Walka z CELLULITEM w miesiąc

[xXSweetestPoisonXx]

ja robiłam tak : lyzka cynamonu, imbiru i kawy do malej miseczki i lyzka oliwki tylko to jak błoto wyglada ale mile uczucie jak sie smaruje bardzo grzeje ( przynamniej mnie ) i wtedy folią i na 30 minut pod kocyk. Efekty mi sie podobaly, skora jedrniejsza i cell nawet sie nieco zmiejszyl wiec... buziaki

[dziuniaaa]

Napisane przez xXSweetestPoisonXx

ja robiłam tak : lyzka cynamonu, imbiru i kawy do malej miseczki i lyzka oliwki tylko to jak błoto wyglada ale mile uczucie jak sie smaruje bardzo grzeje ( przynamniej mnie ) i wtedy folią i na 30 minut pod kocyk. Efekty mi sie podobaly, skora jedrniejsza i cell nawet sie nieco zmiejszyl wiec... buziaki

ooo to spróbuję

Napisane przez .ups

Peeling kawowy, najpierw masaż kawą, potem folia i potem prysznic

na ile folia?

tylko po tym foliowaniu ubywa cm w udach? bo ja nie chcę schudnąć, szczególnie z ud, a chcę pozbyć się cellulitu (efekt uboczny tabletek:/).

[owieczkaa]

ja tam zamiast folii polecam
1.ruch
2.jakis dobry balsamik
3.masaże
4.ciepłe i zimne naprzemian prysznice
5. sauna
6.dieta

Jak to wszystko sumiennie zastosujecie to w miesiąc dacie rade bez problemu.

[.ups]

Łoł, ja już po 8 buns i 8 abs Po prysznicu, po masażu Nawilżona jakimś mazidłem, kładę się spać Lubię robić coś dla siebie, oh ah!

[xXSweetestPoisonXx]

owieczkaa : masaże, prysznice przemienne i sauna to jest to dziś basenik z ekipą

.ups czy mogłabyś wytłumaczyć mi na czym polega BUNS mniej wiecej bo niestety nemo jestem

pozdrawiam gorąco

[.ups]

Napisane przez xXSweetestPoisonXx

owieczkaa : masaże, prysznice przemienne i sauna to jest to dziś basenik z ekipą

.ups czy mogłabyś wytłumaczyć mi na czym polega BUNS mniej wiecej bo niestety nemo jestem

pozdrawiam gorąco

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM (8 buns)

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...eature=related (8 abs)

[Tancerka Pl]

Ehhh, z ta folia to i ja bym byla ostrozna.
Bo jezeli zawijasz sie folia, a na skorze masz balsam to jak skora ma go wchlonac, jezeli wydala z siebie wode (pot)? Trudno, aby cos wydalila i wchlonela jednoczesnie, chyba ze sie myle i ktoras z Wizazanek mnie oswieci?

[xXSweetestPoisonXx]

wielkie dz jutro zabieram sie za BUNS a teraz prysznic i ide spac bo po tym basenie wykonczona jestem papapa

[Tancerka Pl]

W najnowszej "Urodzie" sa bardzo ciekawe cwiczenia na pupe. Tylko zerknelam okiem na ten numer, bo nie mam czasu, ale widze, ze duzo ciekawych rzeczy opisuja. A gazeta 4,99, wiec mysle, ze warto ;P

[xal]

Obiecana fotka cellulitu ... na doopce. Tragedia normalnie

[Chii1986]

Napisane przez xal

Obiecana fotka cellulitu ... na doopce. Tragedia normalnie

Nie jest jakoś super ale tragicznie też nie bo zapewne to zdjęcie gdy napinasz pośladki a wtedy cellulit jest o wiele bardziej widoczny niż gdy nie napinasz.

