Polecamy:

Madziorka · 2012-02-25, 08:20

Dziewczyny jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na B/T/W ?

Od kliku dni staram się ułożyć jakiś sensowny plan posiłków. Nigdy w życiu nie byłam na diecie w związku z czym nie idzie mi łatwo

.

EDIT: Wczoraj nie byłam w stanie wcisnać w siebie 5 posiłku, czułam się zapchana na maxa, a przez cały dzień zjadłam tylko 1200 kalorii. Siedze teraz i studiuje Wasze jadłospisy.

ewaw71 · 2012-03-12, 12:52

Hej.
Zaglądam tu czasami ale wszystkie się gdzieś wyniosły

Sarene · 2012-03-12, 13:23

rocznikowo, to ja chyba powinnam zameldować się właśnie tutaj

ale jestem nowa i tak chodzę i rozglądam się

Iwonalodz · 2012-03-12, 13:55

Cześć Ewo

jak zdrówko??

ewaw71 · 2012-03-12, 18:34

Cześć Iwonko

-W czwartek dostałam kolejną blokadę w łokieć(łokieć tenisisty podobno)i już coraz mniej boli choć ruch mam ograniczony i muszę oszczędzać tą rękę
-Tsh mi wariuje mam 10,99
-przytyłam (7cm w biodra na +)
Powoli wracam do biegania trzeba jakoś ten balast zrzucić tylko z uwagi na kłopoty z ręką nie wiem co wymyślić oprócz biegania.Za hantle długo się nie złapię i na wioślarza nie siądę.
A tak po za tym to jakoś leci

Iwonalodz · 2012-03-12, 18:43

Cytat:

Napisane przez ewaw71

Cześć Iwonko

-W czwartek dostałam kolejną blokadę w łokieć(łokieć tenisisty podobno)i już coraz mniej boli choć ruch mam ograniczony i muszę oszczędzać tą rękę
-Tsh mi wariuje mam 10,99
-przytyłam (7cm w biodra na +)
Powoli wracam do biegania trzeba jakoś ten balast zrzucić tylko z uwagi na kłopoty z ręką nie wiem co wymyślić oprócz biegania.Za hantle długo się nie złapię i na wioślarza nie siądę.
A tak po za tym to jakoś leci

Ojej Ewo

a z tarczycą to jesteś pod opieką lekarza?
Może rowerek stacjonarny zamiast biegania, bo zwykły też nie bardzo

ewaw71 · 2012-03-12, 18:54

Powiem Ci że teraz jestem ale kilka lat nie byłam u endo tylko robiłam badanie tsh ale ostatnio zaczęłam mieć kłopoty zdrowotne i zabrałam się za badania gózków też mam pełno ale za pół roku mam powtórzyć usg czy sie powiększają

Biegać uwielbiam

Wiolka525 · 2012-12-09, 08:17

Puk, puk, wątek jak dla mnie tylko szkoda że dziewczyny gdzieś pouciekały

Może tak odświeżymy...Chciałabym się przyłączyć do Was

Wracajcie

Iwonalodz · 2012-12-09, 13:53

Cytat:

Napisane przez Wiolka525

Puk, puk, wątek jak dla mnie tylko szkoda że dziewczyny gdzieś pouciekały

Może tak odświeżymy...Chciałabym się przyłączyć do Was

Wracajcie

Hello

Wiolka525 · 2012-12-27, 21:29

Cytat:

Napisane przez Iwonalodz

Hello

Witaj

Rzabba · 2012-12-27, 22:53

napisz coś o sobie

bo o nas jest dużo w tych 12 częściach

hihi · 2012-12-28, 08:15

Cytat:

Napisane przez Rzabba

napisz coś o sobie

bo o nas jest dużo w tych 12 częściach

Ewa jak mi Ciebie brakuje ostatnio!!

Rzabba · 2012-12-28, 10:12

Cytat:

Napisane przez hihi

Ewa jak mi Ciebie brakuje ostatnio!!

Beata. · 2012-12-28, 17:51

Oooo reaktywacja

Iwonalodz · 2012-12-28, 23:57

Też się cieszę!

hihi · 2012-12-29, 08:27

Cytat:

Napisane przez Beata.

