Dbanie o siebie ..ćwiczenia na pośladki ,brzuch i biust

[paula54]

a ja wpadam po woli w wir pracy - wstaję po 7, wracam do domu po 17-18. Ale dla mnie takie coś działa jak niejedne ćwiczenia - brzuch mi "płaścieje", zaczątki mięśni się ujawniają i generalnie samopoczucie się poprawia (chociaż wcale nie uprawiam jakiegoś nie wiadomo jakiego wysiłku fizycznego). Zobaczymy jak długo tak wytrzymam, bo na razie działa adrenalinka - robię to co lubię, daje mi to satysfakcję a jeszcze jest ta nutka ciekawości co wyjdzie
Szkoda tylko, że jak wracam do domu to marzę o godzince przy kompie i spaniu

[malami35]

Napisane przez paula54

a ja wpadam po woli w wir pracy - wstaję po 7, wracam do domu po 17-18. Ale dla mnie takie coś działa jak niejedne ćwiczenia - brzuch mi "płaścieje", zaczątki mięśni się ujawniają i generalnie samopoczucie się poprawia (chociaż wcale nie uprawiam jakiegoś nie wiadomo jakiego wysiłku fizycznego). Zobaczymy jak długo tak wytrzymam, bo na razie działa adrenalinka - robię to co lubię, daje mi to satysfakcję a jeszcze jest ta nutka ciekawości co wyjdzie
Szkoda tylko, że jak wracam do domu to marzę o godzince przy kompie i spaniu

oj współczuję z tą pracą ,a gdzie pracujesz??

[paula54]

na jednej z uczelni
Wiesz co, ja tam lubię taką aktywność. Daje mi kopa porządnego, bo dotychczas nie było co robić, więc strasznie sflaczałam A tak, aż się chce rano wstawać

[malami35]

Napisane przez paula54

na jednej z uczelni
Wiesz co, ja tam lubię taką aktywność. Daje mi kopa porządnego, bo dotychczas nie było co robić, więc strasznie sflaczałam A tak, aż się chce rano wstawać

To dobrze ja na kuchni jak pracowalam to tez lubilam ta prace teraz poszukuje pracy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[izus1990]

Cześć
mi dziś powoli kończy się okres i wracam do mel b i biegania

[malami35]

Napisane przez izus1990

Cześć
mi dziś powoli kończy się okres i wracam do mel b i biegania

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[marthusia]

na brzuchu nie widzę jakichś spejcalnych efektów, przez trzy miesiące schudłam 5kg, ale fałdka jakoś nie chciałą mnie opuścić ;P
a dzisiaj okres i ledwo mogę się ruszać i będę miała drugi dzień nic nierobienia ;s

[malami35]

Napisane przez marthusia

na brzuchu nie widzę jakichś spejcalnych efektów, przez trzy miesiące schudłam 5kg, ale fałdka jakoś nie chciałą mnie opuścić ;P
a dzisiaj okres i ledwo mogę się ruszać i będę miała drugi dzień nic nierobienia ;s

Czasami tak bywa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[izus1990]

Napisane przez marthusia

a dzisiaj okres i ledwo mogę się ruszać i będę miała drugi dzień nic nierobienia ;s

Chyba Ci go przekazałam bo mi się właśnie skończył.

A dziś zaczynam drugi tydzień biegania: 2 minuty biegu + 4 minuty marszu i tak przez 30 minut 4x w tym tygodniu.

[malami35]

Napisane przez izus1990

Chyba Ci go przekazałam bo mi się właśnie skończył.

A dziś zaczynam drugi tydzień biegania: 2 minuty biegu + 4 minuty marszu i tak przez 30 minut 4x w tym tygodniu.

Ja mam takiego kaca ,że ledwo funkcjonuje

[izus1990]

Napisane przez malami35

Ja mam takiego kaca ,że ledwo funkcjonuje

To niezła impreza musiała być.

[marthusia]

Napisane przez izus1990

Chyba Ci go przekazałam bo mi się właśnie skończył.

A dziś zaczynam drugi tydzień biegania: 2 minuty biegu + 4 minuty marszu i tak przez 30 minut 4x w tym tygodniu.

no chyba tak będzie,ale już się kończy.Dzisiaj co prawda totalnie bez energii ale godzinka treningu była.

Napisane przez malami35

Czasami tak bywa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

u mnie właśnie coś za często 'tak bywa', zero dyscypliny

[Mocny Akcent]

Napisane przez malami35

Ja mam takiego kaca ,że ledwo funkcjonuje

ja ostatnio coraz częściej

[marthusia]

Z innej beczki: co myślicie o kubeczkach menstruacyjnych?
Już prawie wciskałam 'kup' na aukcji,ale zaczynam się zastanawiać. Fajnie, że to takie ekologiczne i ekonomiczne, ale tak sobie myślę, że w sumie nie wiem, gdzie się znajdę podczas opróżniania kubeczka - jak będzie to kibelek bez zlewu? albo las? :P stosuje któraś z Was?

[malami35]

Napisane przez izus1990

To niezła impreza musiała być.

Było było Tż siostry urodziny impreza niespodzianka dla niej

Napisane przez marthusia

Z innej beczki: co myślicie o kubeczkach menstruacyjnych?
Już prawie wciskałam 'kup' na aukcji,ale zaczynam się zastanawiać. Fajnie, że to takie ekologiczne i ekonomiczne, ale tak sobie myślę, że w sumie nie wiem, gdzie się znajdę podczas opróżniania kubeczka - jak będzie to kibelek bez zlewu? albo las? :P stosuje któraś z Was?