Ja od siebie polecam tą oliwkę Ziaji z serii pomarańczowej antycellulitowej,pachnie cytrusami i rozgrzewa- idealna do masażu, no i jest duuuża i wydajna i tania

[xXSweetestPoisonXx]

Zgadzam się z Chii1986 . musisz walczyc i nie przestawać ! dasz rade trzymam kciuki za Ciebie kobieto mi sporo pomogly masaze i basen i rozne cwiczenia jakie polecały nasze kolezanki wiec daj mu popalic ja rowniez slyszalam ze ta oliwka z Ziaji jest dobra, jednak nie stosowalam... ale tak sobie mysle, moze sprobowac... buziaki i pozdrawiam

[Tancerka Pl]

Wczoraj nie moglam znalezc tej oliwki od Ziaji, wiec kupilam oliwke dla niemowlat z aloesem i sie po prostu w niej zakochalam. Poki co masuje, masuje i tylko masuje. W przerwie oczywiscie czytam Wizaz

xal, wieze, ze niedlugo pozbedziesz sie tego cellulitu i z nami osiagniesz ten wymarzony cel

[xal]

Napisane przez Tancerka Pl

xal, wieze, ze niedlugo pozbedziesz sie tego cellulitu i z nami osiagniesz ten wymarzony cel

Ja z nim walczę już tak długo
Kombinuję wszelkimi możliwymi sposobami, ostatni to bańka chińska, po tygodniu stwierdzam, że jest bardzo siniakogenna jeszcze za krótko, żeby co więcej powiedzieć na ten temat.

[Tancerka Pl]

Wiec moze sprobuj tak jak ja
Walcze z moim cellulitem od zaledwie 3 dni, a widze OGROMNY postep

Ok... Powolutku...
Ogladajac jakis film w TV (tak jak dzisiaj rano) zamiast lezec chwycilam za swoj przyzad do masazu i oliwke i bardzo intensywnie masowalam najpierw jedna noge i posladek, a pozniej na druga strone sie przezucilam. Zataczalam kola ta glowica (ta glowica jest od zelu pod prysznic Nivea - kiedys kupilam, bo promocja byla i chcialam sprawdzic ten zel - ujedrniajacy - dobry, polecam ) i nawet nie zauwazylam jak 10 minut masowalam jedna nozke.
Pozniej robie sobie przerwe na jedzonko, zadbanie o wlosy, Wizaz, itp. Po tej przerwie robie 8 minute buns i to tak naprawde solidnie, ze az kapie ze mnie. Nastepnie wybieram sie pod prysznic i robie delikatny (wazne, aby byl delikatny jezeli robisz go codziennie!) peeling ud i posladkow polaczony z bardzo delikatnym masazem, ktory ma teraz byc przyjemnoscia. Splukuje to ciepla woda prysznicem robiac znowu koleczka na posladkach i udach. Dbam o to, aby cisnienie bylo wieksze wtedy lepszy masaz. Nastepnie to samo zimna woda. I pozniej ciepla - cieplejsza niz wczesniej. I zimna - zimniejsza niz wczesniej, az mowie dosc, bo czuje ze cos w srodku mi sie telepie. Delikatnie wycieram skore i od razu (!!!) wklepuje balsam Soraya (aby skora zachowala jak najwiecej wody po prysznicu trzeba od razu krem wklepac - taka regula zawsze). I nigdzie nie siadam tylko stoje i robie cos w kuchni w luznych majtkach aby nie wytrzec tego kremu (na poczatku robilam straszny blad, bo od razu siadalam do komputera i wycieralam krem :/). No i to tyle. Ewentualnie na wieczor znowu wklepuje krem i masuje.

Znalazlam jeszcze cos ciekawego w sieci odnosnie techniki masazu, prosze:
Zredukuj cellulit
Pożegnaj się ze skórką pomarańczową!

Kosmetyki: W miejsca dotknięte cellulitem wmasowuj odpowiedni preparat -
od dołu ku górze, zataczając przy tym kółeczka.
Masaż: Masaż całego ciała możesz robić na sucho lub na mokro pod
prysznicem.
Uciskanie: Ułóż płasko obie dłonie tak, by między palcami
wskazującymi i kciukami powstał trójkąt. Mocno uciskaj ciało, zbliżając do
siebie palce i zbierając przy tym skórę w "wałeczki".
Ćwiczenia: Połóż się na prawym boku. Rytmicznie unoś i opuszczaj
wyprostowaną lewą nogę. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Następnie
połóż się na drugim boku i wykonaj ćwiczenie na prawą nogę.
Sport: Ruszaj się. Powstawaniu cellulitu sprzyja siedzący tryb życia.
EFEKT: Trudno jest całkowicie pozbyć się cellulitu, ale jeśli
konsekwentnie będziesz się stosować do wszystkich zaleceń, po kilku tygodniach
skórki pomarańczowej powinno być mniej!

