|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-01-27, 10:58 | #1651 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Ja też wracam do biegania w plenerze jak będzie trochę cieplej
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam |
2016-01-27, 11:28 | #1652 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ---------- Mnie też, ale bieganie strasznie mnie męczy i dołuje mnie, że biegam wolno ---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ---------- Biegam z Wami!!!
__________________
"rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer |
||
2016-01-27, 11:42 | #1653 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
Kiedyś jak zaczynałam biegać to szwagier mnie gdzieś zobaczył jak akurat szłam i przyszłam do domu i mówi mi, że oszukuję A ja mu tłumaczę, że kondycja jeszcze nie ta, ale i tak jestem dalej niż on bo on siedzi na kanapie I to się liczy |
|
2016-01-27, 11:43 | #1654 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
__________________
"rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer |
|
2016-01-27, 11:51 | #1655 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
naciulatko Nie ma co się dołować , najgorzej to się ścigać z samym sobą, wtedy nie ma żadnej przyjemności
Kocik123 Laski nie czekajcie z bieganiem do wiosny zacznijcie już teraz |
2016-01-27, 12:00 | #1656 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Super! Nie jest źle.
Ja to nawet czasami w nocy przed ważeniem nie mogę spać, bo już chcę się zważyć. Normalne to nie jest. Polać, ale tylko wodę! Ewentualnie herbatę zieloną. Wiadomo, że na początku ciężko biegać, ale z czasem jest lepiej. |
2016-01-27, 12:33 | #1657 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
Mogę Ci jeszcze polać ewentualnie czerwoną herbatę przynajmniej ma winne zabarwienie, coby oszukać mózg
__________________
"rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer |
|
2016-01-27, 13:22 | #1658 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Co macie na obiad? Ja właśnie jem zupę pomidorową z ryżem i kawałkami kurczaka, a potem lecę do pracy.
|
2016-01-27, 13:27 | #1659 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
makaron z mielonym mięsem i pomidorami
jak będę miała wenę to może zrobię z tego jakąś zapiekankę
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam |
2016-01-27, 13:41 | #1660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
|
2016-01-27, 14:47 | #1661 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Teraz moim zdaniem jest za dusza syfoza na bieganie jeszcze.
Dziewczyny a co jadacie na kolacje? Ja muszę zacząć jeść coś lekkiego, żeby waga zaczęła lecieć. Nie wiem czy mądrze ale 2 dni z rzędu teraz jadłam 3 łyżki płatków owsianych górskich z mlekiem , łyżka żurawiny, pół banana i pół jabłka i troszkę płatków kukurydzianych. Chyba niezbyt dobra kolacja co? Edytowane przez Andziusiaech Czas edycji: 2016-01-27 o 15:08 |
2016-01-27, 15:18 | #1662 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
ja jem obiadokolacje 18-19... pozniej np figi albo sliwki suszone. roznie bywa dziewczyny Ci pewnie podpowiedza ze na kolacje najlepiej zjesc cos bialkowego. Twarozek, jajka, salatke... U mnie dzis np, salatka z kukurydzy, jajka i duszonych w przyprawach sledzi, no i zielenina. Dzis w ogole mam jajeczny dzien
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-01-27, 16:24 | #1663 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
u mnie na kolacje czesto jest wedzona makrela lub gotowane jajka
a na obiad dzis kasza jęczmienna z kurczakem i warzywami w ostrym sosie pomidorowym czuje w sobie taka niemoc po pracy
__________________
Walczę o lepszą siebie! 28.12.2015---> 66,5 kg CEL: 56 kg |
2016-01-27, 16:45 | #1664 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
U mnie na obiad dziś kasza jaglana z kurczakiem i warzywami
a na kolacje wciągnę kanapencje z jajkiem na twardo i tuńczykiem Melduje bieganie . 5 km (340 kcal spalone), tempa nie poprawiłam bo załozyłam bluzke do biegania zimową na polarku i kurtkę i się pociłam jak wieprz, nawet majtki miałam mokre jak wróciłam |
2016-01-27, 16:45 | #1665 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Ja kolacje jem z weglami - lepszy sen
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam |
2016-01-27, 16:47 | #1666 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 600
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Wiosną i latem rok temu biegałam 4-6 km codziennie poza weekendem. Melduję mel b na pośladki i brzuch! ---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ---------- Cytat:
Dziś tez miałam pomidorówkę, ale z kluskami lanymi i bez mięsa |
|
2016-01-27, 16:50 | #1667 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Za mną chodzi szczawiowa z jajem i ziemniakami ..
|
2016-01-27, 16:54 | #1668 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 600
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
Ja jem późno obiad i zazwyczaj to jest moja kolacja :p a na obiad zazwyczaj gotuję sobie zupę ---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ---------- Ooo narobiłaś mi ochoty ---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ---------- W przyszłym tygodniu otwierają siłownię obok mojego domu i się zapisuję! Karnety na szczęście drogie nie są i mam tam dosłownie 5 minut piechotą póki jest tak zimno to zamierzam tam na rowerku i na bieżni ćwiczyć, ale jak juz bedzie ładniejsza pogoda to wracam do biegania |
|
2016-01-27, 17:05 | #1669 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
a ja melduje staly zestaw zaawans. Gackiej
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-01-27, 17:32 | #1670 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ---------- Ja po posladkach mel b widzę spore zmiany.
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
|
2016-01-27, 17:34 | #1671 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
zaliczyłam poniedziałkowy egzamin
jutro mam masakryczny dzień - od rana do wieczora w pracy
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam |
2016-01-27, 17:38 | #1672 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Gratuluję!
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
2016-01-27, 18:14 | #1673 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
|
|
2016-01-27, 18:23 | #1674 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 600
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
A długo je robisz juz? Ja dziś pierwszy raz zrobiłam, po długiej przerwie w ćwiczeniach ---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ---------- Cytat:
:klaski: |
||
2016-01-27, 18:26 | #1675 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
|
2016-01-27, 19:13 | #1676 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
A ja dziś 15 minut orbitreka i Jillian, jupi dałam radę. Gratuluję zdanego egzaminu
---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ---------- To muszę popracować nad kolacjami jeszcze. |
2016-01-27, 19:14 | #1677 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Z soku pomidorowego. Dodaję kostkę rosołową, trochę wody i przecier pomidorowy.
Cytat:
|
|
2016-01-27, 19:21 | #1678 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Gratuluje trzymaj się jutro
__________________
|
2016-01-27, 19:26 | #1679 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Gratuluje zdanego egzaminu )
Melduje 30 przysiadow, 30 mostkow (tych na posladki ) , 30 wymachow i 4 km biegu Moje posladki tez potrzebuja kopa :P
__________________
Walczę o lepszą siebie! 28.12.2015---> 66,5 kg CEL: 56 kg |
2016-01-27, 20:26 | #1680 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
u mnie na kolacje dzisiaj jajko i warzywa na parze zrobilam najpierw morszczuka na parze, ale nie podszedl mi
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:53.