Pierwszy raz słyszę o takim czymś

[malami35]

Włoski

[marthusia]

http://www.100pompek.pl/26-30-pompek dzień 4. po raz kolejny -_-
na kubeczek chyba się zdecyduję, więc polecam temat ;>~

[malami35]

Jka tam dziewczynki dzisiaj u Was??

[marthusia]

A więc ja wczoraj spędziłam 1,5 na owocnym treningu na ściance,wyszłam w miarę zadowolona plus moje kochanie wyciągnęło nas na 9 minut przebieżki wieczorem.
Jeszcze chcę tylko wprowadzić spisywanie tego,co jem za dnia,może coś ciekawego zaobserwuję ^_^ aktualnie jakiś czwarty dzień bez słodyczy...lód bez wafelka się nie liczy,prrrrrrawdaaaaaaaa?

[malami35]

Napisane przez marthusia

A więc ja wczoraj spędziłam 1,5 na owocnym treningu na ściance,wyszłam w miarę zadowolona plus moje kochanie wyciągnęło nas na 9 minut przebieżki wieczorem.
Jeszcze chcę tylko wprowadzić spisywanie tego,co jem za dnia,może coś ciekawego zaobserwuję ^_^ aktualnie jakiś czwarty dzień bez słodyczy...lód bez wafelka się nie liczy,prrrrrrawdaaaaaaaa?

Liczy liczy

Zrób sobie podpis ,albo w kalendarzu zapisuj

[marthusia]

Kalendarz mam, które go nie używam, miałby w końcu jakieś przeznaczenie ;d
damn...dobra, to fail, zaczynam dzisiaj. A deserki czekoladowe? :P w ogóle jak zdefiniować 'słodycz'?wszystko co zawiera sztuczne cukry? :myśli:
dzisiaj dzień pompek! a jak reszta dziewczynek?

[malami35]

Napisane przez marthusia

Kalendarz mam, które go nie używam, miałby w końcu jakieś przeznaczenie ;d
damn...dobra, to fail, zaczynam dzisiaj. A deserki czekoladowe? :P w ogóle jak zdefiniować 'słodycz'?wszystko co zawiera sztuczne cukry? :myśli:
dzisiaj dzień pompek! a jak reszta dziewczynek?

moim zdaniem słodycze to te co maja puste kalorie czyli sztuczne cukry
ja nie ćwiczę jestem przed @ i mnie już brzuch nakurza
Jakoś tu cicho jest

[paula54]

dziewczyny - "sztuczne" cukry to nie jedyni winowajcy... "naturalne" (glukoza, fruktoza, sacharoza itp) chyba też nie są w dużych ilościach zbyt zdrowe - chociaż nie wszystkie (np. błonnik raczej do dobrych należy). Ja bym raczej unikała tego, co ma dużo węglowodanów a mało białka Ale dietetyk ze mnie żaden - raczej tak na logikę to podaję

[malami35]

Napisane przez paula54

dziewczyny - "sztuczne" cukry to nie jedyni winowajcy... "naturalne" (glukoza, fruktoza, sacharoza itp) chyba też nie są w dużych ilościach zbyt zdrowe - chociaż nie wszystkie (np. błonnik raczej do dobrych należy). Ja bym raczej unikała tego, co ma dużo węglowodanów a mało białka Ale dietetyk ze mnie żaden - raczej tak na logikę to podaję

Dobrze mowisz rowniez

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[marthusia]

Racja, cukry nic dobrego, jak nie ma na nie planu ;-) przyznaję się, że wciągnęłam mały deserek czekoladowyz biedronki,ale na pewno dzisiaj zostanie spalony
Wczoraj z powodzeniem wykonane pompki,chociaż moje kochanie boi się,żeby się ze mnie jakiś koks nie zrobił,bo już mi się odznaczają mięśnie klatki piersiowej :s
Takie śliczne słonko, a nie wiem jak skorzystać, zanim na plażę dojadę,to będę musiałą wracać,bo obowiązki wzywają;sss a w weekend mają być burze,to już jest złośliwe (((((((

[malami35]

Napisane przez marthusia

Racja, cukry nic dobrego, jak nie ma na nie planu ;-) przyznaję się, że wciągnęłam mały deserek czekoladowyz biedronki,ale na pewno dzisiaj zostanie spalony
Wczoraj z powodzeniem wykonane pompki,chociaż moje kochanie boi się,żeby się ze mnie jakiś koks nie zrobił,bo już mi się odznaczają mięśnie klatki piersiowej :s
Takie śliczne słonko, a nie wiem jak skorzystać, zanim na plażę dojadę,to będę musiałą wracać,bo obowiązki wzywają;sss a w weekend mają być burze,to już jest złośliwe (((((((

Oj biedna tez bym sie po opalala to rob 3 razy w tygodniu cwiczenia na klatke

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[izus1990]

Ja dziś co prawda nie ćwiczyłam ale się wyszalałam na koncercie Eneja kalorie spalone

[malami35]

Napisane przez izus1990

Ja dziś co prawda nie ćwiczyłam ale się wyszalałam na koncercie Eneja kalorie spalone

Sezon opalania na balkonie czas zacząć

[Mocny Akcent]

U mnie 65 km na rowerze wczoraj

[izus1990]

Napisane przez malami35

Sezon opalania na balkonie czas zacząć

Skąd ja to znam Wyleżysz się cały dzień? Bo ja to wytrzymuję max. 2 godziny i mam dosyć. Nie umiem leżeć plackiem, za bardzo niecierpliwa jestem i od razu chciałabym mieć efekty.