|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-01-19, 16:33 | #1081 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Cytat:
Cwiczenie, o ktorym pisalam, jak inne wykonywane na czworaka na mnie dzialaja najbardziej, bardziej iz zaciskania motylki i inne. O tyle ud nie wspominalam, bo to nie jest na to cwiczenie. Aczkolwiek chetnie poznam cwiczenie na tyl ud, bo mam z nim problem tez. Znam kilka, ale kolejne znac nie zawadzi
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
|
2009-01-19, 16:41 | #1082 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
inch, mogłabyś podać jakieś przykładowe ćwiczenia na wewnętrzną partię ud?
to moja pięta achillesowa. |
2009-01-19, 17:22 | #1083 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Piekiełko ]:-)
Wiadomości: 370
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
haaa moja też nie moge jakos tych miesni ruszyć
__________________
do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png |
2009-01-19, 17:29 | #1084 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 535
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Dziewczyny na wewnętrzne mięsnie ud z doświadczenia wiem, że dużo bardziej działa powolne ściskanie udami takiej dużej piłki do ćwiczeń (ja mam taką ok.70 cm srednicy). Mam też motylka - ale jakoś on średnio działa.
__________________
Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart |
2009-01-19, 18:10 | #1085 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...0&d=1232288267
taki idealnie płaski brzuch jest chyba poza moim zasięgiem http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1232288267 ten już chyba prędzej, no aaaale to jeszcze mi trochę do niego brakuje
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2009-01-19, 18:13 | #1086 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
__________________
Just Do It! |
2009-01-19, 18:29 | #1087 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1232388774 - znalazłam chyba swój ideał..
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-01-19, 19:45 | #1088 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Piekiełko ]:-)
Wiadomości: 370
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
ten 3 od góry i ten 1... o matko :O :O piękne... wracam na podloge ćwiczyć choc juz mam dośc po dzisiejszych cwiczeniach dla takiego brzucha wszystko
__________________
do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png |
2009-01-19, 20:30 | #1089 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
o tych samych tak samo pomyślałam nie ma co.. zjeżdżam na podłogę i lecę z 8 min abs i twisterkiem
|
2009-01-19, 20:33 | #1090 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
a mi się właśnie takie mocno zarysowane nie podobają.. o wiele bardziej wolę z lekką dawką ciałka, a nie tylko mięśniami
ale to kwestia gustu- a o tym nie powinno się dyskutować.
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-01-19, 22:27 | #1091 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
OFF TOPIC:
co do wewnętrznych partii ogólnie: wszelkie odwodzenia nogi na boki w leżeniu na plecach lub na boku ze swojego doświadczenia mogę dodać wypady ze sztangę (rewelka) i pilates, który w ćwiczeniach na uda ogólnie wzmacnia przywodziciele |
2009-01-20, 07:34 | #1092 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Cytat:
Zawsze podpieram sie na łokciach A teraz lecę szukać Twojej pupy!
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
|
2009-01-20, 09:59 | #1093 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
a mnie ostatnio zmotywowała jedna z Was, znalazłam jej zdjęcie w sieci i dostałam obuchem w głowę - obudziałam się z letargu i przypomniałam sobie czym był dla mnie trening i do czego dążyłam - dziękuję Gosiu z całego serca
i ze specjalną dedykacją dla Ciebie - fitness XIX wieku
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2009-01-20, 12:25 | #1094 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 18
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
...
|
2009-01-20, 13:26 | #1095 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Dolnośląskie ;)
Wiadomości: 900
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Tutaj tyłek Dody bardzo mi się podoba, bo jest taki.. ujędrniony, podniesiony...
__________________
Ł. |
2009-01-20, 14:08 | #1096 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
__________________
|
2009-01-20, 17:30 | #1097 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 189
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
reklamy nike
|
2009-01-20, 19:08 | #1098 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Trento
Wiadomości: 1 467
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
tyleczki
|
2009-01-20, 19:23 | #1099 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Cytat:
Moje dziwsiejsze zdobycze:
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
|
2009-01-20, 20:17 | #1100 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
jakie brzuchy ja też chcę! do roboty Renia do roboty!
|
2009-01-20, 20:41 | #1101 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 633
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
No Renia masz rację do roboty trzeba się wziąć! I to ostro... Jeju ja mam tylko 6 miesięcy do wyjazdu a przecież muszę wyglądać rewelacyjnie. Brzuszek musi być pięknie wyrzeźbiony, tyłeczek też no i szpagat bym chciała umieć.... Ojjjjjj muszę zacząć ćwiczyć!!!
|
2009-01-20, 20:56 | #1102 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Ja jestem teraz na mniej wiecej takim etapie:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...8&d=1232479413 Chcialabym jak na pierwszej fotce z mego poprzedniego posta. Ale obawiam sie ze i dotychczasowy efekt utrace, bo coraz mniej czasu mam na cwiczenie
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2009-01-20, 21:19 | #1103 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Dla mnie to jest brzuch marzeń Zero tłuszczu, delikatny zarys mięśni, a zarazem kobiecy i seksowny, a nie jak u jakiegoś 'babochłopa'
__________________
|
2009-01-20, 23:38 | #1104 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 239
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
tak niezbyt na czasie: laseniorita cóż za boskie motywacje
|
2009-01-21, 07:08 | #1105 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
Cytat:
santos, potwierdzam, MASAKRATOR! Dorzuciłam do moich zestawów na uda i pupę w takiej samej proporcji jak tamte, które zawsze "czułam" Dzisiaj czuję jeszcze zmęczenie dolnej partii ciała i czuję, że to działa
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
|
2009-01-21, 17:04 | #1106 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
trochę zdjęc z moich zbiorów
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2009-01-21, 17:15 | #1107 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Piekiełko ]:-)
Wiadomości: 370
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
2 fotka taka ładna dziwczyna i nie pasuje jej to umiesnione ciało :/ ehh.. ale wszystkie maja cudowne brzuszki
__________________
do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png |
2009-01-21, 17:17 | #1108 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
suzana, 1 fotka mniaaaaaaaaaaaaaaaam. Ostatnia tez spoko. Reszta za bardzo napakowana jak dla mnie, ale co kto lubi
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2009-01-21, 17:29 | #1109 |
Zakorzenienie
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
i dalej
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2009-01-21, 17:38 | #1110 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Bolesławiec
Wiadomości: 1 868
|
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II
o matko!!! ta blondynka w długich włosach ma śliczne ciałko, takie delikatne drobne ale kobiece!!! Bardzo podoba mi się taka wcięta talia, super, ah..trzeba zacząć ćwiczyć jak nic...
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:58.