PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

[annan_]

Napisane przez Jelonek

Pomiędzy zarysowanym mięśniem od "popedałowania", a realnym rozbudowaniem widocznym poprzez zwiększenie obwodu w centymetrach o jakim, jak sądzę, mówią dziewczyny, jest spora różnica
Łydki zarysować łatwo, rozbudować, cholernie ciężko

chyba nikt z tu obecnych nie chce być kulturystą i budować łydek. To raczej domena panów, nie pań - większość z nas chce co najwyżej ładnie wyrobić, ujędrnić i zarysować mięśnie, a nie wrzucać na masę. O, wiem co trudno wyrobić! Tyły ud! To dopiero jest moje zmartwienie: z przodu fajnie, z tyłu miękko.... Ale już niedługo....

[Jelonek]

Napisane przez annan_

chyba nikt z tu obecnych nie chce być kulturystą i budować łydek. To raczej domena panów, nie pań - większość z nas chce co najwyżej ładnie wyrobić, ujędrnić i zarysować mięśnie, a nie wrzucać na masę. O, wiem co trudno wyrobić! Tyły ud! To dopiero jest moje zmartwienie: z przodu fajnie, z tyłu miękko.... Ale już niedługo....

Są na tym forum wizażanki, które chcą rozbudować mięśnie łydek, a nie tylko zarysować czy ujędrnić I to wbrew pozorom niejedna
Jeśli ktoś ma 30cm w łydce przy wzroście blisko 180cm, to nawet jak dobije do tych 33cm, nie nazwałabym go/jej kulturystą ale punkt widzenia...

[pingwin2]

Napisane przez Jelonek

Są na tym forum wizażanki, które chcą rozbudować mięśnie łydek, a nie tylko zarysować czy ujędrnić I to wbrew pozorom niejedna
Jeśli ktoś ma 30cm w łydce przy wzroście blisko 180cm, to nawet jak dobije do tych 33cm, nie nazwałabym go/jej kulturystą ale punkt widzenia...

święte słowa

[annan_]

Napisane przez Jelonek

Są na tym forum wizażanki, które chcą rozbudować mięśnie łydek, a nie tylko zarysować czy ujędrnić I to wbrew pozorom niejedna
Jeśli ktoś ma 30cm w łydce przy wzroście blisko 180cm, to nawet jak dobije do tych 33cm, nie nazwałabym go/jej kulturystą ale punkt widzenia...

nie wiem, czy to dobrze mieć te 33 cm czy źle. Skoczyłam po centymetr i wyszło mi, że moja łydka ma 35 cm! Przy 164 cm wzrostu i 19%bf (żeby nie było, że je utuczyłam)...

[pingwin2]

Napisane przez annan_

ee tam kulturyści - oni dążą do jakości preparatu anatomicznego. A to oczywiste, że są mięśnie z natury duże, bo często pracują (pośladkowy, biceps itp.) i takie, które nie są tak eksploatowane w codziennym życiu i trudniej je wyrobić (triceps czy skośne brzucha).

Jeśli chodzi o łydkę, wystarczy trochę popedałować lub polatać po schodach i łydka jest. Nie mówiąc już, gdy regularnie uprawia się jakąś dyscyplinę "chodzoną" (gry zespołowe, tenis, bieganie itp.). Chyba, że ktoś ma pecha i trudności w kształtowaniu mięśni.

no tak mięśnie rosną z powietrza, tak sobie same rosną

[SiSleyS]

Napisane przez annan_

ja bardziej wolę pyszne mięśnie ud

To ja bym wolała nie mieć mięśni ud...

Ćwiczyć nie przestanę ale to co mam z boku uda wygląda dla mnie strasznie
Od zawsze obciążałam pięty a nie palce (ćwiczę regularnie od 2 lat, wcześniej także uprawiałam sport ale z przerwami) a tu proszę czworogłowy i tak wyszedł

Chyba dodam kolejną aktywność w tygodniu i zacznę chodzić na Pilates...

