hula hop 5

[magrat16]

Po długiej przerwie od kręcenia odkurzyłam moje kółko i kręciłam 50 min

[201604250957]

ja po połowie przechorowanego grudnia i odwyku od kręcenia dziś 40min a wcześniej rozgrzewka czyli dzień 1 ćwiczeń z Shahzadem http://active.ffmoda.com/home.html

[Mini1991]

musze wrocic do hh :/
tylko swoje zostawilam w domu także trzeba zorganizować nowe.
Moze znacie jakis sklep we wroclawiu..
chodzi o to z masażerem

[natalkaa7522]

Ja dzisiaj kupiłam nowe hula hop bo poprzednie mi się złamało. Na pierwszy dzień było 25 minut Ale teraz nie jestem w stanie dotknąć brzucha

[magrat16]

Ja kręcę od ponad dwóch tygodni, wychodzi 4-5 razy w tygodniu. Boki coraz twardsze, mija mi coraz szybciej. Czuję, że wróciłam

[natalkaa7522]

Mnie po wczoraj dzisiaj tak strasznie boli brzuch że nie dam rady chyba pokręcić

[szynka_w_toscie]

Hej Dziewczyny! Mogę się przyłączyć?

W 2 dni naczytałam się o hula-hop w internecie i postanowiłam, że nie zaszkodzi mi spróbować, ale mam brzuszek i spore boczki więc nie wiem czy mi pomoże aż tak jak innym
Wczoraj kupiłam sobie hula hop, takie tanie i na próbę. Dzisiaj muszę je wypełnić ryżem i będę próbowała kręcić bo nie robiłam tego od podstawówki

[nurazuki]

Hej

Krece od 20.12.2013 po 20 -30 min, czasmi 40 na dzien juz w obie strony plus dieta niskoweglowodanowa i bezslodyczowa i juz czuje efekty, zrobilam zdjecia na poczatku stycznia i postanowlam ze kolejne beda za 3 miechy i wtedy ocenie efekt. moja bolaczka to boczki nieszczesne Mam kolko z wypustkami, wazace ok. 1 kg

[asiuulkaa]

Hej Dziewczyny! ja też dołączę do wątku. Od kilku dni kręcę hula hop ok. 15-20 minut. To moje początki,bo jeszcze kilka dni temu nie umiałam tego robić. Jak na razie mam zwykłe hula hop.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201604250957]

Witam wszystkie nowe dziewczyny i zapraszam do hulania

[nurazuki]

10 min rano

[szynka_w_toscie]

Ja wczoraj kręciłam po 5 min na każdą ze stron, a dziś po 10 min. Umiem kręcić bez przerwy max 1 min w prawą stronę, ale w końcu mam nadzieję, że będę mogła bez przerwy w lewo w ogóle mi nie wychodzi niestety

[asiuulkaa]

Ja dziś po 5 minut na każdą stronę. Jak kręcę w lewo przez dłuższy czas to potem mi nie idzie w prawo i na odwrót. Ale i tak w lewo się najpierw nauczyłam i tak mi lepiej idzie)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jamajkanamajkach]

znacie jakiś sposób na siniaki? mam hula hoop z wypustkami i strasznie mnie siniaczy... Zaczęłam kręcić ok rok temu ale mniej więcej po 5-6 dniach przestałam z powodu "kolorowego" brzucha. Teraz zaczynam znowu, ale boje się ze sytuacja się powtórzy...

[szynka_w_toscie]

Napisane przez jamajkanamajkach

znacie jakiś sposób na siniaki? mam hula hoop z wypustkami i strasznie mnie siniaczy... Zaczęłam kręcić ok rok temu ale mniej więcej po 5-6 dniach przestałam z powodu "kolorowego" brzucha. Teraz zaczynam znowu, ale boje się ze sytuacja się powtórzy...

Ja mam zwykłe hula hop, bez wypustek. Sporo się naczytałam o tych z wypustkami i widziałam zdjęcia siniaków które mogą wywołać. Po tym zwykłym hula hop mam trochę obolały brzuch, ale to logiczne bodawno nie kręciłam. Może spróbuj się ubrać w jakąś bluzę lub nałożyć jakiś pas na brzuch aby się tak nie obijał? Albo kup zwykłe hula hop.

