Dbanie o siebie ..ćwiczenia na pośladki ,brzuch i biust

[KillYourLover]

Myślę, ze czas się zawsze znajdzie, gorzej z motywacją Ja mam taki głupi nawyk odkładania wszystkiego na póżniej "nie chce mi się, zrobie za poł godziny" i tak właściwie co pół godziny ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie i póki co się sprawdza.
to dopiero 3 dzień ćwiczen a ja już mam strasznie zakwasy, długo nie ćwiczyłam mimo wszystko motywuje mnie to jeszcze bardziej, czekam na widoczne efekty
a jak u was ? ; )

[Mocny Akcent]

U mnie: basen i sauna wczoraj.

Jutro - wycieczka rowerowa.

[KillYourLover]

Też muszę wynieść w koncu rower z garażu i zacząć śmigać

[girlonthebridge]

ja już swój odgruzowałam po zimie, zadek bolał teraz na szczęście została już tylko sama przyjemność. Zwiększyłam też ilość spacerów z psem (tylko aura obecna nie pozwala na cieszenie się bieganiem po lesie).

Moje cycki już nie istnieją. Jak miałam arbuzy tak teraz zostały mi rodzynki, chociaż koledzy mówią na nie "guziczki" (((((((((((( żesz by to choroba jasna wzięła

[malami35]

Napisane przez KillYourLover

Myślę, ze czas się zawsze znajdzie, gorzej z motywacją Ja mam taki głupi nawyk odkładania wszystkiego na póżniej "nie chce mi się, zrobie za poł godziny" i tak właściwie co pół godziny ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie i póki co się sprawdza.
to dopiero 3 dzień ćwiczen a ja już mam strasznie zakwasy, długo nie ćwiczyłam mimo wszystko motywuje mnie to jeszcze bardziej, czekam na widoczne efekty
a jak u was ? ; )

Wazne ze cwiczysz ja to dopiero jutro pocwicze bo jeszcze kaca mam z soboty

Napisane przez Mocny Akcent

U mnie: basen i sauna wczoraj.

Jutro - wycieczka rowerowa.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Mocny Akcent]

Kaca i ja mam;/

Pojeździłam rowerem, mimo, że pogoda mieszana. Ale zaraz będę się zajadać pizzą

[promiise]

hej dołączam do Was, już dwa tygodnie ćwiczę z Mel B i dwa dni temu zaczęłam przysiady, właśnie porównałam zdjęcia z przed dwoch tyg i dzisiaj, efektów żadnych :/

[malami35]

Napisane przez promiise

hej dołączam do Was, już dwa tygodnie ćwiczę z Mel B i dwa dni temu zaczęłam przysiady, właśnie porównałam zdjęcia z przed dwoch tyg i dzisiaj, efektów żadnych :/

Witam
Czasami nie warto patrzeć na wagę co 2 tyg bo można tylko się zniechęcić KOlejna osóbka patrze ,że coraz więcej nas jest

[izus1990]

Odzywam się po przerwie. Odpuściłam ćwiczenia z Mel. W kwietniu ćwiczyłam tylko parę razy. Ale za to od dziś zaczęłam sezon biegania.

[_GlamourGirl_]

Witam wczoraj Ewka a dziś dostalam @ i nie wiem czy mogę ćwiczyć ?

[Mocny Akcent]

Napisane przez _GlamourGirl_

Witam wczoraj Ewka a dziś dostalam @ i nie wiem czy mogę ćwiczyć ?

jeśli dobrze się czujesz, nie umierasz to pewnie, że możesz.


A ja jutro rower, dłuzsza wycieczka. Dzisiaj fitness będzie.

