Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[staska_stasia]

Próbowałam wypełnić formularz startowy, ale trzeba podać rozmiar koszulki. znalazłam gdzieś przykładową rozmiarówkę buffa i wygląda to tak, że w damskie ledwo mieszczę się w L, a w męskich pływałabym w rozmiarze M. W pakietach startowych dają męskie / damskie (czyt. taliowane), czy nie?

[tanzanka]

Dziewczyny tak się przymierzam do kupna zegarka z GPSem, używa któras? Może coś polecić? Jakoes rady na co zwracać uwagę, a co nieważne? ️
Z gory dziekuje

[staska_stasia]

Ja używam.
Wiele zależy do czego ma ci służyć (czy tylko bieganie i na jak długich dystansach- chodzi o żywotność baterii; czy multisportowy- ale tutaj ceny są już dużo wyższe). Jeśli tylko bieganie to takie podstawowe opcje to oczywiście prędkość, tempo, dystans, puls, czas- ale to chyba ma każdy z tych zegarków. Różne są sposoby łączenia zegarka z dziennikiem aktywności- niektóre zegarki przesyłają "po kablu" inne mają opcję przesyłania przez bluetooth na aplikację na telefonie
No i zegarek ma być wygodny
Zobacz sobie np. Polara M400. Są jeszcze jakieś Garmin Forerunner, ale na nich się nie znam Tego Polara ma dwoje moich znajomych i sobie chwalą, chociaż jedna koleżanka używa go na rower i tutaj narzeka, że przy wyjazdach całodniowych brakuje baterii i po jakimś czasie ucina jej rejestrację GPS (kiedy zostanie mało baterii zegarek nie przerywa treningu, ale wyłącza rejestrację trasy). Minusem tego Polara jest też to, że nie bardzo da się go ładować w czasie trwania aktywności (ma tak gniazdo micro usb wbudowane, że raczej trzeba go zdjąć; w moim suunto niby się da, bo ładowany jest na "klipsa", ale też pewnie nie byłoby zbyt wygodnie). Tak czy inaczej o ile nie biegasz ultra i chodzi tylko o zegarek do biegania to m400 powinien styknąć (chociaż nie namawiam; popatrz sobie jeszcze na forerunnery, poczytaj dział "techno" na forum bieganie.pl/forum).

[Yoolia]

Napisane przez staska_stasia

Próbowałam wypełnić formularz startowy, ale trzeba podać rozmiar koszulki. znalazłam gdzieś przykładową rozmiarówkę buffa i wygląda to tak, że w damskie ledwo mieszczę się w L, a w męskich pływałabym w rozmiarze M. W pakietach startowych dają męskie / damskie (czyt. taliowane), czy nie?

dobre pytanie,bo ja też mam problem z rozmiarem, z czwartej dychy mam "L" wtedy chyba nie było podziału na męskie i damskie i jest OK, normalnie nosze rozmiar 42-44, za to w Chełmie na półmaratonie wzięłam damską "M" i jest maleńka - dobra na moją 8-letnią córkę no może ciut przyduża na nią ale na pewno to nie jeste prawdziwe "M", rozmawiałam ze sprzedawcą w Intersporcie, który miał ją na sobie akurat jak małżowi doradzał buty i na niego męska też kusa, ale to nie buff, widać jak dziwnie z tymi rozmiarówkami Ciężko wybrać a potem trudno wymienić.

ja się jeszcze nie zapisywałam, czekam na wypłatę, bo ma 16 zeta na koncie , myślę, że w tym tygodniu się zapiszę, muszę obczaić te rozmiary, najwyżej wezmę męską "L" jak piszesz, że damskie małe

[pl_madzia]

Napisane przez tanzanka

Dziewczyny tak się przymierzam do kupna zegarka z GPSem, używa któras? Może coś polecić? Jakoes rady na co zwracać uwagę, a co nieważne? ️
Z gory dziekuje

Ja miałam kilka Garminów, znajomi biegowi najczęściej właśnie Garminy mają. Jak kupujesz nowy to zwracaj uwagę na długość gwarancji, są to sprzęty dość awaryjne ze względu na warunki atmosferyczne w jakich są używane, maxymalne słońce, deszcz, kurtyny wodne, mróz, pot.
Teraz mam smartwacha ale to dlatego że i tak zawsze przy bieganiu mam przy sobie telefon(taka praca)U mnie się sprawdza.
Zwracaj uwagę na wygląd zegarka, jak przy męskim nadgarstku nie ma różnicy, to przy moim bardzo chudym jest spory problem z wygodą użytkowania jak zegarek za duży czy za ciężki.
Sprawdzaj żywotność baterii, dobrym wyjściem jest ANT+ do bezkablowego przerzucania treningów na komputer. Jeżeli chcesz sprawdzać tętno to od razu kup pas do tętna w zestawie bo taniej, lub teraz są też słuchawki lub zegarki mierzące tętno bez pasa.
Sama nie wiem co jeszcze by można w tym temacie napisać.

