Schudniemy do świąt :)

[pulp fiction]

No wyszly mi mega dobre

[mindless]

Napisane przez mrslilly

Hejka! dziewczyny stanęłam na wadze i... teoretycznie osiągnęłam cel!!! 58 kg Oczywiście, zostaję z Wami, bo idą święta i jeszcze wszystko może się zdarzyć

Poza tym, u mnie bardzo dobrze. Wczoraj miałam kulinarną randkę - robiliśmy pierniczki

Gratuluje!

[Barbs84]

Napisane przez mrslilly

Hejka! dziewczyny stanęłam na wadze i... teoretycznie osiągnęłam cel!!! 58 kg Oczywiście, zostaję z Wami, bo idą święta i jeszcze wszystko może się zdarzyć

Super!!!



---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez pulp fiction

No wyszly mi mega dobre

A ja 32 dzień bez słodyczy

A pierniczki też robiłam z melasy i imbiru...szkoda że ich nie zjem

[myboyismine]

Napisane przez Flavius

Nie ma wypisywania się!
Zaliczyłam dzisiaj 50 minut bieżni, w tym czasie przebiegłam 7,5 km. Widzę już efekty moich treningów, bo jeszcze 2 miesiące temu nie byłam w stanie przebiec nawet 3 km. Jak tak dalej pójdzie, to wiosną wystartuję w jakimś półmaratonie.

Napisane przez mrslilly

Ja grzecznie robię wyzwanie plank i juz 12 dni za mną

muszę w końcu sprawdzić co to

Napisane przez mindless

Czesc.

Melduje 15 minut biezni i 11 kilometrow na rowerku stacjonarnym.

Napisane przez Barbs84

Dziewczyny o której jecie ostatni posiłek?

ok 20

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

i tak 19 a 18 to roznica.
wysoka jestes ja mam 7 cm mniej i teraz waze tyle co Ty chcesz

melduje zestaw 45 minut gackiej i 25 minut fitball

Napisane przez pechowianka

Uff ale mialam zapierdziel w pracy
wagowo u mnie bez zmian niestety ale sie nie poddaje
dzisiaj poszłąm na zakupy ciuchowe i malo sie nie porzygalam na swoj widok w lustrze, bebzon mam jak kobiet w 9 miesiacy ciazy tylko ze moj tłusty
dzis kolka z 5 min zrobilam
a wczoraj 36 min bieganko i 10 min kolka

za ćwiczenia

Napisane przez pulp fiction

postanowiłam, ze będę wam codziennie meldować o tym co ćwiczyłam i jadłam żebym znowu nie miała jakiś gorszych dni
tak więc
1. jajka z płatkami owsiany, wiorkami i jabłkiem
2. ryż jaśminowy z piersią kurczaka i olejem rzepakowym, siemię lniane, kawa z mlekiem
3. ryż basmati z serkiem wiejskim i odżywką białkową
4. gofry (z jajek i mąki)

btw, pytałyście o której kolacja- ja na przykład w tym momencie kończę jeść gofry

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

aaa i aktywność - interwały ok.13 min + marsz pod górkę 15 min

Napisane przez mrslilly

Hejka! dziewczyny stanęłam na wadze i... teoretycznie osiągnęłam cel!!! 58 kg Oczywiście, zostaję z Wami, bo idą święta i jeszcze wszystko może się zdarzyć

Poza tym, u mnie bardzo dobrze. Wczoraj miałam kulinarną randkę - robiliśmy pierniczki

gratulujękl aski:

Napisane przez aasiejka

Witam się przed praca
Jestem pod wrażeniem ze pomimo braku ćwiczeń i średniej diety znowu schudłam kg teraz mam 70.5 kg.
Od poniedziałku zaczynam znowu ćwiczenia na siłowni

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

dzięki Dziewczyny za wsparcie naprawdę już mnie załamuje moja waga... ale uparłam się, że ma być 55 to musi tak być

ja po owsiance z wiórkami, jabłkiem i cynamonem, teraz kawka nie mam pomysłu co później... muszę w ogóle pójść po spożywkę

[gpaltrow]

hej

Napisane przez Kocik123

O czemu tak zaniedbałaś dietę?

