Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg

[kiniaps]

.

[dysia77]

Kinia, kurcze a czemu Ty nie jesz
NIe masz czasu czy masz jakies problemy z żołądkiem?
Ta dieta jest i tak ostro okrojona a Ty nawet nie zjadasz połowy tego, co powinnaś. NIe dobrze Kochana, bo kurde wrzodów żołądka się nabawisz albo anemii jakiejś

Ja stosuję tą dietę nie tak restrykcyjnie jak Wy ale staram się
Nie jem chleba chrupkiego tylko pełnoziarnistą bułeczkę ale to tylko czasami, no i nie smaruję przecierem pomidorowym ale piję sok pomidorowy, to chyba nie jest aż tak duże odstępstwo?
No i chyba moje porcje są trochę wieksze niż zakłada to Pan Adrian, hmmmm, i nie umiem tego zmniejszyć bo po godzinie dopada mnie wilczy głód

chyba jednak się nie nadaję do odchudzania, nie umiem trzymać takiego reżimu. Nie jem co prawda słodyczy, smażonego się wystrzegam ale porcje warzyw są u mnie spore a co za tym idzie żołądek się pewnie nie skurczy od takiego jedzenia, ehhhhh jakie to wszystko trudne

[angel109238]

dysia ważne ze zmieniasz coś w swojej diecie, ograniczasz. Efekty może nie będą duże od razu ale w końcu małymi kroczkami do celu.

Ja się nie złamałam od soboty
Chętnie bym na wagę wskoczyła

[aaneciaa]

Dziewczyny ja to się mogę tylko załamać dzień w dzień grzeszę
Dziś zapowiadało się dobrze
ś: 2xchlebek chrupki, rzodkiewka, serek
ś2: 2małe jabłka
o: warzywa na patelnie, serek wiejski
p: jabłko

a pomiędzy tym:
-2sucharki
-2wafle z nadzieniem kokosowym
-szklanka kakao
-rzodkiewka z majonezem
-2plasterki szynki

ja się do tego nie nadaje ;/ wrr.. kolacji dziś już nie jem
jutro wchodzę na wagę i jak zobaczę więcej niż 75kg to się poddaje ;(

[angel109238]

aanecia nie waż sie jutro
Ważenie mamy za tydzień
Głowa do góry i żadne poddaje się , nie chcę tego słuchać.

Dupka w ruch... a za tydzień będzie sukces

[kiniaps]

.

[anka205]

Hej dziewczynki chwilę mnie nie było bo mam bardzo dużo zleceń a do tego dochodzą porzadki świateczne

Trzymam się nie grzeszę z małym wyjatkiem w sobotę spróbowałam łyżkę bigosu bo moja mama robi taki dobry że się nie powstrzymałam na szczęście nie skusiłam sie na wiecej

Gorzej u mnie z ruchem i ćwiczeniami obiecałam sobie że przynajmniej 3 razy w tygodniu będę ćwiczyła a tu czasu mnie ma zawsze tak mam pod koniec miesiaca urwanie głowy może od poniedziałku znajdę przynajmniej pół godzinki na rower

aaneciaa dobrze mówi Angel nie waż sie dzisiaj bo jeżeli okażę się że ważysz wiecej to stracisz motywację trzymamy za ciebie kciuki do następnego czwartku a zobaczysz że bedzie dobrze

Kinia musisz jeść bo zasuszysz sobie żołądek moja koleżanka tak miała odchudzała się bardzo mało jadła żołądek się kurczył i potem jak zjadła cos więcej to strasznie ją bolał brzuch była u lekarza nie dość że nabawiła się anemi to miała poważne problemy z żołądkiem

mnie też jeść się nie chce np. dzisiaj dopiero zjadłam śniadanie bo od rana jakoś nie chciało mi się ale jem na siłę

mój jadłospis na dzisiaj

śniad. 2 kromeczki pieczywa chrupkiego graham posmarowanego przecierem, liść sałaty, po plasterku jajka marynowanego i na to po plasterku szyki drobiowej na to po 2 plasterki ogórka świeżego

2 śniad. planuję sałatkę owocową

obiad kasza z warzywami na patelnie i z piersią z indyka

podwieczorek grejfrut

kolacja sałatka z ogórka pomidora papryki i cebuli

Trzymajcie się życzę miłego dnia

[Gagus8153]

bardzo bym prosiła o przesłanie tej książki w pdfie na maila basia5cz@interia.pl
Po ciąży zostało mnie dużo więcej niż przed i mimo różnych diet nie chce ruszyć, a jak już coś spadnie to zaraz wraca spowrotem. Od 3 tygodni nie jem chleba tylko te deseczki, słodycze omijam szerokim kołem, makaron prawie wcale nie jem. Ograniczam się a waga jakoś nie chce spadać.
Może coś źle robię i ta książka mi pomoże albo przynajmniej nakieruje.