Oooo reaktywacja

Beatko jesli rzeczywistosc wyglada jak na tym zdjeciu to nic dziwnego, ze sie tu zagescilo

http://demotywatory.pl/3661184/Przed-i-po-swietach-

Beata. · 2012-12-29, 21:53

Hihi dobre

Skoro się reaktywujemy, to moze jakas motywacja ?
Bo ja wygladam jak te z prawej

Iwonalodz · 2012-12-31, 15:34

Cytat:

Napisane przez hihi

Beatko jesli rzeczywistosc wyglada jak na tym zdjeciu to nic dziwnego, ze sie tu zagescilo

http://demotywatory.pl/3661184/Przed-i-po-swietach-

Rzabba · 2012-12-31, 17:11

To wrzucam małą motywację dla 30+

http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater

Beata. · 2012-12-31, 17:40

Rzabbko a Ty tak z grubej rury od razu

Rzabba · 2012-12-31, 17:54

A co SIEM będę rozdrabniać

Wiolka525 · 2013-01-01, 20:41

Czesc

Od jutra mocne postanowienie poprawy, czas zawalczyć o siebie, lepsze samopoczucie, ładniejszą sylwetkę.Oj nazbierałam sporo nadprogramowych kilogramów.Trzeba się pozbyć tego zbędnego ciężaru.

Beata. · 2013-01-02, 17:00

I jak tam Wiolka pierwszy dzień ?
Ja mam dzis w planach rowerek

Wiolka525 · 2013-01-04, 08:26

Witajcie

U mnie póki co zapał nie opuszcza mnie, zwracam uwagę na to co jem, przeprosiłam się z moim rowerkiem stacjonarnym.Zastanawiała m się nad jaką konkretną dietą, zostanę jednak przy zdrowym, racjonalnym odżywianiu.Muszę dziś wybrać się na zakupy bo w lodówce niewiele zostało

Moją największą zmorą są słodycze, uwielbiam w każdej postaci!!!! Miłego dnia życzę.

Rzabba · 2013-01-04, 10:46

Ja na razie przygotowuję się kondycyjnie do egzaminów ;-)

od 11 lutego planuję masę i chcę pociągnąć minimum 12 tygodni

dysia77 · 2013-04-29, 10:33

Znalazłam ten wątek przypadkiem i chyba pasuje do mnie

Poczytam Was trochę i przyłączę się jeśli oczywiście pozwolicie

Akane · 2013-08-27, 15:28

Wracam do Was po ładnych paru latach

Ten wątek pozwolił mi schudnąć, mam nadzieję, że wspólnie z Wami uda się to raz jeszcze

Beata. · 2013-08-27, 19:48

Oooooo jest nadzieja na odnowienie watku

Ja również potrzebuje motywacji

Witaj , pisz coś o sobie i jakie masz plany na odchudzanie

itakasia · 2013-08-28, 06:58

Ja tez potrzebuję motywacji, wsparcia i rad. Pamietam jaki sukces odnioslam cztery lata temu. Waga spadla po dwoch miesiach i utrzymywala sie dluuugo.
Witajcie!

Akane · 2013-08-28, 07:37

Cytat:

Napisane przez Beata.

Witaj , pisz coś o sobie i jakie masz plany na odchudzanie

Plany - schudnięcie z głową

Dieta "żryj połowę" + ruch i powinno być dobrze, o ile oczywiście uda mi się wytrwać w postanowieniu

Chciałabym zrzucić jakieś 5-7 kilogramów. Daję sobie na to 2 miesiące

2012-02-25, 08:20	#1021
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Dziewczyny jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na B/T/W ? Od kliku dni staram się ułożyć jakiś sensowny plan posiłków. Nigdy w życiu nie byłam na diecie w związku z czym nie idzie mi łatwo . EDIT: Wczoraj nie byłam w stanie wcisnać w siebie 5 posiłku, czułam się zapchana na maxa, a przez cały dzień zjadłam tylko 1200 kalorii. Siedze teraz i studiuje Wasze jadłospisy. Edytowane przez Madziorka Czas edycji: 2012-02-25 o 09:25

2012-03-12, 12:52	#1022
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hej. Zaglądam tu czasami ale wszystkie się gdzieś wyniosły __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-12, 13:23	#1023
Sarene Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 27	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 rocznikowo, to ja chyba powinnam zameldować się właśnie tutaj ale jestem nowa i tak chodzę i rozglądam się