nie zaniedbałam, po prostu jej nie było. od jakiegoś czasu nie mogę się ogarnąć

Napisane przez mrslilly

To Ty byłaś na szkoleniu czy coś? Kurde szkoda. Teraz dasz radę

nie, byłam na prywatnym 4-dniowym wyjeździe

Napisane przez mindless

Jak było? Niestety, urlop nie sprzyja diecie.

było super! pogoda trochę lipna, ale to Szkocja, więc nie ma co wymagać, ale ogólnie bardzo chętnie tam wrócę. najbardziej polecam Edynburg

Napisane przez pulp fiction

dobra, miałam MEGA kryzys, ale biorę się w garść, bo to co wypracowałam mogę stracić bardzo szybko. nie wiem dlaczego miałam takie okropne dni z kompulsami - chociaż ostatnio chodzę lekko zdołowana w każdym razie biorę się w garść, bo robię to dla siebie i dla lepszego samopoczucia. dzisiaj sobie myślałam - jakie są zalety i wady takiego obżarstwa? i nawet chwilową przyjemność ciężko mi było zaliczyć do zalet. za to wad cała masa. dobra, w każdym razie - proszę o kopniaka w dupę za to, że tak zawaliłam i kopniaka na zachętę za powrót do zdrowego jedzonka.

mam to samo od jakichś trzech tygodni. nie ma dna. nie wiem co mam ze sobą zribić już. na szczęście wróciło tylko 2kg, bo mogło 5. chyba wrócę do ważenia wszystkiego i liczenia kcal, trzyma mnie to w ryzach.
poza tym skończył mi się karnet na siłkę, a na grudzień nie opłaca mi się kupować, bo za tydzień jade już do domu na święta, a sama się nie zmuszę do ćwiczeń, chyba, że do bieganka wieczorem.

Napisane przez mrslilly

Hejka! dziewczyny stanęłam na wadze i... teoretycznie osiągnęłam cel!!! 58 kg Oczywiście, zostaję z Wami, bo idą święta i jeszcze wszystko może się zdarzyć

gratulacje

[mrslilly]

Tak, Edynburg jest super! W ogóle Szkocja piękna 👍

[Andziusiaech]

wczoraj 60 min hh, 30 min orbi

i zjadłam paczke paluszkow słonych, jestem przed @ i taka mialam zachcianke

[mindless]

Zjadłam owsiankę z bananem na śniadanie, piję zieloną herbatę i za chwilę idę na siłownie.

[aneidra]

Napisane przez mrslilly

Tak, Edynburg jest super! W ogóle Szkocja piękna 👍

Jechałabym

Napisane przez mindless

Zjadłam owsiankę z bananem na śniadanie, piję zieloną herbatę i za chwilę idę na siłownie.

Mnie dzisiaj owsianki nie było dane zjeść

[Andziusiaech]

i zrobiłam 30 sekund planka

[myboyismine]

ja zrobię chyba skalpel)))

[Kocik123]

Napisane przez mrslilly

Hejka! dziewczyny stanęłam na wadze i... teoretycznie osiągnęłam cel!!! 58 kg Oczywiście, zostaję z Wami, bo idą święta i jeszcze wszystko może się zdarzyć

Poza tym, u mnie bardzo dobrze. Wczoraj miałam kulinarną randkę - robiliśmy pierniczki

gratuluje i zazdroszczę

[mrslilly]

Napisane przez Kocik123

gratuluje i zazdroszczę

Oj mój cel nie był wygórowany raczej realny Ale tak mi z Wami dobrze, że chyba zostanę

[pulp fiction]

Mrslilly ani się waż odchodzić! Jakbyś odeszła to bym Ci wysłała tonę ciastków żebyś przytyła i wróciła

Barbs, żeby nie było - to gofry z dwoch jajek,maki jaglanej i platkow owsianych, wiec nie typowe gofry ze sklepu z tona cukru

[Andziusiaech]

Mrslilly Gratuluje, teraz postaraj się utrzymać wagę.

[mindless]

Napisane przez mrslilly

Oj mój cel nie był wygórowany raczej realny Ale tak mi z Wami dobrze, że chyba zostanę

To Twój ostateczny cel, czy świąteczny? A z wątku masz nie odchodzić!

Melduję 18km na rowerku.