[annan_]

Napisane przez pingwin2

no tak mięśnie rosną z powietrza, tak sobie same rosną

ojojoj, proszę nie wydziwiać i nie wmawiać mi, że ludzie dotychczas niećwiczący mięśni w ogóle nie mają i muszą je zbudować przez dietę i ćwiczenia. No żesz, przecież jakoś się ruszają. Zaś wdrożenie jakieś formy ruchu nie spowoduje rozbudowania tych mięśni, ale na początek ich wzmocnienie i ujędrnienie....

Napisane przez SiSleyS

Ćwiczyć nie przestanę ale to co mam z boku uda wygląda dla mnie strasznie

to nie jest poważnie wyglądający mięsień, nie wymyślaj - masz bardzo smukłe nogi. Musiałam się sporo wpatrywać, żeby dostrzec, o czym piszesz.

[Rzabba]

Napisane przez Jelonek

Pomiędzy zarysowanym mięśniem od "popedałowania", a realnym rozbudowaniem widocznym poprzez zwiększenie obwodu w centymetrach o jakim, jak sądzę, mówią dziewczyny, jest spora różnica
Łydki zarysować łatwo, rozbudować, cholernie ciężko

Edycja- oczywiście rozbudować trwale. Bo są tacy, którzy zaczynają ćwiczyć np. siłowo, w pierwszych tygodniach zauważają powiększenie mięśni związane z treningiem i już się cieszą, że się "rozbudowali", nawet będąc na redukcji Na nic tłumaczenia, że to stan przejściowy i jak się organizm zaadaptuje, to dopiero można oceniać faktyczne wzrosty, bądź też nie Ale to już inna bajka

Ja teraz nie cwicze silowo a po treningu miewam w lydce 2 cm wiecej niz przed

[annan_]

Napisane przez Rzabba

Ja teraz nie cwicze silowo a po treningu miewam w lydce 2 cm wiecej niz przed

o tak, a jak jeszcze mnie obrzęk złapie, tez dodatkowo przybywa, pewnie podbije pod 40 cm paskudne upały...

[SiSleyS]

Napisane przez annan_

to nie jest poważnie wyglądający mięsień, nie wymyślaj - masz bardzo smukłe nogi. Musiałam się sporo wpatrywać, żeby dostrzec, o czym piszesz.

Wiem, że na tym zdjęciu mięsień nie jest wielki ale innego nie miałam. Uwierz mi, że pod pewnym kątem moje nogi wyglądają po prostu dziwnie... i co z tego, że nie mam cellilutu jeżeli wstydzę się wyjść z takimi 'gulami' na udach.

[Rzabba]

Napisane przez annan_

o tak, a jak jeszcze mnie obrzęk złapie, tez dodatkowo przybywa, pewnie podbije pod 40 cm paskudne upały...

u mnie upalow nie ma, obrzeki to raczej tez nie sa

[annan_]

Napisane przez SiSleyS

Wiem, że na tym zdjęciu mięsień nie jest wielki ale innego nie miałam. Uwierz mi, że pod pewnym kątem moje nogi wyglądają po prostu dziwnie... i co z tego, że nie mam cellilutu jeżeli wstydzę się wyjść z takimi 'gulami' na udach.

co kto lubi... pilates powinien być ok na wysmuklenie sylwetki.

Akurat moje mięśnie ud są moją chlubą i bardzo je pielęgnuję. Mam duuużo wyraźniej rozbudowane mięśnie czworogłowe od ciebie (łącznie z drugą "gulą" od wewnętrznej strony kolana) i wcale mi nie w głowie ich wysmuklanie.

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Napisane przez Rzabba

u mnie upalow nie ma, obrzeki to raczej tez nie sa

miałam na myśli i zwiększenie obwodów po ćwiczeniach i dodatkowo obrzęk... serio, ostatnio mam jakieś problemy. Kucnęłam i myślałam, że mi skóra popęka.... Mam nawet jednego podejrzanego, ale wizyta u ginekologa dopiero za jakiś czas.

[Rzabba]

Napisane przez SiSleyS

Wiem, że na tym zdjęciu mięsień nie jest wielki ale innego nie miałam. Uwierz mi, że pod pewnym kątem moje nogi wyglądają po prostu dziwnie... i co z tego, że nie mam cellilutu jeżeli wstydzę się wyjść z takimi 'gulami' na udach.