2012-03-12, 13:55	#1024
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Ewo jak zdrówko?? __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2012-03-12, 18:34	#1025
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Iwonko -W czwartek dostałam kolejną blokadę w łokieć(łokieć tenisisty podobno)i już coraz mniej boli choć ruch mam ograniczony i muszę oszczędzać tą rękę -Tsh mi wariuje mam 10,99 -przytyłam (7cm w biodra na +) Powoli wracam do biegania trzeba jakoś ten balast zrzucić tylko z uwagi na kłopoty z ręką nie wiem co wymyślić oprócz biegania.Za hantle długo się nie złapię i na wioślarza nie siądę. A tak po za tym to jakoś leci __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-03-12, 18:54	#1027
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Powiem Ci że teraz jestem ale kilka lat nie byłam u endo tylko robiłam badanie tsh ale ostatnio zaczęłam mieć kłopoty zdrowotne i zabrałam się za badania gózków też mam pełno ale za pół roku mam powtórzyć usg czy sie powiększają Biegać uwielbiam __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-12-09, 08:17	#1028
Wiolka525 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 753	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Puk, puk, wątek jak dla mnie tylko szkoda że dziewczyny gdzieś pouciekały Może tak odświeżymy...Chciałabym się przyłączyć do Was Wracajcie __________________ ********** Wierzę, że tylko trudne ścieżki prowadzą do ciekawych miejsc...

2012-12-27, 22:53	#1031
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 napisz coś o sobie bo o nas jest dużo w tych 12 częściach __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-28, 17:51	#1034
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Oooo reaktywacja __________________

2012-12-28, 23:57	#1035
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Też się cieszę! __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2012-12-29, 21:53	#1037
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hihi dobre Skoro się reaktywujemy, to moze jakas motywacja ? Bo ja wygladam jak te z prawej __________________

2012-12-31, 17:11	#1039
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 To wrzucam małą motywację dla 30+ http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-31, 17:40	#1040
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Rzabbko a Ty tak z grubej rury od razu __________________

2012-12-31, 17:54	#1041
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 A co SIEM będę rozdrabniać __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-01, 20:41	#1042
Wiolka525 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 753	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Czesc Od jutra mocne postanowienie poprawy, czas zawalczyć o siebie, lepsze samopoczucie, ładniejszą sylwetkę.Oj nazbierałam sporo nadprogramowych kilogramów.Trzeba się pozbyć tego zbędnego ciężaru. __________________ ********** Wierzę, że tylko trudne ścieżki prowadzą do ciekawych miejsc...

2013-01-02, 17:00	#1043
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 I jak tam Wiolka pierwszy dzień ? Ja mam dzis w planach rowerek __________________

2013-01-04, 08:26	#1044
Wiolka525 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 753	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Witajcie U mnie póki co zapał nie opuszcza mnie, zwracam uwagę na to co jem, przeprosiłam się z moim rowerkiem stacjonarnym.Zastanawiała m się nad jaką konkretną dietą, zostanę jednak przy zdrowym, racjonalnym odżywianiu.Muszę dziś wybrać się na zakupy bo w lodówce niewiele zostało Moją największą zmorą są słodycze, uwielbiam w każdej postaci!!!! Miłego dnia życzę. __________________ ********** Wierzę, że tylko trudne ścieżki prowadzą do ciekawych miejsc...

2013-01-04, 10:46	#1045
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Ja na razie przygotowuję się kondycyjnie do egzaminów ;-) od 11 lutego planuję masę i chcę pociągnąć minimum 12 tygodni __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-04-29, 10:33	#1046
dysia77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Mazury Wiadomości: 1 880	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Znalazłam ten wątek przypadkiem i chyba pasuje do mnie Poczytam Was trochę i przyłączę się jeśli oczywiście pozwolicie __________________ Opinia jest jak dupa, każdy ma swoją

2013-08-27, 15:28	#1047
Akane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 3 861	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Wracam do Was po ładnych paru latach Ten wątek pozwolił mi schudnąć, mam nadzieję, że wspólnie z Wami uda się to raz jeszcze __________________ "Whatever you woke up worrying about this morning - get over it. Make a call and move on." sir Ken Robinson

2013-08-27, 19:48	#1048
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Oooooo jest nadzieja na odnowienie watku Ja również potrzebuje motywacji Witaj , pisz coś o sobie i jakie masz plany na odchudzanie __________________

2013-08-28, 06:58	#1049
itakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 4 159	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Ja tez potrzebuję motywacji, wsparcia i rad. Pamietam jaki sukces odnioslam cztery lata temu. Waga spadla po dwoch miesiach i utrzymywala sie dluuugo. Witajcie! __________________ Nasz synek Antoś

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)