Dziewczyny ogólnie jakoś zauważyłam że firmy odzieżowe mają ostatnio zawyżaną rozmiarówkę (Broks, Asics)Normalnie kupuję M a ostatnie najnowsze modele z tych firm to i XS bo S za duże, a rozmiar mi się nie zmienił

[staska_stasia]

Napisane przez Yoolia

ja się jeszcze nie zapisywałam, czekam na wypłatę, bo ma 16 zeta na koncie , myślę, że w tym tygodniu się zapiszę, muszę obczaić te rozmiary, najwyżej wezmę męską "L" jak piszesz, że damskie małe

No właśnie nie wiem czy jest podział na damskie i męskie Zapytałam się na fb, ale nie odpisują
Hmm, damskie może i normalne, ale na mnie małe. Mam w talii ok. 80 cm więc sporo, dobra byłaby dla mnie nawet XL damska, ale męska- M (wpisałam sobie w google hasło "koszulki buff rozmiary" i w grafice znalazłam tabelki).

Napisane przez pl_madzia

Dziewczyny ogólnie jakoś zauważyłam że firmy odzieżowe mają ostatnio zawyżaną rozmiarówkę (Broks, Asics)Normalnie kupuję M a ostatnie najnowsze modele z tych firm to i XS bo S za duże, a rozmiar mi się nie zmienił

Ja się kiedyś napaliłam na koszulki rowerowe z aliexpress (Chińczycy), ale tam rozmiar XXL był przewidziany na osobę, któa ma w talii... 60 cm I to rozmiary dla DOROSŁYCH, nie dzieci

[Yoolia]

Napisane przez staska_stasia

No właśnie nie wiem czy jest podział na damskie i męskie Zapytałam się na fb, ale nie odpisują
Hmm, damskie może i normalne, ale na mnie małe. Mam w talii ok. 80 cm więc sporo, dobra byłaby dla mnie nawet XL damska, ale męska- M (wpisałam sobie w google hasło "koszulki buff rozmiary" i w grafice znalazłam tabelki).

aaa, boja myslalam, że podczas zapisywania w formularzu byl podzial koszulek na damskie i męskie (tak mialam wlaśnie w Chełmie). przed czwartą dychą w formularzu na pewno trzeba było podać tylko rozmiar. Jest to zwykła, prosta koszulka, jak będę w domu to mogę wymierzyć. wtedy można było jeszcze zmienić rozmiar podczas odbioru pakietu w biurze zawodów.

EDIT
własnie na FB Maratonu Lubelskiego jest info z rozmiarówka koszulek , są to koszulki (unisex), ewentualne zmiany rozmiaru można zglosic mailowo do 13 września

[Teery]

Cześć, postanowiłam do was dołączyć, bo przez dłuższy czas tylko podczytywałam.
Bieganie zaczęłam ponad 2 lata temu, w zeszłym roku sobie odpuściłam i przerzuciłam się na fitness. teraz do biegania postanowiłam wrócić, choć pewnie nie tak intensywnie jak wcześniej. Od dłuższego czasu w pracy planuję bieganie, a potem mam lenia i tłumaczę się, że słońce, deszcz, wiatr... Mam nadzieję, że znajdę tu motywacje, aby w końcu wybiec z domu, bo chciałabym startować w cyklu city trail.

[maalinkaa90]

Witamy serdecznie

[staska_stasia]

Napisane przez Yoolia

EDIT
własnie na FB Maratonu Lubelskiego jest info z rozmiarówka koszulek , są to koszulki (unisex), ewentualne zmiany rozmiaru można zglosic mailowo do 13 września

Napisałam do nich maila z prośbą o informację o rozmiarówce i napisałam, że podobne pytanie padło na fb, ale nie ma odpowiedzi Chyba mail poskutkował
Mleko się rozlało, właśnie pożegnałam się z 30 zł i się zarejestrowałam. Patrzę na trasę i będzie ciężkawo. Pi razy oko wychodzi mi, że jakieś długie to 10 km, jak biegam sobie po Czubach to te odległości inaczej wyglądają

Napisane przez Teery

Cześć, postanowiłam do was dołączyć, bo przez dłuższy czas tylko podczytywałam.
Bieganie zaczęłam ponad 2 lata temu, w zeszłym roku sobie odpuściłam i przerzuciłam się na fitness. teraz do biegania postanowiłam wrócić, choć pewnie nie tak intensywnie jak wcześniej. Od dłuższego czasu w pracy planuję bieganie, a potem mam lenia i tłumaczę się, że słońce, deszcz, wiatr... Mam nadzieję, że znajdę tu motywacje, aby w końcu wybiec z domu, bo chciałabym startować w cyklu city trail.

