|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-05-31, 14:28 | #7981 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Mogłabyś coś bliżej napisać bądź zalinkować? Bo jestem początkująca w sekcji ćwiczeniowej
__________________
"Nikt nie obetnie mi skrzydeł.
Nikt nie będzie mógł stępić ostrości mojego wzroku." |
2007-05-31, 14:38 | #7982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 128
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
|
2007-05-31, 14:51 | #7983 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzień 19 ... 14 powtórzeń - masakra
__________________
|
2007-05-31, 15:22 | #7984 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
mutacumliquida, nie marudz pomysl sobie co przezywa osoba na 40 dniu gdzy ma 24 powtorzenia dasz rade, powtarzaj to sobie ja zaniedlugo zaczynam od poczatku :P
__________________
|
2007-05-31, 16:42 | #7985 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
ja też już dziś padłam przy 14........ ale nie poddam się |
|
2007-05-31, 17:27 | #7986 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
A ja mam dzisiaj 3 dzionek, wcoraj nie cwiczylam:PP ale nie opuszcze juz ani dnia!!!
|
2007-05-31, 18:30 | #7987 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
witam wszystkich....ja obiecujeze od jutra cwicze a6w...zachecona waszym entuzjazmem rozpoczynam walke z tlusciochem...bedzie ciezko ale dam rade...
|
2007-05-31, 18:41 | #7988 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
__________________
"Nigdy nie śnię o niedorzeczności moich myśli w stanie czuwania" Hobbes |
|
2007-05-31, 22:24 | #7989 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Hmmm ....... mam w sumie mały 'problem' .... cwicze miesnie brzucha jednak zauwazylam ze trudno pozbyc mi sie 'cialka' w zaznaczonym przeze mnie miejscu ? Robie 6W jednak caly czas "mam ten brzuszek" . . . wiec takie pytanko --jakie cwiczenia moge dodac zeby rzezbic tą dolną partię brzucha ? Przepraszam jak coś, ale nie chcialm zakladac nowego wątka ;/
Z góry dzięki za odpowieedź
__________________
|
2007-05-31, 23:25 | #7990 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 2 972
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
podobno na tą częśc brzucha też pomaga 6 weidera tylko że trzeba się wyżej podnosić. wtedy będą pracować te dolne mięśnie i tam też sie wyrobią albo możesz robić zwykłe brzuszki, te z podnoszeniem się do końca. chociaż po zrobieniu tej szóstki to ja np nie miałabym juz siły na ani jednego brzuszka :P
|
2007-06-01, 07:00 | #7991 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 861
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
effulla nie wiem może tak robisz, ale jak kładzie się nogi spowrotem na ziemie płasko przy kazdym cwiczeniu to boli dolna partai brzucha, wiec może Ty kladziesz zgięte bo tak nie odczuwa się bólu, ja to dopiero dziś odkryłam i już robię poprawnie no i może zleci te sadełko
__________________
74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 !!! Dukan od 30.01.2012r. I faza II faza |
2007-06-01, 08:11 | #7992 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Ślunsk :)
Wiadomości: 27 535
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Jaki sens cofać się do początku? Nie rozumiem. Cytat:
Pomijając już, że każdy trener odradzi Ci je na dzień dobry. Cytat:
|
|||
2007-06-01, 10:41 | #7993 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 128
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Drugie co mi przychodzi na myśl, to właśnie efekt progresji. Zmieniasz obciążenie mięśni z każdym kolejnym dniem, zwiększony wysiłek powinien i będzie odczuwalny, mimo zwiększonej (przez trening) siły mięśni. I to prawie na pewno jest wyjaśnienie. Edytowane przez Sztucer Czas edycji: 2007-06-01 o 10:44 Powód: bo tak |
|
2007-06-01, 11:43 | #7994 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Sztucer dzięki
Dziś dzień 9
__________________
"Nigdy nie śnię o niedorzeczności moich myśli w stanie czuwania" Hobbes |
2007-06-01, 11:49 | #7995 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 128
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Pogoda: a proszę bardzo. Edytowane przez Sztucer Czas edycji: 2007-06-01 o 11:49 Powód: bo tak |
|