Zalaczam zdjecia tej glowicy, oliwki i kremu.
Pozdrawiam

[xal]

Też masuję długo, na filmach, ale pojawił się problem, bo mnie nadgarstki zaczeły już bolec od tych masaży
Poza ćwiczenimi (względy kolanowe) to tak robie, może poza lodowatą wodą, którą kiedyś próbowałam i nie wiem, ale chyba nie było rezultatu.

[owieczkaa]

xal, powiem Ci tak: u Ciebie najważniejsza jest dieta i ruch. Jak zastosujeszs to i to, to PRZY OKAZJI mozesz zrobic sobie masaż albo wklepać balsam lub krem. Ale nie odwrotnie - musisz zachować priorytety. Zapewniam Cie że jak schudniesz, to również z tamtych okolic.

8 min buns faktycznie pomaga, ale jak nie masz na to siły i kondycji to zacznij od spaceru i truchciku - wzmacnia nogi.

[xal]

Dietę stosuję, ale nijak schudnąć się nie da. Chodzenie to dziennie godzinka bardzo szybkim krokiem bo mam daleko do pracy, czasami też jakieś zakupy.
Bardziej intensywny ruch odpada, ze względu na kolano ...
Już piję tylko 1 kawę dziennie - podobno sprzyja cellulitowi, malo solę (TŻ musi dosalać sobie wszystko ) coś jeszcze? Aha, mało smażonego.
Dieta mało węglowodanów, dużo białka, ale ja mam zniszczony organizm głodówkami więc będzie trudno go 'naprawić'
Chciałam tylko co niektórym pokazać jak wygląda cellulit i na co można się skarżyć, bo jak widzę 14tkę o idealnie jędrnej i gładniej pupci co narzeka to trafia mnie po prostu ... ( podane namiary nie odnoszą się do konkretnej osoby, tylko ogolnie co spotykm na forach i różnych stronkach)

[owieczkaa]

Hmmm.... to faktycznie masz troche rozregulowany metabolizm. A cóż z tym kolanem sie dzieje?

[Tancerka Pl]

Na kolano polecam aqua aerobik. Samo nieumiejetne plywanie moze zaszkodzic, ale wodny aerobik to super sprawa Sama mialam swojego czasu problemy z kolanem i to mnie wyleczylo

[Chii1986]

Ja też polecam masowanie się, widzę efekty tylko,że ja sobie siadam przed komputerem jedna ręka na klawiaturze druga w rękawicy masuje, tak z 10 minut jedną nogę...jak się ogląda film albo czyta Wizaż to zleci raz dwa
czasami masuję na sucho czasami na oliwkę Ziaji.... potem nakładam krem antycel.

Takie masaże są chyba ważniejsze niż sama marka kremu bo bez masaży nie wierzę w zwalczenie cellulitu a jedynie krótkotrwały efekt ujędrnienia dzieki kremom antycel.

Poza tym też robię te ćwiczenia co tancerka ile powtórzeń dam radę a z dnia na dzień idzie lepiej.
Jak się komuś nie chce to chociaż nie porobi powolne przysiady w szerokim rozkroku.... przynajmniej ja wtedy czuję jak uda pracują wiec chyba warto.

co do jedzenia to odstawiłam słodycze, chipsy, sól, cukier, białe pieczywo, ziemniaki...ale wiadomo, że trafią się chwile słabości. No i dużo wody, zielonej herbaty żeby oczyścić organizm.

Ja jestem straszny leń w życiu nic nie robiłam ze swoim ciałem-żadnej diety, ruchu,ćwiczeń...ale jak widać moża wiec polecam choćby małymi kroczkami przecież nie trzeba od razu ćwiczyć 2 godziny dziennie, wystarczy stopniowo.

[owieczkaa]

A ja poradziłam sobie bez masaży, wkurzały mnie, nie miałam do nich cierpliwosci.

A co do ćwiczeń - wystarczy nawet spacer, nie trzeba od razu robić bunsów.
Ja z diety wyłączyłam białe pieczywo, białe ryże, makarony. Jem tylko pełnoziarniste rzeczy, małe porcje, co 3 godziny, na kolacje białko. Oczywiscie żadnej smażeniny, słodyczy. Troche dosalam i docukrzam, ale chudne mimo to, więc nie zamierzam z siebie robić królika I limit okolo 1500-1600kcal dziennie. Do tego robie bunsy i absy, troche skacze na skakance, jak mam zakwasy to poprzestaje na aerobiku i spacerach.

