05-08, 08:17 | #117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
gratulacje ja w zależności od dnia to max połowę ćwiczeń dawałam radę bez modyfikacji tylko. ale mi to nie przeszkadza, modyfikacje jak dla mnie i tak nieźle dają popalić
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-05-08, 08:26 | #118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Zdecydowanie
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-05-08, 10:05 | #119 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja niestety robie z modyfikacjami polowe ze wzgledu na kolana, jak widze jak oni tam skacza to juz widze pekniete kolana
Za mna frajdej fajt i sprzatanie
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-05-08, 11:33 | #120 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ---------- a mam takie pytanie, używacie hantelków? bo w sumie chce kupić sobie ale nie mam pojęcia jaką wagę wybrać i w ogóle jakie wziąć ;p a jeśli chodzi o wagę to myślę o 1.5 albo 2. wystarczająco?
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:53.