Z góry dziękuję

[aaneciaa]

Cześć
No dziś daje rade nie jest źle no i na wagę nie weszłam
ś; 2xchlebek chrupki z przecierem, jajko bez żółtka, ogórek, szynka drobiowa
ś2: jabłko
o: sałatka z pomidora i ogórka, jogurt naturalny z bananem (w pracy niema co jeść) ale wyszło ponad 300kcal
p: sałatka z pekińskiej, groszku itd.
k: 1plasterek ananasa, 3kiwi

a wafle ryżowe można jeść czy nie bardzo? no i jeszcze płatki owsiane? bo bym tak zjadła z jogurtem naturalnym

[angel109238]

Hej dziewczyny. Jak tam trzymacie się??

U mnie w weekend wszystko szlag trafił. Cały tydzień bez grzeszków aż tu nagle sobota ehh pisać mi się nawet o tym nie chce.

Jeśli ja schudnę to chyba jakiś cud będzie.
Coraz mniej czasu do wakacji ...buuu

Trzeba się ogarnąć po raz kolejny. Wziąć się w garść

Miłego dnia robaczki

[aaneciaa]

Aj średnio co chwile coś zgrzeszę
Ciężko mi schudnąć, mam słabą wole niestety..
No jakoś w ogóle dziewczyny się wytracają nic nie piszą.

Ja co chwile sobie mówię że od następnego dnia biorę się za siebie a nie wychodzi mi to ;/

[angel109238]

aaneciaa mamy ten sam problem.

Dzis sie popłakałam podczas kapieli , ten wygląd masakra
Ja naprawdę chcę być szczupłą ale kocham jedzenie
I co ja mam biedna zrobić?

Od jutra.... od jutra.. od jutra

[aaneciaa]

Nawet ta woda z octem mi nie pomaga
Dziś wszystko fajnie bez grzeszków, zjadłam kolacje ananas i kiwi i się zaczęło ;(
4kostki czekolady, sucharki, wafle ryżowe z dżemem <załamka> dzień w dzień sobie powtarzam że od jutra a dziennie to samo ;(

[angel109238]

kinia odezwij się potrzebuje wsparcia

Chociaż jak patrze na zdjęcia osób które schudły to bardziej mnie załamuje to ze im się udaje a mi ciągle nie.


moja silna wolo nie opuszczaj mnie

Dziś kawka, dwie kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem z rzodkiewką.

W pracy zjem pomarańczę i kisiel.

Na obiad Podudzie z kurczaka z ryżem i brokułami.

[kreyzolka]

Witam
Od kilku dni piję ocet jabłkowy i dziś trafiłam na ten topik
Czy mogłabym się przyłączyć i prosić o przesłanie książki w pdf na crazyalex@interia.pl ?
Byłam wcześniej na Dukanie i schudłam 24 kg w 5 miesięcy, niestety po roku pomalutku 10 wróciło
Dziś ważę 92 kg a moim marzeniem jest 75-80 kg i czuję, że na diecie Adriana mi się to uda

Ojej, ale tu cicho dziś ...

[ewala]

witam
czytam wasze wpisy i też postanowilam wziąśc się w garść i coś zrobić z swoimi kilogramami
bardzo was proszę o przesłanie ksiązki na maila ewalabno@op.pl
z góry dziękuje

[kiniaps]

.

[maniura93]

Cześć wam wszystkim wyczytałam o tej diecie w gazecie stosuje ją od wczoraj dziś wchodzę na wagę i o kilo miej o równe kilo tylko nie jest łatwo ale jest lepsza ta dieta od diety dukana

[kreyzolka]

Strasznie tu cicho a jak chciałabym już na dobre rozpocząć dietkę. Przeczytałam pierwszego posta z menu i od dziś się stosuje ale bardzo chciałabym zapoznać się z książką, żeby się zmotywować

[angel109238]

No to dziś dzień ważenia

Na mojej wadze jest 95,5 kg
Może to niewiele , ale ja jestem po prostu szczęśliwa

