W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

[iixi]

a ja cały czas dzielnie ćwiczyłam jedynie miałam 1.5 tyg przerwy z okazji wyjazdu na wakacje, aczkolwiek i tak nadrobiłam bardzo aktywnym wypoczynkiem i zdobywaniem szczytów górskich

od tego tygodnia zaczęłam P90x3. I w 2 dni dodatkowo ćwiczenia na brzuch i inne 2 dni stretch bo sobie postanowiłam szpagatu się nauczyć

[emilcia0209]

dzień dobry kochane :-D zy ktoś mnie jeszcze pamieta ?
czekam do końca porodu i zaczynam działać ....
przyjmiecie mnie z powrotem ?
obecnie jestem w 36tc. na wadze + 14 kg. i jest już bardzo ciężko ...
do 22tc. ,miał być Miki któremu coś odpadło i będzie Lilka . druga córcia . Ale co dokładnie to okaże się na porodówce za miesiąc
A OTO JA I MOJE +14 KG.

[DoDoo]

Ja, ja, ja pamietam!

[Celestia]

Napisane przez emilcia0209

dzień dobry kochane :-D zy ktoś mnie jeszcze pamieta ?
czekam do końca porodu i zaczynam działać ....
przyjmiecie mnie z powrotem ?
obecnie jestem w 36tc. na wadze + 14 kg. i jest już bardzo ciężko ...
do 22tc. ,miał być Miki któremu coś odpadło i będzie Lilka . druga córcia . Ale co dokładnie to okaże się na porodówce za miesiąc
A OTO JA I MOJE +14 KG.

To ja życzę dużo zdrówka dla Ciebie i maleństwa

[NightwishLove]

Ja też pamiętam! O to jeszcze chwila i mała będzie na świecie

[emilcia0209]

tak jeszcze 4 tyg. . ale jak mąż wróci 7.10. to będziemy działać by poszło szybciej już jest ciężko ehhh ..

[Andziusiaech]

Cześć, cześć

podjęłam wyzwanie, zamierzam codziennie przez 30 dni ćwiczyć mel b na pośladki i brzuch.

Zobaczymy co z tego wyjdzie i ile cm uda mi się stracić z brzucha

[LadyLazy]

Widzę, że trochę cichutko w tym wątku, ale spróbuję się dołączyć
Z Mel B ćwiczę sobie już od kilku miesięcy, ale z ''dziurami'', szczerze przyznam że brakowało mi motywacji. Mam strasznie słomiany zapał do wszystkiego, a co dopiero regularne ćwiczenia

Ogólnie nie zależy mi na schudnięciu, właściwie wolałabym tego wręcz uniknąć, z natury jestem dosyć szczuplutka. Zamierzam udoskonalać pośladki, które nieskromnie przyznam mają potencjał, jak na taką chudzinkę jak ja A najbardziej zależy mi na wzmocnieniu mięśni brzuszka, bo on to się akurat prezentuje dosyć marnie jak na mój gust.

Dziwi mnie fenomen Chodakowskiej, jakoś nie jestem w stanie z nią ćwiczyć, Mel B o wiele bardziej do mnie przemawia. Ale wiadomo, dla każdego co innego Wypróbuję też inne polecane przez was treningi w linkach na dole pierwszego postu.

Teraz będę się motywowała nawzajem z moim chłopakiem, który zapisuje się na siłownię Może to mi nieco pomoże. No i liczę, że w pewnym stopniu też to forum.

Na razie czekam aż do końca wyleczę się z grypy i przy okazji przejdzie mi okres (), a wtedy wracam do intensywnych ćwiczeń. Będę chyba robiła jednego dnia rozgrzewkę+abs (jakoś bardziej mi odpowiada niż tradycyjne ćwiczenia na brzuch), a na następny rozgrzewkę+pośladki. Ale nie wiem czy nie lepiej robić po prostu codziennie wszystko Niektórzy mówią, że mięśnie potrzebują przerwy na ''rośnięcie''.

[Celestia]

Napisane przez LadyLazy

Widzę, że trochę cichutko w tym wątku, ale spróbuję się dołączyć
Z Mel B ćwiczę sobie już od kilku miesięcy, ale z ''dziurami'', szczerze przyznam że brakowało mi motywacji. Mam strasznie słomiany zapał do wszystkiego, a co dopiero regularne ćwiczenia

Ogólnie nie zależy mi na schudnięciu, właściwie wolałabym tego wręcz uniknąć, z natury jestem dosyć szczuplutka. Zamierzam udoskonalać pośladki, które nieskromnie przyznam mają potencjał, jak na taką chudzinkę jak ja A najbardziej zależy mi na wzmocnieniu mięśni brzuszka, bo on to się akurat prezentuje dosyć marnie jak na mój gust.

Dziwi mnie fenomen Chodakowskiej, jakoś nie jestem w stanie z nią ćwiczyć, Mel B o wiele bardziej do mnie przemawia. Ale wiadomo, dla każdego co innego Wypróbuję też inne polecane przez was treningi w linkach na dole pierwszego postu.