Dlaczego sie wstydzisz? dlatego, ze wiekszoc dziewczyn na ulicach ma bezksztaltne kolki zamiast nog? to one powinny sie wstydzic i ruszyc zadki, bo jedyne miesnie jakie maja wycwiczone to te w kciukach

[SiSleyS]

Napisane przez annan_

co kto lubi... pilates powinien być ok na wysmuklenie sylwetki.

Akurat moje mięśnie ud są moją chlubą i bardzo je pielęgnuję. Mam duuużo wyraźniej rozbudowane mięśnie czworogłowe od ciebie (łącznie z drugą "gulą" od wewnętrznej strony kolana) i wcale mi nie w głowie ich wysmuklanie.

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------



miałam na myśli i zwiększenie obwodów po ćwiczeniach i dodatkowo obrzęk... serio, ostatnio mam jakieś problemy. Kucnęłam i myślałam, że mi skóra popęka.... Mam nawet jednego podejrzanego, ale wizyta u ginekologa dopiero za jakiś czas.

Zazdroszczę Ci takiego podejścia Jak ćwiczyłam Aqua-Aerobic nie było tego problemu ale za to efekty mniejsze.

Muszę zrobić specjalnie fotkę to zobaczycie. Mimo wysportowanej sylwetki wstydzę się teraz wyjść w sukience czy szortach bo dla mnie moje nogi nie są smukłe przez ten wystający mięsień... i to nie jest kokieteria

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez Rzabba

Dlaczego sie wstydzisz? dlatego, ze wiekszoc dziewczyn na ulicach ma bezksztaltne kolki zamiast nog? to one powinny sie wstydzic i ruszyc zadki, bo jedyne miesnie jakie maja wycwiczone to te w kciukach

Masz rację ale kurka wodna mam jakąś blokadę. Jak widzę na tym wątku zdjęcie z bardzo szczupłymi nogami i autorka pisze jakie to one są grube to ja po prostu zastanawiam się wtedy co by powiedziała o moich...

[annan_]

Napisane przez Rzabba

Dlaczego sie wstydzisz? dlatego, ze wiekszoc dziewczyn na ulicach ma bezksztaltne kolki zamiast nog? to one powinny sie wstydzic i ruszyc zadki, bo jedyne miesnie jakie maja wycwiczone to te w kciukach

właśnie, właśnie. Niby szczupłe laski, a na nogach aż się buja w nieskoordynowany sposób, widać że zero ruchu!

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez SiSleyS

Masz rację ale kurka wodna mam jakąś blokadę. Jak widzę na tym wątku zdjęcie z bardzo szczupłymi nogami i autorka pisze jakie to one są grube to ja po prostu zastanawiam się wtedy co by powiedziała o moich...

jak dla mnie to taka kokieteria przemawia przez niektórych... Niby się użalają, a czekają na komplementy.

[Rzabba]

Napisane przez SiSleyS

Masz rację ale kurka wodna mam jakąś blokadę. Jak widzę na tym wątku zdjęcie z bardzo szczupłymi nogami i autorka pisze jakie to one są grube to ja po prostu zastanawiam się wtedy co by powiedziała o moich...

a moze tylko chce uslyszec komplementy?

a tak apropos to moze trafiam na dziwnych facetow ale najwiecej komplementow zebralam wlasnie za widoczne miesnie

[SiSleyS]

Napisane przez annan_

jak dla mnie to taka kokieteria przemawia przez niektórych... Niby się użalają, a czekają na komplementy.

Napisane przez Rzabba

a moze tylko chce uslyszec komplementy?

a tak apropos to moze trafiam na dziwnych facetow ale najwiecej komplementow zebralam wlasnie za widoczne miesnie

To prawda, niektóre dziewczyny aż przesadzają, inne za to mają bardzo niskie poczucie własnej atrakcyjności. Od skrajności w skrajność.


Jestem strasznie, ale to strasznie wkurzona na siebie bo tyle pracy wkładam w ćwiczenia, pokupowałam sobie różne szorty i sukienki a teraz przeleży to całe lato w szafie... aż ryczeć się chce.