Witam nowe dziewczyny

Dziś kurczak z warzywami , moje standardowe jedzonko
kisiel i pomarańcza w pracy
a na śniadanie kawka i pieczywko chrupkie z konc. plus rzodkiewka

Miłego dnia

[anka205]

Hej dziewczynki ostatnio mało bywam na forum poprostu z braku czasu wpadłam zobaczyć wasze wyniki

Angel ważne że cos ruszyło pomalutku do celu

Ciekawe jak reszta dziewczyn

No ja z siebie jestem zadowolona bo waga spadła do 84 kg ale boje się świąt bo nie wiem czy uda mi sie przetrwać bez róźnych smakołyków już wczoraj zgrzeszyłam zjadłam kawałek kiełbasy którą robił mój brat na święta

Widzę że doszło kilka nowych dziewczyn super witam Was serdecznie

Jakbym przed świętami czasem nie zdążyła zawitać na forum to życzę Wam dziewczynki wesołych zdrowych i pogodnych Świąt Wielkanocnych oraz wytrwałości w odchudzaniu

[maniura93]

cześć wam dziewczyny stosuje dietę 3dzień i mam mniej o 2kilo


trudno po ciąży schudnąć ale byłam już na tylu dietach że wytrzymam bez żadnych ale...


po świętach Bożego Narodzenia ważyłam 72kg a teraz 62kg rewelacja mam nadzieje ze schudnę do wakacji do swojej wagi czyli około 54kg
pozdrawiam wszystkich odchudzających się tym sposobem co Adraian Lukoszek




---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

A ćwiczy ktoś w ogóle

[gosia0974]

Witam Was bardzo ciepło, czytam Wasze wpisy od pierwszej strony i również chciałabym się przyłączyć do wspólnego dietkowania. Jestem 12 dzien na kopenchaskiej i z 109 kg. zeszłam na 104 . Myślę, że moj żołądek jest już dostatecznie skurczony , piję dużo wody - mój organizm sam się domaga .
Jeśli któraś była by tak miła i przesłała mi książkę PDF gosia0974@wp.pl
będę bardzo wdzięczna i po przeczytaniu dołączę do Was. Szkoda żeby wróciły te kilogramy co straciłam, nie chcę znów kolejnego lata grzać dupska w jeansach.

Pozdrawiam

[aaneciaa]

Cześć dziewczyny
U mnie kiepsko z wagą .. (może też dlatego że za kilka dni mam mieć @)
Ostatnio było 72,9 a dziś 71.5 chociaż lepsze to niż nic a z dietą było kiepsko ostatnio, no i praktycznie mało ćwiczeń. Poprawie się. tylko potrzebuje motywacji
Ocet mi się skończył i nie wiem czy kupić bo w sumie to ja nie czuje różnicy jak go pije lub nie
A jakie potrawy macie dla siebie na te święta ? :P

[angel109238]

Ja niestety nie mam się czym chwalić.
Więc ja zawieszam walkę, to nie ma sensu.
Ja po prostu nie potrafię

Zważyłam się dziś po Świętach i na wadze mam prawie 100kg a było już nawet 95 ale oczywiście w Święta i piłam i jadłam.

Nie ma co się oszukiwać.

Dziewczyny za Was trzymam kciuki

[maniura93]

Ja po swietach utylam 2kg ale to sie nadrobi... A po za tym to jestem niedysponowana i to tez swoje robi... jestem ciekawa czy schudne ...

Jedna rada nie poddawac się i tyle...


mam pytanie co mozna jesc w tej diecie dokladnie???????:p rosi::prosi ::pr osi:

[kiniaps]

.

[gosia0974]

Właśnie czytam książkę p. Adriana.
Nie moge uwierzyć , że tak mało wpisów tu u Was .
Piszcie dziewczyny, ja po świętach i końcu diety 13 to dniowej +2 kg.
Masakra.

[angel109238]

Napisane przez kiniaps

Angel, nawet się nie wygłupiaj!!! Nie chcę słyszeć takich rzeczy, a raczej czytać. wracasz z mocnym postanowieniem poprawy, nie jesz i nie pijesz niedozwolonych rzeczy i basta, opuścisz mnie??

Kinia nie odpuszczam
Koniec z głupotami.
Piję grzecznie ocet , i ograniczam jedzenie.
Niedługo Ty osiągniesz efekt a ja znów zostanę sama.

[sylwiajr83]

czesc
proszę mi przesłać książkę w PDF na maila sylwiajr83@poczta.onet.pl .do 24 czerwca muszę schudnąć 10 kg.