[fiolkowa krolewna]

Siniaki są okresem przejściowym wiem, że to boli i wygląda nieestetycznie bo sama przez to przechodziłam , miałam krwiaki... Skóra w końcu się przyzwyczai. I tak jak koleżanka radzi załóż coś grubszego na siebie jakąś bluzę i na te okolice może coś dodatkowego. Ja tak robiłam

Mam przy okazji pytanie... Ponieważ kręcę regularnie w lewo i w prawo. A efektów niestety nie widzę. Nie wiem co jest grane Smuci mnie to , bo widzę, że dziewczyny szybko widzą efekty. Ponoś po tygodniu już mniej cm w talii. A ja nie dość, że hula hop to codziennie ćwiczę godzinę i stosuję dietę i efektów brak.

Wczoraj 30 minut.

[C_M_O_K]

Ja kręcę sobie nieregularnie od końca grudnia i powiem, że efekty są
Mam kółko z wypustkami i na początku nie mogłam nawet zrobić 100 okrążeń bo tak mnie bolało/ łąskotało, ale pewnego dnia poszłam sobie pobiegać (i nie wiem czy to to tak na mój brzuch zadziałało) ale tego samego dnia mogłam kręcić kółkiem bez przerwy nawet 30min. Dziwne ale cieszę się z tego
Teraz zaczynają mi się dwu tygodniowe ferie i postanawiam ostro ćwiczyć i kręcić codziennie , bo skoro efekty u mie są po takim kręceniu od czasu do czasu to co mówić o regularnym

[natalkaa7522]

Napisane przez jamajkanamajkach

znacie jakiś sposób na siniaki? mam hula hoop z wypustkami i strasznie mnie siniaczy... Zaczęłam kręcić ok rok temu ale mniej więcej po 5-6 dniach przestałam z powodu "kolorowego" brzucha. Teraz zaczynam znowu, ale boje się ze sytuacja się powtórzy...

Ale mnie tydzień brzuch bolał po kręceniu pierwszym więc to jest tymczasowe, brzuch się przyzwyczai do tego i nie będzie siniaków

[nurazuki]

Rada dla tych które nie umieją krecic w obie strony mi pomoglo wysuniecie nogi do przodu, kręciło mi się zle w lewo i wysunęłam lewa noge tak około stopy przed prawa i "na nia" krecilam

[szynka_w_toscie]

Napisane przez nurazuki

Rada dla tych które nie umieją krecic w obie strony mi pomoglo wysuniecie nogi do przodu, kręciło mi się zle w lewo i wysunęłam lewa noge tak około stopy przed prawa i "na nia" krecilam

W prawo też tak kręcę bo lepiej mi tak jakoś bo w jednym filmiku na yt widziałam taki sposób. Wydaje mi się, że z każdym dniem idzie mi coraz lepiej więc nie poddaję się i walczę

Dziś tylko 20 minut bo brzuszek mam obolały :p

[nurazuki]

50 min lacznie na dzis

[fiolkowa krolewna]

20 minut.

[natalkaa7522]

U mnie dzisiaj 56 minut

[szynka_w_toscie]

20 minut

[szynka_w_toscie]

Wczoraj: 30 minut
Dziś: 30 minut

Już teraz mi dobrze idzie w obie strony

[natalkaa7522]

Ja znowu jestem cała obolała i posiniaczona więc znowu na tydzień muszę hh odstawić. Ciekawe kiedy brzuch się do tego przyzwyczai.

[magrat16]

Napisane przez fiolkowa krolewna

Mam przy okazji pytanie... Ponieważ kręcę regularnie w lewo i w prawo. A efektów niestety nie widzę. Nie wiem co jest grane Smuci mnie to , bo widzę, że dziewczyny szybko widzą efekty. Ponoś po tygodniu już mniej cm w talii. A ja nie dość, że hula hop to codziennie ćwiczę godzinę i stosuję dietę i efektów brak.

Wczoraj 30 minut.

Od jak dawna kręcisz? Bez przesady, po tygodniu efekty nie są aż tak widoczne, owszem, kiedyś miałam spektakularne efekty po 3 tygodniach. Wszystko zależy jednak od diety, ilości ćwiczeń itp. Teraz kręcę 4 razy w tygodniu po 30-50 min

[oh audrey]

Podobno 10 minut kręcenia to minus 100 kalorii, potwierdzi ktoś?

[natalkaa7522]

Na moim opakowaniu od hula hopu pisze było napisane że 1 minuta spala 4 kcal

[oh audrey]

No a u mnie że 10 min = 100 kcal haha
Rozumiem, że to jakiś chwyt marketingowy, ale po przestudiowaniu internetu wyczytałam, że godzina to mniej więcej od 160 do 400 kcal, zależy od intensywności kręcenia, wagi i poziomu "obycia się" z hula-hop osoby ćwiczącej. Dla mnie to i tak nieźle, szczególnie, że lubię sobie pokręcić przy oglądaniu serialu, filmu i nawet nie zauważam, kiedy mija czas.