[Barbs84]

Napisane przez pulp fiction

Mrslilly ani się waż odchodzić! Jakbyś odeszła to bym Ci wysłała tonę ciastków żebyś przytyła i wróciła

Barbs, żeby nie było - to gofry z dwoch jajek,maki jaglanej i platkow owsianych, wiec nie typowe gofry ze sklepu z tona cukru

Ale mi smaka narobilas

[baletka74]

Napisane przez Andziusiaech

Mrslilly Gratuluje, teraz postaraj się utrzymać wagę.

Ja też się pod tym podpisujeklask i:

[Andziusiaech]

Ciekawe ile ja teraz ważę, przez @ się nie będę ważyła. Dopiero koniec przyszłego tyg.

[mrslilly]

Napisane przez pulp fiction

Mrslilly ani się waż odchodzić! Jakbyś odeszła to bym Ci wysłała tonę ciastków żebyś przytyła i wróciła

Barbs, żeby nie było - to gofry z dwoch jajek,maki jaglanej i platkow owsianych, wiec nie typowe gofry ze sklepu z tona cukru

Napisane przez Andziusiaech

Mrslilly Gratuluje, teraz postaraj się utrzymać wagę.

Napisane przez mindless

To Twój ostateczny cel, czy świąteczny? A z wątku masz nie odchodzić!

Melduję 18km na rowerku.

Napisane przez baletka74

Ja też się pod tym podpisujeklask i:

Hehe Dziewczyny dobre jesteście To mój ostateczny cel. Zobaczymy co mi strzeli do łba Nie odchodzę, spokojnie. Będę się starała utrzymać wagę. Do świąt trzymam dietę i jeśli po świętach będzie ok będę stopniowo zwiększać kaloryczność menu.

[mindless]

Mrslilly, super ze zostajesz z nami. Mam nadzieje, ze tez kiedys dolacze do grona tych, ktore osiagnely cel.

Spalam 3 godziny. Czuje sie przemeczona i dola mam. Naprawde potrzebuje urlopu. Chce juz swieta.

[Kocik123]

Napisane przez mindless

Mrslilly, super ze zostajesz z nami. Mam nadzieje, ze tez kiedys dolacze do grona tych, ktore osiagnely cel.

Spalam 3 godziny. Czuje sie przemeczona i dola mam. Naprawde potrzebuje urlopu. Chce juz swieta.

Czemu tylko tyle?

[mindless]

Napisane przez Kocik123

Czemu tylko tyle?

W sensie, że zasnęłam po południu i spałam 3 godziny.

[Kocik123]

Napisane przez mindless

W sensie, że zasnęłam po południu i spałam 3 godziny.

Już myślałam że przez całą dobę

[pulp fiction]

moje dzisiejsze jadło:
1. pieczona owsianka
2. ryż jaśminowy z kurczakiem, siemię lniane
3. gofry
4. ryż basmati z łososiem wędzonym

aktywność: trening siłowy, 20 min chdozenia na bieżni + twerk 1h

[mindless]

Napisane przez pulp fiction

moje dzisiejsze jadło:
1. pieczona owsianka
2. ryż jaśminowy z kurczakiem, siemię lniane
3. gofry
4. ryż basmati z łososiem wędzonym

aktywność: trening siłowy, 20 min chdozenia na bieżni + twerk 1h

Rozumiem, że warzyw nie wpisujesz, bo nie wliczasz w bilans?

Super, że się trzymasz! za ćwiczenia.

[pulp fiction]

nie wliczam i nie wpisuję, bo szczerze to mi się nie chce tak samo nie wpisuję herbat, kaw czarnych, pokrzyw, młodego jęczmienia i octu jabłkowego.

[piankai]

zwazylam sie i po 3 tyg jest spadek -1,1 kg ,ale wolno to idzie ...
niektorzy chudna 1kg tygodniowo ,a ja w 3 tygodnie .
Ale dobre i to

[Kocik123]

Napisane przez piankai

zwazylam sie i po 3 tyg jest spadek -1,1 kg ,ale wolno to idzie ...
niektorzy chudna 1kg tygodniowo ,a ja w 3 tygodnie .
Ale dobre i to

Gratuluje

[Andziusiaech]

Witam, witam i o zdrówko pytam?

Ale dzisiaj zimno, usiory mi zmarzły, muszę czapkę zacząć nosić.