Jutro idę na Pilates

[Jelonek]

Napisane przez annan_

nie wiem, czy to dobrze mieć te 33 cm czy źle. Skoczyłam po centymetr i wyszło mi, że moja łydka ma 35 cm! Przy 164 cm wzrostu i 19%bf (żeby nie było, że je utuczyłam)...

Centymetry centymetrom nierówne Wszystko zależy od wzrostu, budowy, stosunku tkanki mięśniowej do tłuszczowej itd.
Chodziło mi o wzrost 3cm w stosunku do wymiarów sprzed rozpoczęcia treningu mającego na celu rozbudowę i to, że ciężko nazwać taki wynik kulturystycznym
Zwłaszcza przy bf15% nie wyobrażam sobie, żeby ktoś mnie nazwał kulturystką Nie kupuję już obciążeń w sklepach stacjonarnych, bo panowie tam sprzedający sugerowali, że może jednak wzięłabym 2kg talerze, zamiast tych po które przyjechałam. Nieistotne, że zrobię 3 serie*10 w głębokim przysiadzie ze sztangą 50kg Wygląda na to, że nie wyglądam

Napisane przez Rzabba

Ja teraz nie cwicze silowo a po treningu miewam w lydce 2 cm wiecej niz przed

Nie no, po treningu to wiadomo, że jest się pięknie napompowanym Zawsze, bez względu na staż ćwiczeniowy
Chociaż zależy dla kogo, histeryzujące babeczki biegające z metrem krawieckim żeby 5 razy dziennie zmierzyć uda, pewnie rozpaczają

SisleyS- nie wymyślaj Rozbudowanego mięśnia nie widziałaś
Też musiałam zbliżyć nos do monitora żeby ten "straszny mięsień" dostrzec

[annan_]

Napisane przez Jelonek

Centymetry centymetrom nierówne Wszystko zależy od wzrostu, budowy, stosunku tkanki mięśniowej do tłuszczowej itd.
Chodziło mi o wzrost 3cm w stosunku do wymiarów sprzed rozpoczęcia treningu mającego na celu rozbudowę i to, że ciężko nazwać taki wynik kulturystycznym

teraz rozumiem na szczęście jestem proporcjonalna, więc wszystko jest ok i się sobie podobam. A jak jeszcze trochę tłuszczu zrzucę, będzie cacuś

[SiSleyS]

Napisane przez Jelonek

SisleyS- nie wymyślaj Rozbudowanego mięśnia nie widziałaś
Też musiałam zbliżyć nos do monitora żeby ten "straszny mięsień" dostrzec

Wiem, że trochę histeryzuję Ale mam porównanie z tym jakie miałam nogi po AquaAerobicu. Zawsze były moim atutem, a teraz widzę kołki

Chodzi o to jakie były kiedyś a jakie teraz przy bardziej intensywnym ćwiczeniu - na fotce niżej widać moje uda w podobnej pozycji i są dużo smuklejsze bez tego mięśnia (właśnie wtedy chodziłam na aqua)...
Buuu ja chcę je z powrotem

[annan_]

Napisane przez SiSleyS

Buuu ja chcę je z powrotem

to akurat proste - wystarczy przestać się ruszać i zniknie. I nie mówię tego złośliwie.

[SiSleyS]

Napisane przez annan_

to akurat proste - wystarczy przestać się ruszać i zniknie. I nie mówię tego złośliwie.

Ale wtedy też ćwiczyłam
Tylko, że sam AquaAerobic który jest nawet całkiem fajny ale nie wpływa tak dobrze na resztę ciała... jednak ja zacznę Pilates, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Akurat jutro jest on u mnie na aerobiku więc dobrze się składa.

[dontknow]

moze zamiast Pilatesu po prostu sie troche porozciagaj?
slyszalam, ze to zawsze wplywa na wyglad nog

[annan_]

Napisane przez dontknow

moze zamiast Pilatesu po prostu sie troche porozciagaj?
slyszalam, ze to zawsze wplywa na wyglad nog

pilates to połączenie jogi, stretchingu i jeszcze czegoś, więc chyba też może być. Choć akurat kiedy ja to kiedyś ćwiczyłam (a wcześniej był okres nicnierobienia), mięśnie też się zarysowały.