Hejka

[Baas]

Dziewczyny !!!! Dołączam...
Od jutro zaczynam biegać :P Postanowiłam w końcu zacząć. Mam nadzieje, że jutro na pierwszy raz - nie padnę po 500 metrach oO

Czy macie jakieś rady dla mega początkującej, która ma kiepską kondycję ?

[pl_madzia]

Napisane przez Baas

Dziewczyny !!!! Dołączam...
Od jutro zaczynam biegać :P Postanowiłam w końcu zacząć. Mam nadzieje, że jutro na pierwszy raz - nie padnę po 500 metrach oO

Czy macie jakieś rady dla mega początkującej, która ma kiepską kondycję ?

Biegnij bardzo wolniutko. Największy błąd początkujących to że zaczynają za szybko przez co więcej muszą przerywać marszem. Marsz jest nieunikniony,planuj go.

[Yoolia]

Napisane przez staska_stasia

Napisałam do nich maila z prośbą o informację o rozmiarówce i napisałam, że podobne pytanie padło na fb, ale nie ma odpowiedzi Chyba mail poskutkował

o tym samym pomyslałam

Napisane przez staska_stasia

Mleko się rozlało, właśnie pożegnałam się z 30 zł i się zarejestrowałam.

ja też już zapisana

Napisane przez staska_stasia

Patrzę na trasę i będzie ciężkawo. Pi razy oko wychodzi mi, że jakieś długie to 10 km, jak biegam sobie po Czubach to te odległości inaczej wyglądają

w dużej części to moje tereny ale odnoszę podobne wrażenie-długie te 10 km , jak biegam ścieżką nad bulwarem do Nadbystrzyckiej to dla mnie wieczność a to chyba będzie mniej niż połowa

[Baas]

Napisane przez pl_madzia

Biegnij bardzo wolniutko. Największy błąd początkujących to że zaczynają za szybko przez co więcej muszą przerywać marszem. Marsz jest nieunikniony,planuj go.

Dziękuje
Czyli wolno i przerywać marszem.
Ok
Dzisiaj po 20 zaczynam.

[maalinkaa90]

Trzymamy kciuki!

[staska_stasia]

Pobiegane dzisiaj.
Niby wyszło mi na 10 km jakaś 1 g 05 minut, ale ratowały mnie skrzyżowania, na których wyłączała trening i mogłam chwilę odpocząć. Czas bez pauz wyszedł mi 1 g 12 minut. Z tym, że biegłam po bardziej płaskiej trasie niż dycha do maratonu

[Baas]

Powiedzcie mi jeszcze, czy ten PLAN dla początkujących jest dobry ? Można od tego zacząć?
Czy raczej macie jakieś inne ?

[LadyWhisper]

w ndz maraton a ja chora

[Yoolia]

Napisane przez staska_stasia

Pobiegane dzisiaj.
Niby wyszło mi na 10 km jakaś 1 g 05 minut, ale ratowały mnie skrzyżowania, na których wyłączała trening i mogłam chwilę odpocząć. Czas bez pauz wyszedł mi 1 g 12 minut. Z tym, że biegłam po bardziej płaskiej trasie niż dycha do maratonu

ładnie
ja miałam pójść ale małż wrócił do domu dopiero po 21-ej a o tej porze to już się nie wypuszczam
nie wiem jak to będzie, ostatnio biegałam w niedzielę, niecałe 5 km ale w dobrym czasie wcześniej tez bardzo mało, w przyszłym tygodniu ma być ciepło więc też dużo nie pobiegam

Napisane przez LadyWhisper

w ndz maraton a ja chora

zdrówka

[Veredise]

Zaczęłam wczoraj biegać z psem Na razie na krótkie dystanse - połowę tego, co wieczorem jest naszym normalnym spacerem przebiegłam w trzech odcinkach. W sumie jakieś 1,5 km, więc bardzo malutko, ale na początek będzie OK. Pies nie wiedział na początku co się dzieje, myślał, że mu chcę uciec, ale potem było OK. Myślę, że się nauczy, bo to inteligenta bestia. Tylko muszę lepszą smycz sobie znaleźć

[pl_madzia]

Smycze do biegania z psem były w biedronce, zobacz może jeszcze są.choć ja bardziej polecam zakup smyczy treningowej jeżeli często pies luzem biega, bo lżejsza do biegu.