[xXSweetestPoisonXx]

widze ze niezle kombinujecie i o to chodzi !!!!! ja wrocilam z baseniku, spalona na lekka czekolade ( dobrze ze mam ciemnijesza karnacje... uf ) i poplywalam i teraz byl masaz.. i normalnie super sie czuje! co wieczor smaruje sie Eveline antycell i jest poprawa malutka ide spac teraz wiec dobranoc

[owieczkaa]

Napisane przez xXSweetestPoisonXx

widze ze niezle kombinujecie i o to chodzi !!!!! ja wrocilam z baseniku, spalona na lekka czekolade ( dobrze ze mam ciemnijesza karnacje... uf ) i poplywalam i teraz byl masaz.. i normalnie super sie czuje! co wieczor smaruje sie Eveline antycell i jest poprawa malutka ide spac teraz wiec dobranoc

Już spać? Wcześniutko

[Tancerka Pl]

Zmeczona przyszla, wiec sie nie dziwie
Ja tez wczoraj wczesnie padlam ^^

Dobranoc SweetestPoison

[owieczkaa]

Ja lubie spać do późna rano, wiec kładzenie sie tak wcześnie mnie rozwala fizycznie. Ale każdy ma inny organizm - wiadomo.

[Tancerka Pl]

Teraz w wakacje korzystam poki moge i klade sie spac jak najpozniej. Rano wstaje zwykle o 9, gora - 10 jak organizm sam mowi "Pora wstawac"

Hyh, bo jak zacznie sie szkola to moge tylko zapomniec o pojsciu spac o 24 i wylegiwaniu sie do pozna. Aww -.-

Dobra, ide sie smarowac kremem. Nie chce mi sie dzisiaj oliwka znowu mazac. W zly humor wpadlam :P

[xal]

Napisane przez owieczkaa

Hmmm.... to faktycznie masz troche rozregulowany metabolizm. A cóż z tym kolanem sie dzieje?

Z kolanem to jestem po wycięciu kawałka ląkotki. Wczoraj byłam u lekarza bo boli i na pół roku mam zakaz klekania i kucania ponad 90 stopni w obciążeniu (poza sexem będę stosować, bo lubie byc na górze ). No więc mam bardzo nierówną chrząstkę i za cienką jak na mój wiek, lekarz był bardzo zdziwiony tym co zobaczył ... kontrola za pól roku, jak leki nie pomogę. Tak więc o 8 min buns chyba mogę tylko pomarzyć

Napisane przez owieczkaa

A ja poradziłam sobie bez masaży, wkurzały mnie, nie miałam do nich cierpliwosci.

A co do ćwiczeń - wystarczy nawet spacer, nie trzeba od razu robić bunsów.
Ja z diety wyłączyłam białe pieczywo, białe ryże, makarony. Jem tylko pełnoziarniste rzeczy, małe porcje, co 3 godziny, na kolacje białko. Oczywiscie żadnej smażeniny, słodyczy. Troche dosalam i docukrzam, ale chudne mimo to, więc nie zamierzam z siebie robić królika I limit okolo 1500-1600kcal dziennie. Do tego robie bunsy i absy, troche skacze na skakance, jak mam zakwasy to poprzestaje na aerobiku i spacerach.

To ja jem podobnie jak Ty, tylko nie używam wcale cukru, nawet go nie posiadam ale nie chudnę, bo chyba mam więcej grzeszków dodatkowych

[xXSweetestPoisonXx]

zabijcie mnie !!!! wczoraj misiek kupil chipsy i jadl... skusilam sie na kilka doslownie ale jestem zla sama na siebie ze to zrobilam wrrr... ale pozniej specjalnie go trzymalam zeby mu uciekl autobus heheh dobrze mu tak no spac tak ide... tzn taka drzemka popoludniowa jesli wczesniej np poplywam duzo lub cos w tym stylu... spalo sie nieziemsko puki nie przylazl z tymi wstretnymi chipsami ale dzis spalam kalorie jakie przyszly wraz z nimi i na rowerek jak zawsze i 20 km ( w jedna strone hihihi ) pozdrawiam buziaki

[Tancerka Pl]

OMG jak ja nie lubie chipsow. Nie pamietam kiedy ostatnio sie na nie pokusilam. Nie dosc, ze kupujesz duza, droga paczke to tak jest ich strasznie malutko jak na te cene, to pozniej wyskakuje mi masa pryszczy nie tylko na buzi, ale i na dekolcie i plecach ;(