[Martucca]

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Zdaje sobie sprawe, ze ich wyglad odbiega od obecnych standardow "ulicznych" jednak moje standardy sa inne

Jestem bardzo zadowolona z rozbudowy czworoglowych W moim mniemaniu wymagaja jednak jeszcze kilku szlifow .
A co wy sadzicie?
Bede bardzo wdzieczna za sugestie

[Aaliyah1981]

Napisane przez annan_

ja bardziej wolę pyszne mięśnie ud bo łydki i tak łatwo zrobić, prawie każdy je ma

oj wcale nie jest latwo , tak jak dziewczyny juz dlugo walcze z moimi slabo umiesnionymi lydkami narazie z niezbyt dobrym efektem

[suzana]

Napisane przez Martucca

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Zdaje sobie sprawe, ze ich wyglad odbiega od obecnych standardow "ulicznych" jednak moje standardy sa inne

Jestem bardzo zadowolona z rozbudowy czworoglowych W moim mniemaniu wymagaja jednak jeszcze kilku szlifow .
A co wy sadzicie?
Bede bardzo wdzieczna za sugestie

bardzo ładna praca !
nie bierz do serca tego co napiszę, robię to tylko i wyłącznie z pobudek czysto osobistych, wiem, że możesz mieć inne "standardy" - aczkolwiek i tak są one zbliżone do moich - ładnie rozbudowałaś boczną głowę czworogłowego, nie bardzo widzę na tych fotkach "poziom" głowy pośrodkowej. Masz ładnie zarysowane pasmo biodrowo - piszczelowe - lubię to
to co rzuciło mi się w oczy to duża dysproporcja pomiędzy wielokością m.czworogłowych a m.brzuchatych łydki (zarówno boczna jak i przyśrodkowa głowa)

chyba masz małe obwody uda?

[Aaliyah1981]

Napisane przez Martucca

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Zdaje sobie sprawe, ze ich wyglad odbiega od obecnych standardow "ulicznych" jednak moje standardy sa inne

Jestem bardzo zadowolona z rozbudowy czworoglowych W moim mniemaniu wymagaja jednak jeszcze kilku szlifow .
A co wy sadzicie?
Bede bardzo wdzieczna za sugestie

bardzo ladne nogi oj i widze ,ze brzuszek tez

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez SiSleyS

Wiem, że trochę histeryzuję Ale mam porównanie z tym jakie miałam nogi po AquaAerobicu. Zawsze były moim atutem, a teraz widzę kołki

Chodzi o to jakie były kiedyś a jakie teraz przy bardziej intensywnym ćwiczeniu - na fotce niżej widać moje uda w podobnej pozycji i są dużo smuklejsze bez tego mięśnia (właśnie wtedy chodziłam na aqua)...
Buuu ja chcę je z powrotem

Sisleys masz bardzo zgrabne nogi zarowno w wariancie z bardziej uwidocznionymi miesniami jak i te po aqua areobiku , nie wiem co lub kto ci nagadal glupot ,ze z nimi jest cos nie tak ale jesli ktos ci tak mowi to badz pewna ,ze nie jest to zbyt szczera osoba a na bank jakis zazdrosnik

[liquefy]

Napisane przez Martucca

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Zdaje sobie sprawe, ze ich wyglad odbiega od obecnych standardow "ulicznych" jednak moje standardy sa inne

Jestem bardzo zadowolona z rozbudowy czworoglowych W moim mniemaniu wymagaja jednak jeszcze kilku szlifow .
A co wy sadzicie?
Bede bardzo wdzieczna za sugestie

bardzo fajne chociaż nie jestem fanką umięśnionych nóg u kobiet, to Twoje mi sie podobają, bardzo zgrabne

[gasolina84]

Napisane przez liquefy

bardzo fajne chociaż nie jestem fanką umięśnionych nóg u kobiet, to Twoje mi sie podobają, bardzo zgrabne

mam podobne zdanie , aczkolwiek chętnie bym zobaczyła łydki z tyłu

Martuca mogłabyś wkleic całośc brzucha? i plecy i tyłek?? heh