2007-06-01, 14:24 | #7996 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Mogłbys doczytac o co mi chodzi :| Ogólem nie nazekam na nadmiar 'cialka' ;| jestem na silowni codziennie, od 2miesięcy na diecie ustalonej przez trenra :|
A co do innych wizażanek Dziękuję jeszcze raz za odpowiedz jak zwykle mozna na was liczyc I w sumie nie wpadłam nawet na to ze nie dociągam do konca dokladnie nóg ehh .... no coż ... na 100% nie zaczne 6w od początku lece dalej i sie bardziej postaram, a ze naleze do osob ambitnych bede robic dodatkowe brzuszki
__________________
|
2007-06-01, 14:53 | #7997 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 128
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Nie rób dodatkowych brzuszków (ogólnie ćwiczeń obciążających na tą partię mięśni) w czasie cyklu a6w. To samo powie Ci Twój trener. |
|
2007-06-01, 16:22 | #7998 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
już 20 dzień czyli prawie połowa
|
2007-06-01, 16:40 | #7999 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Ewusia gratulacje
__________________
|
|
2007-06-01, 17:02 | #8000 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 807
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a czy jest sens zaczynac skoro wiem, ze nie zrobie calego cyklu? bo jesli zaczne teraz to koncowka wypadnie mi na wakacje, a zaraz na poczatku wakacji wyjezdzam i nie bede miala tam mozliowsci cwiczenia. Wiec jak teraz zaczne i zrobie te 20 dni to czy to cos wogole da? ( nie chce spalac tłuszczu bo i tak mam go za mało - marze o przytyciu ;p tylko chce wyrobic sobie płaski brzuszek)
__________________
mró. |
2007-06-01, 17:11 | #8001 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ehhh długo mnie tu nie było coś
dziś dzień 38... więc od jutra (jak dożyję) zaczyna się ostatnia prosta, ostatnie zwiększenie powtórzeń, 4 dni 'męki' i finito! obym dała radę
__________________
PCOsiak pełną gębą. |
2007-06-01, 17:14 | #8002 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
jestes booooska mam nadzieje ze dasz fotki do porównania ? |
|
2007-06-01, 17:23 | #8003 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
__________________
|
2007-06-01, 17:23 | #8004 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
moniqa nie masz juz wyboru
|
2007-06-01, 17:55 | #8005 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 128
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nie wiem jak daleko jesteś w cyklu treningowym. Myślę jednak, że możesz ćwiczyć dalej.
Cytat:
|
|
2007-06-01, 18:02 | #8006 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Tobie to nic nie pokaże i o!:P
a tak na serio nie wiem czy będe miała dostęp do cyfrówki, bo swojej niestety ale nie posiadam ale nie ma w sumie jakiejś diametralnej różnicy. Jest troszkę bardziej płaski, leciutko mięśnie widać. a reszta jak było tak jest. Ale nie narzekam
__________________
PCOsiak pełną gębą. |
2007-06-01, 18:07 | #8007 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
nie umialam cwiczyc z usztywniona ręką :d a jak z cm ? |
|
2007-06-01, 18:39 | #8008 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
z cm to powiem jutro bo co sobotka się mierzę ale nie podejrzewam sensacji, bo mój tłuszcz zagościł u mnie na dobre chyba a poczytam później jak skończę skakankę i a6w czyli za dłuuuuuuuugo:P p.s nie mogę się do Twojego avatarku przyzwyczaić:P
__________________
PCOsiak pełną gębą. |
|
2007-06-01, 20:54 | #8009 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Ślunsk :)
Wiadomości: 27 535
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Zawsze to poprawa stanu mięśni brzucha. ____________________ Dziś szósty dzień. Uparłam się zrobić trzy cykle na raz, dla sprawdzenia czy dam radę, gdy ćwiczeń będzie 24. W trzech cyklach wyszło 18 i dałam radę, więc... jestem pełna nadziei. Czuję brzuch. Cały. |
|
2007-06-02, 09:17 | #8010 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dziewczyny wiem, że pewnie gdzieś już padła taka odpowiedź ale tych postów już jest tyle w tym temacie, że nie chce mi się czytać całego wątku od początku
proszę powiedzcie mi czy jeśli nie mam płaskiego brzucha...a wręcz okrągły czy a6w pomoże mi zrzucić z niego tłuszczyk czy ćwiczenia te są raczej przeznaczone dla osób z płaskim brzuchem i działają tylko modelująco?
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:52.