Teraz będę się motywowała nawzajem z moim chłopakiem, który zapisuje się na siłownię Może to mi nieco pomoże. No i liczę, że w pewnym stopniu też to forum.

Na razie czekam aż do końca wyleczę się z grypy i przy okazji przejdzie mi okres (), a wtedy wracam do intensywnych ćwiczeń. Będę chyba robiła jednego dnia rozgrzewkę+abs (jakoś bardziej mi odpowiada niż tradycyjne ćwiczenia na brzuch), a na następny rozgrzewkę+pośladki. Ale nie wiem czy nie lepiej robić po prostu codziennie wszystko Niektórzy mówią, że mięśnie potrzebują przerwy na ''rośnięcie''.

No to ja życzę powodzenia i wytrwałości

[martusia585]

Cześć dziewczyny !!
Do ćwiczeń z Mel B podchodziłam już kilka razy Teraz mam w planach przede wszystkim pozbyć się oponki i skupić się na tym jak najbardziej.
Dlatego też chce połączyć mel b brzuch z innymi ćwiczeniami i basenem. Mam nadzieję, że wymiary, które spisałam w tym tygodniu zmniejszą się diametralnie

[NightwishLove]

Cześć laski

Ja niestety od 29 września zero ruchu - dopadła mnie grypa po koncercie i próbuję ją wyleczyć Wiecie - jestem na etapie herbatek z miodem i leków na noc

Jak się wyleczę mam zamiar wrócić do ćwiczeń - chociaż od 8 do 16 będę na uczelni. Aaaa! Nie pochwaliłam się Zostałam na doktoracie na mojej uczelni Zajęcia mam od poniedziałku do czwartku w tych godzinach właśnie. Także o 18 w domu - może znajdę czas na jakieś ćwiczenia

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Cześć laski

Ja niestety od 29 września zero ruchu - dopadła mnie grypa po koncercie i próbuję ją wyleczyć Wiecie - jestem na etapie herbatek z miodem i leków na noc

Jak się wyleczę mam zamiar wrócić do ćwiczeń - chociaż od 8 do 16 będę na uczelni. Aaaa! Nie pochwaliłam się Zostałam na doktoracie na mojej uczelni Zajęcia mam od poniedziałku do czwartku w tych godzinach właśnie. Także o 18 w domu - może znajdę czas na jakieś ćwiczenia

No to gratsy kochana

[iixi]

NightwishLove gratulacje! ja od 2 tygodni nie ćwiczę bo mnie jakaś kontuzja złapała, chyba mięsień naderwałam ale oczywiście w Pl się dowiedzieć co mi dokłądnie jest jest graniczy z cudem

[kabola]

dziewczyny
kiedyś ćwiczyłam z Mel B...miałam dłuższą przerwę, roczną. no i dziś powróciłam do ćwiczeń..jestem załamana swoją kondychą... rozgrzewka z Mel B i 15 min trening cardio, padam.. dramat. mam nadzieję, że moja motywacja tym razem będzie większa, dłuższa, bo przytyłam :/

[kattbienias]

Kabola no to jak taka forma to trzeba się za siebie zabrać. Mnie póki co ratuje, że jakaś tam forma przez bieganie jest. Co do Mel - ćwiczyłam z nią może z dwa tygodnie i kto wie, może sobie znowu do niej wrócę.

[Andziusiaech]

Melduje wczorajsze mel B na brzuch i 1,5 km biegu

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

No to gratsy kochana

Dzięki

Napisane przez iixi

NightwishLove gratulacje! ja od 2 tygodni nie ćwiczę bo mnie jakaś kontuzja złapała, chyba mięsień naderwałam ale oczywiście w Pl się dowiedzieć co mi dokłądnie jest jest graniczy z cudem

Dzięki

Póki co aklimatyzuje się w pokoju i przyzwyczajam, że teraz jestem po drugiej stronie

Niestety, choróbska jeszcze nie wyleczyłam, więc nie ćwiczę. Ale za to jestem na etapie zmian - aktualnie rozjaśniam włosy rumiankiem Są już ciut jaśniejsze No i zapisałam się znowu do zaocznej - tym razem na technika usług kosmetycznych i dzisiaj wróciłam ze zrobioną henną na rzęsach i brwiach

[SekretyOdchudzania]

Napisane przez kabola

dziewczyny
kiedyś ćwiczyłam z Mel B...miałam dłuższą przerwę, roczną. no i dziś powróciłam do ćwiczeń..jestem załamana swoją kondychą... rozgrzewka z Mel B i 15 min trening cardio, padam.. dramat. mam nadzieję, że moja motywacja tym razem będzie większa, dłuższa, bo przytyłam :/

Łącze się z Tobą! Mam identycznie. Teraz w ogóle nic mi nie idzie. Tak mnie to strasznie demotywuję, że nie mogę nawet połowy tego co wcześniej nie było żadnym problemem

[Anuszka9]

Ja trenuje od tygodnia brzuch z mel b ,od dzis dolozylam trening abs ,boczki z triffany no i chcialam nogi ale juz nie dalam rady :p

[editha90]

Mel jest najlepsza Uwielbiam 20minutowy trening całego ciała Chwalę też sobie jej ćwiczenia na pośladki, dziewczyny, mój facet nie może przestać zachwycać się moją pupą i to dzięki tylko tym ćwiczeniom, wiec naprawdę polecam

[Anuszka9]

No to dzien 3z mel i triffany zaliczony we wtorek drugie podejscie do treningu nog

[Anuszka9]

5dzień z mel b .. ale miałam dziś lenia zrobiłam tylko rozgrzewkę,ABS i trening brzucha też tak czasem macie?? Że poprostu Wam się nie chce??