[Veredise]

Napisane przez pl_madzia

Smycze do biegania z psem były w biedronce, zobacz może jeszcze są.choć ja bardziej polecam zakup smyczy treningowej jeżeli często pies luzem biega, bo lżejsza do biegu.

Dzięki. U mnie w B. już ich nie było, ale sprawdziłam w gazetce i to była smycz na rower albo do biegania taka z pasem. Takiej z pasem nie chcę - to raczej na dłuższe biegi z psem, mnie wystarczy taka do ręki. Kupiłam taką na allegro - jak treningowa, ale z amortyzatorem, myślę, że się sprawrdzi

[staska_stasia]

U mnie dzisiaj 8.85 km w 57 min.
Trochę chłodno było Dopiero na ostatnie 2-3 km rozgrzałam się na tyle, że mi się spokojnie biegło, wcześniej walczyłam z poczuciem temperaturowego dyskomfortu

[Baas]

Matko, jak ja Wam zazdroszcze, jak piszecie, że przebiegłyście, te 8 km... oO

Ja ledwo co biegne oO szybki marsz... wolny bieg.... Masakra.

[staska_stasia]

Napisane przez Baas

Matko, jak ja Wam zazdroszcze, jak piszecie, że przebiegłyście, te 8 km... oO

Ja ledwo co biegne oO szybki marsz... wolny bieg.... Masakra.

Nie ma co zazdrościć, trzeba ćwiczyć Nic się samo nie zrobi
Ja na początku roku nie byłam w stanie przebiec tak non stop dystansu 3 km Biegłam, szłam, szłam, biegłam, szłam i wracałam czerwona jak burak. A podbudowę wytrzymałościową miałam (jak mi się wydawało)- dobrą, bo od dawna jazda na rowerze, 5 lat treningów itp. Jednak bieganie to zupełnie inny sport
2 miesiące temu 10 km robiłam w 1 g 26 minut (z marszem w międzyczasie). Dzisiaj 10 km jestem w stanie przebiec tak około 1.05-1.10, to czas bez rewelacji, ale ja widzę SPORĄ różnicę. Jeszcze niedawno wracałam np. z 7-8 km i bolały mnie mięśnie, czułam jak mi sztywnieją, dzisiaj w zasadzie takich rzeczy nie odczuwam

[Baas]

No tak, ja też jeżdżę na rowerze, codziennie jeździłam 30 km ostatnio, jak tylko było ciepło.
Ale to jednak nie przekłada się na bieganie. Kondycja do jazdy na rowerze jest - a do biegania, wręcz przciwnie. Katastrofa.

Mam zamair co 2 dni na razie biegać właśnie szybki marsz, lżejszy bieg... Mam nadzieje, że w końcu konsycja się poprawi i tłuszcz spadnie

[pl_madzia]

Napisane przez Veredise

Dzięki. U mnie w B. już ich nie było, ale sprawdziłam w gazetce i to była smycz na rower albo do biegania taka z pasem. Takiej z pasem nie chcę - to raczej na dłuższe biegi z psem, mnie wystarczy taka do ręki. Kupiłam taką na allegro - jak treningowa, ale z amortyzatorem, myślę, że się sprawrdzi

Ta wygląda super, bo na lekką, ja z tej biedronkowej to używam tylko tej części bez pasa, bo pies głównie luzem po lesie biega, ale jak już chodnik czy przejście przez drogę to doczepiam do pasa z telefonem i też jest ok. Ta smycz co mam ma z jednej strony karabińczyk i nim dopinam psa do bagażnika do roweru, niestety ale ten montaż biegowy z Biedrony to straszna szmira,mój pies jest dość duży i jak pociągnął to tym metalowym montażem po nogach obrywałam co uniemożliwiało pedałowanie.
Pies tak jak człowiek musi się uczyć biegania stopniowo, sprawdzaj czasami poduszeczki na łapkach żeby nie były zbyt starte.


Ja wczoraj biegowo ponad 17 km, do miejsca biegu w tą i drugą 7km, pies dał radę, ja po wyciągnięciu z nóg kolców jeżyn w które wbiegłam też ok

[Liiii]

Od wczoraj wrocilam do gry. Wczoraj tylko 15min biegu a dzisiaj czuje zakwasy w udach

[staska_stasia]

U mnie dzisiaj 9,55 km w 1 g 02 min.

[żurawinka]

Ja dzisiaj 6,5 km i na dodatek na trasie zgubiłam telefon, na szczęście wracając "wyjęłam"go z ręki znalazcom w ostatniej chwili Ciepło, przyjemnie było, ale sporo dziewczyn biegających już w długich legginsach i na długi rękaw biega
Kiedy przestawiacie się na długie rękawy/nogawki?