[paula54]

Ja tez odpadlam. Wracam z uczelni do domu i na nic juz nie mam ochoty. Poza tym miejsca mi brakło - kolejne graty w pokoju - nie mam juz ich gdzie upychac. Ale wrócę. Jak tylko odzyskam miejsce i czas ;-)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[malami35]

Napisane przez izus1990

Odzywam się po przerwie. Odpuściłam ćwiczenia z Mel. W kwietniu ćwiczyłam tylko parę razy. Ale za to od dziś zaczęłam sezon biegania.

Napisane przez _GlamourGirl_

Witam wczoraj Ewka a dziś dostalam @ i nie wiem czy mogę ćwiczyć ?

jeśli masz siłe tylko nie intensywnie

Napisane przez paula54

Ja tez odpadlam. Wracam z uczelni do domu i na nic juz nie mam ochoty. Poza tym miejsca mi brakło - kolejne graty w pokoju - nie mam juz ich gdzie upychac. Ale wrócę. Jak tylko odzyskam miejsce i czas ;-)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

szybko czekamy na Ciebie ,żeby się bardziej motywować

Ja jutro was zmotywuje

[malami35]

Przybywam z MOTYWACJA!!!!!!!!!!!!!!!: love:

Do dzieła dziewczyny Brzuch ,Cycki, Pośladki same się nie zrobią!!!!!
Zaraz wakacje chyba nie chcecie ,żeby się śmieli z Wam !!!do roboty

[marthusia]

Hi dziewczyny i na moje pośladki przyszedł czas
Ostatnio bardzo schudłam i niestety straciłam swoją pupę nie mam zamiaru tuczyć się makaronem, ale chciałabym rozsądnie 'przybrać' w tamtych okolicach
a więc dołączam do Was!
Najbardziej motywuje mniem gdy widzę czyjeś efekty 'po'. Pooglądałam wasze fotki z pierwszej strony i poszukuję teraz ćwiczeń, któych będę się trzymać.
https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ te podobno są krótkie,ale intensywne, ale nie wiem,czy mają taki wpływ na zadek(?).
Może popompuję z obciążeniem przy kanapie
powodzenia! trzymajcie mnie za słowo proszę

[Mocny Akcent]

Napisane przez malami35

Przybywam z MOTYWACJA!!!!!!!!!!!!!!!: love:

Do dzieła dziewczyny Brzuch ,Cycki, Pośladki same się nie zrobią!!!!!
Zaraz wakacje chyba nie chcecie ,żeby się śmieli z Wam !!!do roboty

hej. u mnie ostatnio ciągle rower. plener, długie wycieczki. i nie ma, że pada

[marthusia]

To ja wczoraj dwa programiki z Tiffany Rothe + drążek,a dzisiaj dłuuuuuuuuugi spacer i 2,5 programu z T.R.(bikini abs, arm and butt i butt like a Brazilian ^_^)

[malami35]

Napisane przez marthusia

Hi dziewczyny i na moje pośladki przyszedł czas
Ostatnio bardzo schudłam i niestety straciłam swoją pupę nie mam zamiaru tuczyć się makaronem, ale chciałabym rozsądnie 'przybrać' w tamtych okolicach
a więc dołączam do Was!
Najbardziej motywuje mniem gdy widzę czyjeś efekty 'po'. Pooglądałam wasze fotki z pierwszej strony i poszukuję teraz ćwiczeń, któych będę się trzymać.
https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ te podobno są krótkie,ale intensywne, ale nie wiem,czy mają taki wpływ na zadek(?).
Może popompuję z obciążeniem przy kanapie
powodzenia! trzymajcie mnie za słowo proszę

Ja tłucze się teraz makaronami kaszami itp i przy okazji ćwicze i nie zrobi się tłuszczyk tylko masa i bedzie git

Ja dzisiaj też powracam do ćwiczeń

[marthusia]

malami35 czy to twoja pupa na fotce, że sobie tak pozwolę zpytać? ja się boję takich zabiegów, mi cały nadmiar idzie w brzuch (((( nawet ostatnio wyhodowała mi się jakaś oponka, kompletnie nie wiem jakim cudem...
dzisiaj pompki http://www.100pompek.pl/26-30-pompek dzień trzeci i "pieski" http://4.bp.blogspot.com/-m1PsGsFdsA...ip11o1_500.gif seriea 30/20/10/5/2/1/1 na pośladek ;>
http://i2.pinger.pl/pgr214/1e5a52320...913/laura2.png

