|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-06-08, 12:37 | #271 | |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
__________________
|
|
2016-06-08, 13:26 | #272 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Też nie oszukam natury z moimi szeroki ramionami.
__________________
|
2016-06-08, 13:54 | #273 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
I wiecie co sobie czasami myślę? Że i tak jesteśmy super, ponieważ coś robimy, dążymy do wyznaczonych celów i staramy się coś osiągnąć. Druga grupa nie robi totalnie nic, je śmieciowo, aktywność fizyczna to najgorsze zło. Także treningi i dieta to nie tylko rygor, ale przede wszystkim wypracowywanie sobie silnej woli i uporu |
|
2016-06-08, 14:42 | #274 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ---------- Cytat:
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
|||
2016-06-08, 16:28 | #275 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 099
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
hej
chciaałam Was nadrobić, ale chyba nie dam rady :P jestem w trakcie sesji, 2 egzaminy mam już z głowy - jeszcze tylko dwa mi zostaly do napisania, ewentualnie poprawa dzisiejszego no i prace do pisania :/ jeśli chodzi o ćwiczenia to ostatnio przystopowałam przez sesje, tak to chodzę 4 razy na siłownię i 2 razy na pole dance jeśli chodzi o dietę to dłuższy temat, ale narazie jest ok
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam |
2016-06-08, 18:11 | #276 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Nie chce mi sie dzisiaj ćwiczyć :/
__________________
|
2016-06-08, 18:32 | #277 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Ja właśnie wróciłam z godzinnego marszu i idę jeść kolację - fetę z pomidorkami.
|
2016-06-08, 18:35 | #278 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
A cos jeszcze do tego ? Mozna wiedziec jakie proporcje bo sama bym zjadła taka kolację a ja uwielbiam przesadzać z iloscia.
__________________
|
2016-06-08, 18:37 | #279 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Będę robić sałatkę: 1/3 główki sałaty lodowej, kilka pomidorów, 1/3 kostki sera, kilka pomidorów suszonych + oliwa do polania. Do tego może zjem kilka wafli ryżowych.
|
2016-06-08, 18:46 | #280 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
O kurde chyba bym sie tym nie najadla
__________________
|
2016-06-08, 18:51 | #281 | |||
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
Cytat:
Masz rację, grunt to być aktywnym i ćwiczyć dla zdrowia i samej radości z tego. Zrzucanie kilogramów to tylko miły efekt uboczny Kiedyś nie znosiłam aktywności fizycznej, unikałam wf-u, a teraz uwielbiam być wymęczona po treningu. Cytat:
Od jak dawna biegasz i jakie dystanse?
__________________
|
|||
2016-06-08, 19:15 | #282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
tez nienawidze biegac... robie marszobiegi ale przez tarczyce w ogole nie moge wyrobic sobie kondycji i lapie zadyszki. Marszobiegam juz ponad dwa miesiace i nie widze wiekszej roznicy w kondycji. Chociaz zwiekszam po troszke czas biegu.
Dzis u mnie rozgrzewka i spalanie 500 kcal z marta Codziennie Fit, plus rozciaganie z fitness com - 83 minuty umieram wieczorem moze napisze jadlospis
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-06-08, 19:39 | #283 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Le_Souvenir mam szersze niż mój chlopak ... a on jest wysoki bo ma 190 cm wiec trochę wazy a ramiona i tak węższe niz ja ma.
__________________
|
2016-06-08, 19:49 | #284 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
|
2016-06-08, 19:51 | #285 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Brawo !! Jak ja bym chciała wyjść pobiegać w miejscu w którym nikt mnie nie zna. Niestety mieszkam na wsi i kazdy komentuje..nawet rowerem lepiej nie jechać bo powiedzą ze pewnie prawo jazdy mi zabrali...zenua.
__________________
|
2016-06-08, 20:33 | #286 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
|
2016-06-08, 20:50 | #287 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 18
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Witaj w klubie, ja to bym chciala pojezdzić na rolkach bo mam i się kurzą ale ludzie na wiosce będą się krzywo patrzec
|
2016-06-08, 20:56 | #288 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Tez mam i nie jezdze. Gdyby był chodnik to może, ale nie ma. Dobrze że jest ktoś kto rozumie mój problem.
__________________
|
2016-06-08, 21:27 | #289 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Tez mam rolki... ale cale miasteczko to pagorki... wiec sie nawet boje ze sie gdzies wygrzmoce albo pod auto wpadne
Troszke zgrzeszylam ale wychodze na jakies 1800 kcal, no i trening z rozciaganiem 83 minutki Jutro 1800 i marszobieg 8 km.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-06-08, 21:37 | #290 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Co to za miasto?
__________________
|
2016-06-08, 21:45 | #291 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
U mnie jest fajna trasa z chodnikiem gdzie rolkami można jeździć
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
2016-06-09, 05:43 | #292 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-06-09, 06:25 | #293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Hej. Wzielam się do pracy wczoraj. 30 m in orbitreka, 15min intensywnych.abs, 10min na brzuch z Szymonem Blakiem i Kasią Kępka
Co do ludzi na wsi to są oni okropnie, muszą wszystko i wszystkich obgadac. Najlepiej robić swoje i się nimi nie przejmować, ja już zmadrzalam:-D |
2016-06-09, 06:55 | #294 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Hej
Cytat:
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
|
2016-06-09, 06:58 | #295 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
I to jest zdrowe podejscie
|
2016-06-09, 07:37 | #296 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
Ale ja się nauczyłam mieć to gdzieś i śmieje im się bezczelnie w twarz , tak samo jak ktoś się głupio o coś pyta to szybkie kontra i już Wogole się przejmuje zdaniem i opinia ludzi
__________________
M |
|
2016-06-09, 08:27 | #297 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
WItajcie
Brawo za ćwiczenia Ja sie nie przejmuje wgle tym jak inni mnie widza podczas biegania i to zarowno jak jestem u siebie (Warszawa) czy u rodzicow (malutkie miasteczko) ide i juz a jak ludzie mnie obgaduja to swiadczy o tym ze ich zycie jest na tyle ubogie ze nie maja juz ciekawszech tematow tylko ja i moj tluszczyk |
2016-06-09, 08:45 | #298 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Hej dziewczyny. Chciałabym potrafić tak się po porostu nie przejmować ale chyba jestem zbyt wrażliwa na to. Jezdze rowerem tylko z chłopakiem. A w domu pozostaje mi ćwiczenie dywanowek.
__________________
|
2016-06-09, 08:49 | #299 |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Dzień dobry
Też mam rolki, ale nie znoszę na nich jeździć (i pewnie nie umiem). Czuję się bardzo niepewnie, po prostu nie odpowiada mi ten typ poruszania się A są z wyższej półki i się kurzą w szafie, więc się zastanawiam, czy ich nie sprzedać. Jak byłam na cardio to też na początku się wstydziłam, co ludzie pomyślą, zwłaszcza że reszta ćwiczących miała ładne ciała. Ale potem byłam tak umęczona, że miałam ich zdanie w nosie Każdy kiedyś zaczynał. Jestem tam, by zawalczyć o siebie.
__________________
|
2016-06-09, 08:55 | #300 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.3
Cytat:
Co do rolek, ja nie umiem hamować na rolkach i chyba się nigdy nie nauczę. Raz miałam przygodę że chciałam delikatnie podskoczyć żeby ominąć przeszkodę, zawadziłam o coś i się wypierdzieliłam na twarz |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:23.