[*Catherrine*]

Napisane przez Anuszka9

5dzień z mel b .. ale miałam dziś lenia zrobiłam tylko rozgrzewkę,ABS i trening brzucha też tak czasem macie?? Że poprostu Wam się nie chce??

Tylko..? ja jak zrobie rozgrzewke, abs i posladki, to jestem z siebie dumna

[ania8628]

Napisane przez *Catherrine*

Tylko..? ja jak zrobie rozgrzewke, abs i posladki, to jestem z siebie dumna

u mnie też kondycja leży, ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej....

[*Catherrine*]

Napisane przez ania8628

u mnie też kondycja leży, ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej....

To nie to, że kondycja leży, po prostu nie mam więcej czasu na cwiczenia, myślę, że te 40 minut dziennie wystarczy spokojnie, a efekty widac ale ja nie dla chudnięcia cwiczę

[ewelinagie2]

Hej hej
Boooze jak dawno mnie tu nie bylo, czytalam co tu piszecie o chcialabym wszystkim odpisac, ale nie ogarniam cytowania na tym telefonie wiec poki co sie wstrzymam.
Jestem pod wrazeniem, ze ciagle te same osoby i nowe i wszystkie cwicza, sa aktywne i w ogole...
Czego nie mozna powiedziec o mnie... no coz. W ostatnim czasie moze nie osiadlam, bo jakas tam aktywnosc jest caly czas... nawet do biegania sie przyzwyczailam i nawet 7km jestem w stanie przebiec (). Czasem mam fazy na cwiczenie, ale co z tego skoro... jedzenie odpuscilam na kilka miesiecy i co? I juz mam efekt. Kilka kilogramow wiecej! :/
No, ale ze jestem uparta i zawsze to sobie powtarzam, biore sie za siebie ostro i od poczatku tygodnia trzymam sie diety i cwicze! 💪

Aa w ogole,to moze ktos jeszcze kojarzy taki nick jak EGIE, do ktorego chyba nie wroce, bo zapomnialam haslo i nie mam poki co dostepu do maila, na ktory zalozylam konto

Takze witam wszystkich i kazdego z osobna,ponownie i oglaszam,ze schudne!

Pozdrawiam Was wszystkie!

Wysłane z mojego GT-I9515 przy użyciu Tapatalka

[NightwishLove]

No pewnie, że kojarzymy

Ja dalej jestem chora, ale nadrabiam ćwiczenia na świeżym powietrzu - na uczelnię chodzę na pieszo zamiast jeździć tramwajem, oczywiście jak tylko mam zapas czasu

W niedzielę będę robić pomiary - pasowałoby w końcu

[Anuszka9]

Wczoraj odpuściłam ćwiczenia z braku czasu ale sa to dzisiaj 7dzień z mel b pròbuje dołàczyć do ćwiczeń trening nòg ale w dalszym ciàgu jest dla mnie za ciężko..dotrwałam do 3.40 min ..a trening trwa 10min .

[Celestia]

Napisane przez Anuszka9

Wczoraj odpuściłam ćwiczenia z braku czasu ale sa to dzisiaj 7dzień z mel b pròbuje dołĂ☠czyć do ćwiczeń trening nóg ale w dalszym ciĂ☠gu jest dla mnie za ciężko..dotrwałam do 3.40 min ..a trening trwa 10min .

Dla kogoś kto ma słabe mięśnie nóg zrobienie tego treningu za 1,2, czy 3 razem jest niewykonalne. Zrob coś takiego, co ja robiłam na początku bo też mnie wkurzało to, że nie mogę go zrobić w całości w jej tempie. Poprzeplataj pierwsze 5 min ćwiczeń z tymi, które zaczynają się po 5 minucie. Czyli zrób ćwiczenie z 1 minuty a potem to z 5 minuty, potem wróć do tego co się zaczyna od 2 min, a potem zrób to co się zaczyna od 6 min i tak do końca. Gwarantuję, że będzie Ci lepiej szło i szybciej dojdziesz do momentu, że robisz cały trening a nie zatrzymujesz się po 3 min. A nie ważne, czy robisz wszystkie tak po kolei jak ona. Grunt, że zrobisz

[Anuszka9]

Dzisiaj dopiero 8dzien z mel za mna..ociagam sie ostatnio.