[malami35]

Napisane przez marthusia

malami35 czy to twoja pupa na fotce, że sobie tak pozwolę zpytać? ja się boję takich zabiegów, mi cały nadmiar idzie w brzuch (((( nawet ostatnio wyhodowała mi się jakaś oponka, kompletnie nie wiem jakim cudem...
dzisiaj pompki http://www.100pompek.pl/26-30-pompek dzień trzeci i "pieski" http://4.bp.blogspot.com/-m1PsGsFdsA...ip11o1_500.gif seriea 30/20/10/5/2/1/1 na pośladek ;>
http://i2.pinger.pl/pgr214/1e5a52320...913/laura2.png

Nie moja ale daze do takich efektow



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[malami35]

Przytyłam kilogram

[Mocny Akcent]

W niedziele przejechałam rowerem 61 km

[malami35]

Napisane przez Mocny Akcent

W niedziele przejechałam rowerem 61 km

Miszcz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[malami35]

Jak ćwiczenia idą??

[marthusia]

Ja przedwczoraj odpykałam pieski, pompki, powisiałam trochę na chwytotablicy i włączyłam sobie program z Tiffany Rothe, a wczoraj 560 brzuszków, piramida na drążku 5-4-3-2-1-2-3-4-5 i godzinka na ściance wspinaczkowej. Tylko się chyba nie wyspałam, zasnąć nie mogłam jak na złość ((
jak reszta? jakieś dobre foteczki motywujące?

[malami35]

Napisane przez marthusia

Ja przedwczoraj odpykałam pieski, pompki, powisiałam trochę na chwytotablicy i włączyłam sobie program z Tiffany Rothe, a wczoraj 560 brzuszków, piramida na drążku 5-4-3-2-1-2-3-4-5 i godzinka na ściance wspinaczkowej. Tylko się chyba nie wyspałam, zasnąć nie mogłam jak na złość ((
jak reszta? jakieś dobre foteczki motywujące?

już się robi u mnie też ćwiczenia ćwiczenia

[malami35]

Motywacja dziewczynki

[Mocny Akcent]

jestem sloniem
i nic na to nie poradze
nie umiem sie aż tak zmotywować

[marthusia]

obrazeczki om nom nom
Mocny Akcent gdzie trzeba z batem podjechać?
U mnie ostatnio w kółko magisterka, praca, ćwiczenia, sen, chwila w domku. Jakoś leci.

Edit: ja mam jakąś masakrę z dolną partią brzucha, ani się ostatnio nie objadam, ćwiczę, a fała pojawiła się jakoś w przeciągu dwóćh dni. Jakby te batoniki, które zjadłam ( w ilości 2-3 na kilka dni?) odłożyły się na raz,fuuuuuuj (((((

[malami35]

Napisane przez Mocny Akcent

jestem sloniem
i nic na to nie poradze
nie umiem sie aż tak zmotywować

do roboty

Napisane przez marthusia

obrazeczki om nom nom
Mocny Akcent gdzie trzeba z batem podjechać?
U mnie ostatnio w kółko magisterka, praca, ćwiczenia, sen, chwila w domku. Jakoś leci.

Edit: ja mam jakąś masakrę z dolną partią brzucha, ani się ostatnio nie objadam, ćwiczę, a fała pojawiła się jakoś w przeciągu dwóćh dni. Jakby te batoniki, które zjadłam ( w ilości 2-3 na kilka dni?) odłożyły się na raz,fuuuuuuj (((((

Może zrezygnuj ze słodyczy na razie na miesiąc i zobaczysz czy coś ci się pojawia